Всего эксперт дал 10 ответов, Рейтинг: +2 (0 лучших ответа, 2 голоса - За, 0 голоса - Против).

1 далее

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате Тренируйтесь с максимальными весами, т.е. вес берете больше повторов в сете делаете меньше. Ну и можно прийти к помощи спорт. пита. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Тренируйтесь с максимальными весами, т.е. вес берете больше повторов в сете делаете меньше. Ну и мо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1909261-kak-nabrat-ves-zanimayus-v-zale-veshu-68-kg-rost-174. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.04.16

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате Напишите мне в лс. Подберем вам оптимальную программу и уточним пару деталей) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Напишите мне в лс. Подберем вам оптимальную программу и уточним пару деталей)" на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1858287-dobrij-den-posle-vseh-prazdnikov-poyavilas-problema-lishnego-vesa-kak-mozhno-bez-usherba-k-zdorovyu-sbrosit-ves-chto-prinimat-kakie. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.02.16

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате Напишите в личные сообщения. Распишу что и как. Кое что уточню у вас. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Напишите в личные сообщения. Распишу что и как. Кое что уточню у вас." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1857323-zdravstvujte-podskazhite-hochu-podkachatsya-k-vesne-s-chego-nachat-kak-pitatsya-kakie-uprazhnenie-delat-zanimatsya-budu-ne-v-sport-zale. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.02.16 Ответ понравился автору вопроса

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате 1) Обязательная разминка! 2) Если сразу отжаться не получается, то существует множество облегченных вариантов отжимания. Самое известное отжимание с колен. 3)Отжимания-это упражнение со своим весом, поэтому данное упражнение можно выполнять хоть каждый день, НО, только после того, как ребенок научится уверенно отжиматься 20 и более раз.  4) 2-3 подхода будет достаточно, но исходить нужно из возможностей ребенка. (т.е.если ребенок отжимается 5 раз, но из этих пяти лишь 2 раза правильно и уверенно, следовательно и подход должен состоять из 2 раз) 5) Вообще как говорят, чтобы научится отжиматься нужно отжиматься: ) Думаю ребенок легко освоит это упражнение) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "1) Обязательная разминка! 2) Если сразу отжаться не получается, то существует множество облегченных..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1853252-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-esli-malchik-vesit-45kg-i-hochet-nachat-otzhimatsya-ot-pola-to-skolko-emu-nuzhno-delat-podhodov-v. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.02.16

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате В наших мышцах есть окислительные мышечные волокна и гликолитические волокна. Так вот у кого преобладают окислительные — это прежде всего спортсмены тех видов спорта, где нужна выносливость и монотонная длительная работа, по-другому циклики. А гликолитические — это спринтеры, силовики. У вас преобладают скорее всего гликолитические. Включите в свою тренировку аэробные нагрузки, тем самым тренируется сердечно-сосудистая и конечно проиходит увелечение окислительных мышечных волокон. Следовательно ваша кардиореспираторная выносливость повысится.  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "В наших мышцах есть окислительные мышечные волокна и гликолитические волокна. Так вот у кого преобла..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1850694-pochemu-inogda-mishci-bolshie-a-sili-malo-ili-naoborot-mishci-malenkie-a-sili-mnogo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.02.16 Ответ понравился автору вопроса

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате В ванночки вы можете добавлять йод 2-4 капли.  Основная причина слоения ногтей нехватка кальция, нехватка витамины B. Может вам стоит пропить комплекс хороших витамин?) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "В ванночки вы можете добавлять йод 2-4 капли.  Основная причина слоения ногтей нехватка кальция, не..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1849887-kakie-vitamini-mozhno-dobavlyat-v-vannochki-dlya-nogtej-ot-rasslaivaniya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.02.16

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате Целлюлит чаще всего от малоподвижного образа жизни, неправильное питание и повышенное количество эстрогенов. (Женские гормоны)  Так вот от избавления обязательно нужна диета, физическая нагрузка( так как стимулирует выработку тестостерона, мужского гормона) и массаж. Но если массажем еще как-то можно пренебречь, то физ. нагрузкой и питанием нельзя. Пишите в лс. Помогу с методикой тренировок. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Целлюлит чаще всего от малоподвижного образа жизни, неправильное питание и повышенное количество эст..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1848636-kak-izbavica-otcelyulita-na-pope-i-nogah. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.02.16

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате Здравствуйте! Напишите мне в лс. Составим вам программу:) И еще мне нужно уточнить у вас некоторые нюансы. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Напишите мне в лс. Составим вам программу:) И еще мне нужно уточнить у вас некоторые ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1835937-zdravstvujte-nuzhna-pomosh-v-programme-dlya-pohudeniya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.02.16

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате Здравствуйте! Во-первых. Рацион питание менять не нужно Но следить за питанием обязательно! Есть такое правило потреблять на 15% меньше калорий, чем расходуете. Как можно меньше потребляйте жиров и увеличьте потребление балка. Постарайтесь отказаться от напитков с большим содержанием углеводов.  Во-вторых открою вам маленькую тайну) Невозможно похудеть в одном месте! Организм сам выбирает места, которые нужны ему. Из этого следует, что упражнение на пресс, тем более каждый день, не принесет вам практически никакого эффекта.  Мой вам совет, начать посещать тренажерный зал. Разнообразные силовые и кардиотренажеры помогут вам исправить фигуры. Если хотите обращайтесь в лс. Попробую порекомендовать вам оптимальную для вас программу тренировок! Если все-таки нет возможности посетить тренажерный зал, подумаем что-нибудь без него) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Во-первых. Рацион питание менять не нужно Но следить за питанием обязательно! Есть т..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1847804-o-korrektirovke-figuri. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.02.16

Ответ эксперта

Юлия Кузнецова 1 отзыв Рейтинг: 95 Общаться в чате В интернете довольно много источников и видеозаписей на данную тему!  Для того, чтобы научиться сесть на шпагат, нужно развивать физическое качество — гибкость. Как известно гибкость — это способность выполнять движение с большой амплитудой. В шпагате наиболее задействованы такие мышцы, как квадрицеп, подколенная мышцы) В прочем не будем вдаваться в теорию. Назовем это проще мышцы наших ног.  Теперь собственно самое главное. 1) Обязательно хорошо разогрейтесь. (минут 10) (Велотренажер, беговая дорожка, скакалка) Конечно лучше тренироваться в тренажерном зале.  2) Далее нужно выполнить комплекс упражнений на растяжку. Сюда входят и махи, и прогибы, и выпады. Главное все делать плавно, без рывком, следить за свои дыханием и самочувствием.  Если возникнут вопросы по самим упражнения, обращайтесь в лс. Там я могу более подробно расписать методику.  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "В интернете довольно много источников и видеозаписей на данную тему!  Для того, чтобы научиться сес..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1841816-ya-ochen-hochyu-nauchitsya-saditsya-na-shpagat-no-dlya-etogo-neznayu-kak-delat-rastyazhku-pravilno. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.02.16

1 далее