В последнее время, все чаще и чаще, мне приходиться отвечать на вопросы посетителей моего сайта, о последствиях приема так называемых "легальных порошков", типичным представителем которых является "Спайс".

Эффекты, которые наступают после курения "Спайса" ужасают даже меня, врача — нарколога со стажем!
Как описывают мои пациенты, при закрытых глазах наблюдаются образы, возникают визуальные эффекты, могут слышаться голоса, человек не осознает наличие тела.
Если человек не теряет сознание, то наблюдается некоторый мыслительный процесс, но человек, находящийся под действием "курительной смеси" полностью теряет связь с реальностью. Может наступить амнезия!
Некоторые начинают совершать непроизвольные действия: ходить кругами, натыкаясь на предметы. Курильщик может падать, лежать спокойно, метаться как при эпилептическом припадке, не ощущается боль, отказывает инстинкт самосохранения.
После "пробуждения" человек не может вспомнить, что он делал.
При употребление спайса страдают все психические функции — память, интеллект, внимание, энергетика. В конечном счете, спайс ведет к слабоумию.
В первую очередь от употребления подобных курительных смесей страдает человеческая психика, воздействие на нее оказывается, так же как и при применении сильнодействующих наркотических веществ.
Страдает так же и весь организм в целом: легкие, печень, фильтрующая нечистую кровь, мозг, и, так или иначе, ряд других органов.
Но самый сильный эффект оказывается на психику в результате чего очень часто любители покурить спайса попадают в психиатрический стационар.
При частом употреблении спайса, как я уже говорил, появляются галлюцинации, тревога, рвота, чувство панического страха.
У мужчин этот наркотик снижает потенцию, у женщин становятся нерегулярными менструации. Людей начинают посещать суицидальные мысли. Мозг и сознание затуманиваются и человек может совершить абсолютно не поддающиеся логике действия. Человек "превращается в овощ".
В отличие от растительных препаратов, допустим, конопли, действие курительных миксов на человеческий организм в 5 — 10 раз сильнее.
Практически сразу после их принятия наступают мощнейшие галлюцинации, которые могут привести к трагическим последствиям, например, возникнет желание броситься под колеса автомобиля или выпрыгнуть из окна 10-этажного дома.
Уже установлено несколько десятков случаев со смертельным исходом.
Беда в том, что миксы для курения становятся первым шагом на пути перехода к более тяжелым наркотикам!

В статье «Лишний вес-стратегия выживания» говорилось о том, что лишний вес возникает в результате персональной или родовой незащищенность в мире. В силу ощущения своей незащищенности, человеку сложно адаптироваться к неприятным для него ситуациям, поэтому он вынужден возвращаться в зону комфорта с помощью переедания. Есть еще одна причина не покидать зону комфорта – это так называемые вторичные выгоды. Вторичные выгоды —это преимущества, которые человек получает от своего лишнего веса. Формируются они уже после набора веса и часто превышают преимущества, которые дает стройность. Таким образом, вторичные выгоды способствуют закреплению лишнего веса и сопротивлению процессу обретения стройности. Например, набрав лишний вес, человек обнаруживает, что с его помощью можно оправдывать свои неудачи в жизни, расслабиться и ничего не менять в ней. В данном случае, лишиться веса означало бы потерять эти выгоды. Отсюда становиться понятным, почему, приближаясь к заветной стройности, вдруг случаются приступы обжорства, которые могут затянуться на длительное время. В результате, килограммы, сброшенные с большим трудом, возвращаются. При этом, если человек не прибег бы к перееданию, а продолжал бы жить в напряжении из-за своих неудач, то это могло бы привести к более худшим последствиям, нежели лишний вес. Таким образом, лишний вес несет в себе защитную функцию, оберегает от еще большего ущерба.

За преимуществами лишнего веса стоят потребности или ценности, которые человек не может удовлетворить адекватным способом. Очень важно определить эти ценности и потребности и найти альтернативные, не наносящие вред здоровью, пути их удовлетворения. Лучше это делать с помощью специалиста, поскольку часто эти процессы мало осознаются обладателями лишних килограммов. В выше приведенном примере ценностью является жизнь, которая субъективно будет оценена, как удавшаяся. И здесь открывается большая тема для психотерапевтической работы – найти пути к такой жизни и ресурсы, которые помогут ее достичь. Вероятнее всего, как только эта цель будет достигнута, переедание, как способ «подсластить» свою неудачно сложившеюся жизнь, уйдет.

Таким образом, чтобы разобраться в вопросе вторичных выгод применительно к проблеме лишнего веса, необходимо определить:

— преимущества, которые человек получает благодаря лишнему весу;

— потребности, лежащие в основе этих преимуществ;

— экологичные способы (не вредящие ни себе, ни другим) удовлетворения этих потребностей.

В качестве упражнения я предлагаю записать семьи более преимуществ, которые дает вам лишний вес. После определите, как можно получить то же самое, но тремя новыми способами. Помните, что на выявление выгод уйдет некоторое время, т.к. осознание «плюсов» полноты приходит с трудом. Теперь подумайте, какие потребности лежат в основе перечисленных преимуществ? Какими экологичными способами можно удовлетворить эти потребности? Что вам мешает реализовать эти потребности? Что нужно изменить в себе, чему следует научиться, чтобы сделать реализацию этих способ возможной? Чтобы справиться с заданием было проще, ниже я приведу несколько примеров пользы от лишнего веса.

Благодаря лишнему весу:

• я знаю, что мой муж любит меня по-настоящему, а не за красивую фигуру;

• я знаю, мой муж не будет ревновать меня к другим мужчинам;

• окружающие предъявляют ко мне меньше требований;

• я сам(а) к себе предъявляю низкие требования. Лишний вес способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь;

• я могу оправдать свои жизненные неудачи;

• я могу манипулировать близкими людьми — «не лезь ко мне, я себя плохо чувствую», «я не могу нагнуться» и т.д.;

• я точно знаю, что у меня только один недостаток – мой лишний вес;

• я могу вызывать жалость и сочувствие к себе, играть роль жертвы;

• я имею авторитетную, солидную внешность (это особенно актуально для руководителей);

• я защищена от мужского внимания, которое воспринимается как опасность или соблазн.

В заключение хочу сказать, что найти свои вторичные выгоды – означает во многом гарантировать себе долгосрочную стройность!

Целью нашего эмпирического исследования является: выявить склонность к аддиктивному поведению у молодежи (а именно к алкогольной и наркотической зависимостям), составить программу профилактики употребления психоактивных веществ.

Также мы определили следующие задачи:

1.Подбор методов и методик исследования

2.Формирование исследовательской группы

3.Обработка полученных данных

4. Составление программы по профилактике аддиктивного поведения

Для достижения поставленной цели и задач нами был использован следующий метод исследования — опрос (тестирование).

Методы опытно-эмпирического исследованиястандартизированы.

Мы использовалиследующие методики (Приложение №1):

1. Методика «Экспресс-диагностика химической зависимости у подростков» (А.Е. Личко, И.Ю. Лавкай)
2. Методика «Склонность к зависимому поведению» (В.Д. Менделевич).

При исследовании мы использовали выборку малого объема (n=21): 13 юношей и 8 девушек.

1) Тест «Экспресс-диагностика химической зависимости у подростков» (опросник RAFFT) предназначен для выявления употреблением алкоголя и наркотиков, склонности к химической зависимости в подростковой среде.

Оценка результатов теста (опросник RAFFT): положительные ответы на 1-й, 2-й и 5-й вопросы оцениваются в 1 балл каждый, а на 3-й, 4-й — в 0,5 балла. Хотя бы один положительный ответ указывает на склонность к зависимому поведению. Если в сумме набирается 2 и более баллов, то имеется серьезное подозрение на наличие у подростка химической зависимости.

Уровни склонности к химической зависимости:

А) Не высокий (не выявлено) — риск зависимого поведения/склонность не выражена;

Б) Вероятность склонности — умеренно выраженный риск зависимого поведения

В) Высокая вероятность — высокая вероятность предрасположенности к зависимому поведению;

Г) Высокая вероятность, подозрение на наличие химической зависимости — подросток находится в группе риска и предрасположен к зависимому поведению.

2) Тест «Склонность к зависимому поведению» предназначен для выявления склонности к алкогольной зависимости и наркозависимости.

Оценка результатов теста:

I. Прямые вопросы (баллы подсчитываются в соответствие с отмеченными испытуемым):«5»-5, «4»-4, «3»-3, «2»-2, «1»-1;

II. Обратные вопросы (баллы подсчитываются наоборот): «5»-1,«4»-2,«3»-3,«2»-4,«1»-5. (Обработке подвергаются лишь ответы на вопросы, отмеченные в Приложение №2, таблице 1. Ответы на иные вопросы не обрабатываются.)

Для оценки склонности к зависимому поведению баллы ответов на прямые и обратные вопросы суммируются по каждой шкале отдельно. Для оценки склонности к зависимости суммируются баллы, полученные за ответы на следующие вопросы (первый и второй столбцы). Они же используются для оценки склонности к наркозависимости. Склонность к алкогольной зависимости оценивается с использованием ответов на прямые и обратные вопросы, приведенные соответственно в третьем и четвертом столбцах (Приложение № 2, таблица 2).

Уровень склонности к зависимому поведению

А) Невысокие признаки (не выявленные) склонности — подросток не входит в группу риска.

Б) Признаки тенденции — выражены признаки склонности к зависимому поведению.

В) Признаки повышенной склонности — признаки предрасположенности, требуется повышенное внимание.

Г) Признаки высокой вероятности — подросток находится в группе риска и предрасположен к зависимому поведению.

Сбор информации проходил прямым способом. Обработка полученных данных проходила вручную.

Перед исследованием было проведено информирование исследовательской группы, т.е. представлена информация, характеризующая аддиктивное поведение.

Для того чтобы сделать общение более неформальным и комфортным, познакомиться с группой и расположить участников группы к открытому общению, была проведена «Баранья голова». Каждый выбирал игровое имя, которым в течение данного занятия все должны были называть. Некоторые сразу же задали вопрос о том, можно ли оставить свое собственное имя, которое его носителя вполне устраивает. Кто-то придумал кличку. Кто-то видоизменил фамилию. После представления, мы приступили к исследованию данной группы на склонность к аддиктивному поведению.

Необходимо отметить, что общение проходило в спокойной атмосфере, на время исследования каждый в помещении занял удобное для себя место.

Также констатируем, что большая часть исследовательской группы сразу же вступила в контакт, видимо, остальной части помешало небольшое время нашего знакомства и пока еще малое доверие для бесед и откровенных разговоров.

В ходе знакомства с понятием «аддиктивное поведение» юноши и девушки проявили интерес, активно высказывали свою точку зрения, задавали интересующие их вопросы по данной тематике, но все же отметилось несколько человек, отвлекающих от процесса общении в начале нашей беседы демонстративным поведения, переключающим на них все внимание. Но по ходу данной беседы внимание постепенно было переведено в русло работы по теме, интерес исследовательской группы был очевиден.

Группе был также представлен план нашей дальнейшей совместной работы, основные мероприятия. Здесь также стоит отметить высокое внимание, с которым была выслушана данная информация. Последним организационным моментом перед исследованием стало знакомство с основными принципами групповой работы.

Наше исследование проходило в 2 этапа.

Перед началом опроса респондентам были объяснены цели и задачи опроса. Так как в группе присутствует слабослышащий, информация прозвучала четко и громко.

На первом этапе мы использовали методику «Экспресс-диагностика химической зависимости у подростков», направленную на выявление склонности к зависимому поведению и непосредственно выявление химической зависимости. В ходе опроса нескольким респондентам еще раз был разъяснен термин химической зависимости, уточнено, какие виды аддикций относятся к данной группе зависимостей. В процессе объяснения двумя опрашиваемыми были исправлены первоначальные ответы в связи с отнесением ими курения в группу химической зависимости и с положительным (первоначальным) ответом, относящих их к группе со склонностью к употреблению ПАВ.

На втором этапе исследования мы обратились к методике «Склонность к зависимому поведению», направленную на выявления склонности как зависимости в общем, так и в частности алкогольной зависимости и наркозависимости. Так как методика содержала большой объем вопросов, то к концу заполнения данного теста исследуемая группа устала. В ходе заполнения теста уточнялись некоторые вопросы, связанные с пояснением некоторых выражений, например таких как «попасть впросак». Также можно отметить усердие, с которым группа отвечала на вопросы. Например, многие не заметили звонка, продолжая отвечать на вопросы.

По окончанию опроса, мы приступили к анализу и интерпретации полученных данных.

2.2 Анализ и интерпретация результатов исследования

Проанализировав ответы респондентов по первой методике «Экспресс-диагностика химической зависимости», мы можем отметить, что более чем у половины опрашиваемых (11 респондентов из 21) склонность к зависимости невысокая, т.е. по результатам она не выявлена, но все же некоторые показатели близки по значению к склонности зависимого поведения (Приложение № 3, таблица 3).

Меньше чем у половины респондентов выявлена вероятность склонности к зависимому поведению, т.е. выделенных 8 опрашиваемых можно охарактеризовать как имеющих умеренно выраженный риск зависимого поведения. Т.е. вероятность начала употребления ПАВ может быть связана с искушением попробовать, отсутствует влияние ближайшего окружения, и строить работу в данном случае необходимо исходя из этих интересов.

Также следует отметить двух респондентов, имеющих высокий уровень склонности к зависимому поведению, что демонстрирует высокую вероятность предрасположенности данных опрашиваемых к употреблению ПАВ. Т.е. данные респонденты с большой вероятностью могут начать злоупотреблять алкоголем или наркотиками.

У одного из опрашиваемых, с высоким риском к зависимому поведению, помимо склонности, выявлено подозрение на наличие химической зависимости, что говорит уже о вероятности присутствия самой зависимости и постановке на особый учет данного респондента.

Таблица 1

Уровень склонности к зависимому поведению

 Количество респондентов

Не высокий (не выявлено)

11

Вероятность склонности

8

Высокая вероятность

1

Высокая вероятность, подозрение на наличие химической зависимости

1

Следует отметить, что большинство опрашиваемых (9 человек) дало положительный ответ относительно вопроса употребления самим респондентом либо его близким родственником алкоголя и наркотиков, т.е. опасность для отвечающих исходит от ближайшего окружения.

Также один респондент отметил, что в его семье есть проблемы, связанные с употреблением алкоголя, что говорит о возрастающем для него риске начала употребления ПАВ, т.е. вырастает склонность к зависимостям.

2 респондента отметили, что употребляли наркотики или выпивали алкоголь, находясь в одиночестве, т.е. в данном случае необходимо работать с навыками преодолевающего поведения употребления ПАВ.

Рассматривая ответы респондентов на данный вопрос, также следует обратить внимание на исправления 2-х опрашиваемых, поменявших ответ с положительного на противоположный, что может говорить о вероятности первого ответа как основного и о большем количестве склонных к химической зависимости.

Также один опрашиваемый, у которого было выявлено подозрение на химическую зависимость, отметил, что выпивает алкоголь или употребляет наркотик для того, чтобы расслабиться, почувствовать себя лучше или вписаться в компанию, что еще раз свидетельствует о существующей у данного респондента психологической и физической зависимости от ПАВ.

Проанализировав результаты данного опроса, можем заключить, что выявленные показатели свидетельствуют о склонностях к химической зависимости в данной группе респондентов.

Для подтверждения результатов данного исследования, мы переходим к анализу ответов респондентов следующей методики — «Склонность к зависимому поведению» (первичная обработка — Приложение №3, таблица 5).

Стоит отметить, что при оценке склонности к алкогольной и наркотической зависимостям, ответы респондентов были интерпретированы по признакам склонности и вероятности зависимого поведения.

Итак, мы выявили следующее (склонность к алкогольной зависимости):

− у 13 респондентов не было выявлено признаков склонности к зависимому поведению, хотя показатели нескольких респондентов с данным уровнем склонности к зависимому поведению незначительно отличаются от следующей группы респондентов (разница в баллах невелика, приближенна — 4 человека). Результаты данной группы говорят об отсутствии рисков по отношению к началу употребления ПАВ, в то же время необходимо в качестве профилактики информирование и закрепление навыков противостояния зависимостям;

− у 4-х присутствуют признаки тенденции употребления ПАВ, т.е. ответы опрашиваемых демонстрируют вероятность развития зависимого поведения. В данном случае мы можем говорить о вероятности периодического употреблении алкоголя, увеличивающей риск возникновения зависимости;

− аналогично, т.е. четверо опрашиваемых — с признаками повышенной склонности к зависимому поведению, т.е. эта группа респондентов характеризуется более высокой вероятностью, чем предыдущие опрашиваемые, к возникновению зависимости от ПАВ. Мы можем отметить данную группу респондентов, как стремящихся попробовать, имеющих недостоверную информацию и неправильное представление о влиянии ПАВ. С выделенной группой необходимо не только информирование, но и более детальная работа над формирование навыков противостояния данному явлению;

− также отметим, что в рамках данного исследования (опроса «Склонность к зависимому поведению») самым высоким уровнем склонности к употреблению ПАВ не был отмечен ни один респондент — 0%. В данном случае следует отметить отсутствие самой зависимости и соответствующих рисках, которые бы имели место в случае употребления кем-либо из респондентов.

Таблица 2

 Уровень склонности к зависимому поведению

Количество респондентов

Наркотическая

Алкогольная

Невысокие признаки (не выявленные)

12

13

Признаки тенденции

2

4

Признаки повышенной склонности

6

4

Признаки высокой вероятности

1

0

Характеризуя склонность к наркотической зависимости, выделим следующее (данная шкала характеризует также склонность к зависимому поведению — в общем):

− как и в случае с алкогольной, склонность к наркотической зависимости не выявлена у большинства респондентов (12 респондентов — при выявлении наркотической зависимости), т.е. более половины опрашиваемых имеет малый по сравнению с другими респондентами риск к возникновению зависимости.

С данной группой работа по профилактике должна строиться на основе закреплении информации, собственной позиции по отношению к ПАВ;

− 2 респондента имеют признаки тенденции, т.е. выраженные признаки склонности к зависимому поведению; здесь следует отметить, что еще двое опрашиваемых имеют очень близкие данным показателям баллы (которые ранее были отнесены к невысокому уровню вероятности зависимого поведения).

В данном случае мы можем говорить о вероятности периодического употреблении наркотических средств, увеличивающей риск возникновения зависимости;

− также отметим респондентов, имеющих признаки повышенной склонности к употреблению ПАВ — 6 опрашиваемых, признаки предрасположенности к зависимостям, требующих повышенного внимания. Т.е. в данном случае профилактика должна быть нацелена на выработку навыков противостояния, преодолевающего поведения при возникновении риска встреч с ПАВ;

− в отличие от алкогольной зависимости, при выявлении которой ни один респондент не был отмечен с признаком высокой вероятности к зависимому поведению, при выявлении наркотической — 1 респондент.

Данный респондент находится в группе риска, так как вероятность возникновения наркотической болезни высока. Здесь необходимо работать с зависимостью данного респондента, если она имеет место, поставить в известность специалистов, способных принять определенные действия в отношении к данной ситуации.

Так как этот раздел (вероятность возникновения наркотической зависимости) характеризует склонность к зависимости вообще, мы можем сделать вывод о наличии склонности к аддиктивному поведению, в частности употреблению ПАВ (с учетом признаков тенденций, повышенной склонности, высокой вероятности — 9 респондентов). Еще раз отметим выявленные у респондентов пограничные тенденции (2 респондента — между невысоким признаком склонности и признаками тенденции), относящиеся также к группам риска в связи с вероятностью развития зависимого поведения.

— у одних респондентов наблюдается полное совпадение уровней склонности как к алкогольной, так и наркотической зависимостям: 11 респондентов, среди них 9 опрашиваемых с невысоким уровнем склонностей к алкогольной и наркотической зависимостям — полное отсутствие зависимости;

2-е респондентов — с повышенными склонностями к зависимостям — полное совпадение параметров наличия склонности к данным зависимостям.

— у других отмечается незначительное колебание уровня склонностей по данному признаку (разделение на алкогольную и наркотическую зависимости):

а) у 2-х опрашиваемых наблюдается незначительное рассогласование в склонностях к разным зависимостям (между признаками тенденции — в одной, и признаками повышенной склонности — в другой); также как и незначительное — между невысоким признаком к склонности и признаками тенденции (3 респондента)

Т.е. рассогласование в данных случаях незначительное: при наличии склонности к одной из зависимости, склонность к другой также присутствует и при тенденции к склонности и невысоким уровнем склонности у одних и тех же респондентов.

б) у 4-х респондентов отмечается колебание между невысоким признаками и признаками повышенной склонности в шкалах разных зависимостей; также склонности к разным зависимостям у 1 респондента между признаками тенденции и высокой вероятности.

Здесь мы видим большую разрозненность в ответах респондентов, что ставит под сомнение достоверность данных в связи с такой разницей в ответах.

Таким образом, 10 из 21 (практически половина) респондентов имеет склонность к аддиктивному поведению, также выявлена группа респондентов, характеризующихся пограничным к склонности положении, учитывая к тому же возрастные особенности, и в связи с этим вероятность появления склонностей у тех, кого в данном исследовании они не были выявлены, мы можем заключить, что мы достигли цели нашего исследования: выявили склонность к аддиктивному поведению у молодежи.

Также отметим, что у большинства респондентов (18 человек) наблюдается совпадение уровней склонности, как к алкогольной, так и наркотической зависимостям, т.е. 9 респондентов отмечены полным совпадением в невысоком уровне склонности (отсутствии склонности) к наркотической и алкогольной зависимостям. 9 респондентов имеют совпадения по выявленным уровням склонности к алкогольной и наркотической зависимостям.

Т.е. мы можем сделать вывод о склонности учащейся молодежи к аддиктивному поведению, характеризующейся равной предрасположенностью как в отношении алкогольной, так и наркотической зависимостей.

В связи с этим актуальным является разработка и проведение профилактических работ среди учащейся молодежи.

По результатам исследования была составлена программа профилактики аддиктивного поведения (в частности, профилактика употребления ПАВ), включающая подробное описание занятий, использующая различные методы групповой работы, направленная на формирование и развитие навыков, предотвращающих употребление психоактивных веществ, на развитие мотивационной сферы учащихся в отношении ЗОЖ.  Результативность  поведения такой  4  дневной  программы,  мы  попытались  проанализировать с  помощью  опросника  УСК (уровень субъективного контроля), авторами которой являются Е. Ф. Бажин, Е. А. Голынкина, Л. М. Эткинд,  до  начала  проведения  программы  и на с ледующий  день  после  окончания  цикла.

Наша жизнь похожа на путь, на котором случаются разные события, да и сама дорога на разных участках бывает разная: то вверх ведёт, то вниз, то ровна, то камениста. Так ли случайны события, и есть ли закономерность в том, по какому участку пути мы идём в данный временной отрезок? Жизненный опыт подсказывает нам, что такая закономерность существует, и в Мироздании онаназывается Законом причинно-следственных связей, в Индии её именуют Кармой. На Западе часто для её обозначения используют слово «Рок», которое за многие тысячелетия обрело зловещую окраску и воспринимается как нечто фатальное и неизбежное. Давайте постараемся разобраться, так ли это на самом деле. Закон неумолим только в том случае, если просто наблюдать за событийными цепочками, не стараясь что-либо изменить.  Но также из наблюдений за физическими процессами мы знаем, что если изменить какие-либо условия, то процесс будет протекать по-другому  и результат получится иной.

Так какие же действия можно совершить над процессом, именуемым «жизнь», чтобы она стала течь по другому руслу и к другим событиям?! Прежде всего,  следует понять, что в этом мире всё просто есть, и каким образом мы будем с тем-что-есть взаимодействовать, зависит от НАШЕГО ОТНОШЕНИЯ. Из этого можно сделать логичный вывод, что жизнь наша зависит от нашего отношения к себе и окружающему миру и, меняя отношение к чему-либо, мы можем изменить свою жизнь. Далее нам нужно разобраться, чем мы руководствуемся, когда оцениваем свою жизнь и формируем к ней отношение, какие критерии мы используем для этого.

Если рассмотреть этот вопрос непредвзятым взглядом, то можно увидеть, что в своей жизни мы часто опираемся на двойственные понятия: «хорошо-плохо», «жарко-холодно», «светло-темно» и т.д., а также представления, которые были когда-то кем-то сформированы. Но что обозначают эти понятия и представления и насколько они отражают истинную реальность, предстающую перед нашим взором? Оказывается, что за понятиями, которые мы повсеместно используем в своей жизни, – пустота. Они указывают на какую-то абстрактную характеристику, которая относительна, непостоянна и отражает лишь мгновенное состояние какой-то физической величины, бесконечной в своём проявлении, но мы, оперируя этими понятиями, подразумеваем конкретную конечную величину. То же самое обстоит и с чужими представлениями. Таким образом, получается, что мы частенько опираемся на эфемерные вещи, которые, отсутствуя в реальности, поддерживают в нас иллюзорное представление о ней и не выражают ничего конкретного. Тем не менее, на основе этих понятий человечество формирует концепции, которыми руководствуется в своей жизни. Отсюда возникает множество противоречий, приводящих к конфликтным ситуациям, ведь противоборствующие стороны зачастую пользуются разными понятиями для определения одного и того же явления. Ведь то, что плохо для одного, может быть хорошо для другого.

Какой же выход может быть из этого положения? Он достаточно простой: перестать опираться в своей жизни на заложенные в базе данных нашей памяти определения, основанные на двойственных понятиях, и начать воспринимать реальность такой как она есть, постигая смысл происходящего заново в каждое мгновение и обучая себя бесконцептуальному восприятию. Важно стараться в каждый момент времени понять для себя следующее: что происходит, для чего и чему это меня учит. Это позволит нам увидеть наилучший вариант действий в данной ситуации, который сможет благотворно сказаться на последствиях от происходящего события и поможет нам осознать, что наша судьба творится нами посредством наших мыслей, действий и отношения в каждое мгновение настоящего момента. Здесь отсутствует фатализм, а действует лишь закон причины и следствия, который достаточно точно выражается в пословице «что посеешь, то и пожнёшь». Мы перестанем жить прошлым или будущим, а сможем жить «здесь и сейчас», в настоящем моменте, проживая его полноценно и осознанно. Такой подход возрождает интерес к жизни и радость от созерцания её, а также позволяет получить удовлетворение от осознания того, что мы сделали необходимое и возможное в данной ситуации. Мы также сможем увидеть, что события, разворачивающиеся перед нашим взором, явились следствием каких-то событий в прошлом, к которым мы сформировали какое-то отношение и каким-то образом в них действовали. Насколько это было правильно, можно оценить по происходящему. Если создается впечатление, что всё не так, как нам хотелось бы, и происходящее нас тяготит, что в жизни многое неоднократно повторяется и почти ничего не меняется, то, возможно, необходимо пересмотреть своё отношение к происходящему в настоящем и к прошедшим событиям, чтобы разорвать замкнутый круг и остановить разворачивающуюся причинно-следственную цепочку.

Иногда причины происходящего закладываются в прошлых жизнях, информация о которых хранится в памяти души, и доступ туда большинству людей закрыт. Мало кто осознает свою душу и также мало тех, у кого сознание находится с ней в непосредственном  контакте: у большинства такого контакта нет, а многие вообще не верят в существование души. Поэтому для них доступна лишь сознательная часть проживаемой жизни, и без помощи специалиста, который поможет получить доступ к памяти души, у них не получится осуществить в полной мере анализ причинно-следственных связей и исправить ситуацию.

Но, к счастью, такие специалисты есть и методам просмотра прошлых жизней можно научиться. Тогда останется только пересмотреть своё ошибочное отношение к жизни и представления о ней, которыми руководствовались ранее, сформировать новое отношение, основанное на знании закона причинно-следственных связей, и начать жить с чистого листа, творя свою судьбу играя и смеясь!

Если у Вас есть желание изменить свою жизнь, но отсутствует знание и понимание того, как это сделать, мы можем Вам помочь.

Александр Боронин.

Социальные сети – зло или необходимость 21 века?!

Все чаще в жизни прогрессивных людей 21 века поднимается вопрос о том, что интернет — зависимость сродни игровой или даже наркотической, а одной из самых опасных и влияющих на жизнь и психику человека становится зависимость от социальных сетей.

Так ли это?!   Давайте порассуждаем…

Для подкрепления этих суждений я обратилась к различным источникам  и социологическим исследованиям,проводимых учеными и журналистами в последнее время:

Итак…

Суждение №1

Статистика показывает, что благодаря социальным сетям более чем в 20 раз возросло  количество преступлений против несовершеннолетних на сексуальной почве.

Суждение №2

Каждый год во всем  мире около 100 человек подвергаются внешнему воздействию извне (изнасилование, убийство, избиение и. т. д) из за сообщения,  оставленного в социальных сетях.

Суждение № 3

Все чаще грабители совершают кражи квартир, основываясь на информацию в социальных сетях.

Суждение №4

Исследования показали, что увлечение социальными сетями влияет на иммунитет человека и подрывает его.

Суждение №5

Социальные сети  служат причиной каждого третьего развода в мире.

Суждение №6

Около 15% пользователей социальных сетей используют их для слежки (за подругой, парнем, мужем, ребенком, а так же спец. службами.)

Суждение № 7

Хорошая работа блоггеров и агрессивная реклама,  используемая в социальных сетях оказывает большое влияние на аудиторию пользователей от 14 – 30 лет.

С учетом того, что молодое поколение читает ничтожно мало,  еле усваивается впихиваемая государством школьная программа, а всю информацию молодежь предпочитает получать из интернета и телевизора, то отделить « зерна от плевел» неокрепшим умам очень сложно, общество превращается в управляемую массу, живущую по определенному шаблону, желающую потреблять….

 ( конечно все эти размышлизмы очень понятны и для мало —  мальски образованного человека лежат на поверхности) НО…

Хочется все — таки понять, что несут в себе социальные сети, чего больше – положительных преимуществ или тлетворного влияния?!

Популярная тенденция заводить  «мифических друзей», загружать сотни фотографий, которые освещают каждый шаг личной жизни,  получение сотни лайков,  доказывающие всем как ты крут и весом, отрывают личность от реалий в которых находишься в обычной жизни. А привычка доставать телефон и снимать « жареные факты», для того что бы выложить « нечто» в сеть искажает понимание о сострадании к ближнему,  взаимопомощи, подвиге в конце концов…

А что можно перечислить из преимуществ?!

Наверное, все таки к преимуществам можно отнести быстрый доступ к информации – фильмы, игры, песни, любого исполнителя можно найти в течении нескольких секунд не опасаясь, за то, что  открытие новой вкладки запустит трояна в твой компьютер, ( хотя и это преимущество, преимуществом можно назвать лишь с натяжкой, ведь в большинстве своем все это пиратская, скопированная продукция, ненадлежащего качества и такой подход приучает нас к халяве, забывая о законе «об авторском праве»…)

Что еще?

Если вы  талантливая швея, делаете бижутерию ручной работы, мыло хенд  - мейд,  вобщем не сидите сложа руки, хотите иметь дополнительный заработок, то соц. сети вам в помощь, без налоговых издержек и образования предприятия, вы можете организовать свою группу или страничку, посвященную вашему детищу и делать свои первые шаги в качестве бизнесмена именно там.

Больше видимых преимуществ я как то и не нашла… зато все коллеги знают, что каждый пятый клиент приходит с вопросом, который так или иначе касается социальных сетей:

— « Я все время просматриваю его страничку, помогите избавиться от данной привычки»

— « Мы все время ссоримся из за того, что он общается с другими девушками в соц. сетях»

— «Он не вышел со своей странички и я прочитала его переписку»

Ну и множество других вариаций на заданную тему…

В связи со всем выше сказанным я ставлю для себя задачу найти эффективные методики по избавлению людей от зависимости от социальных сетей ( и хочу представить их в моем следующем блоге) ведь так называемое залипание в них крадет у человека огромную часть его времени, лишает возможности заниматься спортом, иметь хобби и конечно же иметь реальных друзей и реальное общение.

А какие техники по избавлению от интернет зависимости используете Вы коллеги, поделитесь )))

Дополнения и ваши мысли по данной тематике приветствуются, подискутируем?)

 Не секрет, что несмотря на любовь к матери, у взрослой дочери с матерью неизбежны конфликты. И конфликты трудноразрешимые   

    Об одном из таких случаев я хочу рассказать .

В полной семье вырсли двое детей.Старшая -дочь и младший-сын. Как  бывает обычно. сын-ближе к матери, дочь -к отцу.Но при этом различные сопутствующие динамические связи значительно усложняют узор отношений. В этой семье дочь не нравилась матери внешне и по своему поведению Если дочь была слишком послушной, то мать негодовала, что она не может быть самостоятельной.Если дочь пыталась               подражать матери в своем стремлении стать независимой, то мать                                    возмущалась, что дочь стала наглой. В такой нестабильной эмоциональной      обстановке росла дочь, завидуя брату, что мать всем довольна по отношению к сыну.  В конце концов сын стал бизнесменом и  семьянином.

Дочь раньше него вышла замуж и сосредоточидлась на материнской роли.Растила старшего сына и младшую дочь. Мать снова продолжала пилить дочь. 

То за то, что дочь не работает по специальности.«Посмотри как вот  другие дочери и т.д.» То за то, что она не успела прибраться к ее материнскому визиту, а сидит дома и не работает… дочь лезла из кожи, чтобы угодить матери. Особенно обострились противоречия с момента смерти отца. Мать донимала дочь регулярными звонками, в которых требовала выслушивания ее проблем.Это было терпимо.Дела откладывались и дочь слушала.Потом следовал второй «тайм» мама сообщала.как  сын хорошо к ней относится.Возит ее на машине к врачу и она оставит ему за это большуу часть наследства.И потом в третьем тайме мать говорила, что дочь  … Ставлю многоточие, потому что список недостатков был длинным.

Проблема казалась неразрешимой, дочь мучилась от злости, от неспосоности установить границы, потом от чувства вины. Головная боль стала ее постоянным симптомом.Она лежала часами в постели, не имея возможности ничего делать по дому.  Весь дом был на ней, вплоть до внешнего ремонта фасада и чердака и ратоты в саду и дизайна внутри квартиры. Штукатуурка, покраска, укладка кафеля, выращивание роз-на все у нее был талант. Муж был безразличен ко всему по своим причинам.

Психологические разборы различных моделей отношений были неэффективны, пока я не сказала, что дочь для матери служит «мусорной корзиной для проекций ее матери. Она в отчаянии спросила ;»Но как же мне не быть мусорной корзиной? На что я ей ответила:«подумай, чем или кем ты можешь стать для матери и при разговорах с ней создавай этот образ. Но образ   должен быть таким, что бы не вызывал чувства вины у тебя и, соответственно, не вызывал агрессии у матери».Откровенно говоря, я дав такое задание, сама не могла ей подсказать подходящее решение.  Никакой образ, помогающий вести разговор в русле отношений, не травмирующих мою клиентку, не приходил мне  в голову. И тут клиентка  проявила творчество, которое ее выручило и продолжает выручать в разговоре с матерью.Она представила себя шариком, который катается по ложбинке. и РАЗГОВОР ТЕПЕРЬ СТАЛ НЕ ПРЯМОЛИНЕЙНЫМ И ДАВЯЩИМ НА КЛИЕНТКУ НРАВОУЧЕНИЯМИ,.А нить разговора приобрела извилистый и плавный характер, поворачивай в ту сторону, куда хотела дочь,

         .И эта модель идеально помогает ей уклоняться от неприятных моментов, которые мать пытается   создать по привычке… Представив как шарик катится и делает плавные повороты, не застревая  и не останавливаясь, моя клиентка тут же очень виртуозно уклоняется от провокаций, создаваемых матерью, и переводит разговор в безопасное русло.  Я не могу привести примеров диалога, но результат настолько хорош  , что уже прошло немало времени год или более, как эта тяжелая проблема разрешена. 

   Задачами применения клинической системной арт-терапии у пациентов с аддиктивными расстройствами являются.  

         Задачи симптоматической стабилизации и коррекции:

• минимизация эмоциональных, познавательных, поведенческих, соматических проявлений болезни (эмоциональная стабилизация, организация поведения и др.), связанных с разными этапами лечебно-реабилитационного процесса (стадией «отрыва», формирования ремиссии и т. д.),
• повышение мотивации больного к психологической работе и получению лечебных процедур, его адаптацию к условиям учреждения.

     Задачи этиопатогенетической клиническойпсихотерапии аддиктивных расстройств (при условии их соотнесения с этиопатогенетическими механизмами в каждом конкретном случае):

• осознание и коррекция дисфункциональных когнитивных, поведенческих и эмоциональных стереотипов,
• осознание связи особенностей эмоционального реагирования в разных жизненных ситуациях и поведения пациента с присущими ему особенностями личности (его внутренней психологической «природой»),
• развитие более адаптивных моделей поведения и видов деятельности на основе осознания и коррекции дисфункциональных поведенческих паттернов,
• коррекция отношения пациента к себе,
• осознание и коррекция отношений пациента к своей социальной роли, труду, семье, обществу, личностно-значимой деятельности,
• активизация и привлечение стабилизирующих факторов (внутренних и внешних ресурсов) пациента,
• развитие и поддержка жизненных навыков (коммуникации, самоорганизации, саморегуляции и др.).

       Дополнительно могут решаться такие задачи, как:

• поддержка и генерализация терапевтических изменений,
• преодоление стигматизации (самостигматизации),
• достижение более устойчивой психосоциальной адаптации и повышение качества жизни.

Мишенями системной клинической арт-терапии аддиктивных расстройств являются:

1. Мишени, специфичные для данной клинической группы (синдром зависимости; употребление психоактивного вещества), а также связанные со вторичными психогенными реакциями — невротическими и неврозоподобными проявлениями, возникающими вследствие периодически обостряющегося конфликта личности с социальным окружением.

2. Мишени, специфичные для феномена личности: недостаточность и дефицитарность защитных и копинг-механизмов; недостаточность исходных, базовых волевых качеств индивида, его побудительная неустойчивость с ориентацией на легко достижимые цели; индивидуально значимые, психотравмирующие переживания в условиях актуальной жизни; стойкие нарушения саморегуляции и самоконтроля; проблемы самооценки (крайне неустойчивая и поляризованная самооценка); низкая способность к рефлексии и заботе о себе; отсутствие базового чувства благополучия, внутренней гармонии и самодостаточности; фрагментарность и неустойчивость внутренней картины собственной личности; нарушение функции внутреннего контроля (в эмоциональной, когнитивной и волевой сферах); низкая способность к рефлексии; отсутствие интериоризированных социальных норм; феномен алекситимии; тенденция к формированию отношений «созависимости»; патологический способ саморегуляции, смещение нормальных влечений и потребностей человека на «суррогатный» объект;  тенденция решать проблемы внутренней неудовлетворенности, сопряженной с доминированием чувства опустошенности и одиночества, за счет активного привлечения и использования других лиц; диссонанс между завышенной самооценкой и в целом «раздутым» образом самого себя, с одной стороны, и скрытым за таким фасадом, но периодически настойчиво овладевающим нарциссическую личность чувством неполноценности,  с другой; трудности в близких отношениях, связанные с потребностью в близости, с одной стороны, и тревогой и сильными амбивалентными чувствами, возникающими в ситуации близости, с другой стороны; ангедония; дефицит социального восприятия; плохо сформированное невербальное поведение

3. Мишени, специфичные для психотерапевтического процесса: низкая мотивация к лечению; отношения между психотерапевтом и пациентом; сопротивление; плохая переносимость фрустрации в психотерапевтическом контексте.

4. Мишени, специфичные для клинической ситуации: низкая психологическая компетентность. несостоятельность при решении повседневных проблем; социальная дезадаптация, провоцирующее поведение микросоциального окружения.

5. Мишени, специфичные для метода: психические травмы раннего детского возраста; интрапсихические конфликты, ответственные за формирование аддикции; фиксация личности на неразрешенных ранних, «базисных» внутренних конфликтах; искажение формирования  «объектных отношений»; дефицит адекватной интернализации родительских фигур и, как следствие, нарушение способности к самозащите; нарциссическая оральная фиксация; невыносимые для осознания глубинные чувства одиночества, вины и стыда; инфантильное стремление к незамедлительной разрядке, потребности в удовольствии; трудность перехода личности от стадии сепарации-индивидуации к автономии; неопределенность и неадекватность Я-концепции; значительно сниженная способность устанавливать эмпатические отношения; патологические паттерны аддиктивного поведения; нарушение процессов переработки информации (в когнитивной психотерапии); непонимание связи между своими переживаниями и проявлениями зависимости, между своим поведением и поведением окружающих (в личностно-ориентированной психотерапии); для семейной психотерапии: идентифицированный пациент, созависимые отношения, семейные «защиты», стабилизирующие патологический характер отношений, нарушения коммуникации.

Некоторые  работы  пациентов:

Не все рабы стремятся к свободе. И, как это ни странно, часть из них — стремится сохранить своё рабство ибо не представляет себе жизни вне рабства (вне иерархической структуры).

Не просто так самыми жестокими надзирателями были надзиратели назначенные из бывших заключенных. Раб поставленный над рабами, раб наделенный властью — не просто искушаем властью, он кроме прочего заложник ситуации.

Рабу, стоящему на службе хозяев, не выгодно освобождение рабов, потому что для них он предатель. Смысл его жизни сохраняется лишь до тех пор, пока он служит хозяину (ему он полезен как функция, в глубине души хозяин его также презирает и как раба и как предателя своих же).
Поэтому такой раб изо всех сил стремится сохранить ситуацию неизменной.

Интернет – зависимость и способы избавления от нее!

Итак, мы уже неоднократно с разных сторон рассматривали интернет – зависимость или зависимость от социальных сетей или игр и даже приступили к поиску методов помогающих избавится от этой формы зависимости уже хорошо укоренившейся в современном обществе!

В прошлой моей статье мы рассматривали такой способ как  «Замещение», ну а в этом блоге будет рассмотрен серьезныйнаучныйподход, что немаловажно очень успешно используемый коллегами – психологами по всему миру!!!

ЕMDR или ДПДГ и с чем его едят?!

ЕMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing или ДПДГ —  по русски говоря десенсибилизации с помощью движения глаз  по методу Френсин Шапиро.

Этот метод позволяет избавиться от тревожностей, страхов, зависимостей.

Эффективность метода доказана с помощью магнитно-резонансной томографии.

А все началось с того, что клинический психолог Френсин Шапиро очень тяжело переживала последствия химиотерапии, ее беспокоили не только боли, тошнота и все характерные симптомы, но и морально-душевное состояние, которое оставляло желать лучшего.  Но в один из дней Френсин прогуливалась по парку и переводила взгляд с одного облака на другое и подметила определенную закономерность – когда в определенном порядке она двигала глазными яблоками, страх, нервозность и даже тошнота быстро отступали.

так появился EMDR или ДПДГ!

Итак, если мы обожглись утюгом, то автоматически должна включиться наша адаптивность, а именно, в следующий раз, когда мы будем гладить, мы непременно вспомним негативный опыт и будем стараться вести себя аккуратнее дабы снова не обжечься. (Это есть норма)

Но бывает очень часто и наоборот, стрессы, повышенная нервозность, ослабленный иммунитет могут запустить процесс адаптивности совсем по — другому! Например, человек будет отказываться гладить вообще и ненавидеть все утюги в мире, вместо того что бы воспользоваться прошлым опытом и сделать из него конструктивные выводы.

В этом случае воспоминание о негативном событии может законсервироваться, нейроны сформируют капсулу негативно – эмоционального события и вне этой капсулы функционировать не будут. В этом случае будет достаточного даже малейшего напоминания о травмирующем событии и может запуститься мощнейшая эмоциональная реакция. Напоминания подобного рода  называется «триггер», то есть явление, которое запустило данный пусковой механизм.

Например, одного человека покусала маленькая собака, укусы были достаточно серьезными, нога очень долго заживала и оставила серьезный, безобразный шрам. Теперь при виде маленькой собачки даже за 100 метров в нем просыпается необузданная агрессия, желание прогнать собаку, кинуть в нее камень, а шрам начинает ныть и напоминать о себе.

При EMDR или ДПДГ  нуждающийся в помощи человек проводит специальным образом организованные движения глаз и это разрушает билатеральную стимуляцию работы полушарий мозга, благодаря чему разрушается нейронная капсула памяти, в которой хранилась информация о негативном событии.

EMDR или ДПДГ  можно применять в следующих случаях:

*** при работе с фобиями;

***при работе с паническими расстройствами;

*** при работе с депрессией;

***при работе с последствиями травматических событий, катастрофами, утратой близких.

***при работе с диссоциативными расстройствами;

*** при работе с обсессивно — компульсивными расстройствами;

*** при работе по преодолению физической боли;

*** при работе по преодолению зависимостей;

Такая терапия очень действенна и полезна, ориентировочно для преодоления EMDR расстройств необходимо от  5-20 сессий. (В отличии от традиционных методов, которые по времени могут занять от года до двух лет.

(Продолжение следует.)

Женский алкоголизм

 Это явление набирает скорость и стремительно набирает обороты в слоях нашего общества. Если в семье муж- алкоголик,  для семьи это горе, но это не выглядит так трагично. Жена берёт на себя все важные функции по выживаемости семьи. Она зарабатывает деньги, ведёт хозяйство, воспитывает детей и сражается с зависимостью мужа. С переменным успехом, но какое-то время есть положительные результаты.

Хуже обстоятдела с алкогольной зависимостью у женщин. В отличии от мужчин, её зависимость может начинаться с возникновением проблем на работе, в семье, длительные депрессии.

Мотивация у женщин, различна. Самый уязвимый возраст -35 -45 лет. В этот период происходит переоценка ценностей. Дети повзрослели, уже не нуждаются в пристальном внимании матери. А мать не смогла войти в мир повзрослевших детей. Осталась только на уровне заботливого человека, который  вкусно накормит, обеспечит всем необходимым, а вот поговорить по душам уже не о чём. Муж потерял интерес, завёл любовницу и всё свободное время проводит вне семьи. Душевная боль настолько сильна, что притупляется только с помощью алкоголя.

Совершенно не обязательно, что женщине надо напиваться в компании. Она регулярно может пить в одиночестве. Агрессивность, деградация личности это уже  вторая стадия алкоголизма. Порог зависимости к алкоголю у женщин очень низкий. Её организм не приспособлен к переработке продуктов алкоголя.

Если у мужчин может растянуться на годы, то женщине достаточно  от 2-3 лет и возвратиться к нормальной жизни  у неё очень маленький шанс. Статистика достаточно условная, так как регистрировать женский алкоголизм приходится только по фактам, обратившихся за помощью. Их достаточно небольшой процент, остальная масса осталась вне видимости. Но и те цифры удручают. На 10  зависимых  от алкоголя женщин приходится 20 мужчин-алкоголиков.

Женщина – хранительница семьи, поддержка мужа и воспитатель своих детей. Если добавить, что  даже удачная в своей карьере женщина, тоже может попасть в этот капкан… Постоянная психологическая нагрузка, высокое требование к себе, постоянный стресс, неумение расслабиться –это неплохой фундамент для первого этапа.

Конечно, если есть характер, то даже из такой зависимости женщина выходит победителем. Есть только одно условие – у неё самой должно появиться желание избавиться от зависимости. Она должна признать, что сама не справится, что ей нужна помощь профессионала. Родные и близкие, друзья и знакомые могут быть в этот момент ей опорой.

Женский алкоголизм тем и страшен, что разрушает не только жизнь одного человека. Страдает вся семья.

 Отвечая на вопросы своих клиентов, можно ли народным средством избавить человека от алкогольной зависимости, сразу отвечаю — не ищите волшебства, обращайтесь к профессионалам и вам помогут. Не будьте равнодушными к своим близким. Чем раньше вы сможете человеку помочь, тем больше шансов у него будет опять стать полноценным человеком.

Чтобы быть одиноким вовсе не обязательно быть замкнутым человеком, ни с кем не общаясь, никого не встречая. Одиночество иногда создаёте вы сами себе, не интересуясь собой, а иногда его делают для вас другие люди, для этого достаточно лишь не стремиться увидеть в вас отдельную личность, а постоянно пытаться переделать под себя. И вот оно — одиночество. И вот оно «я не нужна», «я не нужен», «я на самом деле одинок», «я на самом деле одинока». Одиночество вовсе не означает, что рядом никого нет.
Одиноким человеком можно быть, находясь в кругу семьи, друзей, коллег. Одиночество — это невозможность соприкоснуться с собой и быть собой рядом с другим человеком. Именно так оно и формируется в собственной семье, зачастую.

Обманный манёвр психики в том, что проживается одиночество, ни как нехватка себя, а как отсутствие кого-то. Но этот кто-то на самом деле находится не во вне, это ваша внутренняя фигура, причём вполне определённая. Это фигура заботливого, участливого, уважающего ваши границы и чувства родителя, которого в своё время не оказалось.И вы на эту внутреннюю роль ищете внешних людей, которые далеко не всегда согласные играть по вашем правилам и тоже не согласны быть рядом с вами одинокими, либо так же, как и вы, вступают в отношения из страха одиночества.

Например, у вас нехватка тепла, любви, ласки с себе. Вы не можете обеспечить себе зону комфорта, зону радости, зону игры, зону интересной работы и т.д., т.к. родители вас этому не обучили. И вы ждёте, что появится принц или принцесса, а желательно идеальный родитель, который всё это дело устроит. И очень страшно столкнуться с тем, что никто за вас устраивать уже ничего не будет. Эти времена, увы, прошли, когда были люди, несущие за это ответственность.

И вот… вы выросли, родители вам больше ничего не должны, или их просто нет, и наступает период бега от своего одиночества. Так многие забегают в разные отношения, браки, работы, лишь бы с ним не соприкоснуться.

При этом одиночество так же как и кризис — это ваш друг. Это то чувство, проживая которое вы можете наконец-то столкнуться с собой. Увидеть себя. Ощутить свои другие чувства, потребности. Только в осознавании и проживании того, что вы одиноки и должных вам людей нет.

Очень многие сталкиваются с невыносимостью одиночества. Закончились одни отношения, они сразу перебегают в другие. Таким образом, зачастую, работает депрессивная и мазохистическая организации личности, в семьях которых было достаточно потерь и избыток запрета на чувства.

Не прожив одиночества, не поняв себя, сложно или невозможно найти кого-то, кто будет в отношениях именно с Вами, а не с кем-то, кого он хочет изменить под себя, а вы, боясь столкнуться с этим самым одиночеством, постоянно меняетесь, изменяете себя… пока либо смерть не разлучит вас, либо невыносимость не быть собой.

В этом блоге мне хочется рассмотреть пищевые зависимости.  

 Я в этом блоге не претендую на полное рассмотрение

проблемы ожирения. 

С точки зрения Зигмунда Фрейда, если младенец не получает должного ухода и кормления или напротив уход и кормление являются чрезмерными в период от рождения до года, то у ребенка происходят нарушения, называемые оральными.Главным в этом периоде является -чувствительность ротовой полости, которая может играть всю жизнь ведущую роль в получении наслаждения,.Или напротив, фиксации на этом периоде, могут вызывать ограничения в питании, доходящие до отказа в наслаждении за счет питания. Одновременно нарушаются не только физиологические аспекты, но и психологические. Младенец получавший кормление в случае, когда оно служило успокоением, может делать то же самое-успокаиваться с помощью пищи. Младенец, которого ограничивали в питании, может стать настолько непритязательным и ничего не ждать хорошего от жизни только потому, что привык подавлять желания, ожидание исполнения которых доставляет страдания. При этом первая группа людей может считать, что им обязан весь мир, а люди из второй   группы могут считать, что им не положены никакие блага.И в связи с этим первые требуют от других заботы и считает это правильным, а представители второй группы, напротив, никогда не обращаются за помощью, и стараются все сделать для себя сами, хотя иногда отчаянно нуждаются в ней..

И в первой и во второй группе из-за фиксации на этом неблагополучном периоде происходит фиксация на аутоэротизме.Поскольку  младенец еще не способен любить другого(мать),  он наслаждается своими ощущениями, преимущественно в области рта.

Но природа создала человека таким образом, что рот-область  , которая способствует половому возбуждению . У  малышей, с проблемами кормления и ухода, идет фиксация на оральной фазе, и их либидо, фиксированное на аутоэротизме впоследствии не стремится к партнеру.Или это стремление не преследует сексуальной цели.Продемонстрирую свои рассуждения примером.

Молодая женщина жаловалась на то, что мужчины, с которыми ей приходилось встречаться, не оказывали ей материальной поддержки. Подруги заметили, что она никогда не просит мужчин об этом.Женщина говорила, что она не может просить о материальной поддержке и не представляет как преодолеть этот барьер… Я предложила поглубже разобраться в ее отношениях с мужчинами.

 Есть у Лёйнера сеанс, который тестирует   женщин на отношения с мужчинами. Это -поездка на попутной машине. Моя клиентка выбрала красивую серебристую машину., Владелец-мужчина  спортивного вида предложил ей совместную поездку. Женщина села в машину не сразу, а предложила прогулку к морю.

Сближение происходило медленно, с ориентацией на романтические отношения. И через некоторое время, испытав доверие к владельцу машины, она села и уехала с ним.Взаимоотношения за время поездки сводились к светскому разговору. На этом сеанс закончился, и я дала задание клиентке в промежутке между встречами записать сновидения. 

Она рассказала, что видела сон с мужчиной, который не похож на водителя машины из сеанса, и сидела с ним в ресторане. Второй сон был аналогичным, только мужчина был другим  и так же — незнакомым. А третий сон был совсем коротким-она пила молоко, и чувствовала себя очень счастливой. Мой интерпретацией было предположение, что она стремится к мужчинам, ожидая от них материнских функций кормления, поэтому ей снятся посещения ресторанов.  И подтверждением этой моей интерпретации является  сон, в котором она пьет молоко и счастлива. Особенностью психической структуры моей клиентки было- отсутствие здорового нарциссизма (заброшенный ребенок).И явное аутоэротическое наслаждение.То есть генитальная фаза  в развитии была тоже нарушена, и причиной было -отсутствие в этом периоде отца.

В связи с этими наблюдениями я задалась вопросом

об ожирении. Сейчас составной частью лечения является постулат:«Полюбите себя».

Но у этих клиенток присутствует любовь к себе в плане раннего орального понимания.То есть у них есть аутоэротизм: еда и безобъектная мастурбация.  И они недостаточно понимают, что для установления взаимоотношений с мужчинами важна не только и не столько фигура, сколько зрелое  сексуальное влечение, которое вытеснит оральные привилегии этих клиентов.

Дело было в 2014 году.

Я только изучал психологию, гипноз, психотерапию, а работал в сфере автоматизации бизнес-процессов (собственно, и сейчас продолжаю).

Регулярно говоря с клиентами по телефону в рамках долгосрочных проектов внедрения и поддержки компьютерных систем, я стал замечать, что некоторые клиенты впадают в зависимость от меня. Мы говорим ни о чём, но клиент просто висит на моём телефоне, требуя к себе внимания и по сути перетирая всё те же уже обрыдшие темы (благо, в IT всегда есть циклические нерешаемые проблемы, вокруг которых можно точить лясы до второго пришествия).

Примерно в то же время я посмотрел выступление Ольги Павловой (web-агентство «Собака Павлова»), на которое часто ссылаюсь, где она показывала слайд с простой и гениальной надписью:

WEB-РАЗРАБОТКА — ЭТО ОЧЕНЬ ДОРОГАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ.

Выступление было не про терапию, а про специфику взаимодействия подрядчиков и заказчиков в рамках web-проектов. А специфика примерно такая: всё меняется каждый день. При нормальной продолжительности проекта разработки от 6 до 18 месяцев проект успевает как минимум от 6 до 18 раз оказаться на грани срыва, а подрядчик аналогичное число раз заново его продаёт тому же клиенту, как будто впервые.И дело не в том, что подрядчик неправильно разрабатывает, а вот в чём:

ИЗМЕНЕНИЯ В БИЗНЕСЕ ЗАПУСКАЮТСЯ ОДНИМ СОЗНАНИЕМ, А ПЛОДЫ ПОЖИНАЮТСЯ ДРУГИМ!

Это выражается и в стремительном изменении состава команды с обеих сторон, и в постоянном поступлении новых данных, но главное, — в том, что проект в процессе своего развития выглядит совсем не так, как грёзы клиента о готовом результате, который, как ему казалось, он заказывает.

***

Тогда-то у меня и сложилась целостная картинка. Я понял, что развитие бизнес-решения проходит настолько гладко, насколько подрядчик бережно прорабатывает сознание клиента, позволяя ему расти и развиваться. И поскольку практически ни один подрядчик не умеет делать этого профессионально, не имея в штате психолога, я увидел для себя нишу именно в этом.

Висение на телефоне закончилось в одночасье. Я решительно прекратил зависимые отношения с клиентами, изменив паттерн своего общения с ними (это стоило мне нескольких стабильно кормивших меня проектов, мог бы и мягче).

С того момента я называю вещи своими именами: если клиенту нужно психологическое консультирование, и волна, на которой я вещаю, резонирует с ним, он покупает пару сессий и успевает проработать свои вопросы — и деловые, и личные, — вместо того, чтобы занимать эфирное время бесцельными и потому неоплачиваемыми разговорами, больше похожими то ли на стриптиз, то ли на секас по телефону.

Ну и последнее откровение в этой статье:

КОЛИЧЕСТВО ТЕХНИЧЕСКОЙ РАБОТЫ ПО ПРОЕКТУ БИЗНЕС-КОНСАЛТИНГА ОБРАТНО ПРОПОРЦИОНАЛЬНО КАЧЕСТВУ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ С МОЗГОМ КЛИЕНТА...

Ещё статьи https://hdtrance.ru/posts/

Если читателем будут найдены опечатки или орфографические ошибки, во-первых, прошу прощения, во-вторых, буду очень признателен за указания на них. 

Это в общем-то письмо, которое я адресовал одному человеку. Нас с ним связывают крепкие узы настоящей мужской, братской дружбы. Моя семья и семья моего друга на протяжении всей жизни переплелись родственными связями, общими интересами и делами, и в какой-то момент у всехнас возникло взаимное ощущение, что мы представляем одну большую семью.

У друга есть имя, но оно умышленно убрано из текста и заменено на «Друг».

…Еще не все потеряно. И своим посланием, о котором Друг знает, я надеюсь помочь не только ему, но и кому-то еще.

Пусть каждый, кто читает мой небольшой труд и нуждается в помощи, воспринимает его, как адресованный именно ему.

ПОСЛАНИЕ ДРУГУ

Наркомания и алкоголизм – порок, преступление, болезнь или испытание?

Ни лечить, ни казнить, ни миловать, ни сочувствовать, ни жалеть – понять и помочь. Тебе понять себя, мне — тебя. Если помощь не принята – значит, такова Судьба. А насилие приемлемо? Наручники и к батарее? Лучше в погребе, подвале или яме? Приемлемо всё, если победить. Победителей не судят. А как предугадать степень вероятности победы? Легко. Есть болезнь, есть ты и есть я, который тебе помогает. Трое. Только двое победят одного. На чьей ты стороне? Если мы вместе, а болезнь в оппозиции, она обречена. Тогда победа неизбежна.

Ты алкоголик, горький пьяница или наркоман – это не важно. Главное – у тебя Проблема. Есть категория людей, менее устойчивых к спиртному или наркотикам, чем другие. В силу многих причин: особенности ферментативной системы печени и других желез, гормональный уровень, скорость обменных процессов, психофизические особенности, генетические предпосылки, характер, воля, воспитание и т.д.  Я умышленно избежал прилагательных и качественных определений: слабость, недостаточность, сниженность, дефектность. Потому что не все так просто, да и мало что достоверно известно, что бы не заявляли по этому поводу исследователи. Человек – невероятно сложный и совершенный мир, а самопознание бесконечно, как бесконечны Бог и  Вселенная с ее макро- и микрокомпонентами. И почему одному что-то дано, другому нет —  однозначного ответа быть не может. У одного есть музыкальный слух, но он пьянь подзаборная, а у другого его нет, и он прекрасный семьянин.  Ты умеешь вышивать крестиком, кроить, портняжничать, и, вообще, рукодельничать, но туп в ораторском искусстве, а твой друг может покорить толпу, открыв только рот, но не знает, что такое молоток и каким концом  его берут в руку. Все равно каждый человек совершенен и уникален. Уникален и ты.

Итак, ты оказался в «уникальном» состоянии. Спрашиваю тебя: осознание беды еще не пришло в той мере, чтобы забить во все колокола?

Очевидно, осознание уже есть. Если ты читаешь мое послание, значит, ты начинаешь хвататься за соломинку, требуется помощь. Ты ее получишь!

Другое дело, как ты с нею (с помощью) будешь обращаться?

Когда ты говоришь себе или другим: «я сам брошу, завяжу», «у меня хватит для этого сил, не впервой уже»… — ты не вполне отдаешь себе отчет, насколько это трудно, а порой невыполнимо. Однако раз ты все-таки читаешь  и собираешься дочитать до конца мою небольшую рукопись, вот именно сейчас и здесь, сидя или лежа, стоя, или прохаживаясь туда-сюда по комнате, пустому дому или больничному коридору — значит для тебя нет ничего невыполнимого. Значит, ты сможешь САМ. Я только помогу правильно тебя скоординировать, подскажу, направлю.

Если у меня не получится путем убеждения спасти тебя, я вынужден буду действовать по-другому. Но это уже не будет очередным печатным посланием, это будем чем-то иным.

МОТИВ

Ответь на простой вопрос: зачем тебе понадобилось бросать это дело? Ну, пил бы себе и пил дальше! Или глотал таблетки и кололся! Ты ведь всерьез решил завязать с этим зельем, ты осознаешь всю его пагубность лично для тебя? Если да, то подумай и ответь: что тебя толкает на это? Покопайся в своей голове и найди правильный, четкий и самый главный ответ. Пусть на первых порах получится не очень складно, например:

·         боюсь сдохнуть под забором

·         боюсь заболеть

·         хочу сберечь здоровье и не умереть раньше срока

·         хочу восстановить работоспособность

·         хочу вернуть свой творческий потенциал

·         хочу вновь нравиться женщинам (да не тем, которым могу нравиться и такой, а другим, как раньше)

·         ради сохранения семьи

·         боюсь деградировать духовно и превратиться в животное

·         хочу вернуть любовь, уважение и заботу близких

·         боюсь остаться один

·         боюсь лишиться работы

·         не хочу потерять бизнес

·         хочу вновь найти мотивацию к жизни

Вот! Ключевое слово – МОТИВАЦИЯ. То есть — интерес. Как в карты – можно просто так, а лучше – «под интерес». Почему лучше? А потому что больше азарта, больше интриги, движущей силы. Больше охоты и желания играть и выиграть.

Так вот. Найдя и четко сформулировав для себя – зачем ты хочешь завязать – ты обретаешь мотивацию.

А теперь научись правильно формулировать мотивацию. Это настолько важно, насколько важно определить размер и форму того самого интереса, что при игре в карты (в домино, в шахматы, в фантики, в жмурки, в спортивные состязания, в войнушку с конкурентами по бизнесу и т.д. и т.п.). Ну, представь разницу: просто под абстрактный интерес, или под интерес на щелбаны… И более конкретно: ставка — 100 баксов. Или: ставка – жизнь. Твоя. Точно не проиграешь. Скорее соперника (партнера по игре) убьешь, но не проиграешь. А твой соперник в нашем конкретном случае – заслуживает любой кары. И кодекс чести игрока тут не нужен. Здесь ставка – жизнь (или что там у тебя? Творчество? Семья? Работа? Здоровье? Женщины? Не важно, сформулируешь). А соперник твой – враг. И отношение к нему должно быть как к смертельному врагу.

Итак. Необходимо представить цель и плату за победу. ЧТО ты получишь взамен, победив своего врага. Это «ЧТО» надо не просто представить, а видеть, осязать и обонять. Всеми фибрами, каждой клеточкой своего организма прочувствовать, запомнить и навсегда запечатлеть.

Я не буду за тебя формулировать мотивацию. Она может состоять из нескольких позиций. Сделаешь это сам. Я лишь приведу тебе всего три правила, которыми необходимо воспользоваться.

Правило № 1. В формулировке не должно быть частицы «не», т.е. отрицания чего-либо, например: «не умереть», «не уволили с работы», «не заболеть», «не ушла жена». Вместо этого давай скажем так: «жить вечно!», «иметь успех в бизнесе!», «быть уважаемым!», «быть здоровым!», «счастье, любовь да лад в семье!». Только позитивные установки, только утвердительно-повелительная форма своей цели, своего мотива. Жизнь! Успех! Здоровье! Популярность! Слава! Признание! Любовь! Вколоти в свой мозг как программу. Без вариантов! Без всяких отрицательных предлогов и приставок.

Правило №2. Само слово или формулировка не должны в себе нести негатива. Например, кто-то может сказать: «чтоб я сдох, но пить не буду!», или «сдохну, но слезу с иглы!», или «я землю буду жрать…», «гореть мне в аду», «век воли не видать» и т.д. Или совсем уж короткие варианты, которые тоже в общем-то побуждают тебя «завязать» — «страх», «боль», «болезнь», «обида», «безденежье», «бедность», «непруха». Но в них изначально уже запрограммированы безнадежность, обреченность, рок и черный фатум. Поэтому такие варианты категорически не годятся.

Правило №3. Не должно быть будущей формы, или формы с заложенным в ней каким-то сомнением, условностью, предположением: «буду здоров», «буду трезв», «буду жить», «если удастся, то…», «у меня будет всё…». Получится как в анекдоте: Джин, хочу, чтоб у меня было всё! Ответ Джина: хорошо, у тебя всё было. Принимается, повторюсь, только конкретная утвердительно-повелительная форма.

Вот и все о правилах, которые помогут сформулировать твой главный мотив к кардинальным переменам в жизни.

Я не буду приводить тут примерный перечень всех возможных установок, мотиваций, целей. Это неблагодарное занятие. Ты сам должен определиться. Главное, быть с собою искренним.

СРОКИ

Только что, читая предыдущую главу под названием «Мотив», в своей голове ты уже наверняка набросал эскиз некоего Маяка, к которому теперь будешь стремиться. А может и успел построить – все зависит от степени твоей подготовленности к разговору, давности и серьезности вынашиваемых тобою планов. Допустим, что уже построил. Вот он, твой Маяк, твоя Цель, твоя Плата, твой Триумф. Осязаемые, зримые. Осталось добраться.

Так вот недостаточно видеть сам Маяк (давай для простоты и обозначим этим словом твою мотивацию на грандиозные и победоносные перемены в жизни). Надо видеть расстояние до него. Сколько ты себе отмеряешь времени на то, чтобы победить коварного врага и получить плату за победу? Это очень важно — рассчитать свои силы и определить сроки. Лучше недооценить свои возможности, чем переоценить их. Дабы не было разочарования.

Как же так, спросишь ты, что значит «лучше недооценить»?

Если благие намерения откладывают на потом («всё, бросаю курить со следующего понедельника»), то, как правило, такие установки ни к чему не приводят. Бросать, так немедленно! Подумал, набрался решимости и сделал, не откладывая в долгий ящик. Спору нет, так правильней и похвальней. Если получится – человек достоин уважения и восхищения. Но! Не в каждом деле и не в любой момент жизни. Когда в пьяной горячке болезненно возбужденный мозг возопит: «всё, баста, море по колено, начинаю новую жизнь, только вот допью оставшееся и брошу!» — ничего не изменится. На утро – разбитость, депрессия, физические страдания, опустошенные энергетические кладовые и никаких волевых ресурсов для реализации задуманного.

Что ты делаешь, готовясь перепрыгнуть глубокую пропасть (траншею, вырытую посреди улицы, лужу и т.п.) или сигануть с крыши здания на крышу же соседнего? Я скажу, что ты делаешь. Ты недооцениваешь себя. И потому берешь с запасом: своих сил, длину и скорость разбега, силу толчка. В итоге, если ты совсем не знаешь своих способностей (ну не занимался в спортзале, не сдавал нормы ГТО по прыжкам в длину, не бегал в детстве по стройке или любой пересеченной местности от преследователей, будь то злые собаки или милиция), или делаешь это первый раз в жизни, или чересчур сильно боишься, но все-таки решаешься прыгнуть и… прыгаешь – то приземляешься куда дальше, чем край твоей новой опоры.  Я не рассматриваю здесь ситуацию, когда препятствие несоразмерно с твоими возможностями, а степень твоего умственного развития соизмерима с самоубийственным безрассудством. Лучше, конечно, рассчитать точно, чтобы ноги не улетели дальше тела, а голова не хряснулась затылком о твердь.

То же и здесь. Хладнокровно и трезво взвесь свои силы, степень готовности к победе, состояние организма, посоветуйся со знающими людьми и точно отмерь расстояние до своего Маяка. В месяцах, днях, часах или минутах.

Скажу больше, но только тебе. Это неважно -  месяц, день или вот эта самая текущая секунда. Все зависит от твоей воли. Я видел людей в ломках, я знаю, что это такое. Но одно дело, когда тебя ломает из-за отсутствия средств на очередную дозу зелья, и совсем другое дело, когда ты добровольно согласился страдать, скрипя и стуча зубами, ожесточенно и расчетливо поставив Цель, спалив позади себя все мосты. Так вот порой одного взгляда и поверхностного знакомства хватает, чтобы определить – этот не сдастся. Он уже перепрыгнул свое препятствие. Он уже в своем Маяке. А то, что худо ему сейчас, так это пройдет. Духовно — он уже Победитель. А плоть на то и плоть, чтобы от Духа чуть отставать. Плоть Духу всегда подчинится, никуда не денется.

Я редко кому решаюсь сказать такое, тем самым как бы противореча собственным утверждениям, что лучше недооценить себя. Все относительно. Бывает настолько велика установка на Победу, настолько велик пробудившийся Дух, что человек способен в один миг прочертить черту между своим прошлым и будущим. Черту, за которую возврата уже нет.

Я имею право утверждать это.

Решай сам. Определяй степень своей готовности, страстности Желания, силы Духа, притягательности предстоящей Победы. И пусть получится целый год или только что промелькнувшее мгновение. Только ты себе Бог и Царь. Если год – не комплексуй из-за своей кажущейся неуверенности в себе. Напротив, поставив срок длительный, ты просто закладываешь в свои расчеты так называемый коэффициент инженерной осторожности. Небольшой запас на всякий случай. Мало ли какие форс-мажоры, со здоровьем, например? Зачем рисковать? Тем более если ты находишься под контролем знающих специалистов и руководствуешься их советами. Главное, что ты победишь. Победителей не судят. Ими восхищаются. Если всё, что я говорю и буду говорить дальше, кажется тебе лишним, и великая Победа в твоей душе уже свершилась энное время назад, тоже молодец. Просто празднование отложим пока. Надо ведь еще телу поправиться. Хорошо?

ВЛАСТЬ НАД ТЕЛОМ 

Твое тело – это целая Вселенная, в которой Бог – твой Дух и Разум. Я не буду вдаваться в философию и теологию, в различие понятий Дух, Душа, Разум, Сознание. Для простоты выделю только два понятия и определения: физическое Тело и бесплотный Дух.

Так вот. Представь, что твой Дух способен беспредельно властвовать над твоим Телом. Физическое тело со всеми его системами, органами, тканями, клетками, клеточными структурами, молекулами, атомами, микромиром за пределами атомарной системы и далее в бесконечно исчезающие как матрешки, вложенные друг в друга, миры – твоя Вселенная, подчиненная твоему Духу. Представь также, что миры, населяющие твою Вселенную, разумны и знают о существовании своего Бога. А ведь так оно и есть. Где-то в недосягаемых для физического видения глубинах твоего мироздания, в молекулярных, атомарных и субатомарных структурах твоего организма, на уровне элементарных частиц и дальше, дальше, дальше… живут и умирают бесконечно разнообразные разумные цивилизации. Их представители придумали (почувствовали,  постигли, или познали) своего Бога. Они верят в Него, молятся Ему, надеются на Его помощь, любят Его и рассчитывают на взаимность. И этот Бог – ты.

А коль ты Бог, так и веди себя подобающим образом. Проникнись заботой и любовью к своим чадам. Дай им знать, что помнишь о них ежесекундно, дённо и нощно. О каждом разумном существе, населяющем твою Вселенную. Почувствуй ее в себе, общайся с ней. И она ответит.

Существует масса литературы на эту тему. Если ты читал что-то подобное, а ты читал, я знаю, то избавишь меня от необходимости повторять прописные истины. Mens sana in corpore sano. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот.

Занимайся своим телом. Приучи себя к элементарной физической культуре (не к спорту, подчеркиваю разницу), совершенствуй Тело и укрепляй Дух.

Я буду говорить здесь о другом, предполагая, что вопрос о власти над бренным телом и способах укрепления Духа осветят тебе другие авторы. Да хоть твой любимый М.С.Норбеков.

В конце своего послания я поделюсь кой-какими мыслями и личным опытом на данную тему, и то лишь в качестве примера, чего и каким образом можно добиться.

Болезнь физическая, психическая… Болезнь от инфекции, нехватки гормона, врожденного генетического дефекта, психологического стресса, хроническая алкогольная интоксикация,  зависимость от наркотиков, злокачественная опухоль – всё это одно: болезнь. Болезнь тела и духа. В различных комбинациях и пропорциях. И в зависимости от этой пропорции борьба с недугом проводится как на уровне тела, так и духа. И разделять эти два понятия нельзя. Отрубил по неосторожности палец – залечивай плоть, чтоб не нагноилась, и не падай духом во избежание депрессии. Новый палец, конечно, не отрастет, зато урок будет, и духом крепче станешь. Ослеп – ищи причину, пути к ее ликвидации, если это возможно, если науке (традиционной или какой иной) известна эта болезнь и способы ее лечения, помогай силой духа, силой мысли, управляй процессами восстановления зрения. Заработал язву желудка – причина и в голове (стрессы, неправильный образ питания и сна), и в желудке (нарушение кислотности, ферментативный дисбаланс). Значит, лечи тело и напрягай дух. Спятил от тоски по ушедшей женщине — крепи дух, не впадай в депрессию, выбивай клин клином, в конце концов, борись со стрессом. Любую проблему, какую ни возьми, решать надо комплексно. Не тупо срезать бородавки и давить прыщи, все равно новые заведутся, – а искать причину еще и в голове…

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МОТИВЫ

Твое окружение.

Очень важно, кто образует ближайший круг твоих связей и знакомств. Перетряси всех своих прежних друзей, подруг, родственников, коллег. Сумей беспощадно и хладнокровно расстаться с теми, кого ты олицетворяешь со злом, кто разделял это зло с тобой, кто потакал ему, и даже тех, кто был пассивен и безучастен к твоей судьбе. Окружи себя только позитивно-настроенными людьми. Все будущие знакомства подвергай тщательному анализу, пользуясь тестом: а как бы этот человек отнесся к ситуации, в которой оказался недавно я. Протянул бы руку помощи? Отвернулся бы? Пренебрег бы знакомством со мной? А как бы я в тот момент сам себя чувствовал в его окружении? Новые знакомства заводи с людьми, которые будут вдохновлять тебя на пути к твоим целям. Разделяй свои задачи и планы с людьми, которые поддерживают тебя, а не с теми, кто реагирует на них с равнодушием, и уж тем более с цинизмом.  Избегай скептиков и нытиков. Избегай слабых духом и безвольных, ленивых и бездельников. Не общайся с хамами и людьми агрессивными. И сам не будь таковым.

Классифицируй круг своих знакомств.

Помни, что Друзей много не бывает. Друг – тот, с кем можно откровенно и обо всем говорить, не опасаясь, что он может использовать твою откровенность тебе же во вред. Друг – тот, с кем хочется общаться, быть рядом, разделять горе и веселье, а длительная разлука с которым приносит дискомфорт. Друг тот, кто испытывает к тебе взаимные чувства. К друзьям можно и нужно причислить любимую женщину. Если чувство, связывающее вас с ней, не что иное, как настоящая Любовь.

Все прочие члены твоего окружения – просто приятели, назовем их так. С ними приятно встречаться лишь иногда, не надоедая друг другу, проводить, так сказать, досуг. К ним же я отношу коллег по работе.

Есть еще одна категория – компаньоны, партнеры, с которыми тебя могут связывать общие финансовые дела. Я не исключаю, скорее приветствую, если они же являются твоими друзьями. Надо сказать, что идеальный вариант, когда человек в твоем восприятии совмещает в себе и друга, и компаньона. Но не всегда такое возможно, а уж если и случается, то чаще в такой последовательности: сначала друг, потом компаньон. Ну а уж если повезло и твой друг-компаньон вдобавок еще и любимая женщина – вообще сказочное сочетание.

Итак, зачем классифицировать окружение? Потому что во всем должны быть Ordnung[1]и строгая организация.

Вообще любая организация и дисциплина – души, тела, окружения, поступков и мыслей, твоего бизнеса (работы) — дело полезное и благодарное. Ты не обращал внимания, а если обращал, то не задумывался, почему люди с высшим образованием или какой-то суровой жизненной школой (детдом, тюрьма, армия, война) при условии наличия природного интеллекта, чаще более удачливые и успешные и в любви, и в делах (можно с этим поспорить, но против статистики не попрешь)? Да потому, что они приучены к дисциплине и обладают умением организовывать свою жизнь. Привычка раскладывать всё и всегда «по полочкам», доведенная до автоматизма, дает преимущество во времени, в эффективности и продуктивности любого дела или жизненного проявления. Порядок и организация – альтернатива хаоса, анархии, бардака, расхлябанности, безалаберности и неряшливости.

То, чему я посвящаю свое послание, дело трудное, серьезное и жизненно важное. Без организации и дисциплины оно на голом шапкозакидательстве у тебя не выйдет. Тупым остервенелым нахрапом такой рубикон не возьмешь.

Так что, разберись с окружением, тебе станет легче дышать и комфортнее работать над собой.

Должен добавить к теме окружения кое-что еще. Есть вещи, которые ни при каких обстоятельствах не должны становиться достоянием даже самого близкого друга. Это — твои пороки, слабые стороны характера и комплексы, которых ты стыдишься сам. Сокрытие их от самых доверенных, преданных и любимых людей должно быть использовано только с одной целью – мобилизовать себя в борьбе с этими пороками, слабостями и комплексами. Лишь это может служить оправданием некоторой нечестности по отношению к близким. И чем раньше ты избавишься от недостатков, тем скорее ты «реабилитируешь» свою совесть перед окружающими.

В некоторых семьях (я впервые услышал это от знакомого армянина) не принято взрослым курить при детях, а взрослым детям курить при родителях. Своего рода этикет вредных привычек. Вроде и есть порок, но старайся не выпячивать его, а уж тем более не бравировать. Куришь? Ну и помалкивай. Особо не скрывай, но помалкивай. Не прививай детям мысль, что это хорошо. И, в свою очередь, дети, которым родители исподволь заложили в подкорку установку – курить не есть хорошо, став взрослыми, лишний раз задумаются – а может не стоит? Когда в иной семье открыто и жестко возбраняется курить, а детям за сигарету устраивают взбучку, доводя ребенка до стресса – кто знает, что из такого воспитания выйдет. Запретный плод сладок. Вырастет человек, вспомнит, как отец выпорол его однажды ремнем за то, что с пацанами в подъезде чадил, и… сделает назло. Наперекор установке, что «курение вред» — «я  взрослый, сам решу!». А вот, в противоположность такой ситуации, установка на то, что курить вроде как и можно, но зазорно, даже вон родители стесняются и прячутся от меня с сигаретой – дает иной эффект: «родители стыдятся, что курят,  значит это плохо и постыдно, а я вырасту, и не буду курить». Установка на то, что курение — постыдно, имеет еще один положительный фактор. Сдерживающий. Лишний раз не закуришь, здоровее будешь. И если уж задумал бросить – сделать это при таком воспитании куда легче, чем заядлому и не стыдящемуся своей привычки курильщику.

Понял, о чем я? Прячь слабости, пороки и комплексы, стыдись их, не выноси сор из избы. И поскорей избавляйся от них, чтоб не сгореть со стыда, когда тебя застукают.

Режим бодрствования, сна и питания.

Организация необходима и тут. Приучи себя к строгому режиму сна. Он нарушен у тебя до беспредела. Ты спутал день с ночью. Тебе то совсем не хочется спать, то невозможно заставить себя встать с постели. Какое кофе может быть среди ночи!? А следом снотворные, чтобы уснуть! Это полное безрассудство!

Все взаимосвязано в природе. В том числе и в твоем режиме. Нет порядка в голове — не обретешь его ни посредством таблеток, ни крепким сном, ни ведром чифиря. Хорошо спать – значит хорошо работать. Хорошо работать – значит хорошо и правильно питаться, соблюдать режим активности и отдыха.

Опять прописные истины (телеграфным стилем): распорядок дня, ранний подъем (кто рано встает, тому Бог дает), улыбка в зеркало, физзарядка, водные процедуры (ведро воды на голову, босиком на голой земле, в ванной – тоже можно). Порядок в мыслях, эмоциях, чувствах, позитивные настроения, знание (не вера, а именно уверенность на уровне знания) радостного грядущего, предчувствие новых побед и приятных сюрпризов, которые готовит тебе новый день. Упорядоченное, сбалансированное, раздельное (кому как нравится) питание (причем, умеренное!). Лучше питайся праной, святым духом, чем ядовитыми гамбургерами, пиццами, чипсами, кетчупами, майонезами, дошираками, трансгенным мясом и прочим дерьмом. Потом делай свои дела, занимайся ими с удовольствием, не забывай замечать людей вокруг, присматривайся к ним, будь внимателен, обходителен и обаятелен, примечай достоинства и недостатки других. Анализируй свои и чужие поступки. Делай полезные выводы. Все положительное жадно бери на вооружение. Избавляйся от недостатков, всегда помня о них. Используй любой повод, любую ситуацию, тренирующие твои слабые стороны (едешь в метро, сидишь за рулем, стоишь на остановке, идешь по улице, развалился вальяжно в кресле, ведешь оживленную беседу – подтяни живот, следи за осанкой, лицом, мимикой, жестами, речью, пластикой и грацией, своим внешним видом, одеждой). Гляди на первых порах в зеркало почаще (на людях незаметно). Веди себя даже в самых укромных местах так, будто за тобой наблюдают десятки скрытых видеокамер и тебя показывают за деньги в реалити-шоу по Интернет-сети. Делай все красиво! Да-да! Даже то, о чем ты сейчас подумал. Человек должен быть естественен и красив всегда, везде и в любых ситуациях. Учись у младших наших братьев.

Уж если красивы породистый скакун, или холеная, молодая буренка, или дикая рысь – они красивы всегда. Моя любимая собака Маакч (кавказская овчарка) умирала страшной смертью от тяжелейших смертельных ран, с почти оторванной головой, гнила заживо 13 дней, не скулила и не ныла.  А умерла гордо и красиво. Покинула сарай, где я оказывал ей все эти дни всяческую ветеринарную помощь, надеясь на чудо, вернулась из последних сил (как она это сделала, полностью изможденная, за минуту до смерти?) в свой вольер, и умерла у будки, в свойственной ей гордой позе – головой к внешнему миру и предполагаемым агрессорам, спиной к охраняемому дому. Будто заснула здоровым, но чутким сном. Мол, не волнуйся  хозяин, я на посту, всё в порядке. Ей не нужны были всякие аффирмации на скрытые камеры, наблюдающую за ней аудиторию и прочую чепуху. Какая уж тут показуха. Просто это ее суть.

Добейся, чтобы все хорошее стало твоей сутью, второй натурой. А лучше первой.

Твоя работа (бизнес) и творчество.

Занимайся только тем, что у тебя получается лучше всего. Не пробивай головой стену, если она не поддается на простые уговоры, и сама не открывает дверь или не обнаруживает в себе хоть какой-то лаз. Я не спорю, что в любом, даже самом любимом и успешно творимом деле есть сложности, препятствия. Per asperо ad astra – через тернии к звездам. Однако, преодолевать проблемы на пути к достижению реальной цели или упрямо, как баран, пусть и очень самонадеянный, таранить ворота, закрытые от тебя надежным запором, – разные вещи.

Совершенствуй себя в своем деле, творчестве. И не забывай радоваться своим победам, поощряй себя. Ну, тут я замолкаю. Ты сам все знаешь. У тебя был довольно плодотворный период в творчестве. Используй тот же опыт. Но замечу кое-что. Никогда не обольщайся в отношение своих достижений, навыков, успехов и побед. Их гораздо легче потерять, чем достичь. Не позволяй себе расслабляться и почивать на лаврах! И последнее, больше для порядка. Помни про звездную болезнь. Те, кто громче всех кричал «мне она не страшна, я ей не подвержен» – кончали плохо. Она коварна и страшна. И бывает подолгу ждет своего часа. Удачи тебе на твоем творческом пути!

Любовь.

Она обязана быть в жизни любого человека. Любовь бесконечно многогранна и разнообразна как вселенная. К тому, кто не испытывал ее никогда, или утратил, казалось бы, безвозвратно (с потерей самого предмета любви, в силу других ли причин), любовь все равно непременно придет. Она не терпит пустоты. Не спорю, любовь может трансформироваться, если не повторяться. Повторяться – когда любил одну, потом разлюбил и полюбил другую. Если ты любил одну женщину, а потом навсегда ее потерял, продолжая любить, то ты не обязательно полюбишь другую, если все твое существо противится, храня верность той единственной, которой теперь нет рядом. Если любовь не отпускает тебя, не гони ее. Но и не позволяй ей мучить тебя. Хотя Любовь по определению доставлять боль не может. Это радостное и светлое чувство. Мучить может другое – тоска, боль утраты, нанесенные тобой и непрощенные обиды. Однако это отдельный разговор.

Трансформироваться любовь может, если, к примеру, женщина безумно любила своего избранника, а с годами любовь притупилась или угасла вовсе (пьянство, скандалы, измены, или без таковых). Но остались дети, плод былой любви, и все нерастраченные чувства реализовались и приумножились по отношению к детям. Но это тоже не наша с тобой тема.

Ты когда-то любил известную нам с тобой персону. Причем внезапно полюбил, будучи всю жизнь до этого крепко убежден, что к любви ты глух (зато есть музыкальный слух). Но вас постигло взаимное разочарование. В причины вдаваться не будем. Так вот, значит ждет тебя новая любовь. Свято место пусто не бывает. Готовься к ней, как к бесценному подарку судьбы. Однако хладнокровия не теряй, когда тебе начнет казаться, что вот вроде бы ОНА. Первое впечатление чаще всего бывает обманчиво (не всегда, но бывает!). Даже если пресловутая «искра» пробежала между вами. Есть Любовь, а есть Страсть. Последняя коварна, непредсказуема, и что хуже всего, бывает убийственно жестока. У Высоцкого есть песня «Правда и Ложь». Закономерно должна была бы родиться песня «Любовь и Страсть». Допускаю, что ее кто-нибудь уже написал. Так вот по аналогии с Честной Правдой и Коварной Ложью, существует Святая Любовь и Дьявольская Страсть. Не перепутай! И будь бдительным. И если сомневаешься, привлеки к помощи истинного Друга. Один у тебя точно есть – я.

Любовь к матери, к брату, другу, сыну, их любовь к тебе, память о покойном отце – святыни, которые храни, чти и приумножай. Мать и брата не приумножишь, конечно. А вот друзей, детей и любимых женщин тебе еще предстоит иметь. И таким образом приумножать окружающую тебя любовь. И пусть она тебя окрыляет, будет неисчерпаемым источником энергии, творческого подъема, хранит тебя от бед и способствует успехам!

Любить себя или ненавидеть?

Когда человек, сумевший радикально повернуть свою жизнь, изменить себя к лучшему, утверждает, что нужно научиться ненавидеть себя, прав только отчасти. Популярная литература сегодняшних дней проповедует любовь к себе. Только любя себя можно, якобы, достичь желаемых результатов, добиться успехов, выполнить задуманное. Верно и то, и другое. Какой-нибудь ключевой момент в жизни, когда ты делаешь переоценку ценностей, приходишь к выводу, что всё плохо, что ты погряз в пороках, слабостях, что поступки твои не заслуживают уважения, и любить себя в общем-то не за что, часто сопровождается взрывом ненависти к себе.

Со мной произошел такой случай. Это было очень давно, в другой жизни. Натворив много плохих вещей, сделав несчастными всех своих близких, я не нашел ничего лучшего как покончить с собой. Но попытка сорвалась, Бог уберег. Некоторое время я не находил себе места, а потом и вовсе впал в прострацию.  

И вот я оказался как-то за городом на высоком берегу небольшого пруда. Долго сидел на холодной земле (была ранняя весна) и глядел вдаль, где небо смыкается с землей. Я ненавидел себя. Ненавидел настолько, что готов был убивать себя снова и снова. Я понимал, что таким образом я не сделаю счастливыми своих родителей и других родных мне людей, не очищу совесть, не изменюсь духовно. И что ты думаешь? Я решил все-таки убить себя! Но теперь уже не свою плоть, а свою прежнюю сущность. Во всяком случае, тогда я рассудил так и был убежден, что сделаю это. Я посмотрел в небо, мне показалось оно невероятно глубоким и синим, хотя только что было серым и облачным, и в одно мгновенье я стал другим. Я знал, что только что убил себя прежнего. Спокойно, хладнокровно, одной лишь ненавистью. То была вспышка каких-то иррациональных сил, инициирующих метанойю[2]. Непроизвольно из моих пальцев выстрелом полетела вдаль только что прикуренная сигарета. В глазах потемнело, будто наступили сумерки. Я долго, казалось, вечность, глядел на медленное вращение разлетающихся искр и старался запомнить, как она выглядит… моя последняя сигарета в этой жизни. Я свидетельствовал, что с прежним «я» из меня уходят и прежние привычки. Один, наверное, самый маленький, из всех прочих пороков, оставил тело слишком выразительно, чтобы этого не заметить. Улетающий вдаль, в вечность и кажущуюся мглу красный вращающийся огонёк.

И тут же почувствовал, что возникшая в теле и душе неведомая ранее и какая-то мистическая пустота, должна немедленно чем-то заполниться. Чем-то совершенно отличным от того, чем и кем я был раньше.

В голове завертелись образы. Виденного и услышанного за всю прошлую жизнь, люди, характеры, персонажи из жизни, кино и литературы. Всё, что я знал о добре и зле, о красивом и ужасном, о жизни и смерти, о любви и ненависти…

…Я бежал к пристанищу, где обитал последнее время, чтобы схватить ручку и записывать. В беге новый «Я» чеканил шаги и одновременно слова, понятия, характеристики новой личности.

Так в мою первую «книгу Заповедей» лег портрет ранее незнакомого никому человека…

Спустя три года мне впервые пришлось повстречаться с теми людьми, с которыми была знакома моя прежняя сущность — тот, другой (никак иначе, как в третьем лице, я не мог о себе говорить долгое время). Меня не узнавали. Изменились внешность, почерк, повадки, мимика, пластика, артикуляция, темперамент.

Я много раз спорил со специалистами в области психиатрии и психофизиологии, заводил преподавателей медицинского института в тупик своими вопросами на тему вероятности смены психологического типа и темперамента в течение жизни человека. Ответ был всегда однозначным. Если родился меланхоликом, сангвиником тебе не стать!

Я соглашусь, что папиллярный узор на коже ладоней не может измениться у человека (только соглашусь!), но все остальное – может. Однозначно. Меняется цвет глаз, цвет волос, исчезают и появляются родимые пятна, бесследно рассасываются рубцы, регенерируют, казалось, безвозвратно потерянные органы, вырастает третье поколение зубов, меняется психотип человека, голос, характер, привычки, почерк, мировоззрение. Человек способен на любые Чудеса и при жизни, и после смерти (Святой Шарбель).

А как же быть с любовью к себе?

Мое мнение таково: заслуживаешь любви у других – вот тогда и сам люби себя на здоровье…

КАК УСТОЯТЬ В СИТУАЦИИ СОБЛАЗНА

Ты много раз себе говорил: «какой же я дурак!», «да как же я мог!» и т.д. Но… вновь срывался. Тогда я задаю вопрос, который задавал сотни раз таким же, как ты, в периоды их кратковременного просветления. Если сейчас ты признаёшь, что дурак, что проявил слабоволие, соблазнился на искус и в очередной раз сорвался, то что ты думал именно в тот момент, когда подносил ко рту первую рюмку после длительного воздержания? Ты, еще вчера полный уверенности, что никогда больше не притронешься к спиртному, искренне удивляющийся: мол, да как же я раньше-то не мог бросить, ведь это так легко?! Давший себе торжественную клятву: «да никогда в жизни!»...

Ни один человек мне вразумительно на этот вопрос не смог ответить.

Наступает, видимо, какой-то момент помутнения рассудка, какая-то коварная жизненная ситуация, и всё катится к черту. Чье-то застолье, депрессия, отбирающая последние силы и волю, грусть-тоска, одиночество, а иногда уверенность: да уж теперь можно попробовать, не сорвусь, настолько во мне сейчас этой силы, что вполне могу как все нормальные люди – выпить рюмку-другую для настроения, и всё! Больше ни-ни!..

Так вот ты проанализируй тот самый момент, когда случается срыв. Найди главную побудительную причину этого срыва. Это очень важно. Найдя её, ты сможешь от неё заблокироваться.

Я подскажу, как поставить блок в собственной голове, выработать устойчивый иммунитет, даже идиосинкразию[3] к ситуации, провоцирующей тебя на срыв. Подчеркиваю: не к спиртному как таковому, а к ситуации!

Мысленно воссоздай картину, которая тебе уже знакома – момент любого из твоих срывов. Самое-самое начало срыва, когда та пресловутая первая рюмка, первый «понюх» так знакомого тебе и всем нам запаха коварно сталкивает тебя в пропасть. Воссоздал? А теперь как бы пронесись во времени чуть вперед, до того момента, когда ты уже находишься в том наихудшем состоянии, когда уже начался беспросветный запой, когда тебя колошматит в жутчайшей абстиненции[4]и не хочется жить. Силой воображения пропусти все веселые минутки и часы, блаженный кайф, эмоциональный подъем и творческий драйв, когда ты сам себе и другим еще нравишься, волшебный кураж и беззаботное состояние души. Оставь только два момента: рюмка и пропасть. Начало и конец. Объедини их в одно целое и неразрывное. Не последовательно свяжи, а смешай в один мерзкий ком. Впечатай этот образ себе в подкорку. Сделай из него клеймо, раскали до бела и выжги в душе, в мозгу. А еще можно так: этот ком размести у себя в районе солнечного сплетения и вызови тошнотворное чувство шевелящихся червей. Давай так и назовем эту внутреннюю установку: «ком червей». Ежедневно в течение какого-то времени (может, нескольких сеансов тебе понадобится, может, месяц) перед сном, а лучше с утра, как проснешься, поиграй с этим образом, потренируйся, чтобы легко вызывать его по одной лишь мысленной команде: «ком червей!!!»…

И вот когда в твоей жизни (не приведи Господь, конечно!) вновь возникнет такая нехорошая ситуация, воспроизведи свой «ком червей». Уверен, защита будет надежная.

А вот еще прием. Назову его «необитаемый остров». Когда соблазн незаметно подкрадется к тебе, представь, что ты на необитаемом острове, где нет никаких соблазнов, где нет ни сигарет, ни наркотиков, ни спиртного. А на нет, как говориться, и суда нет. Сложно, конечно, абстрагироваться от конкретной ситуации и поместить себя на виртуальный остров, когда остров где-то в голове, а тут, в реальности, на столах — выпивка и закуска, друзья беспечно предлагают: «давай, братан, за здоровье!», и сами жрут и смачно пьют, невольно воскрешая знакомые ассоциации. Однако, проигрывая раз за разом (опять же ежедневно) ситуацию «соблазна» и «необитаемого острова»,ты выработаешь новую доминанту, установку на недосягаемость своего соблазна, и, как следствие, равнодушное отношение к нему.

Я привел тебе лишь два способа борьбы с провокационными ситуациями. Их можно придумать тебе самому, исходя из индивидуальных особенностей твоей психики, привычек, ассоциаций, опыта.

А теперь коротко поговорим о таком бесконечном понятии как СОВЕСТЬ. Читаем у Владимира Даля: «нравственное сознание, нравственное чутье или чувство в человеке; внутреннее сознание добра и зла; тайник души, в котором отзывается одобрение или осуждение каждого поступка; способность распознавать качество поступка; чувство, побуждающее к истине и добру, отвращающее ото лжи и зла; невольная любовь к добру и к истине; прирожденная правда, в различной степени развития…».

Никакие вспомогательные приемы, самоустановки и кодировки не сработают, если человек утратил совесть. По большому счету, совесть утратить нельзя. Даже у самого легкомысленного человека, распутного или порочного, совесть остается. Только подчиняться он ей отказывается. Природой, Богом заложенная в нашу душу совесть является неотъемлемой частью человеческой сути. Это та же скрытая видеокамера, с помощью которой Господь наблюдает за тобой. Или Бог твоей Вселенной. А кто Бог твоей Вселенной? Ты сам, твой Дух, твое Сознание, твой Разум. Не опозорься перед собственной вотчиной, со всеми ее бесконечными разумными мирами. Не упади лицом в грязь перед ними, перед верящими в тебя близкими людьми, перед памятью ушедшего отца и всех предков, взирающих на тебя с небес.

Не теряй Совести, мой Друг!

О ТЕХ, КОМУ СЕЙЧАС ХУЖЕ

Может тебе и без примеров известны люди, страдающие тяжелыми недугами, увечные, слепые, прикованные к постели, не способные за собой ухаживать без посторонней помощи, и при этом сохраняющие поразительной красоты душу, бодрость духа, оптимизм, умение радоваться жизни? Рядом с такими людьми, ты, здоровый, благополучный, чувствуешь себя виноватым. А некоторые так вообще испытывают неловкость, собственную ущербность и слабость. И просыпается Совесть.

Это происходит с нами, потому что быть нормальным становится привычкой, вещью само собой разумеющейся и незаметной. Мы вспоминаем о своей нормальности лишь когда заболеем, захандрим или начинаем стареть. Мы забываем, что быть здоровым, красивым, молодым, бодрым – великий Дар свыше. Дар – от «дарить» или «даром», т.е. бесплатно, без каких-либо обязательств с нашей стороны? Нет, нет и нет! Даром бывает только сыр в мышеловке. Нам дается все вышеперечисленное в обмен на вечную признательность Природе, Богу, Вселенной, признательность, выраженную в способности жить, творить, делать добро, любить, рожать, созидать. Мы не вправе забывать, кто мы, какие мы, откуда и зачем. Каждый должен задавать себе этот вопрос в течение всей жизни и не оставлять его без ответа.

Когда тебе худо, окажись мысленно в обществе тех людей, рядом с которыми ныть, скулить и жаловаться на судьбу, демонстрировать свои проблемы и слабости будет, по меньшей мере, бестактно и непристойно. Пробуди свою совесть и прислушайся к ней.

Знаешь, кто такие на медицинском сленге «шейники»? Страшное слово. Это пациенты нейрохирургических отделений с переломом шейного отдела позвоночника и повреждением спинного мозга вплоть до его разрыва. Их еще называют «спинальниками». Как правило, такие люди уже никогда не встают. Эта категория больных массово поступает в клиники в купальный сезон. Ныряльщики. Ныряет парень с лодки или крутого бережка, думает глубоко, а там мель, или топляк (бревно, плывущее в толще воды). Удар головой. Если не смерть на месте, то инвалид.

Всё, что ниже места повреждения, ниже шеи, обычно не работает. Человек парализован на всю жизнь. Он может говорить, есть, дышать, смотреть, двигать глазами, сохраняется мимика, иногда немного работают шейные мышцы, т.е. вертеть головой еще удается. Всё. Помнишь, у Александра Беляева «Голова профессора Доуэля»? Вот приблизительно то же самое, только вместо конгломерата трубочек под столешницей, на которой размещена голова,  и всяких приборов и устройств жизнеобеспечения, у наших больных есть бесчувственное тело, которое не подчиняется голове. Его можно только созерцать, словно чужое. Все физиологические отправления совершаются с помощью медперсонала или родственников – катетеры, резиновые перчатки, судна, банки… Ежедневная рутинная профилактика пролежней: осторожные перевертывания тела с боку на бок, протирание кожи разными спиртами, маслами, обработка самих пролежней, если они все же появились. Массаж, разработка суставов, чтобы не застаивалась кровь и не образовывались анкилозы[5]. Ситуация, когда обречен не только больной, но и его родственники. На пожизненную кровать, сражение за жизнь, душевное равновесие. Часто случаются психозы (у всех участников трагедии, включая родных).

Я знавал многих таких несчастных. И некоторые из них заслуживают памятника при жизни за мужество, неисчерпаемую страсть к жизни, интерес ко всему, оставшемуся за её бортом. За тот пример, которые они преподносят другим: как можно сохранить и приумножить силу духа, воли и власти над собой.

Классический случай – Валентин Иванович Дикуль (1948 г.р.), старейший работник цирка. В 1962 году он упал с большой высоты во время выполнения трюка. Приговор врачей был безжалостен: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма». Валентин Дикуль должен был провести оставшуюся часть жизни в инвалидной коляске. Но он не только сумел встать на ноги, но и вернулся на арену, где выполнял рекордные трюки, многие из которых занесены в книгу рекордов Гинесса.

Ряд публикаций в прессе вызвали лавинообразный поток писем в его адрес с мольбами о помощи. Он отвечал всем. В обработке немыслимого количества корреспонденции ему помогала жена Людмила. Номер их домашнего телефона как магический код передавался из уст в уста с молниеносной скоростью. Люди звонили. Он отвечал. Люди плакали, а он своим бархатным баритоном мягко успокаивал, вселяя надежду и уверенность, что еще не все потеряно. И высылал разработанный им комплекс мер по реабилитации обратившихся за помощью. 

Его крылатые слова, обращенные к жертвам инвалидного кресла: “Я могу говорить Вам, как делать упражнения, но без Вашего желания мои слова не принесут успех. Даже если б мое оборудование было из золота, Вы никогда не будете идти, если у Вас нет уверенности. Вы должны работать с той же самой преданностью, дисциплиной и будет сила каждый день много лет, если необходимо. Только тогда Вы скажете “Я СДЕЛАЛ ЭТО, Я МОГУ ИДТИ!”

В итоге главным достижением Дикуля стала его собственная методика реабилитации, защищённая авторскими свидетельствами и патентами. В 1988 году был открыт «Российский центр реабилитации больных со спинномозговыми травмами и последствиями детского церебрального паралича» — Центр Дикуля.

Судьба как-то свела меня с Евгением Плешивиным. Много лет назад его жизнь раскололась на две части: «до» и «после». И для него и для всей его семьи. Врачи не верили, что он вообще выживет. Позвонки шейного отдела просто раскрошились, а спинной мозг разорвался. Через несколько дней после травмы, когда первый шок прошел, он мог только открывать и закрывать глаза, из которых то и дело скатывалась слезинка,  и судорожно сглатывать, когда в рот вливали жидкую пищу и питье. Тело было отрезано от его сознания. Можно только догадываться, что испытывал юноша в эти мгновенья: смятение, растерянность и смертельный страх.

Проходили дни и месяцы. Утраченные, казалось, навсегда надежды стали возвращаться, когда вследствие упорной работы над собой, помощи близких и врачей, переписки родственников с Дикулем, шевельнулась одна мышца на исхудавшей шее, другая… Потом дистрофированное тело ответило на волевые команды воспрявшего Духа слабыми подергиваниями отдельных мышечных волоконец рук… Отец смастерил ему приваренную и прикрученную к металлической кровати разбираемую и перестраиваемую конструкцию из штанг, перекладин, перемычек и ремней. Женя стал работать, сделав смыслом жизни самовоскрешение.

В итоге, он сел в инвалидное кресло. Мог обслуживать себя. Работали руки! Врачи не верили чуду и не могли его объяснить.

К сожалению, он не смог пойти, поскольку разорванный мозг медицина еще не научились сшивать. Но Чудо свершилось. Человек не умер, не упал духом, не спился (что, кстати, часто происходит с такими инвалидами), не сгнил заживо от пролежней, он улыбался каждый день, он радовался жизни, окружающим его людям, жадно читал всё, что попадалось на глаза, ожесточенно работал и победил!  

…Стоя возле него, глядя ему в глаза, тебя охватывает какое-то фантастическое всеобъемлющее чувство Любви. И благодарности. За Жизнь, за умение человека побеждать и совершать Чудеса. А еще великого стыда за тех из нас, кто не находит в себе духовных сил побороть самую жалкую болячку или проблему. Стыдно за алкоголиков и наркоманов, добровольно лишающих себя звания Человек, отнимающих и свою жизнь, и своих близких.

МОЁ ПЕРВОЕ ПОСЛАНИЕ ТЕБЕ

Я напомню тебе еще раз свое первое письмо, написанное ровно два года назад. Когда на моих руках умер твой отец. Когда с ним, умирающим, я разговаривал от своего и твоего имени одновременно. Когда его смерть я воспринял как личное горе. Когда хоронить его мне пришлось одному. Тогда ты еще проживал в США и у тебя начались проблемы. Это письмо, к сожалению, актуально до сих пор.

Мой друг. Я испытываю большую ответственность за тебя, чем ранее. Как бы я не относился к тебе, как бы мы не разнились во взглядах на жизнь, ты мне как младший брат. Со смертью твоего отца на меня легла дополнительная ответственность. Я чувствую ее. И потому делаю то, что, наверное, сделал бы глава твоей (нашей) Семьи, отец.

Я буду говорить с тобой. В каком-то смысле и от лица нашего отца. И хочу, чтобы слова эти были услышаны.

Помни о том, что мама твоя живет после смерти папы в одиночестве, в полуслепоте, в болезнях, которые крадутся к ней неумолимо вместе со старостью (недавно был сердечный приступ, болят суставы). Она часто в депрессии, в отчаянии, психика порой бывает на грани срыва. Сам посуди – каково прожить бок о бок с человеком, разделившем с ней интересы, горести и радости на протяжении 50 лет (всей жизни!), чувствовать рядом опору, плечо (он и снится-то ей всегда не лицом к лицу, а будто находящийся где-то сбоку, т.е. плечом к плечу к ней), и вдруг потерять и его, и весь тот мир, который воспринимался и был осмысленным только в паре с папой. Мне и всей моей семье (Кате, детям, другим близким людям) невероятных усилий стоило уберечь ее от психической катастрофы, постоянно поддерживать эффект нашего присутствия (ездить, звонить, общаться, помогать во всем, суетиться с продажей дома, со стройкой, кстати наглухо застопорившейся по финансовым причинам)… Даже в темах о тебе, мы стараемся максимально оптимистично и буднично строить разговоры, будто ты где-то рядом с нами (благо — Интернет, телефон позволяют эту иллюзию укреплять)… Она верит в твое благополучие, карьеру, успех, хоть материнским сердцем и чувствует в последнее время что-то неладное (меня выспрашивает осторожно, а я неуверенно успокаиваю).

Так вот. Если ты будешь помнить о маме, о ситуации, в которой она сейчас находится, тебе, возможно, станет легче понять, что такое для нее — узнать правду.

Я буду молчать, но как мне трудно это сделать. Мне все тяжелее ее обманывать. Словно отец наблюдает за мной (да и всеми нами) и осуждает за неверные действия (и мысли). Представляешь, как мы с семьей приезжаем к ней, смотрим ей в глаза, улыбаемся оптимистично… и врем: «у сына все хорошо, и в карьере, и в личной жизни, и в отношениях с близкими людьми, и вообще он молодец, мы горды за него!»? Это не святая оправданная ложь. Это нечто другое. Это преступление, порожденное тобой! Ты сам погряз в обманах и тянешь нас туда же. Обрекаешь нас на муки совести, на боль безысходности от невозможности помочь. Ведь одно дело — был бы ты рядом. Без сомнений я смог бы многое сделать. А в нашем с тобой случае, когда ты за океаном?

Причинять близким людям страдания, нести переживания и разочарования – последнее дело, недостойное человека, а тем более мужчины. Мы друг друга должны только радовать, вызывать чувство гордости, спокойствия, оказывать всяческую помощь, содействие во всем. Чтоб каждому из нас было комфортно и уютно в этом мире. А что сделал ты? Даже единственную радость родителей за тебя ты перечеркиваешь. Радость, связанную с тем, что ты в свое время благополучно избавился от алкоголизма, сумел завоевать хоть какое-то признание в Америке, закрепиться там, начать делать карьеру (не без помощи Луис[6], ставшей для нас всех святой и залогом спокойствия за тебя, в понимании всех нас заменившей тебе там и маму, и папу в одном лице).

Я не хочу и не буду на тебя сейчас слишком наседать, пожалею. Хотя есть еще темы о нравственности, благородстве, достоинстве и чести. Поговорим потом, даст Бог. Сейчас уберечься бы тебе в очередной раз от текущей проблемы.

Хоть мама и скрывает, но я вижу, что и смерть бабушки Раи на нее повлияла. Все-таки умерла ее мать, какими бы там ни были их отношения на протяжении  всей жизни. Мать есть мать. Уходят все. Уходит мир, окружавший ранее ее. Привычный. Родной.

Утешением остаемся мы. Она, пусть и с трудом, но все же ищет новый смысл в жизни. Смысл в надежде на нас, детей и внуков. Я стараюсь ей всячески помочь в этом, иногда жертвуя своим личным спокойствием, временем, средствами. Я порой отрываю ради неё что-то от своей семьи и детей, работы, личного счастья. Всегда приходится чем-то жертвовать.

Ты же не жертвуешь пока ничем ради своей мамы. А ради отца — так и не успел. Много не успел и я. Даже памятник достойный пока не в состоянии поставить. Мне стыдно. Но я клянусь, этой весной поставлю. Хочу, чтобы стыдно было и тебе. В последний десяток лет я добровольно принял фактически на свое иждивение и наших родителей, и бабушку со всеми их бытовыми и жизненными проблемами. Это — немалые затраты и душевные, и физические и материальные. А еще это – время. Время, которое я мог бы потратить на себя и свою  семью, на дела, на карьеру и т.п.

Ты избавлен был от всего этого. От тебя требовалось немногое – благополучие в личной жизни и карьере. И, возможно, хоть какое-то материальное участие в некоторых форс-мажорных ситуациях. Но это уже дело совести.

Так какого же черта ты смеешь собственноручно (а не в силу каких-то стихийных бедствий или непреодолимых ситуаций) гробить и собственное благополучие, и здоровье, и жизнь, и карьеру, а в конечном итоге великую и святую надежду на тебя родителей, твоего единственного сына, Ольги[7],  Луис, и всей моей семьи?!!

Невольно подумалось, а если бы подобное случилось еще и со мной? Нонсенс, конечно. И все же, постарайся это представить.

Иногда звонит т. Эля. Кстати, уход дяди Вити[8], конечно, не мог не повлиять на отца, да и на маму. Так вот, смотришь порой на эту несчастную семью, точнее на то, что от нее осталось (больную старую Элю и ее непутевого сына) и вспоминаешь какими благополучными они казались когда-то. Две интеллигентные семьи, наша и их, периодические встречи на территории то их, то нашей, застолья, интеллектуальные беседы, вечное негласное соперничество – у кого дети лучше. И что же? Один сын умер, так ничего и не достигнув, второй безвозвратно опустился, глава семьи скоропостижно скончался. Престарелая и больная Эля лишилась вскоре и единственной ниточки, связывающей ее с прошлым, своей некогда большой семьей и малой Родиной – своего единомышленника и брата, твоего отца. Ты помнишь, какой святыней для них была их (наша) Фамилия (в смысле «Семья» со всей ее генеалогией)?

Мы с тобой, Друг, наши семьи, дети, должны быть достойны этой святыни и надежды, передающейся от поколения к поколению.

Ради памяти отца, ради мамы, ради всех живущих и здравствующих близких и родных тебе людей – остановись. Протрезвей душой, умом и телом. Возьми себя в руки. Проведи ревизию всего, что ты приобрел. Сделай, если надо, переоценку ценностей. Выброси хлам из дома своей души. Наберись вновь силы и мужества. Обрети былую, и даже небывалую, уверенность в себе! Почувствуй всю степень ответственности перед другими людьми, перед всеми нами. Твоя жизнь принадлежит не только тебе. Как и моя – не только мне. С некоторых пор лично я это по-настоящему осознал.

И всё будет вновь хорошо. И даже лучше.

Сделай это, Друг.

Дата, время.                                                   Александр.

Пусть наши телефоны будут всегда у тебя под рукой.

В своем письме я упоминаю твоего двоюродного брата. Тогда он еще был жив. Теперь и его нет. И ты знаешь почему. Все по той же причине – пьянство.

ТВОЙ ПЕРВЫЙ МАНИФЕСТ

Когда ты по моему совету, наскоро, накануне твоего отъезда в Санкт-Петербург, набросал план-схему на будущее, названную Манифестом Новой Жизни, я предполагал (но не успел) сказать тебе, что сей документ не должен быть догматичным и оставаться в том виде, в котором мы его распечатали тебе в качестве памятки. Он должен постоянно подвергаться редакции. Должен быть живым, пластичным, не теряя главной, незыблемой сути – помогать тебе позитивно перестраивать свою жизнь, приумножать собственные достоинства и бороться с недостатками. В частности, с теми, которые привели тебя на самый край, почти к краху и карьеры, и всей жизни. Ну, я надеюсь, что ты и сам это понял и над Манифестом будешь работать.  Не дай Бог тебе когда-нибудь проигнорировать хоть один из пунктов, расслабиться, однажды счесть все это утратившим свою актуальность, лишним и не нужным.

Манифест Новой Жизни

(Тактика и стратегия будущего)

1.        Работа и загруженность

2.        Забота и помощь моральная и материальная семье

3.        Вернуть долги семье до (такого-то числа)

4.        Организовать распределение доходов (карманные расходы, помощь семье, фонд развития и т.п.)

5.        Постоянная «рента» семье – 5% от совокупного дохода (с такого-то числа).

6.        Установка на обязательное (без всяких уловок и оговорок) привлечение семьи к рассмотрению кандидатуры своей избранницы (спутницы жизни)

7.        Успешность, популярность, известность, слава!!!

8.        Высокие доходы

9.        Здоровый образ жизни

10.     Вечная молодость, жизнеспособность, творческая активность и работоспособность

Установки духовно-физического плана

1.        Честность с семьей (членами Фамилии) и близкими (любимыми, друзьями, компаньонами, партнерами в бизнесе)

2.        Умение слушать собеседника, уважение к другим людям

3.        Трудолюбие

4.        Нет — ревности, жадности, зависти!!!

5.        Умение прощать (простить всех, обидевших тебя, попросить прощения у всех, кого обидел, даже ушедших из жизни)

6.        Не оглядываться назад, не жить прошлым, не копаться в нем; прошлое использовать только для выводов из допущенных ошибок, дабы не повторять их впредь

7.        Уход от стрессов – укрепление духа

8.        Физическая культура

9.        Мотивация к жизни: творчество, сцена, семья, успех, благополучие, творческий рост

10.     Скромность

11.     Ни при каких обстоятельствах и состояний души, психики, настроения не показывать людям  своих слабых сторон, комплексов, борясь с ними нещадно, особенно в моменты слабости. Использовать такие ситуации (слабости) как ключевые для окончательной и бесповоротной победы над слабыми сторонами личности

12.      Борьба с эгоизмом. Противопоставить проявлениям эгоизма  заботу о близких, внимание и участие в судьбе небезразличных тебе людей.

13.     Воспитать в себе установку «скрытых камер» (виртуального стороннего наблюдателя), ежесекундно и днем и ночью, всегда!!!

14.     Самодисциплина и внутренняя самоорганизация (режим сна и отдыха, творчества, работы, питания, работы над духом и телом)

15.     Избегать контактов с негативно настроенными людьми, с которыми испытываешь дискомфорт, с нытиками, скептиками. Окружать себя только оптимистами, симпатизирующими тебе, разделяющими твои взгляды, вдохновляющими тебя на пути к твоим целям.

О САМООЦЕНКЕ

Хочу тебе привести одну недавно найденную и понравившуюся мне притчу.

Притчао десяти коровах.

Однажды два моряка отправились в кругосветное странствие на поискисвоейСудьбы. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.

Один из моряков сказал своему другу:

— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.

— Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.

— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.

— Да ты спятил!Она же такая… не очень.

— Это моё решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!

— Это хороший выбор. Моя старшая дочь — красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.

— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.

— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.

— Я хочу жениться именно на ней.

— Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.

— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося на острове товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

— Как живёшь?

— Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

— Вот, познакомься. Это моя жена.

— Как? Ты что, женился ещё раз?

— Нет, это всё та же женщина.

— Но как это произошло, что она так изменилась?

— А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:

— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло? Тыстала такой прекрасной!

— Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

А ты, друг мой, на сколько себя оцениваешь? Многие люди, окружающие тебя, особенно близкие и любящие, в том числе родители, проявляющие о тебе заботу, дают за тебя гораздо больше реальной твоей стоимости. Не исчерпай тот кредит доверия, уважения и любви, который они тебе уже выдали. Хотя бы соответствуй числу коров, уплаченных за тебя, с момента твоего рождения.

И еще, научись не только брать, но и отдавать.

КОЕ-ЧТО ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Несколько зарисовок на тему, что такое вера в себя, уверенность в успехе и логическое обоснование связи Духа и Тела.

В своих занятиях физической культурой ты можешь использовать некоторые приемы, описываемые здесь. Но для того, чтобы использовать их правильно, я постарался в двух словах дать кое-какие пояснения. В частности, на примере занятий изометрией. Этот прием очень показателен, как способ совершенствования тела не столько посредством применения сложных тренировочных станков или снарядов, сколько работой Мысли и Духа.

Из личного раннего опыта физической тренировки и применения изометрических (или «статических») упражнений, что зачастую используются спортсменами в различных тренировочных комплексах, я убедился вот в чем. Если и применять т.н. изометрию, то только в комбинации с другими методами (снаряды, железо, растяжки, бег). Бодибилдингом я всерьез, можно сказать, и не занимался. А вот в экспериментах на добровольцах я преуспел, когда из преждевременно состарившихся тридцатилетних, рыхлых и пузатых, со старческой походкой и атрофированными мышцами за полгода делал Шварценеггеров. И именно благодаря изометрии в чистом виде.  

Придумать конкретные упражнения, когда знаешь, как работает та или иная мышца или группа мышц, несложно (рвешь водопроводные трубы, растягиваешь и сжимаешь батарею отопления, поднимаешь себя с табуретом, на котором сидишь, взбираешься по несуществующему канату в небо, разрываешь опутывающие тебя виртуальные цепи, и т.д. и т.п.). Главное не это.

Главное: умение концентрироваться на рабочем участке, внутренним взором видеть, как напрягается и расслабляется каждое мышечное волокно, как дышит клетка, как струится кровь по сосудам, как пульсируют они синхронно с сердцем, вплоть до «осязания» метаболизма в тканях. Ну и, конечно, четкая мотивация на конечный результат. 

Используя свои унаследованные от отца способности к рисованию, для особ впечатлительных и внушаемых я рисовал их тело (или конкретные участки) в исходном состоянии (до начала занятий). И тут же ваял вероятный портрет этого же человека, основываясь на анатомическом строении тела (скелета, формы мускулатуры) в ближайшем будущем, каким он станет в случае предлагаемой методики занятий. Причем я разрабатывал комплексы упражнений без единого снаряда – это особенно подкупает людей (не надо ходить в тренажерный зал, где твои комплексы и позорные недостатки на фоне успехов других отбивают всякую охоту работать, не надо тратиться на гантели, гири и штанги, которые сами по себе уже обязывают).

А так, вроде и никому не должен, и не ответственен за результат, никто критически не наблюдает за тобой, сидишь себе дома, тянешь несуществующий трос с железнодорожным составом, например. Короче, дурака валяешь. Правда, часа по три в день (в идеальном случае). Ну, в зеркало на себя поглядываешь, видишь, как потеешь, багровеешь, и что-то шевелится как будто под кожей. А когда спустя несколько дней ты сам, а уж тем более посторонние вдруг замечают, что и осанка у тебя изменилась, и походка, и формы (пусть то еще не мышцы, а их отек – не важно!) — это уже серьезный мотив продолжать. Аппетит повышается, сон улучшается, а если ты еще и бегаешь по утрам (пусть даже дома у форточки), да обливаешься холодной водичкой (да хоть растираешься мокрым полотенцем!), то самовосприятие и видение всего окружающего резко и плодотворно меняется. По сути, меняется мировоззрение.

Конечно, много нюансов. Таких, как: постепенно или быстро совершается напряжение, фиксируется ли на энное время пик напряжения, резко или медленно расслабляется тренируемый участок. Этим и многим другим достигается необходимое (в зависимости от конкретных задач) сочетание трех параметров: сила, выносливость и рельефность мускулатуры. Грубый пример: очень медленное напряжение и расслабление в сочетании с ритмичным и ровным дыханием – выносливость. Резкие и многократные, в полсилы движения (сокращения, расслабления) — рельефность. Медленное нарастание напряжения до запредельного пика с короткой задержкой дыхания и медленное же расслабление – сила. А вот резкое «сбрасывание» — объем. Почему, поясню. Как я выразился, «сбрасывание» — приводит к толчкообразному приливу крови, что способствует увеличению объема капиллярной сети, расширению просвета сосудов, утолщения их стенок (в основном венозной части). Вот тебе и т.н. «дутый объем». За счет (и в ущерб) поперечно-полосатых мышц. Силы и выносливости мало, зато достигается быстрый эффект – объем. Вожделенная цель культуристов-пижонов. Ну и т.д.

Часто мне задавали вопрос, могут ли быть осложнения на сердце? Безусловно, могут, если нет меры, системы, нет дыхания, нет обязательной тренировки сердечно-дыхательной системы с помощью регулярного бега, например, или плавания. Обязательно тяжелые силовые тренировки должны сочетаться с подготовительными разминочными упражнениями и заключительными дыхательными. Ну, а растяжки, работа с позвоночником и суставами – профилактика или хоть какая-то страховка от радикулитов, артрозов, артритов и прочих пренеприятных последствий.

Так, в частности, у меня несколько лет назад появились проблемы с плечевыми суставами и даже плечевым нервом. Упорнейшими тренировками я излечился. Как? Применял нечто свое, найденное эмпирически еще лет 30 с лишним назад, но очень похожее на методику Мирзакарима Норбекова. Кстати, хоть и скандален и спорен в чем-то этот автор знаменитых книг, но я его уважаю. Многих я приобщил к нему – результаты порой настолько очевидны и бесспорны, что только разводишь руками: работает!

Недавно доктор из Израиля Михаил Г. (учились когда-то вместе) задал мне вопрос на тему депрессии. Вопрос звучал так.

Ко мне на прием пришёл парень со всеми симптомами СХУ (синдрома хронической депрессии), довольно модного сейчас заболевания, жаловался на постоянную усталость, слабость в конечностях, нежелание выполнять даже самую простую работу, боли в спине и ногах, бессонницу и даже потерю интереса к жизни. Посмотрел его — парень развит спортивно, но мышцы какие-то вяловатые, местами атрофичные. Говорит, что перенапрягся во время сессии (психически). Назначил пару сеансов тонизирующего массажа, пару уроков йоги, чтобы снять скованность в суставах и начал заниматься с ним железками… Через 3 недели парень был как огурец: прошла бессонница, вялость и восстановилось желание жить. Теперь он ходит в фитнес и в полном порядке. И это не единственный у меня случай. Что думаешь по этому поводу?

И вот мой ответ-размышление.

Начну, на первый взгляд, вроде как не в тему. При парезах и параличах, возникших вследствие нарушений мозгового кровообращения (инсульта, в частности), нарушается связь между пораженным участком мозга и мышцами. Используя аллегорию (обывателю так бывает понятнее), существующий канал (туннель), по которому движется сигнал от мозга к мышце и обратно, оказывается сужен или вовсе прерван --  своего рода завал в подземной штольне. Так вот, если его (завал) нельзя разгрести со стороны мозга (который просто не посылает сигналов, или, образно говоря, шахтеров-рабочих для ликвидации завала), то аварийный участок можно ликвидировать с обратной стороны, заставляя работать мышцу хотя бы пассивно – массаж, различные физиотерапевтические манипуляции, электростимуляция и т.п.

Конечно, все гораздо сложнее.

Условно рассматривая физическую плоть (тело) как низшую форму сущности индивидуума и допуская существование высших (тонких) форм (астральное, ментальное, каузальное и т.д.), да и вообще, руководствуясь известными теориями на этот счет, мы знаем (верим, догадываемся, принимаем как рабочую гипотезу), что любые процессы в физическом теле есть отражение таковых в ближайшем к нему астральном. Грамотно работая с астральным телом (самостоятельно или посредством опытного врачевателя), можно скоординировать работу двух тел, сбалансировать прямые-обратные связи, восстановить утраченные. Может, ампутированную руку отрастить и не удается (во всяком случае, пока), но восстановить работу мозга можно. Потерянный навсегда участок некротизированной мозговой ткани не вернешь, но компенсировать его отсутствие работой соседних можно.

Депрессия – не органическое поражение, но какое-то повреждение функций центральной нервной системы (стресс ли, переутомление, инфекционное заболевание или интоксикация – что угодно может быть причиной). А значит и способы ее устранения аналогичны: воздействие с «обратной» стороны – массаж, гимнастика, установление жесткого режима питания, сна, физической активности…  Мне нравится слово «детонация». По аналогии с нерабочим телевизором:  хлопнул по крышке – заработал. Любую хандру можно сбить обливаниями холодной водой, внезапной сменой образа жизни и мысли, положительным стрессом. Конечно, легко говорить, труднее сделать. Бесспорно, в ситуации какого-то нездоровья лучшее сочетание: «я и мой врач», чем «я и моя болезнь» (или, еще хуже – «врач и моя болезнь»). Если больной правильно мотивирован врачом, активно и осознанно борется с недугом, успех на его стороне, а не на стороне болезни.

Со своим пациентом доктор Г. грамотно поступил – «сдетонировал» выздоровление через механические (массаж, железки), энергетические (йога) и психотерапевтические приемы. Вряд ли ведь он ему говорил: «попробуем», «может быть», «а вдруг получится»? Мой израильский приятель — истинно продвинутый и мудрый доктор. Его успехи реализуются только через категорический, утвердительный императив – ЗДОРОВ! Если больной тебе вторит – он уже здоров, если нет – либо он не твой больной, либо он уже мертвый.

Наркомания и алкоголизм – порок, преступление, болезнь или испытание?

Церковь считает самоубийство тяжким грехом. Покончивших с жизнью не отпевают в церкви. Поскольку пошёл против Бога, разрушил храм Господний.

Иногда наркоманами становятся, так сказать добровольно. Добровольно идут в самоубийцы. Но бывает кардинально иная ситуация. Человека насильно или обманом «сажают на иглу». Как рассматривать такие случаи?

Каждый ребенок, подросток знает: наркомания — зло. Средняя продолжительность жизни героинового наркомана – 4 года.

Неблагополучная среда (окружение) может подтолкнуть ребенка, подростка, взрослого на первый пагубный шаг. Или любопытство. Естественное желание познать всё. Большинство впервые пробующих наркотик не отдают себе отчета в том, что кончают жизнь самоубийством. Не обязательно сию секунду. Самоубийство может быть растянуто на годы. Просто не верят в то, что оказались в числе многомиллионной армии рекрутов на тот свет. Только единицам удается ускрестись. Вот эти единицы и вдохновляют остальных. А точнее, расхолаживают. Наркоман знает, что можно «соскочить» (главное —  вовремя), что можно лишь «баловаться, но не втягиваться», «не увеличивать дозы», «пробовать лишь иногда, для настроения и за компанию». Как возникает зависимость, сначала психическая (нравится), а потом физическая (ломает) – думать не хочется, это скучно, неинтересно, немножко страшновато, но касается кого-то другого, не тебя. Что ж, эта иллюзия проходит очень быстро и наступает стадия порабощения. Абсолютная зависимость, абсолютная безнадежность, мучения, страдания, смерть от передозировки или от побочных осложнений. Разрушенные семьи, несчастные сломленные горем родители, жены, мужья,  дети, любимые и близкие. А еще (!) – подсаженные на иглу самим покойным. Это неизбежно. В течении жизни наркомана (пусть и короткой) он привлекает к наркотику десятки, сотни, а возможно и тысячи других. Как? Или непосредственно сам или опосредованно, через других. Это ведь своеобразная гигантская тусовка, а точнее МЛМ[9]. Ты можешь представить себе рождение новоявленного наркомана без контактов с другими наркоманами? Без НЛП[10] и общения с себе подобными наркоманов не бывает. Ну, если только пофантазировав, представить себе сбрендившего на старости лет одинокого олигарха, который через своих подручных купил тонну наркоты и забавляется в одиночестве у камина, решив таким образом скоротать свои последние деньки.

Все, что я говорю о наркомании, в равной степени относится и к алкоголизму.

Так кто они? Наркоманы и алкоголики? Становясь таковыми – самоубийцы. Вовлекая в процесс других, или потакая таким как же, как они, совершая финансовую подпитку наркобизнеса – преступники. Делая несчастными, обреченными и зависимыми от своего нерадивого чада родителей, загоняя их в гроб до срока, обрекая собственных детей на смертельные муки – убийцы. Страдая от болезненного пристрастие и желая избавиться от него, но не находя сил сделать это самостоятельно; пытаясь лечится, но вновь срываясь – больные. А какое определение дать тем, кто, рожая детей, передает им свою порочную наследственность? Чем они занимаются, продолжая пить или сидеть на игле и производить на свет потомство? Современное просвещение на тему вреда наркотиков, антиалкогольная пропаганда настолько совершенны, что прикинуться незнайкой не удастся. Так вот, передача своим детям генетической предрасположенности к ядам или физических и психических пороков развития – сознательный геноцид. А рожденные от наркоманов и алкоголиков дети, особенно зачатые в состоянии опьянения, – несут в себе скрытый до поры до времени, или уже проявленный порок. От порочных родителей не всегда рождаются порочные дети – это приходится признать. Бывает. Однако, такое признание наносит человечеству только вред, поскольку как бы оправдывает родителей и предоставляет им единственный, но козырь: «можно употреблять, можно и рожать, а какие получатся дети – на то воля Божья». В общечеловеческом плане опасное утверждение. Опасное и кощунственное.

Жизнь проверяет нас на прочность. Бог испытывает нас, допуская сатанинские соблазны. Не поддаться искушению или соблазниться на него – выбор за нами.

Как бы там ни было – из всех ЗОЛ, существующих в мире, наркомания и алкоголизм, далеко не в последних строчках дьявольского списка.

ВМЕСТО ЭПИЛОГА

…Всю жизнь мы ждем кого-то, кто поймет, кого-то, кто примет нас такими, какие мы есть, кого-то, обладающего волшебной силой превращать камень в солнечный свет, кого-то, кто сможет дать нам счастье, а не упрёки, кто сможет сразиться в ночи с нашими драконами, кто сможет превратить нас в того, кем мы хотим быть. Этот чудесный «Кто-то» — это лицо, которое мы видим в зеркале.

… Верь в себя, никогда не рассчитывай, что кто-то другой покажет тебе путь или сделает счастливым.

Ричард Бах.

В моем послании уже прозвучало несколько эпизодов из жизни и моей, и других людей. Оглянись вокруг, присмотрись по-внимательнее к героям нашего времени. Прислушайся к историям, по которым ставят фильмы, пишут книги, слагают песни и стихи. Сегодняшняя доступность любой информации, благодаря Интернету, в частности, лишает всякого человека права прикрываться незнанием, неведением, оправдывая свои проблемы. Из любой ситуации всегда можно найти выход, потому что это уже с кем-то, когда-то и где-то происходило. Этот Кто-то нашел свое решение или воспользовался чужим.

Найди и ты. В крайнем случае, воспользуйся опытом других.

ИСТОРИЯ ОДНОГО НАРКОМАНА

Однажды зимой ко мне на работу явилась молодая русская женщина. До этого она несколько раз звонила, представившись Еленой, сказала, что очень хочет увидеться «по личному вопросу».

Робкая, застенчивая. На вид лет двадцати пяти. Невзрачная, в старенькой, явно с чужого плеча шубе, посетительница вошла в кабинет. Пыталась улыбаться, но чувствовалось, она переживала не лучшие времена своей жизни.

Лена призналась сразу во всём. Наркоманкой стала четыре года назад. Героин. Приехала в Россию из Казахстана с намерением коренным образом изменить жизнь, в том числе уйти от наркотической зависимости, от компании, от злой судьбы. Но не тут-то было. Сняла комнату. Незнакомый город, незнакомые люди. Состояние ломки. Невмоготу. Беспричинный страх, озноб, боли во всём теле. Нарастающая паника. Некому помочь, да и негде взять дозу. Не осталось и денег. На это и был весь расчёт. «Или умру, – думала она, – или произойдёт какое-то чудо».

Случайно на глаза ей попалось газетное интервью со мной, где я всуе обмолвился о некотором личном опыте, не касающемся впрямую наркотиков или алкоголя, а так, больше жизненный. Была и моя фотография. И Елене показалось, что именно ЭТОТ человек, чьё фото больше приковало внимание, чем содержание статьи, способен помочь. Во всяком случае, примет и выслушает.

Через редакцию правдами и неправдами раздобыла контактную информацию обо мне. Позвонила, нашла какие-то не очень связные и внятные слова и пришла…

Надо отметить, что на родине в Казахстане в результате инфекции от нестерильного шприца у девушки развился перитонит, приведший к сепсису. Она дважды перенесла клиническую смерть. Врачи сделали невозможное. Кишечник буквально полоскали в тазу с марганцовкой, почти не рассчитывая на благоприятный исход. Пришлось удалить один яичник. Но Лена выжила, долго лежала в больнице.

К тому времени, когда мы встретились, у неё вдоль жуткого шрама через весь живот (операционную рану зашивали наспех, портняжным швом, как труп после вскрытия) гноились многочисленные свищи. Из некоторых торчали концы шёлковой нити, так называемого шовного материала… Но не будем хулить тамошних хирургов. Не суди, да не судим будешь.

Я не отказал девушке в помощи. Точнее, я взялся помочь.

Предоставил нетяжелую работу, чтобы были хоть какие средства на пропитание, отправил к местным хирургам. Подлечили, подлатали. Иссекли свищи и старые рубцы, на месте которых теперь был незаметный косметический шов. Потом поработал знакомый стоматолог-протезист, поскольку – ещё казус – постоянно вылетал металлокерамический мост на трёх передних зубах. Вообще, состояние её поначалу было удручающим.

«Живых» денег непосредственно в руки я не давал. Знал, чем может это кончиться, хотя и догадывался, что найти наркотики в незнакомом городе будет непросто. И тем не менее.

Не помню, на какой день после нашего знакомства я, лично сопровождавший её всюду, решил отпустить Лену одну на очередную стоматологическую процедуру и дал некоторую сумму для оплаты услуг протезиста. Я знал, на что иду, видя её состояние, которого она и не скрывала. Но мне показалось, это испытание она пройдёт. Скажу откровенно, она боялась брать деньги, но я заставил. И взял с неё слово, что деньги пойдут по назначению. Мы долго и молча смотрели друг другу в глаза. Я помню её глаза… Боль, страдание, страх, надежда, сомнение и вера в Чудо.

До стоматолога в тот день она не дошла. В транспорте ей стало совсем худо. В замутнённом ломками сознании родился хладнокровный план. Как зомби она отправилась к ближайшей аптеке. Внутрь не заходила. Она ждала. Ждала долго, приглядываясь к посетителям. Состояние всё ухудшалось, хотелось лечь прямо на землю и свернуться в клубок или извиваться червём и выть…

Она дождалась «своего клиента». Это был молодой парень с измождённым лицом и специфическими  глазами. Не узнать в нём «собрата» по несчастью она не могла. Скольких она повидала за четыре года!

Лена принялась за ним наблюдать, зайдя в аптечный салон, выстояла в очереди, посмотрела, что он брал. Брал он что-то очень характерное для таких случаев – какие-то «колёса» или компоненты для самопального изготовления «дури».  Последовала за ним и, улучив удобный момент (или уже не хватало терпения), заговорила с ним.

Наркоманы – особая каста. Особенно наркоманы со стажем. Они умеют входить в положение друг друга и редко отказывают в посильной помощи. А уж узнать «своего» им, как правило, труда не составляет.

Поэтому личности были «взаимоидентифицированы» быстро. Информацию, где ближайшая «точка» по сбыту наркотиков, а также необходимые «коды-пароли» незнакомец, недолго колеблясь, всё же выдал приезжей девушке. Наскоро придуманная легенда сработала и на «точке». Деньги, зажатые в мокрой липкой ладони, обернулись дозой.  Кажется, это был уже «заряженный» шприц…

…Лена шла как в тумане, ещё не зная, где она уколется – не на улице же на глазах у людей! Но в голове что-то происходило. Это был момент истины бывшего наркомана. 

 Говорят, бывших наркоманов не бывает. Признаюсь, я сам так иногда говорю. Но смотря, в каком контексте. Как утверждение – это скорее вызов Судьбы для тех, кто хочет покончить с прежней жизнью, кто настроен решительно и готов такой вызов принять. И доказать себе, людям, обществу, дьяволу… – бывает!!!

По дороге она выбросила шприц в снег, и твёрдым шагом пошла на встречу со мной. С раскаянием и сожалением о последнем искушении в её жизни, перед которым она всё же устояла.

Что происходило в её голове? Какие внутренние силы включились и помогли ей? Она рассказывала потом: «Мне показалось в тот момент, что я стою перед какой-то непробиваемой зеркальной плоскостью и вижу в ней своё отражение: жалкое, растерянное и дезориентированное существо, потерявшее человеческий облик. Тогда я представила в своей руке алмазный стеклорез и, собрав все силы, решительно полосонула по стеклянной преграде. Потом ещё и ещё раз. Именно так мне и виделось: я секла и секла острыми гранями алмаза по ненавистному зеркалу в восторженном исступлении, роняя слезы. А в осыпающихся осколках отражались фрагменты моей потерянной жизни».

…Она стала одной из бывших. 

После победы над наркоманией Лена как будто переродилась, обретя новые плоть и Душу.  Какой была и какой стала! Из апатичного, безвольного, деградирующего наркомана она превратилась в жизнерадостную, предприимчивую, красивую женщину, обаятельную и высокодуховную…

С тех пор прошло 8 лет. Личный опыт Елены не раз позволял и даже вынуждал её помогать другим оступившимся навсегда уйти от большой беды. Иногда успешно, иногда – увы. Но безучастной к проблемам других Елена уже оставаться не может. Она и работает-то в компании, где девизом служит лозунг: «Высшей оценкой деятельности нашего коллектива и главной наградой за труд каждого из нас являются искренние слова благодарности и счастливые слёзы обретших новую жизнь людей…».

 Каждый выбирает свой путь сам. Но если рядом с тобой в самый трудный час оказывается кто-то, предлагающий помощь, отвергать её нельзя. Это знак Судьбы, означающий, что у тебя появился дополнительный, а порой и решающий шанс спастись.

ИСТОРИЯ ОДНОЙ ДЕВУШКИ

Ира родилась в полноценной семье – Мама, Папа, Я. Окружающий мир, встретивший её детство, был прекрасен и радужен. Как у всех нас. Уютная квартира, двор, наполненный радостями, ведомыми только детям. Детские забавы, от поколения к поколению: казаки-разбойники, прятки, классики…

Только повзрослевшее восприятие годам к семи увидело иное. Утлое жилище – две комнаты в строении барачного типа в заброшенном администрацией города, и забытом Богом поселке посреди областного центра, болотная топь под окном, развалившаяся печь, для которой постоянно нужно было добывать дрова, отсутствие водоснабжения (ближайший колодец в ста метрах) и уличный, общий для всего посёлка, всегда загаженный туалет. Дома не было ни телевизора, ни даже радио. Папа умер рано от алкоголизма. И мама… Всегда любимая мама. Она тоже была зависима от спиртного. Работала кем-то на железной дороге, подрабатывала каменщиком, штукатуром…

В шесть лет девочка оказалась в интернате по решению социальных органов «в связи с потерей кормильца» – щадящая психику ребенка формулировка (в то время ещё помнили о защите детства). Посчитали, что мать не могла обеспечить достойной жизни своему единственному ребенку…

Ира росла, но про маму не забывала и по выходным ездила к ней с другого конца города. Часто заставала её в пьяном угаре…

Мама умерла, когда ее дочери было уже четырнадцать.

Наступила пора подросткового возраста и всё стремительнее приближающееся осознание мрачной действительности, обречённость, отсутствие перспективы. Воспитатели интерната не очень-то об этом пеклись. А инструктор по физкультуре делал ночные вылазки в девичье отделение и непристойно ощупывал спящих девочек-подростков. Все знали, но молчали.

Но всё же Нечто толкнуло Иру на поиски путей выживания и становления как личности.

В какой-то момент душевный крик, связанный со смертью матери, вылился в рукописное послание к самой себе. Что-то вроде Исповеди или Манифеста Новой Жизни, что написал и ты. Только вес и значимость этого документа в глазах постороннего наблюдателя, в том числе и меня, удостоенного чести ознакомиться с ним, несравнимы ни с какими другими дневниковыми откровениями даже взрослых людей. Подчеркиваю, что ограниченность мировоззрения, отсутствие должного образования, эрудиции и воспитания, убогость среды, в которой находилась девушка, просто не могли дать никакой наводящей информации, примера или подсказки, чтобы написать такое. Ей не ведомы были слова и понятия, такие как аффирмации, установки, мотивации, самоанализ, анализ ситуации и стратегический план на будущее.

Я дословно привожу здесь этот Документ, а потом расскажу о дальнейшей судьбе автора…

Хочется  писать. Хочется на этом листе бумаги оставить все мной пережитые страхи, беды, печаль, одиночество и кусочки счастья. Хочу писать главное о том, чего мне не доставало – любви.

Теперь от меня ушёл человек, который мог бы мне дать любовь, и даже больше. И чтобы с ним я могла понять слово МАМА. Хочется или хотелось бы, чтобы у меня было то, чего мне не дали родители – это ласку, любовь. Нормальную семью. Почему у кого-то это есть, а у меня нет? Даже теперь взрослея, я хотела бы, чтобы мать могла мне дать любовь. Я хотела бы, приходя домой видеть встречающую меня маму, чтобы она была трезвая, чтобы меня ждал горячий обед, и поцелуй на ночь. А вместо этого у меня было все совсем не так. Я редко бывала дома, приезжая из интерната, я видела пьяную мать и полнейший бардак. Теперь, общаясь со своими сверстниками, или, видя на улице счастливую мать с ребенком, я слышу, как они говорят, что им хорошо с родителями. Мне хочется плакать.

Теперь у меня никого нет и я никому не нужна. Мне некому похвастаться о том, например, что я сегодня сделала украшение из травы и какого-то пустого пузырька из-под духов, вроде букета в вазе, налила туда синей воды, а кустики побрызгала разной краской. Прикольно получилось. Теперь стоит на окне, а когда я это сделала, мне хотелось, чтобы мое творение кто-нибудь оценил.

Я хотела бы подойти к матери и показать свое «искусство», а мама бы меня похвалила, сказав – Молодец! Но этого теперь никогда больше не будет. Жалею о том, как иногда говорила, что ненавижу её, но в душе всё-равно я её люблю. И мне её не хватает. Чем чаще я нахожусь одна, тем больше я вспоминаю мать. Мне попадаются на глаза её вещи. И, кажется что, она не умерла, а куда-то ушла, на какое-то время и скоро вернется. Ведь она должна была ещё много сделать, и я тоже.

Если честно, то, я не хочу жить, мне здесь нечего делать. Ведь теперь мне некого любить и меня никто не любит.

Наверное,  хорошо когда вокруг тебя много заботящихся о тебе людей. Ведь тебе есть к кому обратится. И все о тебе заботятся, переживают за тебя. Тебе дарят на день рождения и каждые праздники шикарные подарки, и все праздники вы отмечаете всей семьей. А ведь мне этого тоже хотелось, и хочется. Может это ещё и будет, но не будет главного – не будет мамы, не будет её взгляда, её радостной искры в глазах,  не будет подарка. Мне редко приходилось разговаривать с матерью на такие темы, потому что, она пила и у нее не было времени на разговоры со мной. А когда она была трезвая, она постоянно читала, хотя трезвая она была редко…

Мне хочется чтобы у моих детей была бабушка, то есть моя мама. Чтобы мама увидела, какая я буду счастлива, когда я тоже стану матерью. Я её люблю, хотя я и не могла, да так и не успела ей этого сказать. И она меня, наверное, тоже любила, хотя я и не видела с её стороны никакой любви. Я теперь не могу узнать, что обозначает слово МАМА. В моей ещё маленькой жизни не было ничего хорошего, только плохое. Вспоминаю, когда мамины дружки давали деньги и говорили, чтобы я пошла погулять, когда мать при мне (я не побоюсь написать это слово), трахалась. Она мне не купила ни одной вещи, я не получила от нее ни одного подарка на день рождения или на любой другой праздник. Только одни обещания.

Почему я вспомнила про дни рождения? Потому, что через 9 дней у меня день рождения. Мне будет 15. И на свой день рождения я опять не получу подарка от мамы, и больше я никогда от нее ничего не получу, потому что её больше нет.

Она умерла из-за того, что она пила, и именно этот спирт свел её в гроб. Я не хочу, чтобы со мной рядом находились пьяные люди. Ведь многие скрывают за спиртом свои проблемы, и бегут от своих недостатков, пытаясь скрыться, и находят выход в пьянке. Но ведь спиртом проблемы не решить. Я не понимаю, в чем смысл жизни, если ты постоянно пьешь? Для чего вообще нужно жить, если человек постоянно пьяный и не видит, не слышит, что происходит в окружающем мире? Как меняется мода, что нового в политике, как рождаются дети, в том числе, твои сестры, братья, племянники. Ты не видишь, как восходит солнце, как растут дети и стареют родители. Не нужно закрывать глаза на решение проблем, а тем более решать их спиртом или водкой. Ведь если ты напился сегодня, завтра, и так день за днем, а дальше ты будешь пить год, то не сможешь вовремя остановиться Но ведь ты всё-равно когда-нибудь станешь трезвым и все твои проблемы вернуться снова.

Проблемы нужно решать, сами собой они не решаться. Я думаю, что у моей матери появились проблемы, и она закрыла на них глаза водкой. Она просто не нашла другого выхода. Она не захотела их решать и тем самым загубила себе жизнь.

Уверена, что я не буду пить, какими бы не были сложными проблемы. Ведь от судьбы не убежишь. Мне предстоит ещё многое пережить, но я не собираюсь идти по стопам матери, я не брошу своих детей на произвол судьбы. Ведь когда я оказалась в интернате, прожила там 8 лет и отучилась 9 классов, мать совсем забыла о своих обязанностях, она полностью перевалила их на воспитателей интерната. А какое там может быть воспитание? Её в жизни ничего не интересовало, кроме спирта. Она не признавала это, хотя это было так. У меня трясутся руки, не знаю почему. Хочется, чтобы рядом был человек, который тебя любит, и чтобы ты могла понять, что обозначает слово Любовь. Пусть это будет не материнская любовь. И чтобы ты могла подарить и отдать всю свою любовь кому-нибудь. Нет не кому-нибудь, а любимому человеку. Всю любовь, которую ты не смогла отдать родным. Я думаю, это обязательно будет, и я отдам свою любовь мужу и, главное, своему ребенку. Я дам ребенку всё то, чего мне не хватало в детстве. Любовь, ласку заботу. И самое главное, я никогда и ни за что не сделаю той ошибки, которую сделала мать,я не отдам своего ребёнка в интернат или детдом.

Не знаю, всё ли я смогла написать. Наверное, нет. Это только часть того, что творится у меня в душе и вертится в голове. Я, наверное, никогда не смогу полностью открыться, и у меня нет слов, чтобы всё высказать.

Я ещё раз напишу и скажу: какая бы не была мать, она есть мать.

И очень тяжело, когда в 14 лет ты теряешь единственного близкого тебе человека. Ведь когда ты начинаешь взрослеть, тебе требуется больше поддержки и внимания. Смерть – это так быстро. Сегодня ты есть, а завтра тебя нет…

Вот и всё. Такое письмо. Вроде ничего особенного… Но Ире стало легче после того, как свои мысли она оставила на бумаге. Она вдруг поверила в себя. И увидела своё будущее. Продолжая жить в интернате, девушка чаще стала наведываться в опустевший мамин дом. Поддерживала в нём порядок.

Заново прошла всю школьную программу, много и увлечённо читала. Самостоятельно изучила компьютер. Отучилась в двух лицеях. Правда, специальности ей не пригодились.

Когда Ирине исполнилось 18 лет, она, с трудом продав оставшуюся после мамы жилплощадь, сняла квартиру. На вырученные деньги основала небольшую строительную фирму. Арендовала помещение, купила оргтехнику, пригласила опытных специалистов. Появились достойные доходы. Ее социальный статус определился — предприниматель. Параллельно поступила на биологический факультет университета.

Сейчас ей 19 лет. Она активно и плодотворно занимается самообразованием, отчасти заново проходит школьную программу, учит иностранный язык и работает менеджером в собственной же фирме. Общается с людьми, способными пополнить ее багаж знаний, научить жизни. Жадно перенимает их опыт. Старается учиться на чужих ошибках.

И в личном плане у нее все в порядке. Недавно она встретила свою Любовь.

Посещая могилу матери и принося ей цветы, о чем-то беседует с ней. Часто видит сны, будто покупает маме сотовый телефон, чтобы в любой момент можно было свободно пообщаться. Но то ли сама трубка оказывается неработающей, то ли никак не удается пополнить счет… «Нет связи, абонент заблокирован или находится вне зоны доступа».

Не успели они наговориться. И времени отпущено было маловато, и дочь была мала, а повзрослев, уже ничего не успела. Не успела спасти, отвести беду. Тяжело жить с этим.

Однако Ирина живет, за себя и за мать, и уже заслуживает того, чтобы с нее брали пример другие несчастные и обездоленные дети: как не упасть, не спиться, не подсесть на иглу, не пойти по рукам, не деградировать. Как научиться выживать, побеждать и реализовывать свои мечты.

Как-то очень быстро, и в то же время незаметно она стала не по годам взрослой. Ее совсем не привлекают и ничем не занимают сверстники. В компаниях Ирина больше молчит, наблюдает. Обычно не встревает в шумные споры. Но стоит ей заговорить, как все замолкают. И стар, и млад. Всё чаще в адрес Иры звучат признания, что именно её мнение оказывается интересно всем, оно неожиданно ломает прежние стереотипы окружающих, странным образом примирительно действует на спорщиков, легко и мягко гасит любой конфликт. Ее называют миротворцем.

Когда Ирина навсегда покидала квартиру своей мамы – приезжала проститься с родными стенами и забрать некоторые вещи, – то кое-что оставила там, в том числе ещё довольно добротный шкаф. В первые дни после смерти мамы дочь сделала на его створках крупными, яркими буквами надпись: «В жизни нет ничего невозможного». Навсегда закрывая дверь своего прежнего жилища, она надеялась, что освятила этим лозунгом весь посёлок, где растёт ещё много детей с неопределившейся судьбой.

ИСТОРИЯ ПОЛОСКОВЫХ-ВЕЛЛЕРМАНОВ

На нашу тему я могу много рассказать поучительных историй. Некоторые из них со счастливым концом, другие душераздирающе драматические. Я стремлюсь достичь позитивного воздействия моего послания на читателя. Хочется максимально эффективно помочь тебе, мой друг, настроить тебя правильным образом.

Моё очередное повествование я построю в виде короткого рассказа. Не стану вдаваться в детали, не буду до конца раскрывать характеров персонажей. Думаю, тебе не стоит сильно вживаться в чужие судьбы и травмировать свою и без того страдающую психику. Некоторые фамилии и имена я немного изменю по этическим соображениям.

История тяжелая. Но знать ее надо, лишь бы были сделаны правильные выводы.

Она стала мне известна благодаря знакомству с Элеонорой Давыдовной Полосковой (урожденной Веллерман), двадцать лет назад проработавшей у меня некоторое время на должности главного бухгалтера. Потом, вышла на пенсию. Взаимная симпатия между нами поддерживала знакомство. Я часто бывал у ее семьи в гостях, знал всех ее членов. Хорошие отношения у меня сложились с супругом Элеоноры Давыдовны — Сергеем Викторовичем Полосковым, преподавателем политехнического университета, интеллигентнейшим человеком, с ним всегда было приятно и интересно общаться на любые темы. Знал их старшего сына Виталия, белокурого красавца с томным взглядом, старшего научного сотрудника одного из закрытых НИИ, и младшего сына Игната, в противоположность своему брату жгучего брюнета с породистой внешностью, работника горздравотдела. Братья были погодками, друзья у них были общими, интересы вне работы одни и те же. Часто в семье велись бурные дебаты на темы политики, философии. Обсуждались новые литературные произведения, фильмы.

Классическая интеллигентная семья, слушавшая в период застоя «Голос Америки» и «Свободную Европу» сквозь глушилки наши родных спецслужб.

Я знал, что у Элеоноры Давыдовны был родной брат — Семен Давыдович Веллерман, коренной москвич, как и сестра. Аристократ до мозга костей. У него также было два сына и жена. Семьи Полосковых и Веллерманов крепко дружили, часто ездили друг к другу в гости. Как-то раз мне довелось увидеть старшего отпрыска Веллерманов, Михаила, известного в своих кругах художника, вроде даже водившего дружбу с самим Никасом Сафроновым. Помню разговоры о готовящейся выставке работ Михаила. В Москве он выставлялся довольно часто, и где-то за рубежом.

У Веллерманов был еще младший сын, Леонид, в восьмидесятые годы уехавший в Канаду, пустивший корни в Торонто и занимался там каким-то очень доходным бизнесом. Помогал брату устраивать художественные выставки за рубежом. Очень успешный молодой человек, лет пятнадцать назад убедивший своих стареющих родителей перебраться к нему в Торонто. Так что в Москве оставался Михаил…

Вскоре после отъезда почти всех Веллерманов в Канаду, внезапно скончался старший сын Элеоноры Полосковой Виталий от какой-то редкой и нерасшифрованной до конца болезни с заковыристым названием типа синдрома Хиппеля-Линдау (я могу и ошибаться). Знаю, что болел недолго, смерть его тяжело и долго переносили обе семьи. Хотя на похороны приезжал только Михаил из Москвы. Остальные Веллерманы через океан просто не успевали. Помню, что Элеонора Давыдовна почему-то винила во всем бывшую жену покойного сына, сбежавшую от него с каким-то бравым военным аж на Дальний Восток. Видимо, была убеждена, что все болезни «от нервов». Виталий, безусловно, перенес стресс, который усиливался еще тем, что жена-изменнница увезла с собою трехгодовалого сынишку, лишив бабушку единственного на тот момент внука. А поскольку брак был гражданский, претендовать на него отцу было бессмысленно.

И вот тут-то все и началось. Запил по-черному Игнат, то ли смерть брата на него так повлияла, то ли какие-то неудачи на работе (до меня просачивались обрывки разговоров, что он кому-то задолжал, связался с нехорошей компанией, часто в дом с угрозами наезжали бритоголовые мальчики – события происходили в начале 90-х).  Полосковы-старшие как-то сразу закрылись от окружающего мира, попойки сына ни с кем не обсуждали, ни к чьей помощи не прибегали — видимо, по-своему пытались бороться, не вынося сор из избы. Работу в горздравотделе нерадивый сынок бросил (или его уволили), увлекся религией. За несколько лет опустился до работы и грузчиком, и санитаром в больнице, часто посещал церковь… Он был женат. Жена не вынесла происходящего и уехала в неизвестном направлении вместе с 4-летней дочкой. Это уже походило на рок. Семья Полосковых стала катастрофически сокращаться, как шагреневая кожа. Родители старели, сыновья уходили – один физически, другой духовно. Внуки-наследники терялись, и, похоже, безвозвратно. Элеонора тщетно пыталась сохранить взаимоотношения с невесткой и внучкой, до того, как они уехали. Ни к чему не привели и попытки разыскать их уже после отъезда.

От инсульта умирает Сергей Викторович Полосков. Из Канады на похороны успевает приехать старший Веллерман, Семен Давыдович. Собственно ехал он к разбитому параличом Сергею Викторовичу, но опоздал. Почему не приехал москвич Михаил, хотя и должен был (его ждали), я узнал гораздо позже.

Я не присутствовал на похоронах, да и не был непосредственным свидетелем ни этих, ни дальнейших событий.

На несколько лет моя связь с Элеонорой Давыдовной прервалась. Знал только, что она болеет, сильно постарела, и ни с кем не проявляла желания встречаться.

Около года назад я получаю известие, что ее непутевый сын Игнат, трагически погиб, свалившись пьяным со строительных лесов. Оказывается, он в последние годы работал помощником реставратора в церкви, где и случилось несчастье. На его похороны не приезжает никто. К тому времени на свете уже не было Семена Давыдовича Веллермана. Он скончался в Торонто от инсульта сразу по приезду в Канаду после похорон своего зятя,  старшего Полоскова, будто скопировав его историю болезни.

Старенькая Элеонора Давыдовна уже не в состоянии была себя обслуживать, оставшись совсем одна. От предложений канадского племянника-бизнесмена перебраться к нему отказалась, не желая бросать могилы «своих мальчиков». О племяннике-москвиче она ничего не знала, связь с ним не поддерживала. Он просто не звонил ей никогда и не приезжал.

Три месяца назад ее не стало. Я был на похоронах, мне сообщили о ее смерти бывшие наши общие сотрудники.

И вот какой кошмар я узнал на этих самых похоронах, венчающих всю историю Полосковых- Веллерманов.

Находясь в отчаянии от горя и одиночества, нищеты и болезней, Элеонора Давыдовна решила попросить помощи у своего племянника из Москвы, предполагая, что он, представитель московского бомонда, наверняка состоятельный и благополучный человек, не откажет ей. Она заранее простила ему невнимание к судьбе ее семьи. Он ведь не только не был на похоронах своего дяди и младшего двоюродного брата, но и даже не выразил соболезнований по телефону (объяснение этому оказалось ужасным).

Дозвонившись по известному ей московскому номеру, она не услышала голоса родного племянника. Незнакомая женщина поведала ей, что в квартире художника Веллермана проживают совсем другие люди, что эту квартиру он давно продал, сам спился (оказывается он пил давно, постепенно теряя друзей, знакомых и здоровье), продавал картины, на что и жил, а в итоге умер в психушке не так давно. А потом эта же женщина на другом конце провода рассказала совсем уж жуткую вещь.

На похороны Веллермана из Канады прилетел то ли его брат, то ли племянник, очень состоятельный человек. Понятно, что это был Леонид. Приехал не один, с родственниками, кажется с женой, детьми и чуть ли не с гувернантками. В аэропорту их встретил целый кортеж из дорогих джипов. И по дороге к клинике, где покоился в ожидании похорон Михаил Веллерман, джип, который вез гостей из Канады перевернулся на скользком шоссе (дело было зимой) и упал с моста. Погибли все.

Элеонора Давыдовна умерла через два дня.

Кое-какие подробности тех событий я нашел в Интернете, частично восстановив пробелы драматической истории. Списался кое с кем из канадских друзей Леонида Веллермана. Сцена гибели всей семьи Леонида (его самого, двоих детей и жены) полностью подтвердилась. Никаких родственников в Канаде у него не осталось. Жена была сиротой. Оказывается, Леонид на протяжении нескольких лет делал попытки спасти своего брата Михаила, предлагал дорогие клиники в Канаде и Москве. Силой хотел увезти его из России. Но тот упрямился. На почве алкоголизма психика его была нарушена, он предпочитал бомжевать с новыми «друзьями» и даже прятался от брата. Однако всякий раз тот его находил, а убеждаясь в безнадежности своих благих намерений, махал на брата рукой, мол, своих дел по горло. Пытался перепоручить заботу о Михаиле надежным друзьям в Москве, но и те ничего не смогли сделать. Или не захотели…

Мне думается, комментарии излишни и мораль этой истории ясна. Два брата, искалечившие свои судьбы алкоголем, утянули за собой в могилу ни в чем не повинных людей и оборвали две династии, две Фамилии, еще недавно казавшиеся такими благополучными и счастливыми.

* * *

Вчера, когда я ехал с железнодорожного вокзала, проводив к тебе в Питер твою больную, почти слепую, 75-летнюю мать, я с болью в душе думал о ней. Отчаявшаяся, лишенная сна и покоя, она оставила свой дом, любимую кошку, старшего сына, внуков и уехала вызволять тебя из беды. Тебя, взрослого мужика, призванного быть надеждой и опорой собственной матери. Она согласна рисковать здоровьем и своей жизнью, лишь бы спасти сына. Мама…

Еще я думал о вселенной. Сумбурно как-то, как сумбурна, на первый взгяд, сама вселенная. Я смотрел на людей и вдруг представил все Человечество разом: людей, живущих ныне и живших раньше. Каждый – бесконечная вселенная со своим Богом во главе. Боги, общающиеся друг с другом. Перемещающиеся в пространстве и времени, не утрачивающие друг с другом связь ни на мгновенье. Одни общаются непосредственно, глядя друг другу в глаза, касаясь собеседника руками; другие, разделенные расстоянием – звонят по телефону, переписываются посредством Интернета; в своих мыслях не оставляют близких, думают и о других, о живых и умерших, читают книги, изучают историю, размышляют об ушедших цивилизациях. Мы – Боги в бесконечной и разумной макровселенной, где понятия «время» и «пространство» очень условны. Мысль материальна. Она способна «подниматься» в бескрайние дали Космоса, расширяться до его масштабов, и «опускаться», исчезая в черных дырах микрокосма. И возвращаться вновь. Для Мысли не существует пределов ни во времени, ни в пространстве. Всё, о чем мы думаем, материализуется в каких-то пластах мироздания. Если мы очень хотим чего-то достичь, если мы хотим совершить чудо – это случится. Особенно, если намерения наши благи… Христос пришел и стал человеком, чтобы человек мог стать Богом. Нам дана возможность преодолеть самих себя и стать Богами.

Я решил, несмотря на свои дела, что приеду следом за мамой, возможно не один. Вместе мы будем спасать тебя.

Так помоги же нам и ты, Бог!!!

POSTSKRIPTUM

(то, что не вошло в первоначальное «Послание другу»)

Протянуть руку помощи человеку, искренне нуждающемуся в ней, вымаливающему пощады у судьбы и Бога – великое благодеяние. Отказать – преступление. Своим бездействием ты убиваешь его, то есть становишься преступником. И не важно, кончил он жизнь под забором, в дурдоме, погиб от рук злодеев, свёл счеты с жизнью или благополучно пережил тебя…

Но бывает и другая ситуация. Когда навязывая свою помощь, настойчиво вторгаясь в судьбу гибнущего от порочного пристрастия человека, преступником становишься ты сам. Как такое может быть?!!! Может.

Наркоман или алкоголик, человек, одним словом (поскольку ни наркомания, ни алкоголизм сами по себе еще не лишают тебя звания «человек»), может сознательно отказываться от всяческой помощи близких или посторонних ему доброжелателей. Он предпочитает оставаться в своем мире. Он отчаянно противится вторжению в свою судьбу других людей, какими бы благими намерениями они не руководствовались. Вы со своей помощью ему не нужны, а только мешаете. Вы разрушаете привычную ему стихию, и потому попадаете в разряд его врагов. Он готов убить вас, лишь бы вы не путались под ногами и не ломали привычный образ жизни, который он сознательно выбрал для себя сам.

Стремясь ему помочь, несмотря на все протесты, негодования и уловки, вы вместе с ним начинаете погружаться в дьявольское болото. Дьявол рокового пристрастия записывает вас в жертвы вместе с объектом вашей помощи. Этот дьявол губит вместе с несчастным и вас, его близких, он отнимает у вас годы жизни, средства к существованию, калечит ваши судьбы, подрывает здоровье и вгоняет в гроб изможденных родителей, останавливает прогресс и процветание благополучных семей.

Показательная история Полосковых-Веллерманов тому пример. Братья, добровольно ушедшие в свой греховный мир, утянули за собой в смертельный поход и праведников, движимых милосердием и состраданием во имя спасение падших душ.

В этом случае они, протянувшие руку помощи, невольно стали преступниками по отношению к себе, они убили себя и своих ни в чем не повинных близких.

Пусть со мной спорят. Пусть мне доказывают обратное. Но я твердо убежден. Есть случаи, когда пытаться помочь порочному человеку – преступление. Какой закон мы преступаем, спросите вы? И божий, и гражданский.

Иногда пытаясь помочь, родственники падшего человека идут на крайности: упекают его в психушку, за решетку, а порой и… убивают. Того, кто от отчаяния и безысходности идёт на убийство, можно понять, но оправдать нельзя. Он тем самым возводит в степень преступление перед Богом. У каждого человека своя Судьба. Мы сами ее выбираем, или она дается нам свыше, кому как нравится.

Лучше отвернись, уйди, отрекись. Оставь ему, потерявшему совесть и продавшего душу, свой путь.

И Бог тебя не осудит.            

[1]Ordnung– порядок (нем.)

[2]Метанойа – от греч. «мета» (после, за, через и т.п.), имеющего топологическое и темпорологическое значения, и «нойа» (ум). Сложное понятие в философии, теологии и религии. Основной смысл слова может быть определен как «изменение ума», «то, что после ума», «следование ума», «пробуждение сверхразума» и т.д. В православии — «покаяние», изменение духовного опыта, обращение к Богу. В философии: экзистенциальная трансформация, необратимая перемена.

[3]Идиосинкразия – (от греч. idios — своеобразный, особый, необычный и synkrasis — смешение), В данном случае — болезненная реакция на внешний психологический раздражитель в виде конкретной ситуации, провоцирующей человека на принятие спиртного или наркотиков.

[4]Абстиненция — (лат. abs — из-за, teneo — держаться) — состояние похмелья, следовая реакция, возникающая после алкогольного или наркоманического эксцесса.

[5]Анкилоз(греч. ankylosis, от ankylos — согнутый) — неподвижность сустава вследствие сращения суставных поверхностей.

[6]Луис – американска жена, менеджер, наставник и ангел-хранитель моего друга, старше него на 10 лет (прим. автора)

[7]Ольга – первая жена Друга, мать его единственного сына

[8]сестра отца Эльвира  и ее муж Виктор

[9]МЛМ — cокрaщeниeот MultiLevelMarketing(MLM), многоуровневый (сетевой) маркетинг

[10]НЛП – нейро-лингвистическое программирование 

Много расписывать на эту тему не буду. Вы наверняка слышали, что алкоголизм вообще с трудом поддается психотерапии, а женский в особенности.

Но опять же, по своему опыту хорошего психотерапевта, скажу, что все зависит от клиента. Зачастую, ко мне обращаются с вопросом – можно ли излечить сына, мужа, родственника от алкоголизма. И я отвечаю, что для этого обязательно нужно их желание. Если его нет, то как бы не старалось близкое окружение, часто проблема алкоголизма так и остается неразрешимой.

Но это был тот счастливый случай, когда ко мне на консультацию психотерапевта пришла молодая женщина, тридцати с небольшим лет из Москвы. Она сказала, что её уже «достали» эти выпивки, что её затягивает все больше и больше, и сейчас ей очень нужна помощь, пока еще есть возможность остановиться.

Женщина была социализирована, у неё был муж, ребенок, работа, которая её устраивала.

При нашей с ней беседе выяснилось следующее: «Меня легко переубедить, не могу за себя постоять.Я ведома. Мне трудно отказать другим в их просьбе. Вот зовут – *пойдем, выпьем*, и я иду. К тому же, я не знаю меры, не могу остановиться, потом бывает стыдно, что меня видели такую. Когда я пьяная, то веду себя порой неадекватно, могу сильно ругаться, моё состояние близко к какому-то психозу».

Изучая личную историю клиентки, мы вышли на то, что в её семье аналогичные проблемы были у папы и у двоюродного брата. По линии мужа – тоже довольно много пьющих, и со слов клиентки, в первом браке мужа тоже много, и вместе, пили обе стороны

. Тут, как мне кажется, прослеживается и психогенетический аспект, и возможная петля (повтор ситуации алкоголизма с первой женой). Часто алкоголизм передается по роду, и если эту проблему не устранить, то иногда невозможно решить и основную проблему алкоголизма, как бы мы не старались.

А что касается алкогольных проблем со стороны мужа – то они тоже могут накладывать свой отпечаток, потому что соединяются два рода, и иногда проблемы накладываются друг на друга. О психогенетическом аспекте проблем, которые возникают в нашей жизни, таких как: нескладывающаяся личная жизнь, одиночество, короткая продолжительность жизни, заболевания, передающиеся по роду, денежные проблемы, и многое другое, и как это решить,  можно узнать на моем тренинге: Психотерапевтическая работа «Чтение вашего родового морфогенетического поля. Находим выход из лабиринта проблем. Открытие ваших возможностей во всех сферах жизни. Мгновенные изменения», который проводится в Москве на регулярной основе, наряду с другими тренингами по сексуальности, любовным проблемам, денежным тренингам, и тренингам исполнения желаний.

Но сейчас мы не станем погружаться в психогенетику, а перейдем к насущным проблемам клиентки.

Итак, первая проблема, которую нам предстояло разобрать, (её нам подсказало бессознательное клиентки) была её «ведомость». Она вспомнила себя в 13 лет, когда все убежали с уроков, и она тоже, хотя у неё не было такого желания. Эта ведомость жила в ней в виде колобка, и сейчас отдав ее, женщина заполнила себя ресурсом «жить своей головой», и твердостью.

Вторая проблема «меня легко уговорить» появилась у клиентки в возрасте 14 лет, когда ученики в классе объявили бойкот учителю. Класс разделился на 2 половины. Клиентка на тот моменты бал старостой класса, и она примкнула не к той стороне, к которой хотела, позволив себя уговорить. Но теперь это состояние мы убрали и перешли непосредственно к алкогольным проблемам.

Тут «приложили руку» многочисленные подруги клиентки. И первой на память пришла «кума». У неё была такая особенность: она зачастую попадала в «нужный момент, и в нужный час». Например, когда клиентка ссорилась с мужем, то тут возникала кума, которая тянула её «запить» проблему. Она отличалась злословием, и ненавистью к мужчинам. Мы отодвинули от клиентки это негативный образ, отдав ему все то, что он привнес с собой в её жизнь. И двинулись дальше.

Следующей была подруга детства. И женщина вспомнила, что та стала пить меньше, переехав в другой город. И когда я попросила клиентку увидеть образ подруги. Она сказала, что она видит её, и та говорит ей: «Да не пей!» Мы взяли это позитивное состояние у её подруги, которая сама приняла для себя такое решение, и сейчас оно стало ресурсным для клиентки (зеленый изумруд).

Затем появилась другая подруга. И женщина сказала: «От неё просто так не отделаешься!» и продолжила: «Она, как гром – баба. От неё идут громовые раскаты, бестолковость. Если она находится в компании – то обязательно будет какая-то драка или стычка». Осознав, что несет это общение, она дистанцировалась от неё, и заполнила себя самоценностью и уверенностью в себе.

Четвертая полдруга – была вполне адекватной со слов клиентки, но если они встречались, то надо было обязательно напиться: «За встречу!» — это был повод к распитию. Клиентка отдала их себя стакан вина, заменив его стаканом чая.

Потом возник образ еще одной подруги, у которой была традиция пить после рабочей недели. Если были выходные – то обязательно надо было выпить: «всю неделю не было ни капли во рту, надо к выходным стресс снять». Убрав это, клиентка сказала, что она давно хотела заняться спортом, и кажется, уже готова действовать в этом направлении.

Ну и в конце статьи обозначу дальнейшее поле нашей работы, это:

— хочу быть дома, с семьей;

— хочу вести другой образ жизни;

— меня тянет не туда, я хочу изменить свое направление движения, я упускаю иные ценности жизни, когда пью;

— не хочу тратить свою жизнь непонятно на что, и упускать счастье настоящего момента .

При такой степени осознанности, я думаю, что у неё очень хороший шанс на избавление от своей проблемы.

Всем добрый день!

Сейчас период убывающей луны.

На этом этапе очень эффективны программы похудения и избавления от лишнего веса. Существует программа, я лично начинаю и кто хочет присоединиться, вэлком!

Плата за месячный курс с поддержкой 500 руб. Плата символическая, но важная для успешного взаимного итога. Обмен энергией.

Вместе всегда веселее и коллективное бессознательное, еще никто не отменял)

Жду Вас!!!

Еда – это быстрый и легкий способ получить удовольствие. Но одновременно это еще и акт общения с внешним миром. Не зря ведь в некоторых африканских народах считается неприличным смотреть на человека во время еды. Кроме того, это способ времяпрепровождения и манифестации своего статуса: «я сижу за огромным столом и ем из фарфоровых тарелок, а Вы питаетесь из деревянных мисок».

На другом полюсе вопроса о еде находится мнение, что «еда – это всего лишь топливо».

Примечательно, что люди, склонные к первому мнению, имеют сложные взаимоотношения с едой, а склонные ко второму – простые и незамысловатые.

Вообще отношение к еде формируется в течение первых лет жизни. Существует даже типология характеров, основанная на этом.

1) Еда – как подтверждение существования по принципу «я чувствую, значит, существую». В сложных жизненных ситуациях у таких людей возникает диарея или рвота как символ того, что им «сложно переварить внешний мир». Как следствие – перепады веса, периоды нормального отношения к пищи чередуются с ее отвержением.Фигура у таких людей нестандартная, угловатая. Они не терпят неудобства, потому что не знают его причину, и могут пристращаться к гиперсладким продуктам для того, чтобы погасить чувство неудобства.

2) Еда как заменитель любви. Люди склонны к такому типу питания во многих случаях тогда, когда в детстве не получали внимания, с ними проводили мало времени, они не получали «эмоциональной подпитки». Пищеварительная система таких людей неустойчива, проявляется неразборчивость в еде, фигура с большими бедрами для того, чтобы «держаться на ногах». При этом человек плотный, но не толстый, что производит ощущение сильного, весомого.

3) Еда для уважения. Это классический тип человека, зависимого от еды, т.е. еда выбирается самая вкусная и именно то, что хочется прямо сейчас. Очень часто человек проявляет самоагрессию, не любит себя, старается быть асексуальным, поэтому, как правило, пухлый, у него много времени уходит на борьбу с самим собой и не остается энергии на то, чтобы начать действовать. Часто такая картина дополняется сахарным диабетом.

4) Еда – еще один повод для самоконтроля. Люди – контролеры, как правило, перфекционисты, ничего не пускают на самотек, стараются держать всю свою жизнь под контролем и именно пищеварительная система у них дает сбой. Стройнеют рьяно и на пике сил, после чего могут срываться и ситуация повторяется многократно. Никогда не имеют лишнего веса, но всегда с ним борются.

Продолжение следует…

Кому не известно явление, когда с приходом нового года, ты принимаешь решение что-то начать или прекратить в своей жизни?

И я понимаю, что мне следует культивировать Цельное Я, которое способно принять и выслушать все части, которое позволяет  быть любым парадоксам. И в котором находятся, вернее рождаются, решения,  мудрые и здоровые для всех частей организма и меня в целом!

Мой курс «Как прислушиваться к себе» помогает стать свободным от привычек, которые не служат вашему благу. Также с его его помощью вы можете научиться проявлять внимание, уважение, нежность, сочуствие, одним словом, любовь к себе. 

господа, и да пребудет в ваших душах любовь и мир!!! в этот век информационного хаоса найти высшее прибежище у лотосных стоп Господа, есть его Великая Милость !!!!

        Наташе 3 года. Она во дворе у бабушки. Мычит корова, пахнет навозом. Наташа скучает по маме.Но у мамы родился ребенок и Наташа живет у двоюродной бабушки в деревне.Она пристает к бабушке все время с разными желаниями: хочу то, хочу это… Бабушка ласково говорит Наташе:«Внученька, не путай ангелов». Это самое трогательное воспоминание Наташи о любви, которую онапочувствовала к себе. . 

У ее мамы было тяжелое детство. Она была девочкой-подростком.когда   на руках у нее остались малые брат и сестра. Их бросила мать, а отца они не знали.  Чудом девочка вырастила детей и окончила медицинский техникум.  

 Злоключения начались снова, после первой любви, от которой осталась Наташа.  

В 5 лет Наташа стала нянькой двух младших братьев, родившихся от нового мужа.Братья ссорятся, играют.А Наташе хочется шить. Она вытаскивает из комода мамины платья.Кромсает их и шьет штанишки на самого маленького.

Через  некоторое время, умирает младший от воспаления легких. Наташа думает, что она виновата, что плохо присматривала. И много лет мучается от чувства вины. В 10 лет Наташа узнает, что отец, который жил с ними не отец ей. Он бил ее частенько, когда был пьян и приставал к ней.Мама отдает дочь и сына  в интернат.  потом сына забирает домой. Девочке непонятно, почему так.И она таит обиду на мать и завидует брату, который живет дома. А в душе чувствует, что она недостойна жить в семье.Это чувство поселяется в ее душе на долгие годы.В 17 лет у нее случается любовь к учителю рисования. Но учитель предпочитает ей богатую девушку, на которой   женится. Наташа, чтоб доказать, что она достойна его любви решает поступить в художественное училище.  Перед зачетами, будучи студенткой первого курса, Наташа сидит в кофейне,  за чашкой кофе. Увлекшись, она не замечает, что у нее воруют сумку со всеми курсовыми работами.Она прилагает много усилий, чтобы восстановить их, но не справляется. И бросает училище. Мать выгоняет ее из дома. Наташа пытается  прожить сама.Изготавливает сувениры, шьет туфли.(Новый отчим достает ей подошвы на обувной фабрике). Обувь покупают.Но денег не хватает на жизнь. Наташа знакомится с  азейбарджанцем, влюбляется и живет с ним и его матерью в частной квартире.Она теперь вместе с ними продает рыбу и  икру.На базаре ей дали прозвище«Рабыня Изаура», за то.что она безропотно подчинялась матери и сожителю. Свекровь ненавидит молодуху и оговаривает ее. Приписывает ей кражу. Сожитель избивает Наташу, потом, узнав что она оклеветана, избивает свою мать.  Наташа не может простить ему избиения его матери.И уходит от него, несмотря на сильные чувства. Она идет ученицей в ателье и за мизерную плату работает там целый год, получая профессиональные навыки портнихи.

Затем она начинает шить самостоятельно и, вскоре, удачно участвует в выставке изделий.Работы отмечены грамотой. Она становится умелой портнихой. И у нее много клиентов. 

Но у Наташи не ладится личная жизнь.Она занята работой. И потихоньку, вечером пьет. Сначала пивко, потом винцо… В какой-то момент Наташа знакомится с бывшим студентом, приехавшим из Африки. Роман  начался красиво. Через некоторое время негр поселился у Наташи в квартире и часто завораживал Наташу рассказами о том, как они будут жить в его стране, что у Наташи будет свое ателье, только вот он ждет от мамы денег, чтобы сделать себе утраченные документы, отметить женитьбу, сделать визу… Это длилось ни много ни мало-3 года. за это время он ни разу нигде не работал, спаивал Наташу, бил ее, если она протестовала, каялся и снова убаюкивал ее ожиданием денег от мамы.Никакие увещенвания близких, что негр лжет, на Наташу не действовали.Она верила ему не смотря ни на что… Однажды случилось так, что пьяный сосед откусил кончик носа африканскому альфонсу. И альфонс отсудил 2тыс долларов. Здесь и открылись у Наташи глаза: она не увидела ни копеечки из этих денег. Черный друг истратил их сам на себя. Даже нос не стал «чинить». Наташа приняла окончательное решение избавиться от нахлебника. Но не тут -то было. Законы наши не позволяют держать в тюрьме гражданина из Африки, который регулярно нарушает закон и у которого нет документов.  Его забирали и выпускали. Он бил стекла в доме и вселялся снова. Наташа обратилась в редакцию местной газеты и о ней и ее тиране написали статью, назвав ее «Белая рабыня». Прочли статью земляки «рабовладельца». Подвергли его обструкции. Сообщили в посольство. И рабовладелец исчез. И больше не появлялся. 

Наташа по-прежнему работает. Прекрасная портниха. Остался у нее один, но грозный  господин-«зеленый змей» ...

Он и работа..

                            
            На прием к психотерапевту пришла семья: отец, мать и сын, парень 21 года со своей сожительницей, на которой он собирался жениться. Я присутствовала во время беседы по просьбе врача -психотерапевта и с согласия семьи.

Ситуация была такова, что семья встревожена состоянием сына,у которого возникли навязчивые представления стенных  часов.

Сын сказал об этом матери. Мать испугалась и вызвала скорую психиатрическую помощь.

Естественно.что психиатр скорой не нашел показаний для срочной госпитализации и посоветовал обратиться к психотерапевту. В этот вечер мать не отпустила сына ночевать в его съемной квартире, где он жил со своей невестой.Она оставила его у себя дома.

  В родительской семье  симптом сына возбудил сильное беспокойство и оба супруга в один голос говорили о том, что сыну нельзя жениться, пока он не вылечится. Сын настаивал на том, что он хочет жениться и говорил, что это поможет ему стать самостоятельным. На том, что он не самостоятелен настаивали и мать и отец и считали, что жениться ему сейчас нельзя.Мать и отец утверждали, что хорошо относятся к будущей невестке, но при этом активно ее критиковали в ее присутствии.

Родители не возражали против сожительства, но они были проотив свадьбы.

Молодой человек был эмоционально  зависим от родителей, но экономически вполне самостоятельным.Он отслужил свой срок в армии, по возвращаению домой получил профессию. Содержал себя и невесту и оплачивал их съемную квартиру.

             Отец внимательно следил во время разговора, чтобы семья«не вынесла сор из избы». Вместе с женой он активно переключал внимание на будущую невестку, которая вела себя бесшабашно, и уверяла, что лучше всех знает, что нужно ее жениху.

Родители едва ли слышали врача и требовали от сына.чтобы он дал честное слово, что он придет на психотерапию.И говорили врачу, что если сын даст честное слово, то обязательно его сдержит.Но более всего оба родителя хотели уложить сына в психбольницу. Врач естественно не давала на это своего согласия, и предлагала всей семье дать согласие на психотерапию.

         Затем врач попросила меня сказать свое мнение родителям. Я предложила выслушать мое мнение сначала отцу семейства. И причем отдельно от семьи.

Отец дал свое согласие. Я сказала отцу, что ему выгодно, чтобы мать занималась сыном, считая его сумасшедшим и при этом не замечала, что муж имеет интересы вне семьи, о которых предпочитает умалчивать. Разоблаченный мужчина сник.

 Я ему сказала, что их сын абсолютно здоров.  Что у сына есть личностные особенности, но он все-таки не психически больной и его особенности не мешают ему жениться.

Часы ему напоминают о том, что он может упустить свою невесту, если не поторопится.   Парень  был под властью манипуляций своей невесты, которая была такой же властной как и его мать. Глава семьи был в сильном замешательстве.Я его уверила, что о нашем разговоре жене ничего не будет известно… Но что он все-таки не должен мешать сыну решать его проблемы так, как тот считает нужным.        Таким образом я подошла к этой истории с почти детективной точки зрения.  . Кому более всего выгодна госпитализация сына? Если бы отец  стоял в стороне, не вмешиваясь, то было бы ясно, что выгодно это только матери.Но отец был очень настойчив в своем мнении о психической болезни сына. И «подозрения» пали на него.        Естественно, что и матери было выгодно удерживать сына от женитьбы, потому что ей не нравилась невестка и потому, что психологически сын замещал исчезающего из семьи мужа.

Но, поскольку глава семьи был действительно главным в этой ситуации, и   понял, что  симптом сына был действительно   ему выгоден, то семья по его знаку, удалилась и после этого никто не обращался ни за психотерапией, ни за госпитализацией их сына.

С этой проблемой люди сталкиваются довольно часто, потому как тема пьянства весьма актуальна в нашей стране. Так уж повелось. Причем наши сограждане предпочитают в отличие от других стран весьма крепкие напитки, что приводит к еще большей зависимости и проблемности. Я думаю, что это ни для кого не секрет.

Ко мне, как к психологу и психотерапевту, довольно часто обращаются родственники пьющих, так как зачастую сами любители горячительного не готовы работать с этим: либо не хотят, либо вообще не считают это проблемой для себя.

И сейчас, на примере работы с моей клиенткой из Москвы, я вам хочу показать что-же тут можно предпринять. В основе своей, каждый человек должен извлечь урок из происходящего. И мы, конечно же, в корне его не переделаем, но однако, как показывает работа, тоже многое можем сделать сами, чтобы ситуация как-то изменилась.

Женщина была довольно обеспеченной, имела вместе с мужем свой бизнес. Итак, рассказ клиентки был следующим: «Его приносят подчиненные, сваливают в кучу.И так происходит несколько раз в неделю. Ему уже за 50. В этот момент я испытываю к нему: ненависть, ощущаю всю его жалкость, отношусь к нему как к колеке, мне страшно… почему он не осознает происходящего?»

Чтобы работать с проблемой, я, как опытный психолог и психотерапевт, помогла ей выйти на составные части проблемы, которые определило ее бессознательное. Это были:

-ситуация;

-куча рыхлая;

— помидор;

— коматоз;

— похмелье.

Но, я думаю, что читатель пока мало понимает что к чему, хотя уже довольно скоро, вам станет все понятно.

Итак, начнем с «ситуации». Рассказ клиентки: «Я вижу нечто скрючившееся. Он не может подняться, я испытываю к нему смешанные чувства, это: жалость и брезгливость». В процессе нашей работы клиентка понимает, что это не то чувство, которое она должна к нему испытывать, потому как за многие годы жизни в «жалости» это привело только к усугублению проблемы.
Мы проработали это, и она получила уверенность в себе и ровное отношение. Последнюю фразу мы разобрали дополнительно. Её более глубокий смысл был таков: ощущение, что я могу эту ситуацию исправить. Кроме того, она обрела спокойствие, как внутреннее, так и внешнее.

Брезгливость тут была также не лучшим попутчиком, в данном случае мы вместо этого добавили ей уверенности в себе, и в своих дальнейших поступках, а также твердости. И клиентка сказала: «Я чувствую, что я права, и сумею убедить его, чтобы он не повторял дальнейших ошибок, во мне проявляется эта внутренняя сила».

На этом первый пункт «ситуация» был нами разобран.

Далее – нам предстояла «куча рыхлая».
«Я вижу эту кучу, в которой суммированы все мои негативные представления о нем, и о том. что его не изменить. Теперь я понимаю, что эта куча может испариться и исчезнуть. Она начинает дымиться, и исчезает. Я отпускаю весь свой внутренний негатив, связанный с этой ситуацией. В итоге я убираю свое депрессивное состояние, и чувство обреченности, а заполняю себя «оранжевым» настроением, которое мне позволит двинуться дальше.

А дальше нас ждал «помидор».
Клиентка: «Я вспоминаю как он начинает беситься в этаком пьяном состоянии. Он злится, орет. Лицо его наливается кровью, становится красным. У меня возникает мысль, что он очень сильно похож на помидор и сейчас треснет от злости». Он становится бордовым, и это просто ужасно!»

Я, как хороший психолог и психотерапевт, помогла ей убрать из себя эту ассоциацию. И клиентка сказала: «Я буду смотреть на это боле равнодушно, может тогда что-то изменится. Главное тут – самой не отвечать внутренней агрессией». И она заполнилась спокойствием и уверенностью в себе.

Затем был «коматоз». »Я вижу его, он говорит ужасные вещи в пьяном состоянии, которые в уме здравого человека не укладываются ни в какие рамки. Мне кажется, что я слушаю бред шизофреника. Себе я хочу добавить сейчас надежды. Она, хоть пока и призрачная, но все-таки появляется. Это как глоток воздуха, и движение жизни».
Клиентка убрала из себя негативные ожидания – это было нечто тревожно-колючее, и заполнилась своим состоянием: любовью и ориентацией на себя.

«Похмелье». Он сидит, весь дрожит. Ему самому страшно. Он понимает, что больше «принимать» нельзя. Но и он, и я, видим через время, что надо «принять», чтобы отпустило. И далее все повторяется по-новому, это как бег по замкнутому кругу. Я вижу ассоциативную картинку, как ходит ослик, и не может остановиться.

«Я хочу сделать себе состояние, которое позволит мне что-то сделать. Я вижу тумблер в его мозгах». Добавляю себе качеств, чтобы я этому также способствовала. Кроме того, мы добавили ей нужных слов, чтобы это не выглядело, как «стучаться в закрытую дверь», и умения убеждать, но без навязчивости: «Вижу, как ослик останавливается. Потом вижу лицо мужа, который начинает что-то понимать, так как я говорю правильные и очевидные вещи. Я его не обижаю, и это состояние не является стеной между нами, и способствует нашему взаимопониманию».

«Сейчас, я вдруг начинаю понимать, что я еще не до конца могу воздействовать на ситуацию. Мне чего-то не хватает. Хотелось бы больше принятия меня, и внимания к себе с его стороны». Тут мы убрали из нее сомнения в себе и неуверенность. И она сделала первые, пока еще не очень смелые шаги в его сторону.

Тут пришлось добавить уверенных движений и твердой убежденности в своей правоте. И картинка взаимодействия стала более позитивной.

На данный момент было сделано все необходимое, что было возможно со стороны жены. Мы изменили ситуацию настолько, насколько это было возможным. Предполагается, что будут еще встречи на эту тему после переосмысления и осознания проделанной работы.

Из ближайших перспектив было следующее:

— попытаться приостановить его загулы, сделать все возможное, что зависит от меня, обретя некую твердость, которая позволит мне подвести его к тому, что если так будет повторяться, то я просто больше не стану этого терпеть, потому что я хочу быть нормальной счастливой женщиной, а вся эта ситуация значительно ухудшает качество моей жизни.

«Я все везу на себе. Хочу переложить ответственность и на него, а то он привык к тому, что я все проблемы в бизнесе разруливаю сама.

Попытаться вставить его в те рамки, которые были ранее, когда все было хорошо между нами.

Вероятно, стоит поговорить о кодировке, или выдвинуть ему «ультиматум» на эту тему, если возникнет такая необходимость.

Хочу чтобы он мною дорожил как женой и как личностью».
На этой высокопарной ноте мы и закончили нашу работу.

На днях приняла решение закончить работу с клиентом, который обратился ко мне более года тому назад.

У молодого человека 21 года были приступы, во время которых он дышал с трудом втягивая в себя воздух. В эти моменты он вызывал скорую помощь.Ему делали укол и приступ прекращался.Диагноз был традиционным -вегетососудистая дистония. Кроме этого клиент боялся подниматься по лестнице, у него возникал страх смерти от остановки сердца. Я увидела в молодом человеке клиента, крайне неуверенного, беспомощного, с виду очень вежливого, но опыт мой подсказывал, что его агрессия отщеплена и обращается против самого себя. Я начала работать с симптомами. Первый симптом то исчезал, то снова появлялся. Я понимала, что работать надо с личностной структурой этого клиента. Но Антон (имя изменено) сопротивлялся, наставивая на том, что я не обращаю внимание на его тяжелое состояние.Я обращалась к его разуму, поясняя, что симптом является следствием его взаимоотношений в семье. Постепенно у нас установился хороший рабочий альянс, и рассмотрение взаимоотношений Антона с матерью, и со всеми остальными членами семьи, заняло главное место в психотерапии.Работала я выслушивая истории многочисленных психотравм клиента, которые тормозили его развитие.Клиент был инфантильным, при этом он и сам чувствовал себя ребенком. Вспомнил, что мама кормила его до 4 лет, пока отец грубым окриком, который клиент запомнил, не заставил жену прекратить кормление. У Антона был брат старше него на год, которого он отчаянно боялся. И младший брат, родившийся.когда Антону было 13 лет. По моей версии, рождение младшего брата, способствовало регрессу Антона, и все последующие его симптомы так или иначе были связаны с завистью к младшему брату и влечением к материнской груди. Чем и были вызваны спазмы при дыхании у моего клиента.
В сочетании с имаготерапией и с работой над личностными особенностями клиента, мы достигли того, что приступы уменьшились, но не исчезали совсем. Иногда клиент звонил мне во время приступов(обычно это случалось ночью ), и просил поддержать его до приезда скорой, поскольку его мучил страх смерти… Однажды я рискнула сказать Антону, что его дыхание в моменты приступа похоже на то, что он как буд-то с силой втягивает в себя материнскую грудь, желая ее проглотить, чтобы не расставаться с нею. Антон задумался и сказал:»А знаете, мне ведь иногда нравится это ощущение во время приступа, но страх заставляет с этим бороться.» Надо сказать, что эта интерпретация была решающей для того, чтобы симтом прекратился. Но оставались жалобы на страх смерти, и на сложности во взаимоотношениях в семье и на работе, на неумение общаться с девушками. Семья ютилась в однокомнатной квартире, конфликты возникали по любому поводу и самым беспомощным был мой клиент. Однажды он сказал мне, что заметил, что во время лечения ангины, находясь в больнице, он понял, что чувствует себя гораздо лучше, чем дома.
На тот момент Антон не работал. Он взял академический отпуск в институте и, сидя дома, изучал новые темы, которые ему нужны были для устройства на работу программистом.Он жаловался на усталость и невозможность сосредоточиться, так как, даже сидя за компьютером, ощущал угрозу, исходящую от унизительных насмешек старшего брата.На одной из сессий я предложила ему представить, что он смотрит в зеркало, и попросила описать отражение. Антон увидел в зеркал скелет .(В одной из статей я описывала эту сессию. И в этой сессии, я помогала Антону «наращивать» мышцы, чтобы «скелет» мог совершать движения). Теперь же мы, обсудив результаты этой сессии со скелетом, пришли к выводу, что первым движением к взрослению, отделению от семьи, будет реальная смена жилья.

И помогла клиенту, дав ему адрес, где, как я случайно узнала, освободилась жилая комната. Мама Антона поддержала его в этом движении и одолжила денег для оплаты квартиры и проживания. Далее Антон уже самостоятельно устроился на работу, и через три месяца сменил ее на более высоко оплачиваемую. На одной из сессий он как-то, сказал, что окончил 10 и 11 классы за один год. Я впоследствии использовала эти сведения для поддержания самооценки Антона. И, действительно, интеллект ему помогал хорошо усваивать все новое, что он узнавал из наших с ним сессий. Симптомы окончательно отступили, и Антона стали заботить его взаимоотношения с коллегами по работе. Эта работа для меня оказалась сложнее, чем работа с симптомами .
Я опишу эту часть терапии в следующей статье.

Переход к новому уровню автономии подобен переправе, с одного берега на другой, лучший для себя. В данном случае, терапия – инструмент и способ отыскать такой берег. Терапия служит тем, кто уже решил оставить некое прежнее существование, но не знает как перейти к новому.

Поэтому, здесь я буду называть клиента искателем; терапия уподобиться лодке, а психолог… ну, поскольку, речь идёт о терапии как лодке, пусть будет «лодочник». Терапия послужит лодкой, потому как попытки двигаться вброд и вплавь, чаще всего вынуждают искателя вернуться обратно.

Задача любой терапии в целом, помочь человеку встать на собственные ноги, пройдя определённый путь, не опираясь больше на привычные ходунки, костыли и подпорки. Потому что, как бы ни были хороши эти самые подпорки – на своих ногах куда как веселее.

Подпорки бывают разные, но всегда это то, что вначале – помощь, а дальше, при жизненной необходимости перехода на качественно новый уровень – серьёзная помеха.

Терапия, в этом случае – тоже помощь, но специфическая. Да, психолог, уже находясь в лодке протягивает руку и так же служит некой опорой. Но, «правильный» терапист, в результате стремиться вытянуть клиента из терапии, а не втянуть его туда целиком и надолго. Именно вытянуть, в новое состояние, а не вытолкнуть в прежнее.

И потому, терапия (лодка) – это проблема не только для клиента (искателя), но и самого тераписта (лодочника).

Эти двое – лодочник и искатель — оказываются в одной лодке, плывущей неведомо куда.

Причём, как правило, лодочник сидит на вёслах – спиной к направлению движения и лицом к искателю. Искатель у руля, и соответственно, лицом к направлению пути. Потому что – ему суждено увидеть Новую землю. Лодочник сможет увидеть лишь её отражение в глазах попутчика.

Лодочник смотрит в глаза искателю и пытается разглядеть в них путь. Время от времени, спрашивая – грести ли ему или притормозить. Иногда, такое всматривание помогает, понуждая искателя к выбору направления.

Искатель выбирает путь то надеждой вглядываясь вдаль, то ища подсказку – в лице «лодочника», подозревая, что тот знает, но молчит.

Но разве может знать лодочник, где они окажутся в следующую минуту по воле рулевого?

Довольно часто, они заходят в тупик и часто – оба беспомощны. Искатель говорит – не знаю. А лодочник молчит и разводит руками, отпустив вёсла, потому как не может грести без команды. И оба страстно желают выбраться из затруднительного положения, когда, наконец, появится желанный Берег.

И вот тогда, искатель уже сам садится на вёсла и гребёт, потому что не нужно больше мучительно всматриваться в туманную даль. А лодочник… Лодочник больше не нужен. Он просто сидит, отдыхает и ждёт пока лодка причалит к новому Берегу. Искатель ступит на него уже без ходунков, потому как всё осталось где то там, в прежней жизни, тоже, по своему, прекрасной.

Психолог
В. Сергиенко

Проблемы с которыми я должен помогать справляться страждущим- это те которые возникают из взаимоотношений с другими людьми ( в семье, между друзьями, родителями и детьми, возлюбленным, в трудовом коллективе )

а так же из ощущений и мыслей страждущего относительно самого себя(самопознание, чувство вины, возрастные кризисы, неадекватность, назойливые мысли и нежелательные поведенческие реакции, нерешительность, страхи и тревога, страдания, недоверие к себе, боль душевная и телесная, обида, стресс, одиночество, самооценка, когнитивные ошибки, идеализация...).Первые проблемы отношений вторые внутренние -все они из категории Сложные Жизненные Ситуации. Есть круг проблем,которые входят в категорию СЖС,но не являются чистым хлебом копинголога. Это интериоризированные социально-бытовые проблемы. Нищета, пьянство, жильё, бомжевание, судебные тяжбы,безработица...Яне занимаюсь решением этих вопросов напрямую.

Существует небольшой процент обратившихся,которым могу мало чего предложить. Это страждущие с мозговыми болезням. Например болезнь Альцгеймера, шизофрения, биполярное расстройство, рассеянный склероз, врожденнаяпсихопатия… Онипринадлежат к сфере медицины их лечат врачи. В этих случаях я вижу свою задачу в том чтобы распознать медицинский диагноз и направить человека по адресу, где возьмут ответственностьсоответствующие специалисты за лечение.Ещё мой вклад может заключаться в том, что я помогу человеку который уже проходит терапию научиться принимать свою болезнь, жить с ней и социально адаптироваться( конечно насколько это возможно). Психолог-копингологможет сотрудничать с врачами, поэтому если он интересуется у обратившегося его историей болезни, лечился ли он препаратами, где у кого и тд— это не случайно.

Ещё отдельно про социопатию и гомосексуализм. Эти состояния пока неподъёмные для передовой медицины и психотерапии. Расстройства имеющие причиной генетические и внутриутробные химические нарушения бесповоротно нарушают работу мозга. Вся истрия лечения этих дисфункций впечатляет отсутствием положительных результатов. Психотерапия потерпела фиаско в деле превращения гомосексуалов в гетеросексуалов, поэтому Американская Ассоциация Психиатров окончательно изъяла гомосексуальность из своего списка официальных болезней. Сейчас принято считать гомосексуализм вариантом нормы. Как и в случае с мозговыми болезнями для страждущих этой группы психолог-копинголог может научить как не конфликтовать со своим состоянием, как научиться жить с тем, что невозможно изменить.

Есть ещё круг проблем относящихся к СЖС но которые я бы выделил в отдельную категорию. Это разные формыаддикций (зависимое поведение). Аддиктология это особая отрасль на пересечении клинической психологии и медицины. Эти расстройства затрагивают психический, социальный, соматический уровни бытия. Есть химическая аддикция — это больше область наркологии. Есть эмоциональная аддикция (например созависимые отношения, любовная аддикция) — это больше область психологии и психотерапии.

Минуточку. Это ещё не всё. Ещё чистый хлеб для психолога-копинголога это работа по апгрейду. Поскольку вопросы апгрейда как правило не входят в область СЖС, психологу нужно совершить квантовый переход из позиции целителя- спасателя страждущих в позицию улучшателя качества жизни, тренера-наставника для тех, у кого в принципе все нормально, но есть моральная неудовлетворенность. Фигурально говоря, зуд в области реализации потенциала, желания совершенствоваться, стремления развиваться и взять от жизни как можно больше. Такие клиенты обычно говорят, что им стало скучно, появилось много свободного времени и лишних денег( непонятно этим распорядиться?), отношения не достаточно наполнены смыслом, они не способны выразить себя полно в сексуальной жизни (не знают как применить камасутру на практике), они хотят найти смысл в жизни. Использовать психотерапию для сытых и скучающих стало модным в последние время. Есть спрос — есть и предложение. Я не против — у меня есть что предложить вкусненького для самых привередливых потребителей из этой группы. Не соскучитесь.

      Я работала с клиенткой из Москвы, которая боялась, что быстро наберёт вес.  И нам предстояло найти то, что держало этот страх.

       Девушка вспомнила, что когда папа был ей недоволен, то часто говорил: «Что выросло, то выросло» — обобщая, таким образом, как внешнюю, так и внутреннюю проблемность своей дочери .

       Теперь клиентка поняла, что это были перепады папиного настроения и её не совсеминогда правильное (уже с точки зрения самой клиентки) поведение. И девушка изменила свой взгляд.

      Затем я, как опытный психолог пошла дальше, и мы вышли на вторую историю. Когда клиентка училась в школе, ей было 13 лет, то ей симпатизировал мальчик, который однажды ей сказал: «ты  - толстая». Сейчас девушка поняла, что мальчики выражают свою симпатию по-разному, иногда вот таким странным образом, понижая самооценку другого.

      Была еще и третья история, когда она болела,  то набрала лишний вес, девушка на тот момент была подростком и услышав слова врачей: «в организме накопились шлаки, поэтому ты и поправилась» — истолковала их по-своему.

     После этого была долгая борьба с лишним весом, и клиентка вернулась к прежнему своему облику, но страх оставался. Сейчас она рассталась с этим страхом, отдав сопутствующую ему замкнутость, неуверенность в себе, и мысли по поводу того, что она некрасивая.

       Теперь девушка поняла – что все это в прошлом, и сейчас она вольна стать такой, какой хочет.

Уважаемые коллеги и гости сайта! Приглашаю вас к обсуждению весьма актуальной темы: «Созависимость. Что это?» 

Вот ролик, который предлагаю вам внимательно просмотреть. https://www.youtube.com/watch?v=4LtqQOD0fDo#at=417. Меня он очень зацепил. Пожалуй все из нас когда-то встречались с теми, кто находился или в настоящее время находятся в этом состоянии. Есть ли шанс выбраться? Возможно, у кого-то из вас есть личный опыт. Поделитесь...

Вы когда-нибудь думали, где заканчивается ваша жизнь и начинается чужая? Где пролегает граница между вашей жизнью и жизнью другого человека? Ставить и удерживать эту границу обязан сам человек. Никто не сделает это вместо него. У постсоветского человека существенная часть взрослых\зрелых реакций была отведена Партии («партия — наш рулевой») и ампутирована или задушено репрессивной системой («кто не с нами — тот против нас»). Значительная часть людей не умеет строить и защищать свои личностные границы, не говоря уже о правах. Задумываясь о своих личностных границах, каждый уважающий себя гражданин должен помнить, что он (и сейчас речь пойдет уже о правах): 1. имеет право на уважение 2. право говорить о своих чувствах 3. право оставаться собой 4. право отказывать (говорить нет всему, что вас не устраивает) 5. право ошибаться 6. право не понимать 7. право не знать 8. право менять договоренности 9. право ставить себя на первое место 10. право быть несовершенным 11.право не любить людей, причинивших вам вред 12. право непримиримо относиться к неприятной ситуации 13. право разрывать\трансформировать неприятные отношения 14. право не отдавать то, что не хочется (в том числе свое время)… Берегите себя и свои личностные границы. Помните — никто не сделает это вместо вас.

Многие из нас любят сладенькое. Пусть мы себя за это часто корим, но иногда нам трудно отказать себе в этом удовольствии.

Порой, даже если мы себе в этом отказываем, то периодически срываемся, и потом наполняем себя сладким удовольствием на «всю катушку».

Эта проблема была свойственна и моей клиентке, которая пришла ко мне на консультацию, как к психологу.     Девушка, считала, что главная причинаеё полноты – это шоколадные конфеты, без которых она не могла прожить и дня.

Довольно часто прослеживается зависимость между нашими проблемами и сладким, когда мы «заедаем» что-то. Но сейчас не об этом, так как на эту тему уже много сказано и написано.

Я хочу подойти к этой проблеме с другой стороны,  и рассказать вам как хороший психолог о том, как мы можем поменять свои вкусовые пристрастия.

Плюс  такой работы в том, что этот переход происходит плавно, и не стоит себя лишать сладкого удовольствия в категоричной форме.

Просто возникнет некое замещение, когда вместо сладкого вы бессознательно потянетесь к другому продукту, к которому раньше были равнодушны.

Ну а теперь, «по существу».   Итак, понятно, что моя клиентка любила конфеты. Если закрыть глаза, то можно представить, как это «счастье» выглядит. Это красивая яркая горка с разноцветными обертками.

А с другой стороны были представлены яблоки. Они блестели, на вид симпатичные, но конфеты были предпочтительнее.

Далее мы стали работать, чтобы возник интерес и к яблокам. Отношение конфет к яблокам — кислятина. Отношение яблок к конфетам – горькие (почему-то сказала клиентка).

Что же надо —  чтобы все были довольны. Я использую тут обмен ресурсами.  Тогда клиентка  интуитивно начинает понимать, что конфеты  как – то не очень гармонируют  с яблоками. А приоритет яблок все растет.

Далее она говорит: «Я хочу убрать конфеты, мне кажется, что они тут лишние».  А что же взамен? «Хочу добавить апельсины». Так в чем проблема, давай добавим.

Клиентка говорит: «Теперь апельсины хотят к яблокам. Они соответствуют друг другу».

         Мы соединяем яблоки и апельсины, все это теперь девушка  может вводить в свой рацион гораздо чаще, чем раньше. Эти продукты выбрало её бессознательное.  Видимо, они больше будут соответствовать её новой идентичности стройности, с которой дальше мы и продолжим работу.

 «Звезды в лужах делить с тобой,
Теплый ужин делить с тобой,
Оставаться нужным и быть с тобой…»

 Жизнь… Как много в этом возможностей, перспектив, вариантов. Каждый волен ею распорядиться… Но я не о том.

 Иногда определенные обстоятельства становятся своеобразным Рубиконом: перейдя черту, ты уже не можешь отступить, стать прежним.

 Встречаешь в жизни человека, который внезапно становится всем: другом, любимым, воплощением неудержимой страсти и всех жизненныхстремлений.С ним связываешь свое будущее, о нем каждый миг настоящего, все песни, стихи и нежность… Огромная, бескрайняя, безграничная нежность, задевающая каждую струну внутри. С тех пор ты как личность перестаешь существовать, прежнее «я» трансформируется в иное «псевдо-я», наполненное смыслом, желаниями и бездной самых разных чувств от любви до ненависти, но совершенно не способное к автономному существованию. Испытываешь острую потребность в том, чтобы тот, другой, разделял твои чувства, был рядом, тебе необходимо слышать его голос, делить с ним все сокровенные мысли и желания.

 Нужно помнить, что эта грань, разделяющая свободную личность и зависимого от любви человека, очень тонка. Стоит однажды потерять себя, и вернуть уже не сможешь. Будешь напряженно ждать звонка, подниматься на вершины счастья, когда он рядом и все хорошо, и падать в бездну отчаяния, когда его нет, когда в трубке гудки, когда «вне зоны доступа»… Когда не уделяет того внимания, которое ты ждешь от него. Любовь по капле превращается в ненависть до тех пор, пока в коктейле чувств ей не останется места. Из любви отдающей, великой, сильной она становится любовью жалкой, вызывающей отторжение.

 При этом, осознавая, что другой человек лишает тебя нормальной, свободной, полноценной счастливой жизни, избавиться от этого не можешь. Дергаешь себя за ниточки его руками, позволяя манипулировать собой, но только быть. Доходишь до грани безумия в своем стремлении удержать то, что удержать невозможно, — любовь того, кто любить не умеет. Разбиваешь в кровь себя, свою душу, не замечаешь шипа, который вонзается в сердце, пока ты продолжаешь петь о любви. Привыкаешь к боли, к которой никогда не сможешь привыкнуть, одиночеству, от которого не спасет «любимый» человек, к той муке любви, которую не изжить и не успокоить ничем.

 Так другой, когда-то посторонний, человек становится смыслом бытия. А что происходит, если мы теряем смысл? По меньшей мере, сильнейшая депрессия, в самых тяжелых случаях суицид. И здесь надо найти в себе силы выжить и (что намного сложнее) жить счастливо, верить людям, не потерять веру в любовь. Несмотря на то, что от антидепрессантов формируется зависимость, и «синдром отмены» все возвращает на круги своя, еще больше усугубляя состояние. Несмотря на то, что слова друзей, близких, психологов кажутся лишь словами, но никто не может понять всю глубину твоих страданий и дать действенный рецепт, как разлюбить. Ведь ты все прекрасно понимаешь, ты прекрасный, светлый человек, раз способен на такие чувства. Твой психотип дал почву твоей зависимости, ее подпитали проблемы с родителями в детстве (для девочек – сложные отношения с отцом, отсутствие его любви и заботы или полное отсутствие в жизни), заниженная самооценка (ты считаешь, что недостоин более счастливых и гармоничных отношений, брака, семьи, соглашаешься на любые условия партнера, только иметь возможность любить его…)

 Мораль одна: избегайте любовной зависимости, уходите от тех отношений, где чувствуете, что теряете себя, превращаясь в придаток чужой воли и желаний. Не позволяйте людям манипулировать собой и своими чувствами.

 Любите искренне, когда любят Вас, и уходите от тех, кто не стоит Ваших слез. Любовь не может быть односторонней: позволять себя любить – не есть любить самому, а быть одержимым человеком, равнодушным к Вам, не значит иметь счастливые отношения. Любовь может быть только взаимной, и в этой любви не будет желания причинить боль, не будет молчания, исчезновений, игнорирования, недопонимания. А если настанут трудные времена, два любящих человека с ними справятся. Один всегда поддержит другого, и никто не будет умалять значимость своего близкого человека, пытаться обидеть, задеть, унизить. Двое будут стремиться друг к другу, желать быть вместе в горе и радости. Это не расхожие истины, так бывает.

 Желаю каждому встретить того человека, который захочет разделить с Вами жизнь. И с кем Вы, не сомневаясь, захотите быть до конца.

 Любите и будьте любимыми.

        Хочу обратить ваше внимание на то, что когда человек хочет постройнеть, он пробует разные методы, но когда изменений никаких нет, то причиной могут быть убеждения наших близких.

        Так получилось и у моей клиентки из Москвы. Она сказала, что у неё был *культ еды*, который пришел к ней от бабушки и дедушки, с которыми она воспитывалась первые 7 лет своейжизни.

       Тут мы работали с убеждениями, которые были у девушки. Они говорили ей: «чтобы быть здоровой и сильной, надо хорошо кушать». И девушка, которая слышала это с детства, выполняла рекомендации бабушки и дедушки, уже в ущерб себе.

       Мы убрали это убеждение, и клиентка сказала: «Я буду есть столько, сколько посчитаю нужным для себя.  Мне надо небольшое количество пищи, чтобы быть сытой. Мое здоровье – в моих руках».

      Кроме того мы повысили её мотивацию для занятия фитнесом. Она поняла, чтобы её фигура стала такой, как она хотела, надо еще заниматься своим телом.

      Ко всему прочему мы убрали привычку, также идущую из детства, следуя которое девушка заедала свои проблемы.

       Тут пришлось поработать с детскими обидами, которые есть у многих из нас, и после такого изменения, наша жизнь тоже меняется и проблема перестает быть проблемой. Вот и вся история. Работа была не сложной, но эффективной и девушка почувствовала, как ей стало легче.

При обсуждении предыдущего блога  Горшков Николай Александрович подсказал интересную мысль.  Много внимания уделяется соматическим заболеваниям, в то время как алкоголизм и наркомания уходят на задний план,  но не смотря на это происходит увеличение числа зависимых людей. Для подробного понимания сначала, рассмотрим стадии заболевания для того, чтобы определить насколько далеко зашел процесс (http://pulsplus.ru/medcare/health-az/psihosomatika/psihosomaticheskije-zabolevanija/obshhije/article-psihosomatika-alkogolizma/):

• Первая стадия характеризуется измененной реактивностью: меняется переносимость спиртных напитков, при передозировкеисчезает защитная реакция виде рвотного рефлекса.
• Вторая стадия характеризуется психической зависимостью: в трезвом состоянии человек испытывает дискомфорт
• Третья стадия определяется наличием физической зависимости, характеризуется абстинентным синдромом, а также улучшением физического состояния во время алкогольного опьянения
• Четвертая стадия характеризуется хронической алкогольной интоксикацией: появляются стойкие нарушения психической деятельности, неврологические симптомы и социальная дезадаптация.

Психологические причины, подталкивающие человека к алкоголизму (наркомании) (http://pulsplus.ru/medcare/health-az/psihosomatika/psihosomaticheskije-zabolevanija/obshhije/article-psihosomatika-alkogolizma):

• Наиболее часто встречаемой причиной является потеря близкого родственника, как правило, родителя или ребенка. То есть того человека, с которым существовала тесная психоэмоциональная связь и, который являлся опорой и смыслом жизни.
• Другие ищут этот самый смысл на дне бутылки, следуя истине in vino veritas.
• Третьи потеряли свою любовь, тоже своего рода почву под ногами, возможно, толчком к этому послужил развод или измена.
• Четвертые пьют от вселенского непонимания. В состоянии опьянения им надо выговориться и, они уверены, что их так услышат.
• Пятые пьют от своей исключительности. Ведь, вокруг одни враги и глупые люди, ничего не понимающие в жизни.
• Шестые вовсе не пьют, а просто выпивают.
• 
  

Рассмотрев, стадии и психологические причины алкоголизма, перейдем непосредственно к рассмотрению заболевания  с точки зрения онтопсихологии.  

На сайте « Свет ангела»( light-of-angels.ucoz.ru/forum/12-5950-1 ) я  нашла интересную информацию  относительно алкоголизма, наркомании, подсознательно человек говорит сам себе:«Кому это надо?», испытывает  чувство тщетности, несоответствия. Неприятие собственной личности. Не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий страх. Желание уйти подальше от всех и всего. Нежелание находиться здесь.

Таким образом, из всего вышесказанного можно сделать предположение о том, что человек употребляющий алкоголь и наркотик это человек который потерял себя как личность, не видящий, что от его действий кому-то хорошо.  Находясь,  в состоянии алкогольной (наркотической) зависимости, человек находит смысл своей жизни, тем самым притупляя чувство страха и никчемности.

Итак, вопросы заданы, и ответы на них получены. И мы продолжаем готовиться к решительной борьбе с курением, перееданием, откладыванием дел на потом и другими вредными привычками. Надеюсь, что Вы хорошо поработали над своей мотивацией и выполнили задания. Если нет, то вернитесь сюда http://www.liveexpert.ru/journal/view/663006-zachem-borotsya-s-vrednimi-privichkami#answers  и выполните это упражнение перед тем, как читать дальше…..

Еще один важный вопрос для прояснения своей мотивации, этовопрос «Почему именно сейчас?». Если у Вас есть на него решительный ответ, значит Вы действительно готовы к серьезным изменениям, и я очень рад за Вас….Если такового нет, то мотивацию надо укреплять. С этой целью я обычно задаю клиентам провокационные вопросы, которые и Вы можете задать себе прямо сейчас: «А почему надо бросать именно сейчас?.. В конце концов, время терпит…… Наверно, можно перенести это на осень?» 

Я беседую с клиентом до тех плр, пока не услышу решительное «Да, я хочу сделать это сейчас» или что-то другое в том же духе.

Еще один важный фактор, который помогает человеку отказаться от привычки, это вера в себя, в свою способность сделать то, что он решил сделать. Это комплекс представлений о себе самом, который можно коротко обозначит, как «Я могу». Это очень важный фактор, потому что даже, если человек хочет бросить курить или снизить вес или перестать откладывать дела на потом, и верит, что это в принципе возможно, он может не верить, что это  получится конкретно у него.»Кто – то сможет, а я? Ведь я уже раньше пробовал и у меня не получилось. Значит это не так просто, и в этот раз, возможно, тоже не получится…… « Именно так рассуждают люди после нескольких безуспешных попыток …Такие мысли надо убирать, иначе будет соблазн все бросить на полпути.

Для борьбы с таким неверием в себя я использую методы НЛП и телесной терапии, хотя можно использовать и любые другие методы. Я определяю образ или телесное ощущение, соответствующее негативной программе, и разрушаю его. В результате человек обретает веру в себя и в свою способность достичь желаемого. Формируется фактор «Я могу!»

          Хочу с Вами поделиться  интересной историей, которая вышла на поверхность при моей работе на одном из женских тренингов по теме обретения стройности.

          Работали мы с девушкой из Москвы двадцати лет, которая была весьма плотной комплекции. Три года назад  она поправилась.  Вела борьбу с лишним весом, сидела на диетах, но желаемый результат  так и не былдостигнут.

           У нее были классические пристрастия в пище: сладкое, картофель и мясное. С первыми двумя пунктами мы разобрались, но когда дошли до темы *мясные продукты*, то девушка сказала, что она не хочет уменьшать в своем меню мясное.

           Когда я ей спросила почему, то она ответила: «я слишком люблю мясо». Мы стали смотреть ситуацию дальше, и тут всплыл образ её тети. Именно она передала ей такую сверхлюбовь к мясной пище.

           «Что ты можешь сказать о своей тёте?»  Девушка сказала, что ничего особенного, обычная «тетя» 32-х лет.  Спрашиваю дальше: «Вот тётя ест мясо, что это ей дает?» И девушка заканчивает… «она злая».

           Тут к ней приходят новые воспоминания, и  она продолжает: «Мне тетя всегда говорила» и проводит слова из песни Славы Медяника: «Мы волки, нас мало...». Я продолжила …… «нас можно сказать единицы». Она говорит: «Да точно!»

           Я ей ответила: «Ну что, хочешь быть такой же, как твоя тетя, хочешь быть злым волком?». Девушка ответила «Конечно, нет». И после этого работа по замене мяса на другой, более подходящий продукт пошла беспрепятственно. 

           В дальнейшем, когда я спросила как теперь с мясными продуктами, то девушка ответила: «Я буду есть мясо, но уже по своему желанию, без ориентации на кого бы то ни было».

            Довольно часто, когда я работаю как опытный психотерапевт  с пищевыми привычками клиентов, то выходят убеждения близких и значимых людей по вопросам питания. Почти всегда они для нас неосознаваемы, мы можем считать их своими, и выражение: «съешь ложку за папу, ложку за маму…» становится уже пищевой программой, которая не лучшим образом отражается на нашей фигуре.

           Подумайте, а за кого едите вы?

Я, как семейный психолог и ведущий женских тренингов, в том числе и по теме стройности, сталкиваюсь с разными ситуациями из жизни своих клиентов. И сегодня мы поговорим с вами, дорогие читатели, именно о «заедании своих проблем».

Я работала с клиенткой из Москвы, которой было около тридцати лет. У нее была малоподвижная работа за компьютером в женском коллективе. Периодически ей становилось скучно и не интересно, и это свое состояние она «заедала печениками», как она сказала.

Так как все идет «изнутри – наружу», не надо искать проблемы вокруг нас, они все внутри нас, а остальное чаще является отговорками или способом ухода от решения проблем.

Мы уточнили ситуацию, она была такова: «когда не интересно, то хочется поесть» и она неосознанно поглощала печеники одно за другим.

После работы ее состояние изменилось: вместо скуки она получила жизнерадостность; вместо «упертости» — гибкость, эмоции, проявление чувств (я привожу слова клиентки, иногда они звучат несколько странно, таким образом, наша внутренняя мудрость дает нам подсказки – отчего мы должны быть избавлены). Это не всегда соответствует тому, что мы думаем о себе).

Далее – мы убрали из нее тяжесть жизни, а взамен к ней пришла вера в себя, и такое состояние, как она сама сказала: «глаза горят».

Работа по постройнению на этом не завершается, предстоит еще потрудиться в этом плане. Лишние килограммы, которые мы набираем годы, сразу не уйдут, но первый шаг в нужном направлении мы уже сделали.

Следующим интересным моментом была моя работа как психотерапевта с клиенткой из Воронежа. Здесь мы решали проблемы в отношениях с мужем, и неожиданно вышли на то, что клиентка заедала уже свои проблемы в отношениях. Она назвала это «бардак в доме».

В их семье возникали скандалы на тему «кто же прав», а так как все это происходило обычно после возвращения с работы обеих сторон, то до «атаки», во время и после она заедала свое некомфортное состояние. Это был единственный способ радовать себя.

Далее, работая с ней как семейный психолог, мы решили проблемные взаимоотношения с мужем. Это помогло определить ей новые шаги к постройнению. И теперь, придя с работы, она не будет сразу «набрасываться» на холодильник. У нее появилась возможность несколько расслабиться, попить чаю или воды, включить телевизор, и только потом перейти к теме «холодильник».

А там вместо колбасы и сыра, или наряду с ними (это все-таки она решила оставить для мужа, ну и себе любимой кусочек, но не пол палки, как раньше) там появятся еще и овощи, творог, зелень.

Есть такие интересные техники в моём арсенале семейного психолога, которые позволяют переносить модальности аппетитного продукта на тот, к чему человек равнодушен, и далее происходят чудесные изменения — невкусный продукт, становится даже вполне «ничего себе», а тяга к вредному – ослабевает или исчезает совсем, но об этом мы поговорим в следующий раз.

Бесконечные, нескончаемые волнения по поводу всего: как выглядишь, как ешь, что носишь, как говоришь и т.д. Вечные и каждодневные переживания, но что они приносят в нашу жизнь? Всем известно, что нервные клетки не восстанавливаются, а значит каждый раз, когда мы нервничаем и переживаем, мы вредим своему здоровью. Как если бы мы курили, пили или употребляли бы наркотические вещества. Мы разрушаем себя и делаем это сами и сознательно, а должны-то наоборот, беречь, заботится, восхищаться, любить себя, только так.

Мы всё время смотрим на других, кто и что думает про нас и что они скажут, если я сделаю именно так, а не иначе, т.е. получается, что мы проживаем не свою жизнь, а живём как бы для других. Но зачем нам это? Наша жизнь у нас одна, и мы должны беречь её и не зависеть никак от мнения других, т.к. слушая тех, кто вам кажется, знает как вам лучше сделать или поступить, вы даёте этим людям право решать за вас, как и что произойдёт в вашей жизни.Лично же вы сами становитесь марионеткой в их умелых руках.

Каждый человек – это в-первую очередь личность, и все мы разные. Одни более ловкие, сильные, активные, другие же наоборот, достаточно робкие и тихие, но всё же личности. И у каждой из них есть своё мнение, свои идеи, планы, мысли, точка зрения. Нужно уметь их отстоять и защитить, именно свои интересы, не другие, а свои. Мы же так часто отстаиваем, то, что нам совсем не интересно, то, что нам не нравится и то, что навязал нам кто-то другой.

Учитесь брать ситуацию в свои руки. Это ваша жизнь, ваши правила, ваши решения. Пусть будут ошибки, пусть будут разочарования, но они должны быть, именно они учат нас тому, как жить дальше, и что делать, а с чем лучше повременить, если есть сомнения. Вы творцы своей жизни, только вы знаете, что в ней будет и как. Если же вы будете проживать свою жизнь, но чужими правилами, установками и решениями, то каждый день вы будете терять себя, свои мысли, свою голову и даже смысл жизни. Полностью полагаясь на мысли и решения другого человека, вы в буквальном смысле отдаёте ему свою жизнь, при этом надолго теряя себя.

Вот почему, так важно найти себя и поверить в себя, полюбить себя и прислушиваться только к себе, стать этой самой личностью, сильной, решительной и независимой от всех остальных, что самое главное.

Тело — это актуальная тема для всех женщин, независимо от возраста, веса и т.д… Как сексолог, работающий с проблемами тела, и часто вытекающей отсюда проблемы сексуальности, могу с уверенностью сказать, что тело в плане совершенства, волнует не столько мужские умы (как принято считать), сколько женские.

Женщины постоянно пытаются с ним работать, сидят на диетах и т.д. Не буду много говорить на эту тему. Скажу только то, что знают специалисты, в том числе и сексологи, работающие с проблемой лишнего веса, в том числе. Худенькие девушки часто считают себя излишне полными, а полные — наоборот, излишне худыми, стараясь не замечать своего веса. Отсюда и анорексия, и другая крайность — обрастание жиром.

Хочется еще отметить следующее: пока мы не принимаем себя, не принимаем свое тело, боремся с лишним весом, то часто в этой схватке лишний вес побеждает. Первое что надо сделать, это принять свое тело, признав, что есть проблема, которую можно решить только таким образом.

Но я, как сексолог, хочу отметить вплетение в нашу жизнь ситуаций с сексуальным уклоном, которые способствовали неправильному восприятию себя.

В данном случае – это довольно интересная, кстати, часто встречающаяся проблема, через которую проходит множество женщин, но о которой не принято говорить, потому что стыдно.

Это ситуация в переполненном автобусе. Вспомните, ничего Вам это не напоминает… .

Ко мне на прием пришла девушка, мы работали с ней в плане ее сексуальных проблем. Одним из проблемных моментов было то, что она не проявляла себя в сексе, он был у нее автоматическим. Как она говорила – её совсем не интересовал процесс, а хотелось скорее закончить и лечь спать. Так повторялось из года в год, отношения с мужем стали прохладными.

При нашей работе с её сексуальностью мы, как и следовало ожидать, вышли на подростковый возраст. Ситуация следующая. Когда ей было 14 лет, она ехала в переполненном автобусе, и к ней сзади прижимался взрослый мужчина, которому было лет 55, как она думает. Кроме того, он схватил ее за ягодицы. Она стояла, боявшись пошевельнутся.

Далее, мужчина повел себя несколько необычно. Он шепнул ей на ухо: «Спасибо, ты можешь стать хорошей женой, хочешь я тебе куплю мороженое?» Она отказалась, он вышел из автобуса.

У нее остались смешанные чувства. С одной стороны, это было чувство стыда, что ее использовали. С другой стороны – она чувствовала, что она уже взрослая и нравится мужчинам. Девушка, действительна была хороша! Она даже тогда решила, что она слишком хороша для этого мужчины, и в дальнейшем это распостранилось и на других мужчин тоже.

Но далее, она приняла для себя (неосознанно) некие убеждения, из которых вытекало, что если я буду сексуальной и страстной, то на меня будут обращать внимание все мужчины и последствия могут быть, в том числе, и такими.

Далее, что мужчины не нужны, а женщины завистливы и если она будет такой стройняшкой, то будут одни проблемы. Отсюда, начиная с 14 лет, у нее возник лишний вес и её 54 килограмма, превратились в 65, вроде бы не так много, но это ей мешало. Все её попытки уменьшить вес не имели успеха, потому что их держала имена та ситуация, о которой я Вам рассказала.

Когда проблема была убрана, она пришла к выводу, что она сексуальная, женственная, что секс имеет значение. Интересно, как сказала клиентка, её физическая оболочка, как бы сползла вниз и растворилась. А взамен она получила еще, как подарок от Вселенной: «духовное развитие, и понимание дальнейшего смысла жизни» – это были уже ее слова. Противоречия между духовным и физическим были убраны, что оказалось для нее крайне важным.

Было приятное продолжение работы. Через месяц она позвонила, сообщив, что её вес уменьшился на 3 килограмма, а отношения с мужем улучшились.

Вот такие бывают истории, когда переписаны события, накладывающие негативный отпечаток на нашу жизнь.

Социальные сети зло или необходимость?

(ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Первый способ избавления от интернет – зависимости о котором я хотела бы вам рассказать  — «Замещение»

Такой метод психологической коррекции, как замещение используется в решении многих психологических проблем. Пригодится он нам и в преодолении своей зависимости от интернета и социальных сетей в частности!!!

Как происходит процесс замещения, если рассматривать его в контексте интернет – зависимости?! Прежде всего этоосознание «пациентом», что данная проблема существует и наличие искреннего желания  изменить ситуацию…

Для замещения можно использовать начальный анализ: поразмыслите над тем, что вы могли бы успевать сделать не будь в вашей жизни соц. сетей и интернета, что вы хотели бы или мечтаете сделать, но до этого все как — то не доходят руки. Запишите ваши мысли, желания, суждения по данному поводу.

* Интернет все — таки часть жизни современного человека, отказаться от него совсем, включая соц. сети  конечно непросто, да и не нужно вовсе, а вот сократить количество времени, посвященное «залипанию» и  «зависанию» в интернете и убрать психологическую ломку можно и нужно.

Итак ваш список «давно нерешенных дел» готов. Что ж прекрасно!

Определите для себя сколько по времени (по работе и в личных целях) вам необходимо проводить время в интернете. Зафиксируйте на бумаге это время, скажем так ( в рабочее время 3 часа и в личное время – 1 час). Все остальное время, которое вы ранее посвящали интернету попробуйте заполнить решением тех дел, до которых так давно не доходили руки. И дела эти не обязательно должны быть тяжкими и муторными, вы можете выбрать вечернюю прогулку с семьей, чтение книги, которую давно намеревались прочесть и.т.д.

***Если такая проблема интернет – зависимости возникла с вашими детьми, то уважаемые родители проанализируйте как много времени вы посвящаете своему чаду.

Возможно вместо того, что бы сокрушаться о том как много ребенок времени проводит в интернете, вы сводите его на выходных на футбольный матч, свозите на природу, поиграете  в бадминтон во дворе…?!

Это как говорится полезное и приятное замещение, возможно реальная жизнь и результаты ваших действий « в реале» настолько захватят вас, что интернетом вы будете пользоваться лишь по большой необходимости.

Но есть еще один вариант работы над собой, уже описанный мной в одном из блогов

«Шестишаговый рефрейминг»

http://www.liveexpert.ru/journal/view/597178-shestishagovij-refrejming-ili-kak-izbavitsya-ot-vrednih-privichek-i-chert-haraktera?    , который по сути является тоже «замещением», и сможет помочь вам найти более эффективную модель поведения чем интернет зависимость.

Продолжение следует….и мы еще рассмотрим не один метод возможного избавления от интернет – зависимости!!!

Вот бесконечный мир. Вот я. Почему бы не выпить? Жизнь идёт, ситуации меняются, напряжения. Да и хорошее настроение тоже можно стабилизировать.

Физиологическую зависимость разбирать не будем: это просто. Надпочечники не вырабатывают спирт, который нужен для синтезирования наркотиков в голове, которые, в свою очередь, смягчают стрессовые реакции человека. Это те люди, которые выпивают за обедом стакан водки, и живут себе дальше.

В это трудно поверить, но к алкоголю толкает жалость к себе. Жадность – это одно из проявлений жалости. Хочу, чтобы было лучше. Хочу, чтобы этого было больше. Я так к себе привязан и так чувствую свои страдания, а жизнь всё время мне недодаёт.

У женщин так: я – женщина, а меня считают кем угодно, только не женщиной. Подруга, работник, душевный человек, соратник, но не женщина.

Хочу опоры, уюта, восхищений.

Если цель невозможно достигнуть, то это уже не цель.

Все алкоголики живут не так, как хотят. Кто-то хочет в море на простор, а занимается сантехникой.Кто-то хочет оваций и восторгов, а живёт с мужем, зацикленном на себе любимом. Картины идиллии в голове и текущие ситуации жизни, абсолютно не пересекаются друг с другом.

Мужчины пьют от бесцельности существования, при невозможности изменить обстоятельства жизни.

Женщины пьют от невостребованности их женской природы.

Здесь не будет сравнений пьющих с непьющими. Непьющие заменили алкоголь другими хобби-озабоченностями, и, поэтому, нет никакой разницы между разными образами жизни.

Алкоголь мешает самому человеку и окружающим людям. Что делать? Первое, и самое главное: нужно найти границы данного желания. Обычно мыслится так: сейчас накатим, а дальше видно будет. Для человека желание улучшить мир спиртным и мир сам по себе – это одно и то же. «Сейчас приму, и увижу мир по-другому». Алкоголик не понимает, что его желание меньше самого мира. «Ты (мир) мне недодаёшь. Тогда я тебя перекрашу».

Первоочередная задача — разделить мир и своё желание. Желание человека меньше мира. Алкоголику это нужно помнить всегда. Тогда всепоглощающее желание станет просто одним из желаний. Это не устраняет причину алкоголизма, но позволяет работать с желанием.

Была такая детская игра: «Мы словами вам не скажем, а руками всё покажем». После этого дети показывали руками и телом, что они имели в виду. Все болезни, включая алкоголизм, и есть эта детская игра. Любое недомогание и пристрастие человека символически показывает, что не устраивает человека. Это большая тема, но она не входит в данную схему осмысления и контролирования алкоголизма.

Примеры

1.Я сделал сложное дело. Почему бы не выпить и оказаться в своём мире комфорта и расслабленности? Я это заслужил.

Вы заслужили большего, а не только провокацию на запой. Это зауженное мышление, которое идёт от алкогольной зависимости.

2.Мне сейчас хорошо. Хочу внутреннего большого праздника.

Почему обязательно с применением химии? В детстве разве вы без этого не обходились?

3.Больше не могу. Устал, как собака.

Химия поможет? Та же валерьянка даёт расслабление, но не вызывает похмелье. Средств без похмелья сколько угодно. Это очередное прикрытие зависимости.

4.Хочу просто потому, что хочу без аргументов.

Неосознанное недовольство жизнью. Сравнение с идеалом проживания. Включает в себя достаток, отношения с противоположным полом, отношения к себе окружающих. Далее переходим к пункту №1. Тяну эту проклятую лямку и хочу сделать передышку.

5.Хочу новизны и приключений.

Всё то же неудовлетворение жизнью. Жизнь без оглядки не нуждается в алкоголе.

Прекращайте считать себя жертвой. Каждый по-своему ограничен, и ваша ограниченность не хуже любой другой.

  Я уже писала о клиенте, который не мог в образе поняться в гору, его одолевала сильная слабость.Он смог

подняться с трудом на уровень вершин деревьев. Любопытно, что у меня он не первый клиент,  который в

тесте показывает наличие инфантилизма. И эти клиенты тоже в гору поднимаются только на уровень вершин деревьев .

 Затем мы исследовали его способность

 конкурировать  , где выявилось сильное

 чувство виныперед отцом  за желание

 быть первым. И, наконец я предложила

 ему снова начать подъем в гору. Подъем в этот раз происходил

 живее.Но на каком -то этапе клиент остановился и не мог двигаться.Я

спросила, что мешает ему идти дальше. Ответом были воспоминания.как его 6-летнего побил соседский  

мальчик.(Очевидно воспоминание о поражении было столь болезненным, что блокировало подъем в гору).

Его 7-летний брат предложил догнать драчуна и избить, прихватив в

сообщники еще одного мальчика.Но мой клиент отказался.Тогда брат

обозвал его трусом.  

Я решила предположить, что, скорее всего клиент был совестливым и

не хотел драки. Может быть моя интерпретация вдохновила клиента и

он продолжил подъем. Затем снова остановился. В этот раз он

вспомнил, что

мать кормила его грудью долго, лет до 3-х или 4-х. И однажды отец пришел

и накричал на мать:«Прекращай это делать, сколько можно!»

                           Я призадумалась на минутку:«как это может тормозить подъем в гору?»

 Клиент сказал, что его держит что-то

внутри.Тогда я предложила ему

интерпретацию, что его держит надежда, что

он может вернуться к материнской

груди, если не будет вырастать, не будет" идти в гору".

Эта интерпретация вызвала у клиента

откровения, что он чувствует себя маленьким.И что как ни старается, не

может почувствовать себя молодым человеком и тем более мужчиной. После

этих откровений клиенту удалось подняться на высоту, с которой открылся

горизонт.И он почувствовал себя свободным и вдохновленным к новым

достижениям.                          

Через несколько дней молодой человек снял

квартиру и съехал от родителей.  

               Внутриличностный конфликт между свободой и зависимостью -самый главный конфликт, который является причиной депрессии и психосоматических расстройств.В этом конфликте ведущим аффектом является страх изменения межличностной дистанции. 

Если у человека ведущий «модус» -пассивный, то такой человек чувствует себя комфортно, перекладывая ответственность на партнера.Он предъявляет себя как слабого и зависимого человека. На психотерапии возлагает надежды на психолога.Вконтрпереносе у психолога взникает чувство ответственности за пациента.      Ведущая эмоция этого конфликта-страх потерять партнера.Такие клиенты выбирают партнера, который заведомо превосходит их, не желают   изменений в жизни, но не осознают своей зависимости, рационализируя «Я не мгу оставить его одного».

                                      (В письме одной клиентки было сообщение:«Я не могу     оставить маму, мы с ней одно целое,)                                                           

                                           У таких    клиентов                                    прояляется психическое                          невзросление. Они живут вместе с родителями         не желая изменять существующую ситуацию.                                           На работе они избегают                              конкуренции, боятся ответственности.                             

     В отношеннии к                          
собственности кажутся нетребовательными, на самом деле собственность пугает их ответственностью.Не могут обходиться без группы. Но следуют за лидером.Зависят в лечении от врача, не принимают ответственность за судьбу на себя. 

             Если у человека с конфликтом СВОБОДА/ЗАВИСИМОСТЬ — активный модус, то он ведет себя подчеркнуто независимо., проявляет и подчеркивает финаннсовую независимость, в семье много конфликтов, рано покидают родительскую семью, становятся руководителями.

Деньги для них-основа их независимости, Но они иногда не заводят собственности, чтобы от нее тоже не зависеть. Пациенты, заболев, боятся что станут зависимыми,  часто меняют врачей.Психологов не посещают, демонстрируют псевдоавтономию.

Считаются тяжелыми пациентами. У этих людей повышенная вероятность инфаркта, потому что они избегают    любви, боясь попасть в зависимость. 

Коррекция  пассивного модуса зависимости- осознавание страха взросления.

Коррекция активного типа модуса   зависимости-осознавание потребности в близости. 

(Пассивный модус и активный модусы зависимости это два полюса проблемы потребности в зависимости.)