Ткаченко Дмитрий Владимирович (dmitriyxfitman)
Меня зовут Дмитрий, но в интернете я известен как DmitriyXfit. Я специалист по фитнесу и бодибилдингу со стажем 15 лет в этом спорте. В интернете имею сайт и два популярных канала на Ютубе. . . Соревнующийся атлет и популизирующий фитнес в массы ))
Область консультирования
Консультирую по здоровому питанию, тренировкам в тренажерном зале и в домашних условиям, составляю планы тренировок и питания, помогаю набрать массу и так же похудеть но без вреда здоровью и без диет ))
Образование
Имею высшее техническое образование и диплом персонального тренера
Считаю дипломы не что, а практика все и труды для общества которых у меня навалом)))
Считаю дипломы не что, а практика все и труды для общества которых у меня навалом)))
Время консультирования
Консультации по предварительной записи, точнее заранее обговорить дату и время.
Опыт
Опыт в спорте 15 лет… Последние 4 года активно развиваю здоровый образ жизни в массы, продвигаю свой опыт и практику при помощи сайта каналов на ютубе и социальных сетей… Соревнующийся спортсмен и тренер с пятилетним стажем…
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
добрый день)
нельзя переедать белка(сверх дозы токсичны) никакие диеты не спасут… еще ниодногл человека не знаю который после диет приобрел форму )) … так как организму нужно полный комплекс из белков жиров и углеводов и снижать низко или убирать какой то компонент тем более белки или углеводы то цепочка вашего организма разрушится и потом после срыва с диеты будет красочный целлюлит (((( белка нужно держать в пределах 1-2 граммов а углеводы снижать не ниже 1 грамма на килограмм тела… нельзя худеть одним питанием так как это путь к целлюлиту страшному, тем более если склонность к полноте… выход только один в придачу к грамотному питанию обязательно фитнес и только он…
нельзя переедать белка(сверх дозы токсичны) никакие диеты не спасут… еще ниодногл человека не знаю который после диет приобрел форму )) … так как организму нужно полный комплекс из белков жиров и углеводов и снижать низко или убирать какой то компонент тем более белки или углеводы то цепочка вашего организма разрушится и потом после срыва с диеты будет красочный целлюлит (((( белка нужно держать в пределах 1-2 граммов а углеводы снижать не ниже 1 грамма на килограмм тела… нельзя худеть одним питанием так как это путь к целлюлиту страшному, тем более если склонность к полноте… выход только один в придачу к грамотному питанию обязательно фитнес и только он…
23.11.14
ответ эксперта
Зачем вы хотите быть здоровым и так глубоко углубляетесь в то что вам ненужно в проф названиях или в темах (( вам нужно знать просто гликемический индекс продуктов, если я правильно понял, если неправильно, то вы донесли вопрос глупо и для чего он нужен тоже не понятно ((
19.11.14
ответ эксперта
Ответ не понравился автору
После тренировки нужно вам закрыть белково углеводное окно чтоб быстрее восстановиться но если вы худеете то подойдет протеин только для этого дела… Питание в течении дня должно быть у вас частым но малыми порциями и ваш минимум в количестве белка и углеводов не должен переходить планку 2 грамм белка и 1 грамма углеводов на килограмм собственного веса, но к таким показателям нужно идти медленно… Есть на моем сайте статья по питании и думаю вам поможет Методика питания и так же возможно поможет и программы для женщин Программы тренировок … Рад был помочь ))
19.11.14
ответ эксперта
Ответ понравился автору
У эксперта Ткаченко Дмитрий Владимирович (dmitriyxfitman) пока что нет блогов
