Здравствуйте, Мария! Сложность, которую вы описываете является частым поводом для обращения за психологической/психотерапевтической помощью. Это связано с отсутствием доверия к жизни, к самой себе. Возможно, жизненным опытом, который научил вас бояться жизни и ждать неприятностей. Дейтсвительно, в жизни может многое пугать и быть опасным. Вы пытаетесь контролировать это, и успокаивать себя таким способом. На какое-то время даже возможно это приносит успокоение (вы слышите голос мужа, узнаете что у него все хорошо), однако эффект от использование контроля кратковременный. Поэтому количество ваших страхов и тревог растет и истощает вас. Мария, я думаю, что в результате каких-то внешних важных событий (возможно ваше замужество), вы столкнулись с реальностью, которая стала вас пугать. А именно: 1. время нашей жизни ограничено, 2. отношения, работа, жизнь людей могут заканчиваться по разным-причинам в любое время, нет никаких гарантий. 3.вы не способны это предугадать, предупредить, ни вы ни кто-либо другой не в состоянии на это влиять и контролировать. Снизить количество рисокв можно только заперевшись дома и посадив рядом с собой всех близких, но тогда это будет не очень то жизнь. Это серьезный внутренний конфликт, с которым сталкивается в той или иной степени каждый: нам хочется уберечься и уберечь близких, нам хочется чтобы жизнь складывалась так, как нам нужно. Но это невозможно. Стратегия работа в вашем случае должна быть в сторону осознания и принятия такой вот реальной жизни! Пока еще вы держитесь за иллюзию о том, что вы способны контролировать неприятные события, которые могут произойти с вами или с вашими близкими. Вам нужно разивавать большее доверие к жизни, к самой себе. А также знакомиться с реальной жизнью и учиться ее принимать.

Кроме того, вам не следует бежать от ваших страхов, лучше повернитесь к ним лицом и попробуйте их понять. Ответьте себе на вопросы «Что будет со мной, если с мужем действительно что-то случиться» «Что будет со мной, если я потеряю рассудок» поразмышляйте об этом, лучше со специалистом. Я советую вам обязательно найти специалиста для очной терапии, потому как работа с такого рода сложностями обычно занимает достаточно времени и внутренних сил. Однако психотерапия очень эффективна при работе с такими трудностями! 

Здравствуйте, Вера! Судя по письму, вы уже проделали серьезную внутреннюю работу и много понимаете о причинах ваших сложностей и о способах справиться с ними. Я хочу поддержать вас в вашей вере и желании «по-настоящему любить себя». На мой взгляд причина ваших сложностей достаточно глубоко. Ваши представления о том «за что меня можно любить и ценить», а также «что ценного в партнере»  сформировались неправильно. Трудно судить, но обычно представления о себе самом и отношении к себе формируются в дентско-родительских отношениях. Попробуйте вспомнить за что вас хвалили родители, за что ругали, что поощряли в своих детях ваши родитлеи. Как ваши родители относились к своей собственной внешности, к вашей внешности. В процессе нахождения в значимых для вас отношениях, получения жизненного опыта вы пришли к выводу что внешность очень важна и является решающим фактором для того чтобы самой люить себя и для того чтобы другие тебя любили. Вы пишите об этом не только про себя, но и про своего потенциального партнера. Похоже, он должен быть обязательно красив и обеспечен. Вера, эти представления не верны. Внешность-это то что может привлечь внимание на первом этапе, но не то, что позволяет людям любить друг друга и быть в долгосрочных, эмоционально теплых отношениях.

Я думаю, пришло время вам познакомиться с самой собой. А также расстаться с искаженными представлениями, которые не позволяют вам по — настоящему принимать, ценить себя и других людей.

По моему опыту, такую работу лучше и эффективнее проводить на очной терапии, в индивидуальном или групповом формате.Удачи Вам и настоящей любви к себе!