можете принимать но под наблюдением врача так же запрещено делать упражнения которые вам противопоказаны

вопрос к первому «эксперту» зачем человеку который хочет сбросить вес нужны упражнения на набор мышц? странно что вы ещё не посоветовали делать жим лежа, ваши знания ложны, вы даете не верные советы людям, сейчас не существует тренеров которые бы 100% помогали в зале, для этого нужен персональный тренер и не от зала частный, тренера что в зале будут делать все что бы содрать с вас как можно денег он будет делать все что бы вы скинули ваши 30кг как можно дольше, у меня есть друг который самостоятельно похудел на 40кг, по советам которые я ему преложил, но сделал он это за 10 месяцев, я не стану расписывать тут раписывать тонкости, если хоите напишу вам лично тонкости которых нужно придерживаться и вы сами сможете потерять вес

просто начните ходить в зал делайте базовые упражнения, питайтесь правильно если ваши силовые показатели не растут значит вы не достаточно едите, так же если вы качаете только бицепс то это большая ошибка 2/3 плеча занимает трипс начните делать упор на него и вы увидите рузультат

если верить прошлому комментатору то атлет с бицепсом в 57-60 сантиметров должен весить 250-300кг, это все потому что объем плеча получает 1см при наборе массы на 2.5 кга не как не 5

у вас просто обвал массы, такое бывает начнете ходить начнете нормально питаться на массу все вернется

хмм, если вы знаете про кардио почему же вы не написали о том что мышечная ткань начинает сжигаться только после 40 минут кардио тренировок? если посадить качка за кардио он не потеряет мышечной массы если не будет заниматься более 40 минут, так же есть опеределнный темп кардио тренировок при котором сгарает именно жир, темп определяется пульсом у всех он разный в зависимости от возраста вычесляется так 220 минус возраст(допустим 20) и умножить на 0.65 получается для того чтобы кардио тренировки были действительно жиросжигающими человек в возрасте 20 лет должен заниматься так что бы у него пульс был 130 ударов в минуту, иначе кардио тренинировка в пустую, во время кардио тренеровок не идет расходи мышечной массы, вы знаете про такой термин как сушка? она невозможно без кардио тренировок и о чудо, качи не теряют мышечной массы а теряют лишь подкожный жир, вы утверждаете что кардио может позволить себе только натренерованный человек, вы сами себе противоречите это тем что вы утверждаете то что во время кардио сгорают мышцы, я занимаюсь бодибилдингом несколько лет, невозможно скидывать и набирать одновременно, я почитал то что вы написали, откуда вы вообще берете этот бред? 

больше сладкого и мучного на мясе вы не поправитесь