Шараз-де

Помогу вам проанализировать психологию вашего питания, составлю план питания на день, неделю и месяц, поддержу во время срыва, помогу разобраться с психологическими причинами набора веса.

Область консультирования

Диетология

Образование

Время консультирования

Не указано

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Важно количество хлеба, которое вы планируете съесть и время. Так, например, кусок черного хлеба утром поможет вам похудеть, если остальные углеводы вы будете добирать из овощей. А вот съеденный на ночь тот же кусочек добром для фигуры не обернется.
27.07.15
ответ эксперта
Вам не продукт отдельно взятый надо исключать. При желании есть можно все. Но в определенных пропорциях и в определенное время суток. Например, конфеты. Вы можете себе позволить пару конфет с утренней кашей, потому что в них есть простые углеводы, которые понадобятся вашему организму проснуться. Или взять жиры. Они просто необходимы для плавного и гармоничного снижения веса. Но понятное дело, что выбирать лучше правильные жиры из оливкового масла, нежели «мусорные» из майонеза. И количество жиров необходимо рассчитывать по определенной схеме. Также и со сложными углеводами, и с белками. Тут все строго индивидуально.
27.07.15
ответ эксперта
Если снижение веса произошло меньше, чем на 20%, то скорее всего задержку вызвал психологический стресс, вызванный похудением. Если больше — идите к гинекологу и постепенно вводите в питание белковую пищу и жиры.
27.07.15
ответ эксперта
Шараз-де
Рейтинг: 25
0 отзывов
0% положительных
6 ответов клиентам
0 лучших
от 50 до 200 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
1 год 4 месяца на сайте
Заходил 1 год назад