Valery (ironlady)
-консультации и онлайн тренинг;
-составление плана питания и плана тренировок, в соответствии с целями; по набору или сбросу веса, «сушке»;
-развитие физических качеств;
-лфк, для людей с отклонениями здоровья и людей с нарушениями ОПА, знание ре Узнать подробнее
Образование : 
подтверждено
Спортивное, высшее.Педагог по спорту
Дополнительное образование по фитнесу
Мастер спорта по пауэрлифтингу
Дополнительное образование по фитнесу
Мастер спорта по пауэрлифтингу
Время консультирования
Не указано
Опыт
12 лет
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
комплекс должен быть подобран индивидуально, учитывая вас. питание тоже играет ключевую роль.
29.10.16
ответ эксперта
Здравствуйте.
Для начала нужно провериться на гормоны, проверить есть ли гормональный сбой.
Для сброса веса необходимо сбалансирование питание с пониженным калоражем. Нельзя сидеть на безуглеводке и диетах по 800 калорий и тд.
Добавить аэробную нагрузку, в низком темпе. Не менее 40 минут.
Аэробно-силовой тренинг для зала.
Допустимое снижение веса без ущерба здоровью, до 1 кг в неделю.
Пишите в личку. Помогу!
Для начала нужно провериться на гормоны, проверить есть ли гормональный сбой.
Для сброса веса необходимо сбалансирование питание с пониженным калоражем. Нельзя сидеть на безуглеводке и диетах по 800 калорий и тд.
Добавить аэробную нагрузку, в низком темпе. Не менее 40 минут.
Аэробно-силовой тренинг для зала.
Допустимое снижение веса без ущерба здоровью, до 1 кг в неделю.
Пишите в личку. Помогу!
29.10.16
ответ эксперта
Питание, важный момент при похудении. Надо сбалансированный рацион с нагрузками, которые не следует превышать свыше нормы
01.10.16
ответ эксперта
У эксперта Valery (ironlady) пока что нет блогов
