Александр

Красивое тело, здоровое питание, набор массы и похудение, бодибилдинг, пауэрлифтинг, а так же психология - помогаю решать жизненные и финансовые проблемы

Образование

Время консультирования

Не указано

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Здравствуйте… Бегать лучше через день. Начинать лучше с 15 мин, постепенно увеличивая время. Дыхание, техника и разные мелочи ставятся у всех по-разному, определите это сами. Купите удобную обувь, есть специальная для бега. Бегайте лучше с другом или подругой, дает стимул для бега… Одному можно быстро завязать с этим делом))))И постарайтесь на первых порах бегать там, где нет людей, легче психологически адаптироваться… Примерно 6 месяцев будете себя заставлять идти на пробежку, затем организм сам вас будет поднимать)))Удачи, отличное решение.....

05.07.12
ответ эксперта

Здравствуй… Просто посмотри на фото бодибилдеров, у большинства такая же проблема… левая и правая сторона тела вообще не симметричны, стоит приглядется. Даже галза разные, грудные мышцы тоже… а про кубики… стоит только позавидовать))))Так что не стоит беспокоится, гарантирую, что это замечаете лишь вы)))

05.07.12
ответ эксперта

Здравствуйте Александр. Делать перерыв новичку через 3 месяца тренинга-это немного глупо… Отзаниматься нужно хотя бы год, что бы сделать перерыв для восстановления мышц.Через 3 месяца важно, что бы кардинально изменился тренинг, так как мышцы очень быстро привыкают и уже не дают той отдачи, что была раньше. Потеря в весе у вас из-за смены биочасов в организме. Он так ответил на стресс, после смены дня и ночи. Понадобится время, что бы он восстановился. У вас хорошие результаты… за 3 месяца, не каждый может таким похвастаться)))))Так что не советую бросать и избегайте перетренированности, занимайтесь 3 раза в неделю, отдыхайте не менее 1 дня между тренировками, обязательно кушайте кашу за 2 часа до тренировки, можно протеин в течении 30 мин. после… Результат гарантирую.

Даю более подробную консультацию и составляю эффективный тренинг.Удачи

05.07.12
ответ эксперта
Александр
Рейтинг: 25
0 отзывов
0% положительных
8 ответов клиентам
0 лучших
от 0 до 0 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
7 лет 4 месяца на сайте
Заходил 4 года назад