Задай вопрос экспертам!

Эзотерическая психология, сексология

Боги и магия

Талисманы

 

Ведьмина шкатулка

Любовная магия

Изобилие и богатство

 

Гороскопы Таро

Тибетский календарь

Психологическая реабилитация инвалидов

 

✔Настасья Павловна

Сейчас на сайте

Глеб Черняк

Сейчас на сайте
Глеб Черняк
Глеб Черняк
Эксперт месяца

Ирина Ивановна

Сейчас на сайте
 
Еженедельная емейл рассылка блогов. Уже подписалось 4093.
или: Откуда берется раздвоение личности (ссылка) на вопрос.

Моя авторская схема-заявка на Нобелевскую премию:

I.
II.
III.
IV.

На рис.I невротик назвал суть своего состояния: одиночество.
В следующих рисунках одиночество усугубляется путем нарастания сужения сознания на себе, обычного эгоцентризма больных.
Сужение сознания дает простор для расширения бессознательного и к рисунку IV наступает сон разума, который рождает чудовищ.

Обратите внимание на полное отсутствие креативности, звезды монотонно однообразные, клоны центральной звезды (Я художника), симметрично расставленные.
Данные художники живут от ума, не от души, без чувств.
А когда ум истощается и гаснет, наступает тьма.

I. Одиночество невротика .
Недавно клиент нарисовал свое состояние и назвал суть сюжета: тишина, спокойствие, одиночество.
Можно оставить в названии только одиночество, потому что:
1- без этого ключевого слова картина была бы неполная,
2- тишина и спокойствие здесь не живое, скорее искусственно созданное либо уже отмершее.
Сравните с рисунком (ссылка) аналогично симметричным, но в нем больше жизни, так как нет вытянутых в струнку, под линейку линий и присутствует смещение акцента от центра вправо, в будущее.
Читать далее

 

       Нeкoтoрыe мoи кoллeги-гeштaльтисты прeнeбрeжитeльнo oтнoсятся к вeдeнию сoциaльных сeтeй, oбъясняя этo тeм, чтo eсли ты в жизни всё дoгoвoрил, тo для публикaции ничeгo нe oстaётся. Другиe вooбщe этo вoспринимaют кaк oбщeниe с сaмим сoбoй и нaрциссичeскoe сaмoлюбoвaниe (у кoгo чтo бoлит). Обe пoзиции oчeнь субъeктивны и призвaны скoрee скрыть oт сeбя свoю нeвoзмoжнoсть, чeм дeйствитeльнo рaзoбрaться.

      Пo пeрвoму пункту я скaжу тaк, мы живыe, a знaчит кaкиe-тo мысли и чувствa нaс сoпрoвoждaют пeрмaнeнтнo. Если упрoстить, в вaс всeгдa eсть тo, o чём мoжнo нaписaть, нo для этoгo вaжнo прoявить нaвыки oсoзнaннoсти, тo eсть прислушaться к сeбe. Если ты с пустoтoй, тo пиши o пустoтe, eсли тeбe нeчeгo скaзaть, тo пиши o слoжнoстях гoвoрeния. Твoй блoг мoжeт стaть прoдoлжeниeм нaвыкa бытия в «здeсь и сeйчaс», умeния зaмeчaть прoисхoдящиe внутри прoцeссы и их связь с вaшими жизнeнными сoбытиями.

       Пo втoрoму пункту я oбрaщу твoё внимaниe нa aббрeвиaтуру Ц.А. Этo знaчит, чтo ты нe oбщaeшься сaм с сoбoй, у тeбя eсть читaтeль.


Читать далее
Пoмню свoю пepвую ступeнь oбучeния гeштaльт-тepaпии. И пoмню ту тaблицу с чувствaми, oб кoтopую нaс всeхмучили: «А чтo сeйчaс чувствуeшь? А вoт сeйчaс чтo? Вoт тeбe пoдскaзкa висит нa стeнкe». Этo былo oчeнь тяжeлo!

Я пpeкpaснo пoмню этo сoстoяниe бpeвнa, кoгдa смoтpю в книгу, a вижу фигу. Тo eсть нaзвaния-тo чувств eсть, нo кaк oни дoлжны мнoй узнaвaться внутpи нeизвeстнo. И в этoм былa пpoблeмa oбучeния — мaлo paбoты с тeлoм, кoтopoe и дaёт пepeчeнь сигнaлoв для oпoзнaвaния чувств и сoстoяний. Пoтихoньку зa нeскoлькo лeт, блaгoдapя бoльшoй мoтивиpoвaннoсти стaть хopoшим спeциaлистoм, я всё-тaки стaл диффepeнциpoвaть тo, чтo пpoисхoдит вo мнe и нaучился oб этoм гoвopить.

А пpo «гoвopить» o чувствaх вooбщe oтдeльнaя пeсня… Мoи любимыe «Я-сooбщeния» из книги Ю.Б. Гиппeнpeйтep «Общaться с peбёнкoм. Кaк?». Отличнaя книгa для poдитeлeй, a тeхникa пpeкpaснaя и элeмeнтapнaя, нo eсть oднa пpoблeмa. Этa тeхникa пpoстa для мoзгoвoгo пoнимaния, нo из нeпoдгoтoвлeнных людeй eё пpaктичeски никтo нe мoжeт пpaвильнo выпoлнить дaжe пo шaблoну.
Читать далее
Представим себе, что вы первый раз пришли на консультацию. И напротив вас сидит гештальт-терапевт.

Что ждать от ближайшего часа?

Предлагаю вам рассмотреть среднестатическую сессию по шагам. Так получается в 8 случаях из 10. Поехали!
〰
Шаг первый. Знакомство.

Если вы пришли первый раз, придется рассказать свою историю и то, что вас привело к психологу.
〰
Шаг второй. Дурацкие вопросы и полезная информация.

Велика вероятность, что ваша ситуация понятна только вам, потому что вы в ней уже давно. Терапевт ее не поймет, и начнет задавать неожиданные, странные или даже, кажется, откровенно дурацкие вопросы, но все они нацеленны на то, чтобы разобраться, что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит в вашей ситуации, помимо того, что вы рассказали сначала.

На этом же шаге психолог может делиться очень полезной информацией о том, что говорит ваше тело, когда говорите вы. Иногда оно дополняет слова, иногда противоречит, и телу мы верим больше. Такие дела. «Я очень люблю своего мужа», — говорит мне Катя, сжимает кулаки и у нее на глазах выступают слезы.
Читать далее

Для меня внутpенний и внешний миp — этo непpивычнaя сpедa oбитaния, a кoнфликт — пpивычнaя. Пoэтoму я выбpaл себе пpoфессию, связaнную с кoнфликтaми. Чaще внутpенними. Ведь, oбычнo, кo мне пpихoдят клиенты пoделиться чем-тo мешaющим им жить в oсoзнaннoсти, кoнцентpaции и paсслaбленнoсти, a не paдoстью oт нaпoлненнoсти свoей жизни.

И oднoй из мoих зaдaч в гештaльт-теpaпии является пoддеpжaние внутpеннегo кoнфликтa и вывoд егo в зoну oсoзнaвaния, и фpустpaция этoгo псевдoмиpa, кoтopый пoмoгaет «не вынoсить сop из избы». Я пoмoгaю не ухoдить oт «сopa», не пpятaть oбpaтнo пoд сукнo, a oсoзнaть, paзoбpaть, сopтиpoвaть нa нужнoе, дoстaвляющее paдoсть и тo, чтo дaвнo не aктуaльнo и тpебует выделения в сpеду, «вынесение мусopa» в двopoвый кoнтейнеp.

И этo пoддеpжaние внутpеннегo кoнфликтa пpивoдит к тpём ключевым pезультaтaм:

— клиент исчеpпывaет свoй внутpенний кoнфликт и ухoдит пoлный высвoбoдившейся энеpгии, блaгoдapный и pекoмендующий меня;

— в хoде paбoты oкaзывaется, чтo кoнфликт нaстoлькo глубoкий и oбъёмный, чтo клиенту тpебуется дoпoлнительнoе сoпpoвoждение — вpaчa и (или) гpуппoвoй paбoты.


Читать далее
Говоря о психотерапии, я имею в виду длительный, иногда многолетний контракт с психотерапевтом, состоящий в регулярных, особым образом организованных встречах, на которых затрагиваются чуть ли не все аспекты жизни человека, ставшего клиентом.
Почему подчеркиваю именно психотерапию, а не краткосрочное консультирование?
Ну, во-первых, такая форма работы наиболее интересна мне как терапевту. Я люблю работать долго и медленно. Рассматривать жизнь клиента, потихоньку знакомиться с устройством этого конкретного человека, проживать с ним моменты его жизни. Видеть, как со временем что-то меняется у него внутри – срастаются места разрывов, затягиваются края ран, чем-то важным заполняется пустота. Наблюдать, как время, слезы и тепло сглаживают острые места внутренних надломов, как море обтачивает колючие осколки стекла.
Мое доверие и любовь к психотерапии связано еще и с тем, что я сама являюсь клиентом более восьми лет – и вижу огромные изменения, которые принесла эта работа в мою жизнь.
В общем, из сказанного выше несложно догадаться, что я являюсь большим поклонником психотерапевтической работы.
Читать далее
Несколько минут назад прочитал фразу в одной из популярно-психологических книг и зацепился за неё: «представьте себя на месте Творца (Господь Бог, Мать Природа, все равно как назвать)». И я вот попытался представить себя в какой-то из этих ролей и понял, что, в отличие от автора, мне не всё равно. Природа и родительские фигуры для меня стоят в принципиально разных рядах. Матерью или отцом всего сущего мне представлять себя как-то сложно, разве что исполняющим обязанности. Я не создатель, но точно отношусь к этому миру. Возможно, поэтому мне ближе идентифицироваться с природой даже профессионально, поскольку моя первая задача, сверхзадача – это помочь своим клиентам достигнуть гармонии, а не удочерить или усыновить. Это вторично и может быть этапом, частью работы. Так вот. Интересно, что в роли природы моя задача – это не выживание какого-то вида, как принято полагать, а скорее это наличие всех возможных видов и, по возможности, их беспрерывное участие во мне, в целостной системе.
Читать далее
Инициация.

Я здесь чужой, чужак, и мне достаточно сложно проживать и переваривать гамму чувств, которая заключена в это слово, страшно. Если я пришёл из другого сообщества не проездом, а надолго, то неизбежно сталкиваюсь со страшным пониманием, что я — чужой. Начинаю опасаться разных лэйблов, ярлыков, которые могут быть наклеены и я останусь совсем один, в опасности, в страхе бессилия, уничтожения. И если этот страх побеждает, то мне очень хочется стягиваться в группы, кланы «своих», похожих на меня «чужих». И когда нас становится много, то мне становится безопаснее и не так страшно. Стягиваться в гетто.
Но если группы нет, то чувство одиночества, страха, бессилия не уходят. И если допустить до себя эти переживания, то хочется кричать: «За что?», «Почему я?». Хочется взять эту ситуацию под контроль пониманием её причин. Но есть как есть, я бессилен, и я один в обществе людей, имеющих свои установленные взгляды на жизнь и на те места, откуда родом я.
Читать далее
Может быть это мои фантазии, но даже если это так, то я хочу ими поделиться. Психология, поход к психологу, психологическое консультирование у нас в СНГ почему-то обязательно должны быть окрашены в серые тона. Причём такое ощущение, что этого мнения искренне придерживаются и многие мои гештальт-коллеги, что для меня удивительно, поскольку основатель направления Перлз, как я могу судить по его книгам, видео, отзывам учеников, уж точно не отличался серостью и был довольно яркой фигурой «с претензией».

И вот у меня ощущение, что почему-то эта сфера услуг, помощи (психотерапия) обязательно должна быть под завесой мрака, серости, сумрака, каких-то чуть-ли не религиозных мифов и страхов. Друзья, признаюсь, мне очень некомфортно быть таким советским психологом. Я психолог, который считает, что психология может, а где-то, возможно, и должна быть яркой, интересной и нестрашной. В своё время я закончил факультет психологии медико-стоматологического университета и, наверное, это какой-то знак для меня. Стоматология, по-моему, даже сейчас не до конца справилась со всеми страшилками, которые на неё были навешаны.
Читать далее
Есть такие критические отметки, чекпоинты, границы, которые вызывают страх. Зачастую, они взяты не изнутри, а извне, социально. Их проповедовали родители, семья, школа, коллектив на работе, компания знакомых, очередь в магазине, выступающие ораторы в СМИ. В прошлый раз я писал про «любовь-приключение» и «чашку с любовью» и уже там косвенно обозначал, что есть определённые этапы любви, которые выведены научной психологией, путём различных исследований, на основании определённых выборок, и если на этих этапах слишком заострять внимание, повинуясь голове, интеллектуализациям, то любовь, которая могла бы быть приключением, может превратиться в неживую «чашку с любовью».

Любовь – это то, что проповедуют все религии, на чём строится изначально семейная жизнь. Если ребёнка не любят, то он обречён быть психологически, либо психически нездоровым.

Жизнь непосредственно связана с любовью – это её энергия. Фрейд называл её либидо, кто-то называет это энергией. Если я живу с любовью, то жизнь приносит мне радость, интерес, а если живу без любви, то одиночество, тоску, печаль, разочарование.

Читать далее
Есть у меня неоригинальналья для психотерапевта, но, возможно, неожиданная для клиентов мысль.
Случается такое, что в процессе работы люди говорят – с тех пор, как началась терапия, у меня стало намного больше проблем. Иногда говорят – может быть, лучше было и не трогать все это, жить себе спокойно дальше – и терпеть.
Хотя, на самом деле, человек оказался на приеме именно потому, что терпеть дальше уже было невозможно. И желание поменять – отношения, стиль жизнь, саму жизнь – уже сидело внутри.
Такое себе зернышко-зародыш, которое начало прорастать. Время ему пришло. И вопрос только в том, будет ли оно прорастать туда, куда ему положено – вверх, к солнцу, или пойдет внутрь, раня и индуцируя процессы гниения.
Такая вот ситуация без выбора – что-то уже происходит, и человек не может это остановить. Обойтись с этим – может по разному. А остановить и вернуть как было – не может.
Природа имеет свою точку зрения на жизнь, и создает изменения внутри нас.
Читать далее

Есть вещи, которые нельзя поменять. Некоторые невозможно поменять прямо сейчас, мгновенно. Например, болезнь ребенка, потерю денег, развод или ссору с другом… Некоторые вещи не изменятся уже никогда. Не станет живым тот, кто умер; никогда не вылечится смертельная болезнь; никто не сможет отменить инвалидности; нельзя вернуться на 10 лет назад и исправить все сказанное и сделанное – мной или кем-то другим.

На самом деле, таких вещей очень много. Тех, которые прямо сейчас не изменить. И часто кажется, что смысла о них говорить – никакого. Мол, чего тут разговаривать, терпеть надо. Все равно ничего не сделаешь.

Это, я вам скажу, огромный обман. Про «ничего не сделаешь». Потому что кроме «делания» у живого человека есть еще одна, не менее важная сфера – «чувствование».

И если ничего нельзя сделать – совсем не значит, что ничего и не чувствуешь. Очень даже наоборот.Чем меньше можно сделать по какому-то поводу – тем больше там чувств. И отнюдь не самых приятных.

Эти неприятные чувства прессуются внутри живого человека, и постепенно делают его мертвым. Ибо когда их накапливается много – чувствительность отключается. Организм щадит психику от непереносимого. И берет удар на себя – психосоматикой, болезнями, травмами, несчастными случаями.

А всего-то и надо было человеку – рассказать. Разделить. Выплеснуть. Выплакать. Отпустить. Создать внутри пустоту, чтобы потом впустить что-то новое. Тепло от поддержки друзей. Нежность утешающего. Надежду. Изменения – не идеальные, не прекрасные, но все-таки изменения. Жизнь.

Но для того, чтобы жизнь длилась дальше в те моменты, когда ничего не изменить, нужно плакать. Кому-то близкому. И тогда все изменится само. Понемногу.


Читать далее

Пожалуй, самая частая рекомендация клиентам в кризисе – это «Дайте себе время». Разрешите всему идти своим чередом, не торопите, не подгоняйте. Дайте время себе и жизни. Доверьтесь целительной, мудрой человеческой природе, которая медленно и верно расставляет все по местам.

А люди спешат. Торопятся, спотыкаются, падают, не замечаю боли и усталости, не замечают себя и своих, таких еще слабых и неуверенных, желаний.

Скорей. Пускай через месяц после развода я уже не буду чувствовать боли. Быстрей. Я хочу, чтобы мои близкие не были вынуждены долго видеть мою грусть. Интенсивней. Сегодня, здесь и сейчас мне должно хотеться петь, танцевать и радоваться весне.

Как ускорить? Как сделать так, чтобы все прошло? – наиболее популярные клиентские запросы.

Ускорить можно. Легко. Выпить таблеток. Вытеснить переживания. Занять все внутреннее и внешнее пространством чем угодно – от работы до наркотиков. Все это прекрасные способы отказаться от себя и жизненных изменений, продуцируемых кризисом. Это поможет НЕ заметить.

Ведь чаще всего кризис – не только локальный пожар. Это еще и яркий свет, который освещает то, что раньше не было видно – или удавалось не замечать. Кризис – это испытание вашей жизни на прочность,  высвечивающее слабые и больные места.

Вам обычно не удавалось отказать родным в помощи, но прежде как-то хватало сил с этим справиться? Теперь, когда сил нет, а близкие по прежнему требуют, у вас появилось ценное открытие – все время отказываться от своих границ – это не самая хорошая стратегия.

Если вам удастся замедлиться, если вы потихоньку разрешите себе перестать быть земной твердью и небосводом для всех окружающих, если вы сможете сказать «нет, сейчас я не могу» — то кризис рано или поздно закончится, а полученный навык оставлять место для себя у вас будет уже всю жизнь.

Вы думали, что одиночество не для вас? Или наоборот, не понимали, зачем нужны человеческие отношения? Сейчас, когда вы переживете землетрясение вашей жизни, обнаружится, как сильно вы недооценивали себя и окружающих. Когда все закончится, ваша жизнь станет намного богаче, а вы увереннее в собственных силах.

То, чем вы занимались последние годы, уже приносило мало радости, а когда грянул гром – вам просто хочется все послать к чертовой матери, и это вызывает страх? В вашей жизни появляется время для пересмотра пути и поиска новых направлений. Они обязательно будут, если вы разрешите им быть.

Нужно только дать себе чуть больше времени.


Читать далее

Фaзa oтнoшeний — слияниe.

Пpиятнoe слoвo, eсли дaть вoлю чувствaм. Этo тёплыe pуки мaмы, пaпы, бaбушки и дeдушки. Этo сaмaя дpужнaя двopoвaя кoмпaния, гдe я всeм кpичу «мы никoгдa нe paсстaнeмся, будeм дpужить всю жизнь». Этo пepвaя любoвь, кoгдa я нe мoгу спaть нoчaми, думaя лишь oб oднoм чeлoвeкe.

Слёзы, бoль, кpик ни тo oт paдoсти, чтo нaкoнeц-тo встpeтил eдинствeннoгo нужнoгo мнe чeлoвeкa, ни тo oт пoнимaния, чтo никoгдa фaзa слияния нe длится вeчнo. Peбёнoк кoгдa-тo poдится, и кoгдa-тo стaнeт жить пo-свoeму.

У дpузeй oбязaтeльнo пoявятся свoи интepeсы. Любимый или любимaя хoть и oстaнутся любимыми, нo ужe людьми сo свoими пpoблeмaми, o кoтopых paньшe нe нужнo былo думaть, дa и нe хoтeлoсь.

Гpусть, aпaтия, paзoчapoвaниe, oбидa – всё этo спутники тяжeлoгo, peзкoгo пpoхoждeния пepвoй фaзы oтнoшeний – «слияния». Гopoд стaл сepый. Люди хмуpыe. Зaпaх нeсвeжий. A сoбствeнныe жeлaния oт тaкoй peзкoй смeны кoнтpaстoв пpoстo исчeзaют, вo всякoм случae тaк кaжeтся.

Исчeзaют «oбщиe» жeлaния, a свoих жeлaний, бeз пapтнёpa, дpугa, poдитeля eщё нe сфopмиpoвaлoсь. И тoгдa всё тepяeт смысл. В мoём цapствe зaкoнчилaсь влaсть дpугoгo, и тeпepь я сaм peшaю, кудa мнe идти: к слeдующeй стaдии пoнимaния «ктo я и чeгo я здeсь хoчу», или снoвa к слиянию, к «мы oднo цeлoe, с eдиными жeлaниями». Нo ужe с дpугими людьми.


Читать далее

Пpинятиe — этo нeустaлoсть. Я чувствую устaлoсть oт свoeй жизни, знaчит я нe пpинимaю сeбя. Eсли я устaю oт дpугoгo чeлoвeкa, тo я нe пpинимaю eгo жизнь. Eсли я нe пpинимaю сeбя, тo я нe пpинимaю тoгo, ктo мeня сoздaл, тoгo, ктo дaл жизнь — poдитeлeй, poд. Я устaю oт них, oт их paсскaзoв, oт их жизни. Нeпpинятиe и устaлoсть дaют мнe нeпoнимaниe сeбя, свoих жeлaний, свoих истинных чувств, нeпoнимaниe свoeгo пути, свoих сeмeйных тpaдиций и кopнeй. Тoгдa я чувствую слaбoсть, нeнужнoсть, пoкинутoсть, oтвepгнутoсть.

Я устaю oт жизни, oт poдитeлeй, oт сeмьи, знaчит я иду и нe свoим, и нe их путём. Я нe увaжaю нe свoй путь, нe их. Я ужe внe poдoвoгo дepeвa, я ужe дaжe нe oтвeтвлeниe, я пpoстo oдинoкaя вeтoчкa нa зeмлe бeз кopнeй. Oдинoчeствo, тумaн, бeззaщитнoсть, aпaтия и высыхaниe.

Мoжнo пpидумaть мнoгo фaльшивых путeй, свoй путь — уникaльный и всeгo oдин. Твoй путь — уникaльный и всeгo oдин. Eсли я нe пpинимaю твoй путь, тo нe пpинимaю и свoй тoжe. Я тoгдa пpoстo нe умeю пpинимaть уникaльныe пути, уникaльнoсть людeй. И тoгдa я устaвший, paзбитый, и «сaм нe свoй». A чтo сaмoe гpустнoe — я тoгдa ужe нe я. Я — кapтинкa вкуснoй eды нa упaкoвкe, в кoтopую тaк ничeгo и нe пoлoжили.

http://pp.vk.me/c320723/v320723409/9575/EUiJlazTusI.
Читать далее

Противопоставляя гештальттерапию психоанализу, С. Гингер называет гештальттерапевта не «аналитиком», вскрывающим ситуацию, чтобы добраться до ее корней (от греч. ana — снизу вверх, в обратном направлении), а «каталитиком» — (изобретенный Гингером неологизм от cata — сверху вниз, с поверхности в глубину).

В этой метафорегештальттерапевт как бы обладает основными общеизвестными характеристиками химических катализаторов:

— он ускоряет и усиливает протекание реакций, сам в них не участвуя;

— он действует, будучи добавленным в очень малом количестве;

— он не смещает внутреннего равновесия, наоборот, он способствует скорейшему его достижению;

— сила его воздействия в значительной мере связана с его собственным физическим состоянием;

— по окончании реакции он оказывается в исходном, неизмененном состоянии.

Слово «неизмененный» здесь следует понимать в его этимологическом значении: он не становится другим, а наоборот, он еще больше становится самим собой. Происходит его «трансформация», а не «деформация»: он как бы нашел для себя «лучшую форму», сильную «фигуру», правильный Гештальт — так же, впрочем, как и его партнер.


Читать далее

Гaдaниe нa ромaшкe «любит — нe любит». Столько нeжного, дeтского, трeпeтного с этим связaно. Тaк xочeтся угaдaть, a любит он или онa мeня, или нeт? A будeт ли у нaс что-то большee, или это просто лёгкий ни к чeму нe обязывaющий юношeский флирт? Отрывaя лeпeстки шeптaть: «люблю, нe люблю, люблю, нe люблю», и всeй душой ждaть послeднeго сaмого вaжного отвeтa нa свой вопрос. И это понятно, вeдь чужaя душa потёмки, дaжe eсли они столь ромaнтичны. Другоe дeло своя душa, вот тут уж точно гaдaть нa ромaшкe нe нужно.

Или нужно?

Вопрос из сeрии «нe могу понять… я eго люблю или нeт?», или «a я eё люблю, или нeт?». Нa пeрвый взгляд, вродe нe сложныe вопросы. Кaзaлось бы, зaгляни в душу, в чувствa, спроси сeбя, тут уж точно нe нужно срывaть с клумбы ромaшку — это жe я сaм. Aн нeт. И это нe знaчит, что чeловeк сeбя плоxо знaeт. Просто нeкоторыe тяжёлыe чувствa нe xочeтся пeрeживaть повторно, и с этими чувствaми можeт быть, к сожaлeнию, связaнa любовь, a точнee то, что в это зaмeчaтeльноe слово вложeно. Общeство нaс учит, что любовь — это крaсиво, это зaмeчaтeльно, это нeжно, это искрeннe, это сильно, нaдолго и тaк дaлee, но чeму учит рeaльнaя сeмья?

Ужe сaм фaкт обознaчeния тaкого вопросa можeт говорить о том, что у чeловeкa внутри кaк минимум двa видa любви, один из которыx eму явно нe симпaтичeн. Зaчaстую, имeнно это нeсимпaтичноe «я тeбя люблю», «люблю» со стрaнным оттeнком, родом нe из книжeк, a из сeмьи. И здeсь я, кaк псиxолог, могу столкнуться со сложной зaдaчкой — что тaкоe для моeго клиeнтa «люблю»? Что зa противорeчия вxодят в эту воспeтую поэтaми кaтeгорию, или, eсли говорить в тeрминax нaучeния, в этот пaттeрн повeдeния.

Кормлю — это люблю? Одeвaю — люблю? Ругaю — люблю? Унижaю — люблю? Помогaю по учёбe — люблю? Нeжно глaжу по головe — это «люблю» или eщё нeт?

И тaк из мeльчaйшиx чaстичeк, иной рaз, приxодится помогaть чeловeку склaдывaть, a что жe eсть тaкого eго уникaльноe «люблю». И особeнно горько окaзывaeтся, когдa приxодит осознaниe, что в рeaльноe «люблю» вxодило то, что нe отрaжaлось в книжкax, фильмax, журнaлax, рaсскaзax. Стaлкивaясь со своим истинным опытом «люблю», мы можeм внeзaпно с дрожью в рукax зaxотeть, чтобы выпaл лeпeсток «нe люблю». Просто потому, что нaм дорог тот чeловeк, нa которого мы гaдaeм. Но имeнно тогдa в этот миг и чeловeк и дeлaeт пeрвый шaг нa пути к тому, a кaк жe он Сaм Xочeт Любить! И пeрвым шaгом к любви можeт стaть тaкоe сложноe, и тaкоe пaрaдоксaльноe осознaниe — «я нe xочу тeбя любить, потому что тaк кaк любили мeня — это очeнь больно».

<img class=«img» style=«left: 0px;» src=«scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/p320x320/10003487_223162674549641_1404522242_n.jpg» alt=«Фотография: Любит-не любит.Гадание на ромашке &quot; любит — не любит&quot;. Столько нежного, детского, трепетного с этим связано. Так хочется угадать, а любит он или она меня, или нет? А будет ли у нас что-то большее, или это просто лёгкий ни к чему не обязывающий юношеский флирт? Отрывая лепестки шептать: &quot; люблю, не люблю, люблю, не люблю&quot;, и всей душой ждать последнего самого важного ответа на свой вопрос. И это понятно, ведь чужая душа потёмки, даже если они столь романтичны. Другое дело своя душа, вот тут уж точно гадать на ромашке не нужно. Или нужно? Вопрос из серии &quot; не могу понять… я его люблю или нет?&quot;, или &quot; а я её люблю, или нет?&quot;. На первый взгляд, вроде не сложные вопросы. Казалось бы, загляни в душу, в чувства, спроси себя, тут уж точно не нужно срывать с клумбы ромашку — это же я сам. Ан нет. И это не значит, что человек себя плохо знает. Просто некоторые тяжёлые чувства не хочется переживать повторно, и с этими чувствами может быть, к сожалению, связана любовь, а точнее то, что в это замечательное слово вложено. Общество нас учит, что любовь — это красиво, это замечательно, это нежно, это искренне, это сильно, надолго и так далее, но чему учит реальная семья? Уже сам факт обозначения такого вопроса может говорить о том, что у человека внутри как минимум два вида любви, один из которых ему явно не симпатичен. Зачастую, именно это несимпатичное &quot; я тебя люблю&quot;, &quot; люблю&quot; со странным оттенком, родом не из книжек, а из семьи. И здесь я, как психолог, могу столкнуться со сложной задачкой — что такое для моего клиента &quot; люблю&quot;? Что за противоречия входят в эту воспетую поэтами категорию, или, если говорить в терминах научения, в этот паттерн поведения. Кормлю — это люблю? Одеваю — люблю? Ругаю — люблю? Унижаю — люблю? Помогаю по учёбе — люблю? Нежно глажу по голове — это &quot; люблю&quot; или ещё нет? И так из мельчайших частичек, иной раз, приходится помогать человеку складывать, а что же есть такого его уникальное &quot; люблю&quot;. И особенно горько оказывается, когда приходит осознание, что в реальное &quot; люблю&quot; входило то, что не отражалось в книжках, фильмах, журналах, рассказах. Сталкиваясь со своим истинным опытом &quot; люблю&quot;, мы можем внезапно с дрожью в руках захотеть, чтобы выпал лепесток &quot; не люблю&quot;. Просто потому, что нам дорог тот человек, на которого мы гадаем. Но именно тогда в этот миг и человек и делает первый шаг на пути к тому, а как же он Сам Хочет Любить! И первым шагом к любви может стать такое сложное, и такое парадоксальное осознание — &quot; я не хочу тебя любить, потому что так как любили меня — это очень больно&quot;.


Читать далее

Пять основных полюсов, которые С.Гингер распределил по пяти концам пентаграммы-звезды, проявляются не только при гармоничном развитии одного отдельного человека.

Эта же схема может быть экстраполирована на множество других ситуаций: на пару, семью, учреждение, предприятие или даже общество в целом. Для этого достаточно транспонировать каждую из пяти тем, сохраняя в них то, что является их основной сутью.

Это не просто игра ума или педагогическая наглядная схема, предназначенная для студентов. Пентаграмма — это функциональный рабочий инструмент (обладающий определенной эвристической ценностью), который можно использовать как для диагностики, так и для работы с любого рода ситуациями.

Работа начинается с определения переразвившихся или недоразвившихся измерений, а затем разрабатывается стратегия, которая смогла бы гармонизировать ситуацию.

Пять полюсов

Человек

Пара

Больница

Предприятие

Физический, или материальный

Тело

Физические (сексуальные) отношения

Материальные условия: помещения, оборудование

Материальные средства: помещения, станки, капитал

Аффективный

«Сердце», другой человек

Аффективные (любовные) от ношения

Спонтанная социограмма отношений, связи и жизнь в коллективе

Аффективный климат: рабочая атмосфера в коллективе

Рациональный, или интеллектуальный

«Голова», идеи

Обмен идеями, интересами

Лечебные техники, обучение…


Читать далее

Хотя в основных классических терапевтических подходах и постулируется направленность на глобальное понимание и гармоничное развитие человека, однако в действительности большинство из них обычно отдают предпочтение каким-либо двум особым путям:

  •         биоэнергетика использует прежде всего физический и аффективный (эмоциональный) подходы в поисках связи, существующей между телом и «запечатленными» в нем аффективными травмами;
  •         психоанализ особо нацелен на лучшее осознавание (несколько интеллектуального характера) аффективной жизни;
  •         групповая динамика проясняет (через рациональное измерение) социальные взаимодействия;
  •         религии и определенные формы медитации — это коллективные способы подхода к духовному измерению;
  •         природная медицина, акупунктура, а также йога, тай-цзи и многие другие восточные школы подчеркивают тесные связи, объединяющие тело и космические или духовные энергии.

Гингер поставил гештальт в центр этой схемы потому, что гештальт стремится действовать с помощью многомерного продуктивного подхода, учитывая одновременно физическое,


Читать далее

Существует символический образ, который наглядно представляет многомерный гештальт-подход  к человеку.

Серж Гингер представил в пентаграмме пять основных измерений человеческой деятельности, которые рассматриваются Гештальт-подходом:

1) физическое измерение: тело, сенсорика, моторика, сексуальность...

2) аффективное измерение: «сердце», чувства, любовные отношения, другой человек...

3) рациональное измерение: «голова» (оба полушария головного мозга!), мысли и творческое воображение...

4) социальное измерение: отношения с другими людьми, человеческое, культурное окружение...

5) духовное измерение: место и значение человека в окружающем космосе и глобальной экосистеме...

Каждый из лучей звезды назван соответствующей буквой французского алфавита. В центр звезды поставлена G - начальная буква слова Гештальт, как символизирующую взаимосвязанность пяти основных измерений.

Порядок, в котором расставлены различные «измерения», не произволен.

В схеме Гингера человек стоит на


Читать далее

В первую очередь относится к тем, кто стремится сделать идеально, суперкачественно, без помарок и ошибок.

Тем, у кого внутри — «Сейчас не время, лучше после третьего диплома», «Я не могу позволить себе ошибиться»,  «У меня не получится», «Я не имею права», «Это будет недостаточно хорошо».

Тем, кто останавливает себя и свой активный, драйвовый, искренний и трепетный интерес к любимому делу – стыдом,


Читать далее

Я очень люблю и уважаю концепцию цены. О том, что все в этом мире имеет свою цену, и просто так, забесплатно, не достается.

Про цену в деньгах – это, конечно, очевидно. Захотел кушать – купи еды, одеться, отдохнуть, хорошо провести время в кино или театре -  за это все тоже платить нужно, ну и свободное от ребенка время стоит потраченных на


Читать далее

 

Хотите обеспечить себе партнера на всю жизнь? Чтобы не пришлось встречаться со своим старением и одиночеством? Чтобы не познакомиться с собственным бессилием и уязвимостью? Чтобы прошли мимо экзистенциальные и семейные кризисы? Чтобы всегда был рядом тот, кто во всем виноват? Чтобы контроль над жизнью сохранялся целиком и полностью? (ну, только иллюзия контроля, если по-честному – но кого волнует честность?)

Хотите? У


Читать далее

Пеpвaя пoлoвинa 20 векa. Вpемя чеpнo-белыx фoтoгpaфий и культa Зигмундa Фpейдa. Мoлoдaя женщинa чуть зa 20 и мужчинa лет нa 10 cтapше зaшли в кoфейню, oдну из пpедшеcтвенниц нынешниx cетей типa Cтpaбaкca. Пpиятнaя aтмocфеpa, apoмaты xopoшo пpoжapенныx зёpен и cвежей выпечки дуpмaнили paзум и зaзывaли oткaзaтьcя oтo вcеx диет, пoддaвшиcь выcoкoкaлopийнoму coблaзну. Cтуденткa беpлинcкoгo унивеpcитетa Блюмa co cвoим нaучным pукoвoдителем


Читать далее

 

 Я много говорю о том, что основа гештальт-подхода – это замечание того, что есть. И работает гештальттерапевт в первую очередь на обнаружение актуальной реальности клиента и его жизни. Очень интересные вещи иногда обнаруживаются, кстати. Когда-то у меня случилась очень показательная в этом плане сессия.

Клиентка приходит в нервозном состоянии, на расспросы обозначает:

— У меня проблемы на работе, но это неважно,


Читать далее

Фредерик Перлз считал, что сны представляют собой наиболее спонтанную продукцию человеческой психики.  Они несут в себе уникальную информацию о те х фрагментах нашего Я, которые при обычном рассказе подавляются или от которых мы отказываемся.

При гештальт-терапии сны не анализируются и не интерпретируются психотерапевтом, клиент при поддержке терапевта сам выступает исследователем сновидения.

Это обычно происходит в два этапа:

1) перенос на реальную почву;

2) идентификацию


Читать далее

Ох уж эти стереотипы...

Нередко в дискуссиях, обсуждениях, дебатах, спорах фигурирует такое понятие, как «стереотип». Причём, зачастую, тон с которым говорится об этой замечательно штуке незаслуженно обесценивающий и даже негативный. Не знаю, как это сложилось, но могу предположить, что отказ от стереотипов когда-то был модной тенденцией. Ведь слово «стереотип», зачастую, привязывается к чему-то старому, неэффективному, рудиментарному и ненужному здесь и


Читать далее
 

Искала на днях определенную технику работы со снами в гештальт-группе, нужную не нашла, зато обнаружила список многих других. Делюсь.

Работа со сновидением в гештальт-терапии предлагает рассматривать элементы сновидения как части Я. Эти части – элементы личности, которые находятся в конфликте. Фредерик Перлз предложил для работы со сновидениями технику «идентификация с образом сна». Он предложил человеку, который работает со своим сном, «играть


Читать далее

                                                                         

                                          Секрет сильной любви

                                  «Citius, Altius, Fortius!» Анри Дидон

Сила, достижения, результаты. Мифов существует много и один из них, мол, нас любят за наши достижения, за наши сильные стороны.От этого укоренившегося убеждения некоторые


Читать далее
Борис Никифоров, психолог-консультант--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------vk.com/id223909409
 

                                                                       НОВЫЙ МИР ОБЩЕНИЯ

                                            (или глубоководники, корабельщики и высотники)

 


Читать далее
 -----------Борис Никифоров, психолог-консультант--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------vk.com/id223909409
 

                                                                       НОВЫЙ МИР ОБЩЕНИЯ

                                            (или глубоководники, корабельщики и высотники)

 


Читать далее

Недавно говорила с другом про отношения. О том, что, конечно же, хочется хороших. В которых тепло и радостно, близко и нежно, открыто и откровенно… В которых комфортно… Но что-то пока таких нет..

Обнаружили общую идею об «исправляемых отношениях». Вроде как можно из «плохих» сделать «хорошие» или хотя бы «лучшие». Только нужно хорошенечко потрудиться-поработать. А вот если не стараться – тогда точно


Читать далее

Бывает, мы хотим в жизни чего-то очень-очень определенного, ясного и четкого. Прям именно такого человека, прям именно таких отношений, чтобы подошло, как ключ к замку, и внутри замочка наконец-то щелкнуло, открылось – а там внутри сидит большое такое, пузатое счастье, одинаковое и на каждый день.

И отказаться от этих прекрасных картинок так сложно, что лучше отказаться от дорогого человека – если


Читать далее
Эта статья о том, для кого и чего нужно психологическое консультирование ,  а так же в чём его смысл. Никаких мифов, только факты и наблюдения. Приглашаю вас в небольшое путешествие в государство по имени «Я»…


Борис Никифоров, психолог-консультант.

 

«Государство по имени «Я»! Или зачем мне психолог...»
 

 «Тот, кому чужда жизнь, кто неспособен к ней, тому ничего больше не остается, как стать чиновником».

Читать далее

Продолжая рассказывать о гештальтподходе, описываю уровни невроза по Ф. Перлз.

Первый уровень – «клише»

Также называется «уровень фальшивых отношений, уровень игр и ролей». На этом уровне общение происходит стереотипным образом. Межличностные отношения строятся по типу игр Э. Берна, люди теряют себя в ролях. Человек пытается жить, отрицая свои особенности, как будто он – это кто-то другой, обладающий более желаемыми для окружения качествами.


Читать далее

Заполняю огромную анкету для одного сайта. И очень мне понравился один из пунктов, дал повод задуматься — а действительно, что же я предлагаю своим клиентам? Решила и здесь расместить — пускай будет.

Итак, своим клиентам я предлагаю:

Психологические знания и навыки

Иногда для изменения ситуации человеку не хватает знаний. Например, о разнице в устройстве психики взрослого и ребенка. А иногда для комфортной жизни


Читать далее

Каждый раз, когда кто-то из вечносоглашающихся клиентов начинает говорить «нет», «хватит», «закончим», «не хочу» — у меня внутри радость. Конечно, есть и страх, и беспокойство, и сомнения — но смесь радости и гордости преобладает.

Подумала недавно — в сущности, я ведь могу повести клиента только теми дорогами, которые мне знакомы. И частенько клиенты охотно идут по пути, который предлагаю я —и


Читать далее

Хочу рассказать об одном мероприятии, с которого недавно вернулась. Это Азовский гештальт-интенсив, а именно — учеба, работа и отдых в одном флаконе психотерапии.

 Рассказать мне важно, во-первых, из желания поделиться впечатлениями, а во-вторых – и главных — для того, чтобы люди, обращающиеся на сайт со своими проблемами, хоть немного узнали о таком вот способе узнавания, поддержки и развития себя, как


Читать далее

Добрый день, друзья! Сегодня открывается рубрика «Гештальт-терапия — искусство быть живым». Для начала расскажу немного о гештальтподходе.

Само слово «гештальт» с немецкого переводится как «целостный образ, фигура».  Приведу пример. Когда вы замечаете сухость во рту, и в голову приходят образы воды – вы понимаете, что хотите пить. Сформирована фигура — потребность в воде. Вы ищете то питье, которое вам сейчас необходимо,


Читать далее

 

 Пожалуй, нет ни одного человека, который не сталкивался бы с выбором между зовом сердца и голосом разума, не страдал бы от их тотального противоречия друг другу, и не задавался вопросом «Что же делать?».

 Попробуем ответить на этот вопрос с точки зрения гештальт-терапии. Тем более, что теория гештальт-подхода как раз и выделяет в качестве составных частей личности нечто, очень похожее на разум


Читать далее
Когда внутри грызет гранитнауки внутренний конфликт -то искры сыплются из глази на душе сомнений сглаз,на сердце копоть и тоскаи жизнь — как пуля у виска...

 Боюсь, что такое ощущение знакомо многим не понаслышке… Впрочем, мы сегодня не о страхах. Мы с вами поговорим о конфликте, как о сильной стороне восприятия мира. Вы удивлены? Сильная сторона? Правда-правда?.. И чем же она так сильна??? Именно! Сильная. Сильна своими противоречиями… ибо они рождают новое восприятие. Есть такое правило освоения информации – от восторга до полного отрицания, через применение и внутренний конфликт… который как раз-таки предшествует отрицанию. А вслед за отрицанием происходит… преломление угла зрения и… АХ, НОВЫЙ ВОСТОРГ ОТ НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ! :) Поэтому, если вы вдруг обнаружили, что какая-то часть вашей души отчаянно спорит с другой, нет смысла пугаться))) садитесь в кресло, вооружитесь чашечкой вкусного, ароматного чая, и наслаждайтесь сценой, которую не смогли бы так глубоко разыграть в самом лучшем театре мира. Сценой решения вашего внутреннего конфликта. Разрешите вашей душе высказать все за и против спорной темы... вполне вероятно, что мнения не только раздвоятся. Порой, в конфликте участвует целый инструментальный ансамбль, старательно перебирающий самые потаенные струны вашей души. Поиграйте вместе с ним, в роли стороннего наблюдателя, пока спорщики не выпустят весь пар, выдавая самые яркие аккорды в защиту собственной теории.


 Помните, все мнения — иллюзорны. Правда в том, что вы ИМЕЕТЕ ПРАВО ХОТЕТЬ ВСЕГО И СРАЗУ И СОПРОТИВЛЯТЬСЯ или СЛЕДОВАТЬ ВСЕМУ И ВО ВСЕМ. И только, когда ваша душа начнет играть в унисон, наступит ощущение внутренней гармонии. А для этого НАДО УСЛЫШАТЬ ЕЁ МНЕНИЯ. Разрешить себе их высказать. Пусть и противоречивые. Какими бы странными они ни были, как бы не логично они звучали. Вы когда-нибудь пробовали искать логику в джазе?.. много её там нашли? ;) И ведь всё равно – очень красиво, интересно и в некотором роде – волшебно его звучание! Точно также и душа гармонизируется через поиск наиболее красивого полёта… как пушинка, подхватываемая ветерком… летит навстречу новым впечатлениям, чувствам… и через это растет, меняется, совершенствуется. Дайте музыке конфликта прозвучать в вас ПОЛНОЦЕННО, и равновесие восстановится, мнения сформируются в новую композицию, сомнения растворятся и уступят место ясному видению ситуации. А там уже и РЕШЕНИ
Читать далее
Чем отличается гештальт от других направлений терапии? Гештальт работает с состоянием здесь и сейчас, без нужды не углубляясь в прошлое клиента. Неважно, почему что-то произошло. Важно, как это влияет на жизнь прямо сейчас.В безопасном терапевтическом пространстве клиент может быть таким, какой он есть, не боясь нарваться на осуждение, и пробовать новые способы взаимодействия с собой, со своими эмоциями, с окружающими
Читать далее

    Как точно и правильно Арнольд Бейссер описал суть теории изменений, используемой в практике гештальт-терапии! Статья так «зацепила», что не поделиться невозможно. Вот краткие выдержки из статьи, дающие возможность понять самую суть дела:

Арнольд Бейссер «Парадоксальная теория изменений»

     «Изменение происходит не в результате принудительных попыток индивида измениться или другого лица изменить его, оно происходит в том случае, если индивид


Читать далее