Алексей Александрович

Консультации по законодательству и техническим нормативным правовым актам только Республики Беларусь. Энергетика, энергоаудит. Спорт (боевые искусства). Все бесплатно. Если ответ понравится, можете отблагодарить.

Образование

Белорусско-Российский университет. Инженер-электрик.
Институт повышения квалификации и переподготовки кадров Белорусско-Российского университета. Юрист.

Время консультирования

Обычно пн-пт 8.00-17.00

Опыт

Есть

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Если есть лишний вес, то от таких нагрузок в скором времени «посадите» коленные суставы, причем навсегда. Надо чтобы организм окреп, для этого надо начинать бегать с коротких дистанций 0,5-1 км через день и постепенно увеличивать расстояние, примерно на 1 км в месяц. Не надо гнаться за длинными дистанциями, 3-5 км в итоге хватит для оздоровления, быстро тоже можно не бежать, главное чтобы бег продолжался более 30 минут, именно после этого промежутка времени, не раньше, в организме включаются механизмы сжигания лишних калорий и процессы оздоровления.
22.02.13
ответ эксперта
Алексей Александрович
Рейтинг: 30
0 отзывов
0% положительных
1 ответов клиентам
0 лучших
от 0 до 100 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
3 года 9 месяцев на сайте
Заходил 3 года назад