Айгуль Нигматзянова

Если каждый Ваш день похож на предыдущий, если Вас перестали радовать те вещи, которые раньше доставляли Вам кучу ярких эмоций, если Ваши отношения с любимым человеком не клеятся, а может и вовсе не получается построить их не с кем, обращайтесь ко мн Узнать подробнее

Образование

Бакалавр по специальности "Конфликтология", Сертификат по направлению "Психологические тренинги для проблемных детей"

Время консультирования

Пн, ср, чт, пт - 9.00-16.00, вт 15.00 - 16.30

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Вопрос задан анонимно
18.09.12

Качать пресс и отжиматься крайне недостаточно. Этим вы лишь его немного подтяните, приведете мышцы в тонус. Для того что бы начать худеть, вам необходимы более активные действия и правильное питание. Подробнее о грамматном похудении, без вреда для здоровья могу рассказать лично в переписке)сама в свое время теряла 12 кг за 2 месяца и вес не вернулся спустя даже 7 лет. обращайтесь)

22.10.12
ответ эксперта

Добрый вечер, тренажерный зал несомненно даст хорошие результаты, но необходимо так же придерживаться правильной диеты, до обеда потреблять сложные углеводы, например каши, после обеда налегать на белки и овощи, ужин должен быть за 3 часа до сна, желательно легким. Если ваша цель похудеть, так же необходимо посвещать больше времени кардио тренеровкам, самый лучший вариант-это бег. Питание очень важный элемент, т.к. при несоблюдении диеты и черезмерном употреблении пищи, вы можете столкнуться с увиличением массы. Мышечная масса будет рости, а жир не будет уходить. Еще я посоветую вам устраивать один загрузочный день В неделю, в котором вы можете кушать что угодно, это сделает диету приятнее и успокоит ваш организм. 

22.10.12
ответ эксперта
Айгуль Нигматзянова
Рейтинг: 53
1 отзыв
100% положительных
2 ответов клиентам
0 лучших
от 0 до 250 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
4 года 1 месяц на сайте
Заходил 3 года назад