Власюк Андрей Николаевич

Мастер спорта по спортивной Гимнастике, Кандидат в Мастера спорта по борьбе Самбо. 15летний стаж в сфере спорта.

Область консультирования

Спорт, травмы, правельное питание -режим рассписание физической подготовки и роста разных групп мышц на неделю, режим тренировок после перерывов, правельный подход подготовки к соревновательному процессу, последствие травм их лечение, консильтирование вышеквалифицированных спортивных врачей в любом направлении травмы -устанавливания связи с ними.

Образование

Время консультирования

Не указано

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Понедельник Грудь, вторник ноги, среда спина, четверг руки-плечи и т.д т.е пятница снова Грудь и т.д

Это самый оптимальный вариант так как мышцам нужна разгрузка 1-2 дня минимум, т.к если ежедневно нагружать одну и ту же группу мышц-эфект от Этого нулевой !

 

24.03.10
ответ эксперта

Ни надо ни какого Железа (мой совет )

Железо придаёт быстрое формирование тела ну а толку с него Ноль… как минимум железо придаёт в 3 раза менее Эфекта физ силы чем упражнения на Турниках, Брусьях, Шведской стене .

Сам занимаюсь без железа… большой в Этом опыть могу всё из ночально до конца расписать поочерёдность упражнений, дни на каждую группу мыщц-не связанное с железом!!! Намного Эффективнее, спортивная телосдожение намного лучше смотриться чем атлетическое .

Минус качаса и преседаний с железом Позвоночник, большая нагрузка вызывает межпозвоночные грыжи что и отразиться в дольнейшем на здоровье! не забывай про Эластичность, растяжку мыщц после их кацча а то будиШь как дерево с кучей мыШц… посмотри на Бодибилдиров и делай вывод )

23.03.10
ответ эксперта

Протеин-натуральная пищевая добавка нехватающего белка для организма любого спортсмена -желательно в прибавок с ним употреблять востанавливающее мышечную ткаНь после физ упражнений Аминокислоты.

23.03.10
ответ эксперта
Власюк Андрей Николаевич
Рейтинг: 30
0 отзывов
0% положительных
5 ответов клиентам
0 лучших
от 250 до 250 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
7 лет 8 месяцев на сайте
Заходил 7 лет назад