Брюшков Денис Владимирович

мышечная масса (10-13кг за 6 недель) и сила, быстро и без химии, проблемы с лишним весом, надо составить диету, ВАМ СЮДА, проблемы в жизни не с кем посоветоваться, ВАМ СЮДА.

Область консультирования

спорт

Образование

Организация спортивно-массовой работы в образовательных учреждениях

Время консультирования

понедельник- пятница во второй половине дня

Опыт

опыт в образовательных учреждениях

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Кушайте по-немногу (чтоб один прием уменьшался в ваш стакан)  5-6 раз в день( через 2,5-3 часа) пейте больше воды 1,5-2 литра в день, сладкое если не можете исключить, то ограничить, и употреблять в первой половине дня, да и основной объем пищи употребляйте в первой половине дня, кушайте каши (гречневую, рис, переловку, геркулесовую и т.д.), у потребляйте кисломолочную продукцию, яйца. На ночь кушать можно только за 2 часа до сна. Исключите жирное, растительное масло можно оставить. Пейте витамины.

15.08.12
ответ эксперта

Здесь вопрос не легкий, и наврядли вам кто-то хорошо на него ответит, надо спросить об этом опытногос священника.

15.08.12
ответ эксперта

Конечно можно, православные люди же в приметы не верят:)

15.08.12
ответ эксперта
Брюшков Денис Владимирович
Рейтинг: 145
0 отзывов
0% положительных
27 ответов клиентам
1 лучших
от 50 до 200 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
4 года 3 месяца на сайте
Заходил 3 года назад