Майка Виктор Викторович

Здраствуйте я Майка Виктор, спортсмен по бодебилдингу и боевым искуствам. Помагу вам решить проблемы с лишним весом, набором мышечной массы, и разроботки индивидуальной диеты. Предлогаю методику увелечения крепатуры, силы удара, постановка удара и мето Узнать подробнее

Область консультирования

Сорт,фитнес,диета,боевые единоборства

Образование

Время консультирования

в любой день с 10:00 до 20:00

Опыт

12лет занятий боевыми искуствами разных школ, большой опыт физических тренировок 9лет.

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Добрый день! Начнем с того что мы то что мы едим! И так дам вам пару советов по бодебилдингу ведь имино эти люди доводят свой организм не только до стройности но и обезвоживания на приделе. Сперва я вам посоветую обратить внимание на простую формулу: ваш рацион состоит из белков, жиров, углеводов! Не насилуйте сибя есть надо и нужно все так как это полезно. А полнеют не от жиров а от угливодов. Начните есть меньше углеводов, кардио нагрузку(не обезательно должен быть бег) Каждый день 1 час. Качать мышцы можно но с маленькими весами и количеством повторений 15-20 за подход.не налегайте на железо с отягощением!-вам другой эфект нужен. советую занятия на выносливость возможно единоборства
02.11.14
ответ эксперта
Майка Виктор Викторович
Рейтинг: 25
0 отзывов
0% положительных
1 ответов клиентам
0 лучших
от 100 до 500 руб.
стоимость консультации
10 минут
консультация длится
2 года 1 месяц на сайте
Заходил 2 года назад