Здравствуйте.

Обычно кошмары это проявления самоцензуры. Очень Вы хотите что-то, что сами себе разрешить «не можете». И за желания эти наказываете себя. Ну а что это за желания можно понять только по контексту вашей жизни. Откуда начинать искать, Игорь Леонидович, Вам уже сказал.

Здравствуйте.

В Вашем случае трудоголизм попытка убежать от нерешенных проблем и одновременно способ реализовать себя вне семейных и личных отношений. Занять себя работой так, чтобы оставалось только время на сон это отличный способ сместить на периферию сознания, проблемы которые Вы в одиночку не можете разрешить. Вы бежите от самого себя. Оставаться надолго наедине с самим собой, с мыслями о своей судьбе не комфортно, это приводит лишь к депрессивному состоянию. Вы замещаете желание простой человеческой близости (которое не можете реализовать по ряду причин), желанием профессионального признания. Так работают защитные механизмы психики, они иллюминируют проблемы, но увы не разрешают их. Кому-то удается бежать довольно долго, кому-то нет. Но убежать от самого себя, ещё никому не удавалось.

Неоднозначность целей, расплывчивость формулировок говорит о том, что существует дефицит объективной оценки ситуации, механизмы психологической защиты искажают самовосприятие. Вам нужен человек, который мог бы посмотреть на Вашу жизненную ситуацию без субъективизма. Наилучший вариант очные встречи с психологом, возможны и другие варианты.

Здравствуйте.

Усиление интенсивности мыслительного процесса перед сном совершенно нормально. Всегда существует некая пропорция между восприятием и мышлением. Когда мы открыты миру, чувствуем всё вокруг четко, остро, наше мышление становиться менее интенсивным. И наоборот: мы всё глубже погружаемся в свои мысли, если нет никаких внешних стимулов.

Когда Вы собираетесь засыпать не нужно мысленно решать проблемы и производить в уме логические операции. В таком случае Вы уснете только тогда, когда устанете.

Если же содержанием Ваших мыслей будут воспоминания, фантазии, которые наблюдаются Вами отстраненно, то организм из состояния бодрствования перейдет в состояние сна.

И ещё один важный момент, это отсутствие систематических физических нагрузок. Сон, прежде всего физиологический процесс, хорошо спит тот человек, который за день получает адекватную физическую нагрузку. Организм к концу дня должен быть готов ко сну. Если же к концу дня организм в боевом состоянии и полон нерастраченных сил, Вы не сможете быстро уснуть. А для того чтобы занять себя чем-то, психика начнет бесконечный внутренний диалог на волнующие темы :)