Эта тема мне стала интересна с тех пор, как резко изменились мои вкусовые пристрастия. И связано это с тем, что я стала работать с энергоинформационным полем. И тут, судя по всему, закон такой: «чем легче кушаешь, тем выше летаешь».

Вот вам еще пояснение. Ну поле – что это? — Да поле и есть. А что в поле — трава растет. Вот я и подсела на салат (растение) помидоры, маслины, сыр да оливковое масло. Прямо, весьма объемно. Можно скушать большую тарелку, и как оказалось вкусно, и для фигуры только польза.

Раньше так не думала, и всегда проходила мимо такого салата. Сейчас добавляю еще хлебцы (беру подороже и повкуснее), ну и, конфетками себя еще балую, чтобы на душе было приятно.

Следующий важный аспект, без чего теперь не могу – это селёдка (омега три, чувствую, как рыба мозг «вставляет»).

Итак, сразу делаем вывод о проблеме: если вы кушаете одно и то же, пытаетесь постройнеть, а у вас не получается, можете срываться: то в анорексию, то в булемию.

В статье «Лишний вес-стратегия выживания» говорилось о том, что лишний вес возникает в результате персональной или родовой незащищенность в мире. В силу ощущения своей незащищенности, человеку сложно адаптироваться к неприятным для него ситуациям, поэтому он вынужден возвращаться в зону комфорта с помощью переедания. Есть еще одна причина не покидать зону комфорта – это так называемые вторичные выгоды. Вторичные выгоды —

Наталья Черкасова, клинический психолог, психолог-консультант   -  vk.com/club60673144

Причины лишнего веса.

Часть 1. Лишний вес – стратегия выживания.

У первобытного человека не было возможности питаться регулярно. Для того, чтобы выжить, человеческому организму пришлось приспосабливаться к трудным условиям, и в результате сформировался  биохимический механизм, позволяющий откладывать лишнее в виде жира на «черный день». У людей с высоким уровнем метаболизма шанса выжить почти

Если вы твердо решили сбросить лишний вес, то ваше поведение должно определяться двумя главными целями — правильно похудеть и сохранить достигнутый эффект. Далее…

1. Разработайте (лучше исходя из рекомендаций врачей) адекватную диету.

2. Ешьте регулярно, медленно, строго придерживаясь графика.

3. Занимайтесь спортом и не забывайте взвешиваться по утрам, после опорожнения кишечника.

4. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вас на нарушение диеты.

5. Кроме того, врачи

Удивительно, но именно проблемы с собственными мужьями чаще всего бывают самыми трудно-решаемыми в психологическом аспекте и как следствие, ведущие к набору лишнего веса. Но с другой стороны, именно подобная защитная реакция организма на неурядицы в отношениях почти никогда не бывает бессознательной проблемой, девушка и сама отлично понимает, почему она поправляется и каковы истинные причины. Поэтому, как только она принимается за

Вздремните ради стройности

По данным большинства исследований, взрослые, которые спят меньше 7 часов в сутки, больше подверженны полноте и ожирению, и чем меньше Вы спите, тем выше Ваши шансы набрать лишний вес. Одно маштабное американское исследование установило, что люди в возрасте 32-49 лет, которые спят только 6 часов в сутки, на 27% более склонны к ожирению, чем те, кто спит по

Вы часто испытываете усталость? Поверьте, в этом Вы не одиноки. Согласно одному недавненму исследованию, 8 из 10 человек спят не очень хорошо и просыпаются не отдохнувшими. Но не только чувство усталости является побочным эффектом недосыпания или не качественного сна. Все больше исследований подтверждают, что недостаток сна снижает Вашу способность сохранять здоровый вес. о результатам одного масшатбного исследования, которое длилось больше

Это может звучать странно, но некоторые женщины сами «запускают» механизм, который приводит их к полноте. Они испытывают страх перед близкими контактами с мужчинами и подсознательно принимают решение стать полной, чтобы не привлекать мужского внимания. При этом на сознательном уровне эти женщины могут всю жизнь вожделеть фигуру модели и не слезать с диет, однако же в действительности их аппетит будет управляться

Полные люди психологически чувствуют себя более уязвимыми, чем обычные. Любые жизненные неурядицы — увольнение, болезни близких, страх за ребенка — вызывают у них тяжелейшие стрессы.

Все это ведет к перееданию, так как еда в этом случае помогает им «защититься» и почувствовать себя хотя бы на время комфортно.

Жировая прослойка Вас защищает? От чего? От кого? При самом простом и благоприятном раскладе —

Что превращает жизнь человека с лишним весом в вечный замкнутый круг? ЧУВСТВО ВИНЫ…

Ведь ЧУВСТВО ВИНЫ охватывает того, кто желает похудеть, каждый раз, когда нарушается диета. Но вместо того чтобы на этом и остановиться, под действием ЧУВСТВА ВИНЫ и стараясь избавиться от охватившей его паники, человек начинает есть еще больше. Замкнутый круг.

Пытаясь уйти от проблем – мы наедаем их снова. Снова,

У многих лишний вес неосознанно ассоциируется с весом в обществе, в коллективе, с физической мощью. От лишнего веса часто страдают неуверенные в себе начальники. Например, женщины-начальницы, которые и на работе и дома окружены мужчинами. Таким женщинам страшно «уменьшиться», а вдруг перестанут слушаться и вообще замечать. Милые женщины, вспомните несколько примеров успешных женщин. Все ли они обладают лишним весом? Если речь

         Вы заедаете эмоции? Или их отсутствие? Одни из нас поглощают булочки и шоколад, когда расстраиваются, другие когда разозлятся, третьи – от скуки, четвертые – для получения радости. Важно найти, ЧТО ЗАЕДАЕТЕ ВЫ?

         Возмущение, бурная радость, гнев и даже сопереживания героям любимого сериала также может привести к набору нежелательных килограммов. Под влиянием сильных эмоциймногие

С эмоциональным голодом всё сложно. Что такое эмоциональный голод? Все как-то понимают про наличие ума-разума, про наличие тела, а вот со сферой эмоций и чувств…

Потребность в теплых, близких отношениях, например, является необходимой, как и в воде. При их отсутствии появляется тревожность, но за невозможностью определить характер тревоги, мы поступаем часто как когда-то родители поступали с нами – плачет ребенок, значит

Регуляция количества получаемой и расходуемой энергии в организме человека происходит автоматически. И аппетит является регулятором равновесия потребления и расходования. В гипоталамусе находится центр насыщения. При нарушении этого центра, механизм равновесия нарушается и количество потребляемого возрастает. То есть с нарушениями функций пищевого центра связанно формирование лишнего веса.

На развитие тучности влияет и наша профессия и образ жизни. Например, часто встречаются полные повара,

Итак, мы знаем, что основными причинами лишних килограммов являются малая физическая нагрузка и «большое» потребление пищи. Лишний вес может развиться и от других причин. Например, понижения секреции щитовидной или поджелудочной железы, надпочечников или нарушения функций гипоталамуса.

Исследования питания людей с лишним весом показали, что эти люди употребляют с пищей углеводов, жиров и белков в 1,5-2 раза больше, чем стройные люди. Их

Есть несколько скрытых причин набора килограмм Вашим телом, которые сводят на нет самые умные диеты. Увидев их в своей жизни, Вы возьмете процесс бесконтрольного открытия холодильника.

1. Недосып. Лептин – специальный белок, который регулирует аппетит. При невысыпании в организме понижается уровень лептина. Лептина вырабатывается меньше, аппетит не контролируется и  калории медленнее сжигаются.

2. Большинству девушек/женщин нужно около полтора килограммов пищи в день,

Вкусовые рецепторы обладают памятью. Поэтому вкус многих блюд ценен как воспоминание о чем-то хорошем, что было в Вашей жизни. Чаще всего это ностальгия по уюту, теплу и любви, по детству. Эмоции переносятся на еду и еда заменяет нам эти эмоции и становится некой «машиной времени». С помощью еды мы пытаемся снова и снова пережить моменты из своего прошлого. И чем

НАДО. Мы не умеем прислушиваться к себе, к своим желаниям и редко понимаем, когда нам и правда хочется кушать. Зато точно знаем, что кушать НАДО. Вся наша жизнь состоит из еды. Когда мы только родились, нам давали поесть строго по часам и никто не обращал внимание на желание хотим ли мы кушать сейчас. Давали еду потому, что просто НАДО. За этими НАДО скрывается много причин. НАДО набирать вес, НАДО получать витамины, НАДО хотя бы раз в день есть жидкое, НАДО перед школой обязательно поесть, НАДО перед экзаменом скушать шоколадку, НАДО оставлять тарелку чистой. И у каждого человека, этих НАДО свой набор и большинство из этих НАДО мы переносим во взрослую жизнь.

Только подумайте, как часто Вы что-то оставляете на тарелке? Когда приходит время обедать или ужинать, задумайтесь, а Вы хотите есть именно сейчас? Заведите себе дневник и записывайте в него то, что Вы съели, когда и почему. Может у Вас появятся записи «потому, что пора обедать» или «перед работой НАДО позавтракать»? ПОРА? НАДО? Или Вы голодны? Собравшись поесть, спросите у себя: «А съела бы я сейчас яблоко?» Если Вы отказываетесь от яблока, то Вы не очень-то и голодны.

Поешь и станет легче. Плачет ребенок – дадим конфетку, хотим сделать подружке приятное – покупаем шоколадку, хотим удивить мужчину – готовим вкусняшку. В итоге, это не утоление голода, а повод заесть очередное событие. Вот когда человек пьет спиртное по всякому поводу, а повод всегда найдется, то он алкоголик – больной, зависимый человек. А вот кушать хотим или не хотим, это что?

Перекушу, а то делать нечего. Если Вы в себе это обнаружите, то найдите себе хобби. В наше время, время, когда интернет заполнен мастер классами по всем темам сложно разве, что остановить свой выбор на чем-то одном. Выберите то, что Вам по душе и осваивайте. А сколько удовольствия у Вас будет, когда Вы получите первые результаты и весы покажут цифры гораздо меньше, чем были до появления Вашего увлечения.

Это всего лишь небольшой список привычек покушать. Начинайте вести дневник и Вы в течении нескольких дней обнаружите свой список почему Вы кушаете и сможете их заменить. Постепенно Вы научитесь кушать когда Вы будете голодны, а не по привычке.

Продолжение следует. Ваша Лана

Почему же так сложно похудеть? И существуют ли причины, которые оправдывают лишний вес? Ежедневно, даже ежечасно мы справляемся со множеством куда более сложных событий, чем несколько лишних килограммов жира. В чем же сложность?

         Первая сложность это мифы и легенды, оправдывающие лишний вес. Среди мифов и легенд, которые многие относят к настоящим причинам лишних килограммов:

         Старение; Гормоны; Менопауза; Наследственность; «животик» в среднемвозрасте; Деторождение;

 Давайте разберемся,

Лето убегает… Вот и август. Предстоящее ближайшее утепление спрячет все недостатки фигуры, что были усугублены летними излишествами: шалык-машлык:)),  лобстеры-раки под пенное, шведские столы в отелях-паромах...

Поговорим о теле: в наше время стыдно носить излишества на себе. Культ красивого, стройного… Нет, не худого, а именно стройного, здорового – неплохая тема для переключения своей зависимости от еды на зависимость быть здоровым, красивым,