Хочу дополнить, что крем с мумие очень даже помогает. Только результаты заметны через месяц-полтора. 

Лично я не сомневаюсь в пользе разгрузочных дней. Раньше устраивала себе такие дни раз в неделю, в среду, и всегда отлично себя чувствовала и не поправлялась. Но здесь, действительно, нужно подобрать те продукты, которые подойдут именно Вам. Узнать это можно с помощью «проб и ошибок». Мне, к примеру, не подошла разгрузка на сметане, для меня этот продукт тяжеловат, чтобы есть его целый день.

Разгрузочные дни полезны для организма и их стоит устраивать. Насчет выхода из таких дней. Если Вы вообще отказываетесь от еды в течение целого дня и пьете только воду (то есть устраиваете не просто разгрузочный день, а именно голодовку), то выход из голода должен начинаться с морковного сока, разведенного наполовину водой. Потом через полчаса можно выпить уже стакан любого натурального сока (в морковный сок нужно добавить чайную ложку растительного масла или сливок, для лучшего усвоения). Затем еще через час нужно съесть что-нибудь легкое, лучше всего — овощной салат, заправленный растительным маслом. А потом в обед можно поесть уже кашу на воде и опять-таки салат из овощей, в общем, тоже что-нибудь легонькое. В течение всего дня нужно ограничивать себя и не перегружать организм. А уже на следующий день можно переходить на привычный план питания. 

Если Вы устраиваете просто разгрузочный день, то особого выхода из таких дней нет, просто в течение следующего после разгрузки дня постарайтесь не нагружать себя тяжелой пищей, уделите больше внимания салатам и натуральным овощам и фруктам. Самое главное — ни в коем случае после разгрузочных дней не нападайте на пирожные и всякие вредные вкусности. Организму будет тяжело сразу начать переваривать такие продукты. 

Принцип всех разгрузочных дней — взять определенное количество определенного продукта (к примеру, для яблочного разгрузочного дня берется обычно 1,5 кг яблок) и разделить это количество нужно на 5-6 приемов пищи. 

Здравствуйте! Мнения в данном случае расходятся, многие действительно считают, что холодный зеленый чай вреден для здоровья. Если уж оставили недопитый зеленый чай и хочется его допить, то добавьте туда лимон, и все будет в порядке. Но, все же желательно выпивать горячий или теплый зеленый чай.