Евгения Фокс

Wellness-тренер, консультант по правильному питанию, снижению и коррекции веса. Консультирую в вопросах здорового и сбалансированного питания, снижения веса, коррекции фигуры. На моем Блоге Уроки питания (www. blog. uroki-pitaniya. ru) вы найдете более Узнать подробнее

Область консультирования

правильное питание, снижение веса, набор веса, коррекция фигуры

Образование

Высшее техническое, курсы wellness-тренеров

Время консультирования

с 10.00 до 17.00 в будние дни

Опыт

2 года

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Вопрос задан анонимно
23.02.12

Очень класно помогает медовые обертывания и массаж.

И баночный массаж. Видела отзыв, что уже через неделю заметен результат. 

24.02.12
ответ эксперта
Вопрос задан анонимно
23.02.12

Здравствуйте. Все тренировки эффективны, если делать их регулярно.

Просто направлены на разный эффект. 

Для похудения необходимо действовать комплексно — правильное питание+тренировки+ массаж(или косметические какие-то процедуры для кожи)

Самые результативные — силовые тренировки на определенные участки тела, в вашем случае это живот и бедра. С помощью них можно сделать красивые формы тела и после тренировки мышцы еще в течение 6-7 часоов сжигают калории.

Для сжигания калорий и общего тонуса тела — аэробные, танцы и т.д. 

Икры это большей частью мышца — уменьшить их проблематично.

Если нет возможности пойти в фитнес-клуб, подберите себе комплекс упражнений, который понравится делать и тренируйтесь 3-4 раза в неделю, результат будет. 

24.02.12
ответ эксперта
лучший ответ

Если масса тела большая (более 10-15 лишних кг), то не рекомендуется начинать с силовых тренировок (точное объяснение не помню, поэтому не буду приводить).

Поэтому рекомендуется вначале сбросить вес за счет питания, а уже потом корректировать фигуру с помощью упражнений.

Но и если речь идет о похудении, то эффективнее всего все использовать комплексно — питание, физическую активность, массаж и т.д. 

21.02.12
ответ эксперта
Евгения Фокс
Рейтинг: 115
0 отзывов
0% положительных
5 ответов клиентам
1 лучших
от 100 до 1000 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
4 года 9 месяцев на сайте
Заходил 3 года назад