Валерий

Вся организационно спортивная работа с 0! Советы по питанию, фармокологии. Составлю план работы в ОФП для подготовки спортсменов - професссионалов в иных олимпийских видах спорта.

Область консультирования

Вся организационно спортивная работа с 0!
Советы по питанию, фармокологии.
Составлю план работы в ОФП для подготовки спортсменов - професссионалов в иных олимпийских видах спорта.

Образование

Время консультирования

Пн. - Пт 21.00 - 24.00, сб,вс - 19.00 - 22.00 (может меняться)

Опыт

Мастер спорта по тяжелой атлетике. 15 лет занятий, 7 из них самостоятельно.
7 лет работы тренером. Опыт работы с футбольной коммандой;
- в гиревом спорте

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Исключительно белковая диета.

Из жиров - только ложка растительного масла в день.

Станазолон.

14.01.10
ответ эксперта

Именно в 1ю очередь - спина и ноги.

Потом грудь.

Руки только жимом лёжа и брусьями, через пару месяцев можно(нужно) жать стоя, еще ч-з пол-года можно бицепс.

14.01.10
ответ эксперта

Нет.

Бегая только на 100 метров не возможно улучшить свой рез-тат. Вернее, до определённого момента это возможно, но момент этот достигнетсся достаточно быстро - буквально ч-з неделю, ну может на 0.2 сек еще через пол-года год.

Что-бы быстро бегать, надо:

1) Изучить и научиться правильной техники бега.

2) Скорость бега в большей степени зависит не от того как Вы сильно отталкиваетесь, а от того, на сколько быстро и максимально вы расслабляете мышцы после отталкивания - это тоже относится к технике.

3) Приседания со штангой, тяжело-атлетические упражнения рывок толчёк, только "в стойку" нужно доводить до уровня (осень приблизительно) : Разряд в легкой атлетике-2разряда в тяжелой атлетике.(если хотите бегать на МС в легкой, то поднимать надо как тяжелоатлет 1го взрослого разряда)

4) Комбинировать бег на 50\100\200 метров, челноковый бег, бег с разным кол-вом шагов на дистанцию и т.д.

5) Всевозможные прыжки.

Если есть возможности науучить техники бега у меня нет, то в остальном смогу как-то помочь.

14.01.10
ответ эксперта
лучший ответ
Валерий
Рейтинг: 85
0 отзывов
0% положительных
9 ответов клиентам
1 лучших
от 0 до 0 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
6 лет 11 месяцев на сайте
Заходил 6 лет назад