Техника «Сравнение ценностей».

Цель: выявление ценностей и социальные роли каждого из партнеров, влияющих на партнерские отношения.

Время, необходимое на выполнение техники: 30 -60 минут.

 Инструкция: Партнеры сидят напротив друг друга с выполненным домашним заданием «два списка личностных ценностей»: *один список - собственные ценности и другой - ценности партнера; *ценности в обоих списках ранжируют важности, без каких-либо  ограничений по содержанию ценностей и их количеству; ценности не  должны

Техника "Прояснение коммуникаций"

 Цель: построение качественно и конструктивно нового  диалога между партнерами, вывод диалога на уровень Я-высказываний и проговаривания своих реальных страхов и опасений.

Время, необходимое на выполнение техники: 25 -30 минут

Инструкция: партнеры и специалист сидят в удобных креслах.Специалистпредлагает партнерам выбрать для обсуждения обоюдноинтересную тему. Перед началом обсуждения специалист предупреждает парнеров: «В процессе вашего разговора, я буду периодически прерывать говорящего и формулировать за него

Техника «Общение руками» (В. Сатир)

Цель: снятие у партнеров внутренних запретов на тактильные контакты, возникающих в результате дисгармоничных сексуальных отношений.

Время, необходимое на выполнение техники: 20 -30 минут.

Инструкция: техника имеет два этапа.

Первый этап. Партнеры стоят лицом к лицу и близко друг к другу. Сначала, в течение одной минуты внимательно рассматривают друг друга. Затем, партнеры одновременно закрывают глаза, протягивают друг другу руки, и две

Техника «Высказывание трех истин» (В. Сатир).

Цель: смена стиля общения между партнерами: от взаимного негативного оценивания и навешивания ярлыков к описанию своих чувств.

Время, необходимое на выполнение техники: 25 -30 минут.

Инструкция: Партнеры сидят напротив друг друга. Каждому из партнеров,  по очереди, нужно высказать три истины о партнере и три истины о самом себе. Партнерам важно соблюдать ряд условий:

1.Помнить, что высказанные истины верны только

Техника «Полноценное слушанье»(В. Сатир).

Цель: тренировка максимально точного восприятия смысла информации  партнера и позитивных коммуникативных навыков общения

Время, необходимое на выполнение техники: 15-20 минут.

Инструкция: Партнеры сидят напротив друг друга.Каждый из партнеров по очереди берет на себя роль слушателя и говорящего.  Слушающему важно: *полностью сосредоточиться на говорящем; *отказаться от любого негатива в отношении говорящего; *не использовать чужие и предвзятые оценки в отношении говорящего; *быть

В психотерапиинарушений межличностных отношений в паре при сексуальных комплексах, особое значение имеют:

1.определение основных поведенческих паттернов (комплексы моторных актов), приводящих  к усилению негативных тенденций в отношениях между партнерами.

2.перевод партнеров от конфронтации (противостояния, противоборства) к сотрудничеству: *выработка и закрепление на практике позитивных, положительных и продуктивных форм общения друг с другом; *повышение уровня коммуникации, способствующего росту взаимопонимания,  доверия и открытости (например, в выражении

Наличие сексуальной проблемы у партнера не делает пару   счастливой.  Традиционным решением нарастающих сексуальных  проблем, являются попытки поговорить «по душам». Умение тактично вести интимную беседу – это составная часть успеха. Но, к сожалению,  как показывает психотерапевтическая практика,   практически всегда интимные разговоры терпят фиаско. Основными причинами фиаско  являются  «четыре всадника супружеского апокалипсиса: критика и пренебрежительное отношение, блокирование и защиты» (J. Gottman)

Кри

Общеизвестно,  полноценный секс, доставляющий удовольствие и радость, возможен только в процессе позитивного взаимодействия с партнером/шей. Однако, житейские, психологические и сексуальные проблемы вызывают нарушения в партнерских отношениях и негативно сказываются на сексуальной функции личности.

О наличии глубинных (уже существующих) или нарастающих, во взаимоотношениях пары, проблемах  говорят пять основных точных диагностических индикатора:

1.Переполнение (флудинг) — неверное восприятие негативных эмоций: *ощущение неожиданности и беспочвенности их

Седьмой совет.  Измените интерьер спальни. Например:

*измените световую гамму спальни, потому что во время секса, и во время сна, обстановка в спальне значительно влияет на вашу психику.

*установите в спальне зеркало, например, на полке.  

*создавайте чувственную атмосферу, с помощью музыки, света и т.д.

Восьмой совет. Учитесь новым техникам стимуляции партнера/ши.  Новые техники стимуляции -это новые сексуальные возможности,   эффективные  способы возбуждения, достижения оргазма, сосредоточения только на

Итак, продолжим знакомство с полезными советами для расширения диапозона вашей сексуальности и сексуального поведения.

Четвертый совет. Почувствуйте ощущения тела заново (и своего и партнера/ши). Например.

*исследуйте   тело партнера/ши, слегка касаясь тела  кончиками пальцами, сосредоточившись только на приятных физических ощущениях и т.д.

*сделайте эротический массаж до полного расслабления, начиная со спины и  заканчивая поглаживанием ног и стоп, массаж груди, ласки нижней части спины.

«Сексуальное ограничение идет рука об руку с определенной трусливостью и осторожностью, между тем, как бесстрашие и отвага связаны со свободным удовлетворением сексуальной потребности» (Зигмунд Фрейд)

Сексуальная жизнь — источник наслаждения и обоюдного удовольствия. Это радостное и волнующее занятие, позволяющее реализовывать сексуальные фантазии, дающее  шанс посмотреть на секс глазами партнера/ши, позволяющее сменить привычные сексуальные стереотипы, модели сексуального поведения и отношение к сексу, расширяющееиповышающеедиапазон

Как вы уже узнали из предыдущих статей, каждый из сексуальных комплексов имеет свои проявления и свои психологические причины. Сегодня вы познакомитесь с взаимосвязью основных психологических причин сексуальных проблем и комплектов  с разработкой и выбором психотерапевтической стратегии.   Итак.

Первая причина-«Нарушения психосексуального развития»

Характеристика: *нарушение темпов и сроков психосексуального развития; *нарушение стереотипа полоролевого поведения и психосексуальных ориентаций; *трудности в установлении и поддержании общения (коммуникаций)

В этой статье устраняем еще одну баррикаду панической атаки (тревоги и т.д.) под названием «Физиологическая симптоматика»  И предлагаю начать устранение с гипервентиляции (чрезмерно интенсивного дыхания), которую одновременно считают и  симптомом панической атаки (тревоги и т.д.) и ее причиной, потому что одно «подпитывает» другое.

Общая информация. Около 60%  панических атак (тревог и т.д.) сопровождаются гипервентиляцией и,  многие люди, подверженные паникам (тревогам и т.д.),

То, о чем вы узнаете сегодня поможет вашему мозгу четко и ясно «построить   границы»  вокруг «панического» (тревоги и т.д.) опыта и «размыть» эмоциональную составляющую, переводя мозг в состояние постороннего наблюдателя. Взаимосвязь проста: поставленная перед «думающим мозгом» новая задача ослабляет степень переживания неприятных эмоций.

 Для этого вам придется разобрать еще одну баррикаду «Интенсивность панических атак(тревог и т.д.)».   Для этого используйте

Очень важно,  переучивая мозг, понимать, что ситуации, на данный момент вызывающие панические атаки (тревоги и т.д.), реально не представляют угрозы. Поэтому устраните следующую баррикаду «Эмоциональный захват».Суть: необходимо перенаправить эмоциональные реакции, возникающие при панических  атаках (тревогах и т.д.) с иррациональной «примитивной» части мозга-мозжечковой миндалины (amygdala) (участвующей в формировании мгновенной реакции панической атаки, и созданной эволюцией только для обеспечения выживания) на  рациональную часть

От чего зависит возвращение к себе, возвращение к норме?  В прошлой статье было показано, как и с помощью чего, бессознательное создает условный рефлекс панических состояний (фобий, тревог и т.д.). Потому возвращение к себе, возвращение к норме, начните с переучивания мозга и устранения нагороженных  им, назовем,«баррикад». 

Техники устранения баррикады «Неправильный условный рефлекс»,сформированную бессознательным.  Ранее уже давался обзор методов лечения панических атак (страхов,

Многие из тех, кто страдает паническими атаками (страхами, тревогами и т.д.), наверняка, задавались закономерным вопросом: «как и почему это случилось со мной?»

Попробует вместе найти ответ на этот вопрос, использовав  в качестве иллюстрации, начало истории болезни одного из клиентов, проходившего курс психотерапии.   

Общая картина: мужчина находился в состоянии длительного стресса и тревоги, вызванных смертью любимой жены и процессом горевания. Испытал первый

1этап. Создание терапевтического контакта на основе устойчивых доброжелательных отношений с клиентом.

Рекомендуемые методы:*подстройка (присоединение) к клиенту (копирование его позы, движений и т.д.), *использование ключевых слов (которыми клиент описывает свои сексуальные затруднения), * эмпатическое слушание, *выражение искренней заинтересованности проблемами клиента,  *готовности помочь. 

2этап. Определение личностной значимости сексуальной проблемы и представлений клиента о возможных причинах ее возникновения, мотивированность к психотерапевтическому лечению.

Рекомендуемые методы:*рассказ клиента

Одинадцатый метод психотерапии-рассудочная/рациональная по П. Дюбуа (специфическая логическая диалоговая психотерапия- «терапия убеждения»). Суть: *обращение  к рассудочной (рациональной) сфере и личности бодрствующего клиента; *проводится в форме логических диалоговых убеждений; *коррекция представлений клиента: * о характере его проблемы (о причине и сущности, истинном состоянии и страданиях), *о ее прогнозе для его здоровья в ходе системой профессиональной аргументации (разъяснения и убеждения), *помогающей клиенту осознать,

Восьмой  метод  психотерапии — системная терапия (один из методов краткосрочной терапии).  Суть:  лечение сексуальных проблем основано на том, что люди в отношениях влияют друг на друга, следовательно,  влияют и на появление и избавления от сексуальных проблем; что мотивами любых действий людей являются бессознательная или плохо осознаваемая внутренняя выгода;  системные связи и межличностные отношения клиента -это основание для постановки ди

Уважаемые друзья, продолжаем знакомство с методами лечения сексуальных комплексов. 

Четвертый метод  психотерапии- модель ПЛИССИТ (PLISSIT) (Annon, 1974). Суть: модель PLISSIT четырехуровневая; каждый последующий, более глубокий уровень: 1. позволение, 2. лимит информации, 3. специальные советы и 4. интенсивная терапия. 

Пятый метод психотерапии — сексуальная терапия Мастерс и Джонсон (Masters and Johnson), одна из форм поведенческой терапии. Суть: у людей с сексуальными проблемами не было раньше положительных эмоций, поэтому они не получают положительных эмоций от секса сейчас; необходимо переобучение правильному сексуальному поведению и взаимодействию с партнером: от обучения с использованием упражнений в ласковых словах, чувств и постепенный переход к осуществлению полового акта.

Шестой метод психотерапии — рационально-эмоциональная терапия (РЭТ), одна из форм поведенческой терапии. Суть: у людей с сексуальными проблемами имеются негативные, мнимые и тревожные мысли о той или иной сексуальной ситуации; в процессе разговора специалист выявит эти мысли и поможет заменить их положительными реакциями на различные сексуальные ситуации. 

Седьмой метод психотерапии — психосексуальная терапия Каплана, одна из форм поведенческой терапии. Суть: состоит из сексуальной терапии и психоаналитической терапии: у людей с сексуальными проблемами на подсознании имеется глубинный не

Сумейте улыбнуться своей сексуальной проблеме — это будет началом процесса ее разрушения. Помните: секс-это настолько счастливое, веселое и творческое занятие, при котором просто  противопоказано постное и серьезное лицо)))

И в пример приведу поведение (это показатель отношения) на приеме разных людей к своей сексуальной проблеме. Англичанин, итальянец, испанец и т.д. рассказывают о проблеме с удовольствием, весело и с улыбкой, с живой мимикой

Амок.  Описание: * психическое нарушение (состояние), *вызывается непереносимым стыдом из-за измены партнёра; *наблюдается у жителей Малайских островов.

Проявляется: *немотивированным припадком безотчетного агрессивного  возбуждения, неконтролируемого буйства; * ощущением своей сексуальной несостоятельности; *страха подвергнуться издевкам со стороны окружающих; * взрывным проявлениям ненависти, как компенсаторного механизма агрессивного поведения; * причинение вреда значительному числу людей.

Комплекс Коро

 Описание: *психическое и самостоятельное расстройство, *чаще проявляется у мужчин –Юго-Восточная

Комплекс паники закрывающихся дверей

Описание: *возникает в достаточно взрослом, в зрелом возрасте, от 40 лет и старше, *прежде всего, характерен для женщин и для мужчин гомосексуальной ориентации, но иногда встречается и у гетеросексуалов.

 Проявляется: в  страхе утраты и паники по отношению к проявлениям собственной сексуальности собственной привлекательности для возможного или действующего партнёра и своей внешности, в частности, *в  болезненном стремлении  к омолаживанию,*в

Продолжаем обзор сексуальных комплексов. Сегодня вы познакомитесь с общими сексуальными комплексами.

Комплекс неполноценности. Человек с этим комплексом: *отрицательно относится к своим внешним,  личностным данным и характеристикам, *убежден в собственных недостатках,  *уверен в отсутствии у себя возможностей и умений, в том числе и в сексуальной сфере, *завистливы, *мстительны, * страдает неврозами из-за постоянного чувства неудовлетворенности.  Люди с этим комплексом рвутся к устойчивой

Дорогие друзья, по вашим многочисленным просьбам, совершим увлекательное эволюционное путешествие к истокам формирования физиологического механизма реакции страха «бороться или бежать».

Итак. Миллионы лет назад,  на заре развития цивилизации, первобытный человек существовал в сложнейших и труднейших условиях борьбы за выживание.  И,  как вы понимаете,  для первобытного человека особую важность представляла быстрая и своевременная реакция на любую малейшую угрозу жизни и здоровью. Для выживания

Комплекс Ореста.  Мужчина с этим комплексом ненавидит и презирает свою мать, *уверен, что она (его мнению) неуважительно  относится к отцу и не признает его ведущей и главенствующей роли в семье.

 Эдипов комплекс. Мужчина с этим комплексом *паталогически ревнует мать к отцу, *бессознательно ненавидит отца и  желает ему смерти.  Этот комплекс является этапом психосексуального развития и сексуального восприятия, связанных с бессознательным влечением мальчика

Комплекс Копюшка (один их комплексов неполноценности). Женщина с этим комплексом: * абсолютно подчинена и покорна мужчине, *не проявляет ни волевой/интеллектуальной активности/инициативы в сексуальных отношениях, которые, впрочем, сохраняет в других сферах деятельности. 

Комплекс Ксантиппы. Женщина с этим комплексом *заменяет сексуальное желание стремлением к чистоте, к  порядку и к правильности, * у нее отсутствует чувство юмора,*присутствует пуританское отношение к любовным отношениям.  Основной причиной

Комплекс Гризельды (женский вариант комплекса Иокасты). Мужчина с этим комплексом проявляет в гипертрофированной форме свою отцовскую любовь м привязанность  к дочери. Этм чувства перерастают в эротическое влечение,  что, с свою очередь, достаточно часто, приводит  к попыткам совершения с дочерью развратных действий или – инцеста.

Комплекс Леонта. Мужчина с этим комплексом *проявляет патологическую и болезненную ревность к сексуальной партнёрше,  *сомневается и неуверен, не обоснов

Продолжаем наш разговор о сексуальных комплексах. Напомню: сексуальный комплекс-это «тайные» и сдерживаемые желания, влияющие на эмоционально — чувственную сферу и формирующие модель сексуальную  поведения человека. Итак, продолжаем.

Комплекс Афины Паллады. Женщина с этим комплексом берет на себя роль мужчины (отца): * предпочитает инфантильных мужчин, с которыми она реализует роль покровителя; *склонны к бойластерству, то есть легко и просто заводят приятельские отношения с

«Комплекс Дон Кихота».  Мужчина не видит женщину  в реальном свете. Он проявляет к женщине иллюзорные ожидания и желания: говорит о ней с обожанием, идеализирует ее, поклоняется ей, наделяет качествами, которых у женщины просто нет, боготворит, возводит на пьедестал и т.д. 

«Комплекс Дон Жуана». Мужчина рассматривает женщину как вещь, к овладению которой он прилагает все усилия. Однако после завоевания,  он сразу теряет

Дорогие друзья, сегодня начинаем цикл статей о сексуальных комплексах, омрачающих жизнь человека и делающих его неуверенным и слабым. Сексуальные комплексы отражают сферу бессознательного личности и традиционно окрашены негативными переживаниями: страхом, тревогой, неуверенностью, чувством неполноценности и т.п.  Рассмотрим  наиболее часто повторяющиеся сексуальные комплексы (один из пяти клинических случаев) и, которые, являются объектом пристального внимания специалиста.

И начнем классификацию сексуальных комплексов, названных поименигероевлегенд,

Уважаемые друзья, сегодня для вас окрывается новая рубрика «Сексология и сексопатология». В этой рубрике вы получите научные ответы на многие вопросы которые волнуют и интересуют вас, но о чем вы, может быть, стесняетесь спросить и не всегда можете сказать.  Например, вам: 

*раскроют психомеханизмы выбора сексуального объекта, способы получения чувственного удовольствия, удовлетворения сексуального чувства и зависимость сексуального поведения личности от ее психологических особенностей(темперамента, коммуникативности, эмоциональности

Сделай первый шаг — и ты поймешь, что не все так страшно

(Сенека)

 Уважаемые друзья, в этой статье будут опубликованы лишь несколько историй пациентов, победивших свой страх или вступивших на  этот путь.  Пусть их  истории помогут вам в вашем движении к своей свободе.

«Лидия,  я рассказал о своей большой победе на конференции. Я горжусь собой. Мной гордиться вся моя большая семья. Я- победитель.

Эта  статья познакомит вас с методами самопомощи при внезапном приступе страха, панических атак, фобий, тревогах и т.д.  Все предлагаемые методы самопомощи, направлены на изменение качества вашей жизни: *на выработку вашим организмом гармонов хорошего настроения- серотонина, *на поддержание в организме баланса ценных витаминов и минералов, которые теряются во время приступа, *на снижение мыщечного напряжения и *на избавлению от гипервентиляции. Использование этих  методов во время

Особенности  лечения. У вас будут попеременно стимулировать оба полушария головного мозга, используя для этого  движения глаз/звуковые сигналы/тактильные касания пальцами (билатеральная стимуляция). В лечение EMDR –терапией применят общепринятую  8 фазовую модель: 1, 2 сеансы – без использования техники EMDR, остальные (с 3 по 14 сеансы) с использованием EMDR-терапией, выстроенных по следующему алгоритму:  

*сначала проведут процесс вашей  стабилизации: специальные  ритмичные движения глаз и приемы концентрации внимания существенно снижают уровень тревожащего вас фактора (так называемый, эффект десенсибилизации). Практически сразу у вас уменьшиться чувство боли,  и вы почувствуете облегчение.

*затем  проведут процесс проработки  вашей  травмы.  Вам помогут перевести тревожащие вас негативные эмоциональные чувства и физические ощущения в нейтральные.  

*далее вас будут направлять вас в новое русло: ваши, уже, нейтральные эмоциональные чувства и физические ощущения, переведут на позитивно-приятные.  Эти «переводы» ваших эмоций и ощущений изменят ваше рефлекторно-спонтанного поведения, возникающего при страхе (тревогах, панических атаках, фобиях и т.д.) и приведут к полному выздровлению. 

Рекомендации.  Не стоит бояться и не переживать: паралельно с сертифицированным EMDR психиатром/психотерапевтом/психологом,  на протяжении всего лечения EMDR-терапией, вас так же будет сопровождать психолог.  Особое внимание обратите так же и на обучение вас техникам релаксации.

Помните. Перед EMDR-терапией вас обязательно проверят уровень стрессоустойчивости. Вам откажут в  EMDR-терапии, если у вас есть серьезные травмы головы, обострение психического  заболевания (галлюцинации, бред и т.д.), эпилепсия и т.д.  EMDR прекрасно сочитается с другими видами психотерипии.  

Длительность лечения

Следующий метод лечения расстройств: когнитивно –поведенческая терапия. Этот метод лечения достаточно сжат и состоит из двух частей.  Первая часть- когнитивная терапия, с помощью которой  происходит понимание и изменение моделей/стилей мышления, которые мешали  преодолевать расстройства (страхи). Вторая часть –поведенческая терапия, с помощью которой  вы сможете изменить свои реакции на ситуации, провоцирующих тревогу (экспозиция, техники релаксации)

Особенности  лечения.  Во время лечения вас будут:

Третий метод лечения расстройств -гипнотерапия. Это еще один метод психотерапии, но уже с использованием гипноза. Гипнотерапия градируется

*на медицинскую, решающую проблемы восстановления здоровья  и лечения медицинских заболений (например, экземы и т.д.).

*на психологическую (ступенчатый активный гипноз по Кречмеру, фракционный гипноз, эриксоновский гипноз, с применением мягких недирективных методов гипноза, гипноэлектросон, комбинированный (сочетание самовнушения с гипнозом) и накрогипноз (с применением снотворного), решающую проблемы нервной системы (например, зависимостей,

Третий метод. Психоанализ имеет много других названий: психоаналитическая терапия, глубинная психология,  «терапия разговора», метод откровений, метод открытия в себе инсайтов и техникой расширения сознания. Психоанализ, изучая эмоциональные расстройства личности,  расширяет границы её знаний о себе, определяет скрытые механизмы психологического конфликта, помогает личности самой осознавать свои проблемы и находить пути их преодоления. Ведь только зная правду о своем бессознательном, личность может принимать осознанные

Итак,  продолжаем…

Второй метод. Нейро-лингвистическое программирование. Нейролингвистическое  программирование (НЛП) направлено не только на повышение качества/улучшение общения, но и на контроль собственных  неврологических функции. Основано на влиянии  вербальной и невербальной  коммуникаций на мозг, определяющих  любое поведение и определенную структуру.  НЛП, усыпляя сознательное,  высвобождает бессознательное, которое используется для лечения заболеваний и решения проблем личности.

Особенности  лечением нейро-лингвистическим программированием: * вы начинаете понимать сами

«Волшебство — это верить в себя. Если вы сможете сделать это, то вы можете сделать всё что угодно» (Иоганн Вольфганг фон Гете)

 Дорогие друзья, продолжаем наш разговор об иррациональном страхе, объявившему вам полномасштабную войну: внезапными атаками,  инфарктом, сумашествием и страхом смерти.  Вы бежите к врачам. Вы проходите полное медицинское обследование. Но врачи дружно разводят руками: «вы здоровы». Вы идете к психотерапевту/психологу/психиатруислышите

 «Где целое чувствует себя плохо, часть его не может быть здоровой» (Платон).

 Друзья, продолжаем наш разговор о страхе. Напомню, здоровый страх помогает человеку выжить, сохраняет жизнь и здоровье. Это страх достоит того, чтобы его  уважать)))

Но есть другой страх, который кажется непобедимым, ужасным и, от которого весь организм, как будто, сходит с ума. Знакомьтесь -иррациональный страх.  Иррациональный страх рожается не сразу, невчераи

Друзья, сегодня вашему вниманию предлагается информация о страхе. Страхе, который вы чувствуете кожей, который парализует волю, заставляет меняться и не дает думать, выбивает из привычного ритма жизни, который заставляет добровольно  закрывать себя в домашнюю тюрьму и т.д. 

И для начала, представьте свой страх маленьким комочком, который вы положили на свои ладошки. Представили? А теперь рассмотрим этот мучающий вас страх-комочексразных сторон. 

Первая сторона. Страх,

Подними уверенность в себе

Дорогой друг, раз вы читаете эту статью, значит вы точно хотите научиться уверенно выражать свои мысли, мнение и чувства, не зависеть от внешней оценки окружающих, но в тоже время продуктивно взаимодействовать с ними.

 Для начала,  дорогой друг, обратитесь  во внутрь себя: почувствуйте/поймите, что вам нужно и как это можно достигнуть и развить.  Как только разберетесь со своими внутреннимипотребностями