Ирина

Подскажу, расскажу, отвечу всем.

Область консультирования

Постараюсь помочь по всем вопросам.

Образование

Время консультирования

Ежедневно, практически в любое время.

Опыт

5 лет

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Если нужно срочно избавиться от веса то можно сделать это любимой диетой, но гарантий по поводу возврата веса мало, хотя у меня не вернулись сброшенные кг. Главное дотянуть до конца. Еще есть такой вариант, как ограничить калории до 1000 в день и после вывода воды из организма подключить к похудению тренировки. Мне было достаточно утренней и вечерней зарядки. Могу расписать какие упражнения делала.Итог -15кг
23.05.14
ответ эксперта
лучший ответ
Прежде всего стоит взять себя в руки. Для начала выведите из организма лишнюю воду. Сделать это легко просто ограничив свой рацион. Заведите калькулятор калорий сумма их не должна превышать 1200 в день. Старайтесь заранее распределить свой дневной рацион и прощитать. Для того чтоб ушла вода вам будет достаточно 1,5-2 недели вы сразу почувствуете изменения. Далее стоит убавить рацион до 1000 калорий в день. Пейте много жидкости но не злоупотребляйте зеленым чаем, т.к. вымывает полезные вещества. Сахар отмените совсем.  Вместе с тем начинайте простые зарядки. Приседания, отжимания, верхний прес и нижний пресс, повороты, наклоны.Не бойтесь если вес встанет, жир намного легче набранной мышечной массы. При этом набираемая мышечная масса будет сжигать лишний жир и ускорит это не критичный недостаток калорий. Могу расписать план зарядки утренней и вечерней.
22.05.14
ответ эксперта
Здравствуйсте! Спонж очень тяжело полностью вымыть, изза пор в нем. В данном случае воспользуйтесь лучше щеточками, например, в орифлейме есть неплохого качества щеточка для умывания. В принципе подойдет любая, лишь бы щетина была мягкой и тонкой. Ей и удобно намыливать и смывать с лица средство и к тому же из нее легко вымыть грязь. Только не берите жесткую щетину чтоб не травмировать кожу.
22.05.14
ответ эксперта
Ирина
Рейтинг: 201
2 отзыва
100% положительных
7 ответов клиентам
2 лучших
от 0 до 500 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
2 года 7 месяцев на сайте
Заходил 2 года назад