Здравствуйте!

Меня зовут Лана Золотарева и,

я обращаюсь к астрологам, как психолог и начинающий астролог.

Я являюсь психологом с 2000 года, при несложных математических вычислениях, можно заметить, что я практикую 18й год.

С ведическими знаниями и астрологией я начала свое знакомство в 2009 году. И до прошлого года я даже думала, что я астролог. Но окончательно запутавшись в знаниях, почерпнутых мною самостоятельно из книг, семинаров и вебинаров, я все же записалась в школу астрологии и сейчас уже закончила 1й курс из 3х.

И вот что я заметила: почти все практикующие астрологи в своих анкетах, на своих страницах в социальных сетях, на своих сайтах пишут, что они не только астрологи, но и психологи !!!

Уважаемые астрологи, чтобы быть психологом мало «зрить» в корень проблемы, не достаточно прочитать много-много книг и иметь опыт своей жизни. Кстати, современная психология обладает такими техниками, которые позволяют помочь человеку, не зная первопричины. Вот вы бы, астрологи, смогли бы помочь людям, которые пострадали от пожара в Кемерово? А психологи могут … И эти техники заключаются не в том, чтобы выслушать и надавать советов.

Давайте рассмотрим особенности путешествий в зависимости от компании, с которой можно отправиться в путь.

Польза от путешествия в одиночку:

Объективно оценивая себя и свои возможности в одиночном путешествии. Вы получаете адекватную самооценку и рост уверенности в себе и своих силах. В таком путешествии начинаешь осознавать. На что ты действительно способен и что можешь. И по возвращению это остаётся с тобой.

Меняется отношение к опасным и тревожным ситуациям. Вообще, меняется понимание ЧТО опасно и ЧТО тревожно.

Путешествуя самостоятельно, мы учимся общаться и доверять людям. Появляется открытость людям, миру и себе.

Польза от путешествий со своей второй половинкой:

В таком путешествии мы учимся лучше понимать друг друга. В не стандартных ситуациях мы можем рассмотреть и себя и партнера со стороны, лучше понять свои и его интересы, потребности и привычки.

Развитие терпения. Ведь не всегда всё идет гладко. У партнера, как и у Вас, может быть плохое настроение или недомогание. Что-то будет вас расстраивать, раздражать.

Сегодня многие люди «болеют» путешествиями. Находясь в поездке они начинают планировать следующую. Полезная «болезнь» и давайте разберемся почему:

1.ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ОЩУЩЕНИЕ СЧАСТЬЯ

Современные среднестатистические люди это житель городов, которые часто страдают от хронического стресса.

Путешествие, даже не большое, даёт эмоциональную разгрузку. Покинув привычные стены, Вы обогащаетесь новыми впечатлениями, которые способствуют выработке эндорфинов ( «гормонов счастья»). Эндорфины не позволят Вашему организму преждевременно стареть, помогают в профилактике стресса, улучшают общее состояние. Прогулки пешком, купание в водоемах, солнечные ванны укрепят Ваше тело, наполнив организм энергией, силой и позитивом.

2.РАЗВИТИЕ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ

Знакомства с совершенно разными, интересными людьми не доступны сидя на диване. Легкое общение в путешествиях, когда Вы выбрались из под влияния проблем и задач повседневности – еще один бонус путешествий. Возможно, Вы познакомитесь в такой поездке с новыми друзьями или с потенциальными партнерами, или работодателями. А может, даже встретите человека, с которым решите связать свою жизнь. Кто знает?

Как показывают тесты.

Почему люди вообще путешествуют? И какие пользы и выгоды они от этого получают?

Эти вопросы возникли не случайно. Я уже больше полугода никуда не выезжала из того города, где я нахожусь сейчас. И я постоянно планирую, что вот когда наступит время, я поеду туда-то, а потом туда-то. Я люблю путешествовать, мне нравится рассказывать о своих путешествиях, слушать и читать рассказы о путешествиях, мотивировать людей совершить путешествие. И также, я использую «отправку» клиентов в путешествия как один из методов коррекции определенной ситуации (Об этом я возможно напишу).

Итак, вперед в путешествие!

Перед путешествием мы прокручиваем в голове предстоящее, предвкушая приключение. Уже польза – хорошее настроение, настрой. Предвкушение.

Другой климат, может даже другое время года, новые люди, отличная от нашего места архитектура, другой акцент и может другой язык – всё это влияет на психофизиологическом уровне и как бы перезагружает мозг человека. Мышление, характер, привычки, в путешествии способны претерпевают изменения. Покидая родное место, привычную среду мы освобождаемся от влияния этой среды на нас.

Одна клиентка, молодая девушка студентка 3го курса факультета АСУ (автоматизированных систем управления) Томского Государственного Университета Систем Управления и Радиоэлектроники в ответ на вопросы о своей внешности и стиле рассказала мне такую историю:

«В один из первых дней обучения у нас была лекция по введению в специальность, которую вел старый профессор. Он окинул взглядом аудиторию, в которой было около 120 человек и громко сказал: «8 штук» Ровно столько девушек было в аудитории…

На другой лекции, другой старый профессор, когда парни не спеша отвечали или не могли ответить на его вопрос, говорил им, что надо лучше готовиться к занятиям. А если на вопрос не могла ответить девушка или она просто не могла быстро ответить, то он громко говорил, что эта наука не для девушек и эта девушка еще одно доказательство его слов…

После этой лекции я перестала пользоваться косметикой. Помада только гигиеническая.

Еще один преподаватель, при молчании студентки вместо ответа на его вопрос сказал, что он надеется, что её мечта осуществиться и до 3го курса она выйдет замуж и уйдет из университета… Займется чисто женским делом и освободит университет от бремени…

В течении первого курса, я полностью сменила стиль в одежде.

Американская сердечная ассоциация проводила исследования связи между уровнем Омега-3 жирных кислот и различными заболеваниями.

В исследовании приняли участие 106 здоровых добровольцев. Ученые установили, что у людей, имеющих низкий уровень Омега-3 жирных кислот, отмечались признаки слабой депрессии и негативный взгляд на жизнь, и большая импульсивность. У добровольцев с высоким содержанием Омега-3 таких признаков не наблюдалось. Ученные сопоставляли уровень Омега-3 в крови с результатами тестов на депрессию и её уровень, на импульсивность и личностные качества.

Также проводились исследования со студентами. В течении 3х месяцев половине студентов давали принимать 1,5-1,8 гр рыбьего жира. По результатам тестирования, те студенты, которые не принимали рыбий жир, проявили повышенную социальную агрессивность в период экзаменов.

Более ранними исследованиями установлено, что у детей с недостатком Омега-3 есть проблемы с поведением и успеваемостью. Связанно это с рассеянным вниманием и гипер активностью. Также у этих детей отмечалась импульсивность, беспокойство, раздражение и нарушение сна.

Еще в самых ранних исследованиях отмечалась связь между низким уровнем Омега-3 и такими заболеваниями как шизофрения, синдром дефицита внимания, алкоголизм и наркомания, биполярные расстройства.

Разговоры о женском призвании не стихают и почти всегда содержат противопоставления.

Карьера, заработок, дела и другие активности в этом мире нужны мужчинам. А у женщин другое призвание. Все стремления мужчин направленны во внешний мир и мужчины действуют там и им там хорошо.
В то время, как стремления женщин соответствуют их призванию – создавать мир и покой в себе, для мужа и детишек, и для всех остальных членов семьи, для всех, кого они любят. То есть для мужчин – внешнее, а для женщин – внутреннее.

Что не так? А не так то, что многие воспринимают это буквально. Но постойте…

Разве мужчиной двигает не семья? Разве не для мамы он изначально старался и чему-то начал учиться? Разве смысл достижений не в семье? Зачем мужчине мамонт? Ему и кролика хватит! Ведь он идет на мамонта для семьи. Он выходит на охоту, чтобы его женщине, деткам, родителям было хорошо, чтобы они были сыты. И завалит он самого большого мамонта ради титула охотника, которым будет гордится ЕГО СЕМЬЯ!

А теперь к женщинам, которые познакомившись с такими рассуждениями возмущаются: «Что мне теперь только подгузниками и кастрюлями заниматься? И стать клушей домохозяйкой? » Погодите, хорошие мои, клуши домохозяйки имеют мало общего с настоящей женщиной.

Несмотря на то, что от Древнего Рима нас отделяют века, женщины почти не изменились. Все так же следят за модой, стараются быть привлекательными, будоражат сердца мужчин и заставляют их посвящать себе стихи и песни.

Женщина и мода

Законодательницами мод в Древнем Риме считались куртизанки. Так называли жриц любви высокого класса. Они имели постоянных клиентов и высокий доход, и могли позволить себе новые наряды, украшения и косметику.

Богатые женщины ухаживали за волосами и делали себе прически. Также римлянки любили украшения – кольца, серьги, браслеты, колье. И уже в Древнем Риме современная женщина носила по нескольку серег в ушах.

Женщина и красота

Все домашние дела выполняли рабы, поэтому основным занятием женщины Древнего Рима был уход за собой и своим телом. Чего только ни изобретали они для этого! Многие рецепты красоты дошли и до наших дней.

Римлянки тратили на красоту бешеные деньги. И любыми способами старались как можно дольше сохранить свою молодость и привлекательность.

Учеными из Университетов Чикаго и Висконти было проведено исследование «Социальная изоляция и психологическая реакция: половые различия в восприятии стресса» на крысах. Результаты исследования были опубликованы в материалах журнала «American Physiological Society».

Ученные провели несколько экспериментов, один из которых показал, что у подвергнувшихся стрессу и изоляции самцов снижается иммунитет. Выяснилось, что при таком же стрессе и изоляции у самок иммунитет стал сильнее. Самцам сложнее справляться со стрессом и они умирали раньше, чем самки.

Исследование подтвердило человеческую социологию, согласно которой социально-изолированные женщины легче переносят стрессы, болезни и изоляцию, чем мужчины.

Но ученым не понятно, почему женщины восстанавливаются быстрее, чем мужчины. Они лишь предполагают, что это связанно с будущим материнством.

Исследование проводили ученные из Университета Магдебурга во главе с профессором Стефаном Фельдером в 2006 году. Не самые «свежие» данные, но думаю от года исследования результаты не зависят. Стоит обратить внимание, что исследование проводилось на территории Европы. Думаю, что в России это были бы совсем другие цифры. Но всё же.

Женщина в браке живет меньше.

Согласно данным исследования, женщина теряет около 1,5 лет жизни, при том мужчина приобретает 1,7 лет жизни дополнительно.

Проведя анализ между замужними и незамужними женщинами, ученные нашли фактор, влияющий на продолжительность жизни. Одним из факторов ученные назвали то, что женщине приходится выполнять одновременно две роли: домохозяйки и businesswoman. Это вызывает у женщин своеобразный стресс.

Жена учиться у мужа вредным привычкам.

Выявлена тенденция в подражании поведенческим привычкам супруга. Например, среди одиноких людей некурящих женщин гораздо больше, чем мужчин.

Психологам давно известно, что женщины и мужчины в выборах руководствуются совсем разными критериями. Женщины делают выбор основываясь на материнском инстинкте. Тогда как мужчины выбирают, основываясь на рациональных факторах.

Женщины на 26% чаще, чем мужчины желают научиться чему-то новому. Гендерная разница наблюдается в покупательских интересах и потребностях.

Исследователи (исследовательская фирма NPD) обращают внимание рекламщиков на то, что именно женщины выбирают театр, что смотреть в театре, в кино и по ТВ.

Большинство семейных решений также принимает женщина. Исследовательской фирмой NPD было опрошено более 50 тысяч американских семей и оказалось, что большинство решений в семье принимает женщина.

Маршал Коэн (главный аналитик NPD) отметил, что это исследование может быть полезно в психологии рекламы. Так, например, мужчин больше привлекает реклама в газетах, а женщины в 2 раза чаще обращают внимание на рекламу в журналах, чем мужчины.

Женщины в семейных ситуациях чаще выбирают, какой фильм смотреть всей семьей, какую программу по ТВ, какие места в кинотеатре выбрать, в каком магазине покупать продукты, в каких кафе и ресторанах обедать.

Это пост о том, как быстро и успешно по-женски увеличить свои доходы. Если Вам не нужны деньги – не читайте, а то появится то, что Вам не нужно.

Итак,

1. Для женщины важнее вести учет ДОХОДОВ, а не расходов. Начинайте вести учет доходов – приходов. К ДОХОДАМ относятся и подарки и скидки! Переводите их в денежный эквивалент и учитывайте, как ДОХОД! Когда в конце месяца, Вы сложите все суммы, Вы приятно удивитесь. К тому же, Ваше мышление будет направленно на приход – доход и Вы будете легче находить способы получить доход.

2. Откладывайте по 10% от приходящих средств на накопительный счет в банке. В наше время можно переводить деньги на такие счета пользуясь услугами банков онлаин, что делает эту процедуру психологически комфортной. Получили «чаевые» 1000р и перевели через онлаин услуги 100р на накопительный счет. Не много? Вы очень удивитесь накопившейся сумме через 3-4 месяца.

3. Закройте кредитные карты и отдайте долги. Это тоже удобнее и комфортнее делать в режиме онлаин.

(Для мужчин НЕ работает!)

Скажите, красавицы, какая первая мысль приходит вам в голову с утра? Я уже вижу ваши ухмылки на обращение к вам «красавицы»… Когда вы просыпаетесь, о чем ваши первые мысли? Слова? Вспомнили? Я не буду писать самые часто встречающиеся мысли. Я сразу перейду к технике, которая помогает сделать ваше утро, день и жизнь наполненной удовольствиями.

В первые дни Вам понадобится «шпаргалка». Вам очень быстро это понравится, начнет приносить плоды и «шпаргалка» уже не понадобится через несколько дней. А в первые дни она очень нужна. Так что приготовьте с вечера листочек и ручку.

Итак, вам понадобится 3-5 минуты после просыпания. Листочек и ручка с вечера лежат рядом с будильником и как только вы просыпаетесь, вы сразу берете их и видите вопрос на листочке: «Какие удовольствия я могу себя сегодня доставить?» и в течении 3-5 минут лежите и представляете. Представляйте приятные именно вам удовольствия. Представляйте вперемежку то, что вы считаете реальным и то, что вы считаете сейчас не реальным.

Очень часто и в общих вопросах и в вопросах в личку от женщин звучит: А что мне делать, чтобы он начал двигаться? Чтобы он решал?

Так как же его вдохновить?

Перестать делать за него его работу.

А какая работа его? Не помню у кого слышала такое: Представьте семью, живущую в тайге: муж, жена и пятеро детей. И Вам СРАЗУ станет понятно и ясно – какая работа Ваша, а какая его!

Я не буду в этой статье уделять внимание, почему такое разделение и приводить доказательства тому, что есть мужское и есть женское. Просто представьте: тайга, деревянный дом, Вы, 5 детей и муж… Много Вы наохотитесь? Что будет с детьми, пока Вы будете на охоте? Что через неделю начнет делать муж? Наверно телевизор придумает и пиво…

Если Вы займетесь только ЖЕНСКИМИ делами, то мужчине ничего не останется, как заняться МУЖСКИМИ! Да, на это надо терпение и время! Но выиграет ВСЯ семья! И Вы будете счастливы и он и дети.

Мы живем в интересное время, когда каждый может научиться получать, достигать то, чего он хочет. В наше время нам доступны техники и методики всего, чего «душа пожелает». Но с другой стороны, существует такая проблема как не возможность наслаждаться настоящим, не возможность радоваться настоящему моменту, не возможность радоваться приобретенному. Обретенное не удовлетворяет и человек начинает бежать дальше, достигать новых вершин. Но сколько бы вершин он не покорил – ему всё мало; его мучает ощущение, что, что чего-то еще не достает и он вновь и вновь бежит в будущее тк в настоящем, в «Здесь и Сейчас» не чувствует счастья… Он не доволен собой, родственниками, работой, доходом, здоровьем. Всегда есть что-то, что лишает его покоя…

«Здесь и Сейчас» это то самое место, в котором Вы реально живете, живя в котором, Вы и достигаете и радуетесь достигнутому одновременно. Счастье в «Здесь и Сейчас» не зависит от того, чем Вы обладаете, чего достигли и кем стали. Счастье в «Здесь и Сейчас» зависит от того, насколько Вам хорошо с самим собой и с тем, что вы достигли, что вы делаете, что Вы имеете.

Сегодня я хочу поделиться с Вами очень простой методикой заботы о себе. Вы хотите, чтобы окружающие Вас люди заботились о Вас? Считались с Вами? Учитывали Ваши интересы? Тогда пора начинать. И начинать с себя.

В течении 3х недель, ЕЖЕДНЕВНО, Вы будете выделять для собственного удовольствия 30-60 минут. Важно, чтобы это были не просто пол часика в день, а зафиксированное время в Вашем ежедневнике. Например, сегодня с 20.00 до 21.00, а завтра с 16.00 до 17.00. Когда наступит время икс, то откладывайте всё остальное и займитесь тем, чем Вам хочется заняться. Может быть это будет чтение или звонок другу, кормление голубей или

Очень часто мы обещаем другим и себе много всего интересного. Например, начать правильно питаться с понедельника или бегать по утрам. И приходит понедельник, а мы понимаем, что на этот «подвиг» совсем не готовы в этот понедельник, и откладываем «подвиг» до следующего и следующего понедельника. Понедельник то наступит, но «подвиг» может и не случиться.

Ничего страшного? Как бы не так. Не выполняя

Когда устаешь от ПМС, болезненной эпиляции или прочих чисто женских «штучек» и начинаешь завидовать мужчинам, вспомни несколько пунктов из этого списка:

1. Женщинам не нужно проявлять инициативу и приглашать кого-то на свидания. Хотя они могут это сделать, если захотят.

2. У женщин лучше развита интуиция.

3. Из горящего дома как и с тонущего корабля, женщин эвакуируют первыми.

4. Женщинам уступают место в транспорте.

5. Женщинам

Если вы твердо решили сбросить лишний вес, то ваше поведение должно определяться двумя главными целями — правильно похудеть и сохранить достигнутый эффект. Далее…

1. Разработайте (лучше исходя из рекомендаций врачей) адекватную диету.

2. Ешьте регулярно, медленно, строго придерживаясь графика.

3. Занимайтесь спортом и не забывайте взвешиваться по утрам, после опорожнения кишечника.

4. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вас на нарушение диеты.

5. Кроме того, врачи

Удивительно, но именно проблемы с собственными мужьями чаще всего бывают самыми трудно-решаемыми в психологическом аспекте и как следствие, ведущие к набору лишнего веса. Но с другой стороны, именно подобная защитная реакция организма на неурядицы в отношениях почти никогда не бывает бессознательной проблемой, девушка и сама отлично понимает, почему она поправляется и каковы истинные причины. Поэтому, как только она принимается за

Девочки в лесу

Начнем с того, что действие происходит где-то на Севере (деревья ниже человеческого роста). Сразу же бросается в глаза то, как выглядят эти девочки. Видно, что они пошли в лес не по грибы, так как лукошек у них нет, а накрашенны они «по полной». В лесу грязно, судя по черным кирзовым сапогам большой девочки. Судя по всему, низкая девушка

Три поросенка 

Начнем с того, что персонажи, изображенные художником, живут в «желтом доме». Окна зарешеченны и если присмотреться, что одно из окон забито дверью. На стене, рядом с дверью, остались пятна с кровью и выбоинами от пуль. В картине ощущается безысходность. Это особенно четко выраженно дорогой, уходящей вертикально вверх к святому (правый верхний угол, обратите внимание на нимб). Но заметьте, что

Вздремните ради стройности

По данным большинства исследований, взрослые, которые спят меньше 7 часов в сутки, больше подверженны полноте и ожирению, и чем меньше Вы спите, тем выше Ваши шансы набрать лишний вес. Одно маштабное американское исследование установило, что люди в возрасте 32-49 лет, которые спят только 6 часов в сутки, на 27% более склонны к ожирению, чем те, кто спит по

Вы часто испытываете усталость? Поверьте, в этом Вы не одиноки. Согласно одному недавненму исследованию, 8 из 10 человек спят не очень хорошо и просыпаются не отдохнувшими. Но не только чувство усталости является побочным эффектом недосыпания или не качественного сна. Все больше исследований подтверждают, что недостаток сна снижает Вашу способность сохранять здоровый вес. о результатам одного масшатбного исследования, которое длилось больше

Это может звучать странно, но некоторые женщины сами «запускают» механизм, который приводит их к полноте. Они испытывают страх перед близкими контактами с мужчинами и подсознательно принимают решение стать полной, чтобы не привлекать мужского внимания. При этом на сознательном уровне эти женщины могут всю жизнь вожделеть фигуру модели и не слезать с диет, однако же в действительности их аппетит будет управляться

Полные люди психологически чувствуют себя более уязвимыми, чем обычные. Любые жизненные неурядицы — увольнение, болезни близких, страх за ребенка — вызывают у них тяжелейшие стрессы.

Все это ведет к перееданию, так как еда в этом случае помогает им «защититься» и почувствовать себя хотя бы на время комфортно.

Жировая прослойка Вас защищает? От чего? От кого? При самом простом и благоприятном раскладе —

Что превращает жизнь человека с лишним весом в вечный замкнутый круг? ЧУВСТВО ВИНЫ…

Ведь ЧУВСТВО ВИНЫ охватывает того, кто желает похудеть, каждый раз, когда нарушается диета. Но вместо того чтобы на этом и остановиться, под действием ЧУВСТВА ВИНЫ и стараясь избавиться от охватившей его паники, человек начинает есть еще больше. Замкнутый круг.

Пытаясь уйти от проблем – мы наедаем их снова. Снова,

У многих лишний вес неосознанно ассоциируется с весом в обществе, в коллективе, с физической мощью. От лишнего веса часто страдают неуверенные в себе начальники. Например, женщины-начальницы, которые и на работе и дома окружены мужчинами. Таким женщинам страшно «уменьшиться», а вдруг перестанут слушаться и вообще замечать. Милые женщины, вспомните несколько примеров успешных женщин. Все ли они обладают лишним весом? Если речь

         Вы заедаете эмоции? Или их отсутствие? Одни из нас поглощают булочки и шоколад, когда расстраиваются, другие когда разозлятся, третьи – от скуки, четвертые – для получения радости. Важно найти, ЧТО ЗАЕДАЕТЕ ВЫ?

         Возмущение, бурная радость, гнев и даже сопереживания героям любимого сериала также может привести к набору нежелательных килограммов. Под влиянием сильных эмоциймногие

С эмоциональным голодом всё сложно. Что такое эмоциональный голод? Все как-то понимают про наличие ума-разума, про наличие тела, а вот со сферой эмоций и чувств…

Потребность в теплых, близких отношениях, например, является необходимой, как и в воде. При их отсутствии появляется тревожность, но за невозможностью определить характер тревоги, мы поступаем часто как когда-то родители поступали с нами – плачет ребенок, значит

Регуляция количества получаемой и расходуемой энергии в организме человека происходит автоматически. И аппетит является регулятором равновесия потребления и расходования. В гипоталамусе находится центр насыщения. При нарушении этого центра, механизм равновесия нарушается и количество потребляемого возрастает. То есть с нарушениями функций пищевого центра связанно формирование лишнего веса.

На развитие тучности влияет и наша профессия и образ жизни. Например, часто встречаются полные повара,

Итак, мы знаем, что основными причинами лишних килограммов являются малая физическая нагрузка и «большое» потребление пищи. Лишний вес может развиться и от других причин. Например, понижения секреции щитовидной или поджелудочной железы, надпочечников или нарушения функций гипоталамуса.

Исследования питания людей с лишним весом показали, что эти люди употребляют с пищей углеводов, жиров и белков в 1,5-2 раза больше, чем стройные люди. Их

Есть несколько скрытых причин набора килограмм Вашим телом, которые сводят на нет самые умные диеты. Увидев их в своей жизни, Вы возьмете процесс бесконтрольного открытия холодильника.

1. Недосып. Лептин – специальный белок, который регулирует аппетит. При невысыпании в организме понижается уровень лептина. Лептина вырабатывается меньше, аппетит не контролируется и  калории медленнее сжигаются.

2. Большинству девушек/женщин нужно около полтора килограммов пищи в день,

Вкусовые рецепторы обладают памятью. Поэтому вкус многих блюд ценен как воспоминание о чем-то хорошем, что было в Вашей жизни. Чаще всего это ностальгия по уюту, теплу и любви, по детству. Эмоции переносятся на еду и еда заменяет нам эти эмоции и становится некой «машиной времени». С помощью еды мы пытаемся снова и снова пережить моменты из своего прошлого. И чем

НАДО. Мы не умеем прислушиваться к себе, к своим желаниям и редко понимаем, когда нам и правда хочется кушать. Зато точно знаем, что кушать НАДО. Вся наша жизнь состоит из еды. Когда мы только родились, нам давали поесть строго по часам и никто не обращал внимание на желание хотим ли мы кушать сейчас. Давали еду потому, что просто НАДО. За этими НАДО скрывается много причин. НАДО набирать вес, НАДО получать витамины, НАДО хотя бы раз в день есть жидкое, НАДО перед школой обязательно поесть, НАДО перед экзаменом скушать шоколадку, НАДО оставлять тарелку чистой. И у каждого человека, этих НАДО свой набор и большинство из этих НАДО мы переносим во взрослую жизнь.

Только подумайте, как часто Вы что-то оставляете на тарелке? Когда приходит время обедать или ужинать, задумайтесь, а Вы хотите есть именно сейчас? Заведите себе дневник и записывайте в него то, что Вы съели, когда и почему. Может у Вас появятся записи «потому, что пора обедать» или «перед работой НАДО позавтракать»? ПОРА? НАДО? Или Вы голодны? Собравшись поесть, спросите у себя: «А съела бы я сейчас яблоко?» Если Вы отказываетесь от яблока, то Вы не очень-то и голодны.

Поешь и станет легче. Плачет ребенок – дадим конфетку, хотим сделать подружке приятное – покупаем шоколадку, хотим удивить мужчину – готовим вкусняшку. В итоге, это не утоление голода, а повод заесть очередное событие. Вот когда человек пьет спиртное по всякому поводу, а повод всегда найдется, то он алкоголик – больной, зависимый человек. А вот кушать хотим или не хотим, это что?

Перекушу, а то делать нечего. Если Вы в себе это обнаружите, то найдите себе хобби. В наше время, время, когда интернет заполнен мастер классами по всем темам сложно разве, что остановить свой выбор на чем-то одном. Выберите то, что Вам по душе и осваивайте. А сколько удовольствия у Вас будет, когда Вы получите первые результаты и весы покажут цифры гораздо меньше, чем были до появления Вашего увлечения.

Это всего лишь небольшой список привычек покушать. Начинайте вести дневник и Вы в течении нескольких дней обнаружите свой список почему Вы кушаете и сможете их заменить. Постепенно Вы научитесь кушать когда Вы будете голодны, а не по привычке.

Продолжение следует. Ваша Лана

Продолжаем разбирать жизненные периоды и связанные с ними привычки, которые приводят к лишним килограммам.

Старт семейной жизни. Пока Вы были в поиске будущего супруга, то активно следили за собой. Ведь нужно быть привлекательной для привлечения внимания. Но вот Вы уже жена, а он муж. И Вы начинаете расслабляться. Вместо спорта – фильмы, лишние конфетки и пирожные от любимого и заботливого мужа.

Наша жизнь разделяется на периоды и события и часто мы просто не успеваем сменить привычки питания, с чем связанны появление лишних килограммов. Режим питания меняется в соответствии с возрастом. В 20 лет и в 40 организм работает по разному. Давайте рассмотрим периоды и события.

Студенчество. В первые недели учебы на тебя обрушивается «океан» информации. Для её переработки мозг настоятельно требует глюкозы

Ни для кого не секрет, что есть взаимосвязь между психологическими проблемами человека и лишним весом.

Все мы знаем, что когда у нас возникают затруднения с работой одного из органов чувств, то другой орган  или даже несколько других органов берут на себя его работу по извлечению информации из окружающего мира. Например, если ослабляется обоняние, то может обостриться чувство вкуса. Так работает наша

Чтобы сменить пищевое поведение нужно применять разумность. Вопрос голода в организме возникает настойчиво. В нашем теле выработаны и отработанны системы, которые запускают целый комплекс поведенческих реакций на поиски пропитания. Что будет делать человек, который испытывает чувство голода? Они наедаются «до отвала»! Стоп сигнал срабатывает, когда заполнен желудок, ведь ферментные возможности не безграничны. Более тонкие «намеки» нашего организма нужно уметь не

Количество тех, кто рад себя побаловать чем-нибудь вкусненьким и не всегда полезным, наверно, всё-таки больше по сравнению с теми, кто живет по принципу «кушать, чтобы жить». В пищевом поведении люди руководствуются не столько чувством голода, сколько реакциями на цвет, вид, запах, доступность и т.д. Важным фактором, который определяет отношение человека к еде, является семейная традиция. Во многих семьях практически ВСЯ

Продолжим в этой статье разбирать Мифы и Легенды, которыми пытаются оправдать лишний вес :) У нас остались — наследственность, «животик» в среднем возрасте и деторождение;

Наследственность. Наверняка Вы слышали такое, если Ваши родственники полные, то и Вы будете полным. Если Вы родились в семьи где все (ну или почти все пышных форм), это утверждение может оказаться похожим на правду. Но задумайтесь,

Почему же так сложно похудеть? И существуют ли причины, которые оправдывают лишний вес? Ежедневно, даже ежечасно мы справляемся со множеством куда более сложных событий, чем несколько лишних килограммов жира. В чем же сложность?

         Первая сложность это мифы и легенды, оправдывающие лишний вес. Среди мифов и легенд, которые многие относят к настоящим причинам лишних килограммов:

         Старение; Гормоны; Менопауза; Наследственность; «животик» в среднемвозрасте; Деторождение;

 Давайте разберемся,

Жир создается после каждого приема пищи из полученных углеводов и жиров. 70% от скушанных углеводов поступают в кровь и начинается их использование в качестве источников энергии в течении примерно 6 следующих часов. Остальные 30% углеводов направляются в жировые клетки, где в процессе липогенеза, они преобразуются в жир.

Всё поступающее в организм расщепляется до глюкозы. Если еды поступило много и организм неможет

Начинаю серию статей, больше для женщин, но думаю, и мужчины найдут в них много полезного. Ни в коем случае не хочу обидеть любителей и обладателей пышных форм. Эти статьи именно для тех, кто чувствует и видит, что вес у него/неё лишний.

Оглянитесь вокруг и Вы заметите, какое внимание уделяется весу в обществе. Не пытаются «схуднуть» только ленивые. У одних это получается,

Если Вы решили, что он это ОН и что она это та САМАЯ и Вы думаете, что готовы провести остаток своей жизни вместе, договоритесь о ПОМОЛВКЕ до подачи заявления в ЗАГС.

«Поиграйте» в супругов, проводите максимум времени вместе, обсуждайте и принимайте вместе решения, посмотрите друг на друга в быту. Семейные обязанности отличаются от до супружеских отношений. На этапе ПОМОЛВКИ можно и

Итак, вы оба чувствуете себя в безопасности рядом с партнером, можете быть искренними, удивляетесь и влюбляетесь в его достоинства и удивляете его своими положительными проявлениями. Если так всё идет и «лето не кончается», то Вы плавно переходите на этап ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ БЛИЗОСТИ.

Продолжаем проявлять свои лучшие стороны и обращать внимание на лучшие стороны партнера и поскольку чувствуем себя рядом с ним в

Итак, и Вы и он отсомневались и решили продолжить общение именно с этим человеком. Это стадия ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТИ. Вы общаетесь только друг с другом, но это НЕ значит, что вы должны жить вместе или быть любовниками. На этом этапе мы стараемся показать себя и проявить себя с самой лучшей стороны. И парень/мужчина и девушка/женщина стараются показать свои лучшие качества, стремления,

Почему еще раз об этапе СОМНЕНИЙ?

Дело в том, что те девушки, которые обращаются ко мне с вопросом «Как быть? У нас было всё замечательно и вдруг он исчез…» умудряются «добежать» до близких отношений за 10-20 дней. Но ведь психологически близость для девушки значит, что она признает себя женщиной этого мужчины и думает, что и он признает в ней СВОЮ женщину,

Построение отношений – процесс, требующий к себе внимания, настройки. Отношения это наука и очень серьезная, определенная наука. Важно понимать, как развиваются отношения. И поскольку это наука, то мы не много-то можем импровизировать, хотя, чаще так и делаем в отношениях. Очень часто из-за незнаний закономерностей и из-за низкой самооценки мы делаем себе больно. Чтобы все спокойно и плавно развивалось, нужно изучать