Елена Редько

Образование эксперта проверено администрацией сайта
Я убеждена, что в каждом из нас заложена способность быть счастливым. Но докопаться до нее бывает трудно — и тут я готова Вам помочь. Возможно, Вам кажется, что все окончательно запуталось, а на самом деле нужен просто свежий взгляд, взгляд на пробл Узнать подробнее

Область консультирования

~ Неуверенность в себе, синдром "а что люди скажут!"
~ Я никому не нужен, меня никто не понимает
~ Конфликты в семье
~ Растет неуправляемый подросток, как быть
~ Постоянное хождение по "граблям" - повторяющимся негативным событиям в жизни
~ Не знаю чего хочу, запутался

Образование : подтверждено

> Психолог, преподаватель психологии. Санкт-Петербургский Государственный Университет, факультет психологии.
> Коуч. Сертификат СПБГУ
> НЛП-мастер. Сертификат центра НЛП СПб.

Время консультирования

В любое время. Если меня нет - напишите и я при первой возможности отвечу.

Опыт

Частная психологическая практика с 2009 года, проведение тренингов, вторские программы.

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Последние отзывы

· Все 4 отзыва
Алина - 9 ноября 2014
Очень легкий в общении человек. Буду следовать полученным советам, надеюсь все получится.Спасибо!
Сам обучающийся должен осознавать для чего ему хорошо учиться, как это повлияет на дальнейшую жизнь, какая в этом выгода. При этом слова родителей типа «вырастешь — поймешь», «хорошо будешь учиться — хорошо и зарабатывать» не работают.
Это и  будет внутренней мотивацией, самой действенной. Потому как мотивация внешняя: деньги, подарки, угрозы, скандалы, могут вызвать обратный эффект 
08.12.14
ответ эксперта
Самый действенный метод избавления от панических атак  это фзические нагрузки, спорт. Помимо того, что во время занятий спортом происходит укрепление здоровья, также улучшается самочувствие, расходуется энергия и выделяются эндорфины. Причем при физических нагрузках забирается именно такая энергия, которой как бы «питаются» панические атаки, без этой энергии они просто не смогут существовать. Также стоит обратить внимание на тот факт, что у человека, который устал после физических упражнений, гораздо меньше вероятность появления приступа.
Во воемя самой панической атаки можно посоветовать некоторые не особо затруднительные физические упражнения, например, пробежку. После получасового бега никаких последствий от приступа не останется. Как вариант можно практиковать дыхательные упражнения. Методик здесь довольно много, основное в том, что все ведется по счету, человек концентрируется на дыхании, а мысли его отвлекаются. Некоторым помогают техники расслабления из йоги.
07.12.14
ответ эксперта
лучший ответ
Здравствуйте, Ирина. Важно понять причину. Есть реальный страх чего-то конкретного, а есть тревога, ни с чем на первый взгляд не связанная. Постарайтесь вспомнить вместе, что могло её вызвать. Если это страх реальный — конкретно чего боится. Возможно проблема с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе. Все поправимо, главное во время обратить внимание и начать грамотно действовать. Готова помочь вам.
Терпения и Мудрости!
06.12.14
ответ эксперта
Елена Редько
Рейтинг: 939
4 отзыва
100% положительных
83 ответов клиентам
13 лучших
от 100 до 1000 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
2 года 1 месяц на сайте
Заходил 10 месяцев назад