Владимир Русский

Отвечу по вопросам в сфере спортивного развития. Помогу новичкам, составлю программу тренировок для занятия в тренажёрном зале, на улице. Помогу в освоении Воркаута, Паркура, тренировка выпрыга, начальная база и ОФП.

Область консультирования

Кроссфит, бодибилдинг, паркур, воркаут, ОФП, тренировки в домашних условиях.

Образование

Время консультирования

Не указано

Опыт

Около 10 лет занятия спортом.

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Поинтересуйтесь в студии AirDance - http://air-dance.ru/

Или в фитнес клубе ЕвроФитнес - http://eurofitclub.ru/

Возможно там Вам подскажут, помогут. Удачи!

18.10.16
ответ эксперта

Здравствуйте! Ну вообще существует много программ тренировок, которые можно найти в интернете, так же можно составить программу и лично для Вас. В принципе, все комплексы упражнений для работы в тренажёрном зале похожи. Периодичность обычно стандартная, 3 дня в неделю.

Можете что то почерпнуть для себя на этом сайте http://ferrum-body.ru/trenirovki-v-trenazhernom-zale-dlya-devushek.html

03.10.16
ответ эксперта

У некоторых людей есть предрасположенность к бокам. По этому, убрать их не всегда так просто. Кроме подъёмов ног на пресс, добавляйте скручивания. Так же неплохо подойдёт боковая планка, ну и обязательно кардиотренировка, бег, бег на месте в упоре лёжа(альпинист). Без силовых тренировок тоже не обойтись, как в зале, так и на улице. Ну и естественно — питание. Это 60 % успеха.

Если Вы по настоящему захотите, если у Вас будет цель, то тогда Вы непременно всего добьётесь! Удачи.

01.10.16
ответ эксперта
Владимир Русский
Рейтинг: 154
2 отзыва
100% положительных
13 ответов клиентам
0 лучших
от 0 до 0 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
1 год 9 месяцев на сайте
Заходил 5 месяцев назад