Власюк Андрей Николаевич

Мастер спорта по спортивной Гимнастике, Кандидат в Мастера спорта по борьбе Самбо. 15летний стаж в сфере спорта.

Область консультирования

Спорт ,травмы ,правельное питание -режим рассписание физической подготовки и роста разных групп мышц на неделю,режим тренировок после перерывов,правельный подход подготовки к соревновательному процессу,последствие травм их лечение ,консильтирование вышеквалифицированных спортивных врачей в любом направлении травмы -устанавливания связи с ними .

Образование

Время консультирования

Не указано

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Понедельник Грудь,вторник ноги,среда спина ,четверг руки-плечи и т.д т.е пятница снова Грудь и т.д

Это самый оптимальный вариант так как мышцам нужна разгрузка 1-2 дня минимум ,т.к если ежедневно нагружать одну и ту же группу мышц-эфект от Этого нулевой !

 

24.03.10
ответ эксперта

Ни надо ни какого Железа (мой совет )

Железо придаёт быстрое формирование тела ну а толку с него Ноль.....как минимум железо придаёт в 3 раза менее Эфекта физ силы чем упражнения на Турниках ,Брусьях,Шведской стене .

Сам занимаюсь без железа ....большой в Этом опыть могу всё из ночально до конца расписать поочерёдность упражнений ,дни на каждую группу мыщц-не связанное с железом !!Намного Эффективнее ,спортивная телосдожение намного лучше смотриться чем атлетическое .

Минус качаса и преседаний с железом Позвоночник ,большая нагрузка вызывает межпозвоночные грыжи что и отразиться в дольнейшем на здоровье !не забывай про Эластичность ,растяжку мыщц после их кацча а то будиШь как дерево с кучей мыШц ...посмотри на Бодибилдиров и делай вывод )

23.03.10
ответ эксперта

Протеин-натуральная пищевая добавка нехватающего белка для организма любого спортсмена -желательно в прибавок с ним употреблять востанавливающее мышечную ткаНь после физ упражнений Аминокислоты.

23.03.10
ответ эксперта
Власюк Андрей Николаевич
Рейтинг: 30
0 отзывов
0% положительных
5 ответов клиентам
0 лучших
от 250 до 250 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
6 лет 8 месяцев на сайте
Заходил 6 лет назад