Процесс принятия — сложный и болезненный, по той причине, что придется признаваться в своих худших недостатках и худших поступках.
На этом пути я тебе помогу!

Я люблю тебя ))) вот так просто — взял и признался тебе в любви.

Я принимаю тебя таким — какой ты есть, без ярлыков, без осуждения, без критики и без позиции — что я вас всех сейчас научу, как жить )))).
Вне зависимости от пола, возраста, предпочтений и прочего содержания.

Именно такая позиция создает для тебя среду принятия в которой нет критики, унижения, издевательства над тобой и твоими убеждениям, а есть безоценочное восприятие и атмосфера доброжелательности, которая и будет создавать для тебя безопасную и стимулирующую среду, для тренировки собственного Принятия и Честности с собой.
Дальше ты окрепнешь в этом и интегрируешь эти навыки в свою реальную жизнь!

Просто скажи себе, глубоко внутрь себя —
Я разрешаю себе — быть Собой, а другим — быть другими!

И двигаемся дальше! Буду рад продуктивному общению!

И снова! Беру и рассказываю как есть, про честность с самим собой!

Честность с собой — способность осознавать и принимать собственные деструктивные убеждения и разрушающее поведение для его дальнейшей трансформации.
Ключевое слово здесь снова Принимать!
Помним, что принятие равно — безоценочное восприятие!

Состояние Честности с собой это то состояние при котором не поднимаются психологические защиты.
А именно они искажают наше восприятие и создают самообман. Примеров с психологическими защитами много в интернете.

Один из них в моей практике:

Я: — «Ты считаешь нормально заниматься сексом с женой каждый день, вне зависимости от ваших желаний?»
Клиент: — «Ну мне отец всегда говорил, что настоящий мужик должен трахать свою жену каждый день, иначе он не мужик!»
Я: — «А сам ты как думаешь?»
Клиент: — «Я не знаю...»

Это пример Интроекции.
Защита, при которой убеждения другого человека, чаще всего авторитетного для нас — воспринимаются как истина в последней инстанции, в данном случае убеждения отца, которому мы верим безоговорочно с раннего детства…

Чаще всего, за такими убеждениями нету нашего собственного мнения, во многом из-за того, что уровень лояльности к источнику убеждения высок и нет цензуры к этой информации, мы просто берем и верим.

Существует стереотип, что ценить себя можно только за что-то: за какие-то достижения, заслуги, выдающиеся результаты и т.п. По сути, это о том, чтобы заслужить право быть ценной с точки зрения окружающих, а потом дать это право себе самой. Потому что заслужила.

Есть несколько принципов, которые помогут вам научиться ценить себя уже сейчас, не ожидая того времени, когда вы достигнете чего-то выдающегося, по мнению других людей.

Принцип№1

Вы имеете право на свое мнение по любому вопросу. Другие люди тоже. И ваши взгляды не должны обязательно совпадать.

Учитесь отделять свои представления от чужих, даже в ситуациях, когда вы согласны с другими людьми.

Проявляйте уважение к тем взглядам и убеждениям, которые не совпадают с вашими. Тем самым вы подтверждаете ценность жизненного опыта (который у каждой из нас свой), и ценность собственных представлений о жизни и о себе.

Принцип№2

Сравнивать себя можно только с самой собой, а не с другими людьми.

Сравнивайте свои вчерашние успехи с сегодняшними, свои способности к той или иной деятельности с тем, что вы умели ранее и т.

Есть вопрос, который актуален практически для всех женщин, у кого есть семья. Это наличие личного времени. Личное время – это время для себя, для своих интересов и «хотелок». Это время, которым управляете только вы, и только от вас зависит, как вы его проведете.

В решении этого вопроса большинство женщин традиционно используют два пути:

1) Терпеливо ждать, когда другие дадут такую возможность. Когда личное время – это время, которое осталось после выполнения всех обязанностей жены, матери, дочери, подруги и т.д.

«Я стараюсь найти время для своих целей, когда меня не трогают. Чтобы все: и дети, и муж, и собака получили своё, и дали мне возможность заниматься своими делами. А такое время находится только поздно вечером. Когда я уже так устала, что засыпаю на ходу и ничего не хочется».

2) Бороться за свое личное время. Когда женщина ставит семью перед фактом, что теперь у нее должно быть время для себя, что она тоже имеет право на свои интересы.

Ваша самооценка является отражением вашего отношения к себе. Поэтому вы можете напрямую влиять как на процесс формирования адекватной самооценки, так и на поддержание ее на достойном уровне.

Три фактора, которые влияют на самооценку:

1) Мысли

От того, что вы думаете о себе, о своих поступках и желаниях, о своих способностях и возможностях, зависит ваша самооценка. Чем больше негативных мыслей, тем ниже вы оцениваете себя и свои шансы быть успешной, счастливой, реализованной. Чем больше позитивных мыслей, тем реальнее вы оцениваете происходящее и свою способность влиять на него. И тогда вы верите в себя, вы активны, энергичны, вы действуете и получаете отличные результаты в жизни.

2) Состояние

Обратите внимание, насколько комфортно для вас то состояние, в котором вы прибываете большую часть дня. А с каким настроением вы просыпаетесь?

Можно считать себя позитивным человеком, но если ваш позитив требует усилий, а без них вы быстро «скатываетесь» в привычное вам недовольство или раздражение, то ваше состояние нуждается в поддержке и внимании.

Вы любите, когда клиенты регулярно и много платят?

Я тоже.

Но ещё больше люблю элегантные решения, и легко отпускаю (см. ценности).

Так что если и платят регулярно, то по желанию, а не по расписанию.

Возможно, такое отношение к модели продаж коучинга у меня сложилось потому, что для меня это поддерживающая деятельность, а не главная. Хоть и горячо любимая.

Приведу несколько примеров того, как работает коучинг в одно касание у меня. Заметьте, это не один час, а одно касание.

В 2015 году в ходе перепалки с подчинённым мой клиент по оптимизации бизнес-процессов вбежал в комнату, где я был, с красным искажённым лицом гнева. Я остановил его и сказал: «Что бы ты делал, если бы тебе сейчас было пофиг?» После этого конфликт послостью исчез. Кроме слов мне пришлось применить ещё пару секретных приёмов, но некоторые коучи могут месяцами прорабатывать конфликтные отношения и не прийти к стабильному результату.

На корпоративном тренинге в Линце в 2013 году утром третьего дня ко мне подошла девушка — молодой руководитель команды продажников.

Эта статья не про естественный отбор. Возможно, стоило написать и про него: чем не мотивация – риск быть съеденным или тухнуть на свалке истории!

Впрочем, эти ужастики – всего лишь грустная изнанка того чудесного пути, о котором идёт речь ниже. Пользуйтесь обеими сторонами по своему вкусу ;-)

Есть извечные проблемы, над которыми люди бьются тысячелетиями, но вопросов по-прежнему больше, чем ответов. Проблема мотивации была бы безусловным чемпионом среди таких проблем, если бы не многострадальный институт семьи.

— Как добиться от людей продуктивных, по нашему мнению, действий?
— Что заставит их двигаться – даже туда, куда им самим выгодно?
— Окей, а туда, куда выгодно мне?)))
— Как самого себя «допинать» до «своих» целей?

В принципе, Артемий Лебедев уже ответил исчерпывающе: «Да никак. Оставайтесь в Ж…»

Если бы место, где предлагает оставаться злой гений, всегда выглядело столь печально, можно бы было не писать эту статью. Но ведь нам обычно кажется, что мы пока в порядке!

Дело в том, что эволюция сознания продолжается.

Вам, вероятно, хотелось бы знать, что же ждет вас в будущем. Каким оно будет?

А попробуйте сейчас стать для себя прорицательницей и сделать прогноз на будущее, честно ответив себе на несколько вопросов:

1. Счастливы ли вы в настоящем? Почему?
2. Волнует ли вас ваше будущее, когда вы думаете о нем? Какое это волнение: радостное предвкушение чудесных перемен или страх и тревожность?
3. Движетесь ли вы к своей мечте или бесцельно отбываете срок жизни?
4. Что конкретно вы делаете для того, чтобы ваша жизнь стала лучше?
5. Что конкретно вы делаете для того, чтобы ваши фантазии, ваши мечты стали реальными?
6. Что, вероятнее всего, случится, если вы останетесь на нынешнем пути?
7. Сделайте свой прогноз.

Взгляните на свой прогноз: Какой вывод напрашивается сам собой?

Это мысль о том, что мы сами создаем свое будущее тем, куда направляем свои стремления и свою жизнь в настоящий момент. Если ваша жизнь вас чем-то не устраивает, то если вы сейчас не поменяете её направление — ваше будущее останется таким же, как ваше настоящее.

Во всех умных книжках сейчас пишут про то, как важно понять/узнать/вспомнить чего же ты хочешь. И после этого жизнь заиграет новыми красками. На любом тренинге вы это услышите, да и говорим об этом очень часто своим участникам и слушателям. Это 100% правда. Да, действительно, когда драйвит, то лайф в кайф. Весь вопрос в том, как это сделать. Как понять, что это именно то самое главное дело своей жизни. Никто не говорит о том, что можно ошибиться, что дело-драйв может меняться в течении жизни. Да и, как оказалось, важно не дело/драйв искать, а проводить археологические раскопки своих ценностей и смыслов. Важно найти ответ на вопрос «чего я хочу?», «о чем я мечтаю?». Отговорки «у меня нет на это времени» уже не принимаются, часики жизни «тик-так, тик- так».

На одном из последних тренингов («Осознанная многозадачность»), участники столкнулись со следующим феноменом. Мы бессознательно, но специально загоняем себя в вереницу дел, задач, проектов, окунаемся в ее величество МНОГОЗАДАЧНОСТЬ.

Лидерство — одна из самых популярных тем в бизнес-тренингах российского рынка. Лозунг «Лидерами не рождаются, ими становятся» отчасти может считаться верным, но все женужно понимать, что Лидер — ведущий, первый, идущий впереди) — лицов какой-либо группе (организации), пользующееся большим, признанным [авторитет]ом, обладающее влиянием, которое проявляется как [управление|управляющие] действия.© Википедия. А что же тогда делать остальным, ведь все не могут стать предводителями, иначе просто некем будет предводить?! К тому же это понятие само по себе означает некую борьбу за то, что бы быть первым, а борьба – это уже не современно.  

Более того, люди, которые лидерами себя не заявляют, так же вполне могут обладать теми качествами, которые обозначаются в тренингах: настойчивость, решительность, целеустремленность и т.п. Так что предлагаю заменить понятие лидерства на понятие: эффективность и сделать это основным направлением движения к развитию.  

К сожалению тренингов по данному направлению либо не проводятся, либо, по моим наблюдениям некоторые компании просто заменили одно на другое не изменив сутии продолжают обучать качествам характера. Но, Эффективность (лат. effectus — исполнение, действие) — способность выполнять работу и достигать необходимого илижелаемого результата с наименьшей затратой времени и усилий.  

Т.е. из определения понятно, что для того, что бы быть эффективным достаточно:

1. Понимать желаемый результат;
2. Знать планируемое количество времени;
3. Знать необходимые ресурсы — усилия и материалы. 

И, в итоге, получить наилучший результат. Все выглядит просто, не правда ли? Но все таки этой способности необходимо научиться. Важно уметь со поставлять эти три пунктаи совершенствоваться в их использовании до тех пор, пока это не станет автоматическая привычкой.  

Эффективный человек — это профессионал своего дела, т.к. он несет ответственность именно за конечный результат, а не за процесс, как часто бывает в корпоративном секторе. Любой руководитель не станет спорить, что ему будет выгоднее работать с сотрудниками, которые отвечают за свой участок работы, достигая максимума, с меньшими за тратамивремени и сил. К сожалению сегодня в компаниях чаще наблюдается ситуация, когда сотрудники приходят на работу только потому что это диктуют правила распорядка рабочего дня. Но повседневная работа, зачастую, направлена на поддержание процессов, которые тянуться

Этот небольшой обзор для тех, кто интуитивно чувствует, что по-настоящему эффективные методы управления в бизнесе, да и в любых других областях жизни, основаны не на административных теориях. Они не отвергаются. Каждому человеку нужно то, что воспринимает именно его сознание. Поэтому эта статья для тех, кто тянется к иным способам бытия, а не потому, что иное – это хуже.

На что имеет

Удивительная вещь, но человек в массе своей так и не открыл способ, как быть счастливым. То, что он называет счастьем, в большинстве случаев является состоянием, которое вызывается воспоминанием из прошлого опыта, который хранится в его сознании. Но это воспоминание не просто образная картинка.

Образ-картинка сопровождается ощущением и эмоцией.

То есть, человек испытывает то, что он испытывал когда-то. Это переживание, которое когда-то было

Диалог, который вы прочтете ниже, произошел спонтанно. В конце января этого года я делал перед своей группой презентацию своего нового продукта. И уже в конце встречи, как всегда, — вопросы и ответы. Я решил дать ее стенограмму, поскольку в ней есть интересная информация. Конечно, она лишь для некоторых людей. Это не общепринятая информация, но она может помочь многим понять, что

Как мы обычно смотрим на больного человека?

Как на больного! С ним что-то не так. У него проблема. Он/она в чём-то хуже меня. Такая точка зрения считается правильной как среди обывателей, так и среди большинства врачей.

Когда человек ошибается, что мы думаем? Думаем, что он ошибся. Нужно было поступить так-то, а человеку ума не хватило, и он поступил иначе, хуже. И логика

Есть идеи, которые расцветают сразу фейерверком, но быстро гаснут и, похоже, применимы только к одной локальной среде или временному промежутку. А есть другие идеи, которые, вначале пробиваясь через снег и лёд, дают слабенький побег, который все больше и больше набирает силу, растёт и вширь и ввысь, и захватывает умы миллионов или даже миллиардов людей.

К второму варианту, на мой взгляд, относятсяидеи

Работая с людьми, и поражает и вдохновляет то, насколько много разных ситуаций приходится им преодолевать, подчас, очень сложных...

Думаю, хорошо, что к психологии я пришёл через интерес к коучингу, а не наоборот. Потому что быть «просто психологом» я бы не смог, наверное. Коучинг же заряжает на позитив и помогает зарядить этим позитивом другого человека, хотя бывает и трудно.

Но самое главное —

По роду своей работы здесь на сайте я часто сталкиваюсь с тем, что вопросы Тонкому плану, Ангелам задаются не в корректной форме, общие, ни о чем. Я обычно отвечаю так же — общее и ни о чем. Но при этом объясняю, что какой вопрос — такой ответ. И если его, вопрос, перефразировать, конкретизировать, то и ответ будет более детальный и

Тут вот для бизнеса пару мыслей как бы не в тему. Но, это как бы. Бизнес, это ведь не результат отраслевых знаний или способностей. Тут дело по хитрее…

Вот вопросец первый — не в тему.  Почему, когда выходит из строя какой-то жизненно важный орган человеческого тела, дух его покидает? Дух, что вообще никак не влияет на тело, которое, собственно и даетему

Новое направление в коучинге — Коучинг в стиле Дзэн.

«Зона комфорта» — пожизненное содержание, с конфискацией настоящей жизни.

 «Если вы не живете, то вам и не умирать»

(песня из к/ф «Ирония судьбы или С легким паром!»)

Представьте себе … Зал суда… На скамье подсудимых – вы… «… подсудимый приговаривается к пожизненному пребыванию в зоне комфорта приятного режима содержания, с конфискацией настоящей жизни. Приговор окончательный, обжалованию не подлежит!» Странный приговор, правда? Но большинстволюдейсами

 Представь, что идешь в темноте. Ориентируешься на яркую звезду где-то далеко впереди. Тебе когда-то сказали, что выход к свету именно там. Надежда выбраться из темной неизвестности не дает остановться и ты стараешься изо всех сил. Идешь, бежишь, когда надо — ползком… Натыкаешься на что-то, через что-то перелазишь… Но только вперед, к цели… И постепенно начинаешь замечать, что движешься по кругу,

Мифические «Они»...

 Иногда от клиентов или заказчиков слышишь нечто подобное:

«Они не могут нормально общаться с покупателями»

«Они меняют порядок дел, не учитывая мнение других (отделов, людей)»

«Они нам ничего не говорят»

«Они думают, что....»

«Они делают это специально, чтобы мне помешать (меня заставить, лишить меня..)»

«Они не слушают, когда я пытаюсь до них донести, что...»

Эти мифические «они» есть практически в каждой организации. Это неуловимые «сущности», которые

Старый друг, которого не видел пару лет, спросил, чем сейчас занимаюсь. Услышав в ответ «коучингом» недоверчиво взглянул в глаза и с опаской спросил: «Это что такое?»…

Чаще всего бывает именно такая реакция. Или еще спрашивают «Коуч — это тренер или консультант?». Нет. В общем то не тренер и не консультант. По какой-то неизвестной мне причине коучинг часто путают (иногда даже сами

  Здравствуйте, уважаемые коллеги, читатели и просто случайно попавшие сюда люди. Перед тем, как выйти на этот сайт со своим блогом, я долго размышлял о предмете моего сегодняшнего монолога; о том, с чего конкретно начать наше знакомство: должен ли этот монолог быть неким субъект-субъектным диалогом в отношении читателей, или же каким-либо диалектическим вызовом к околонаучному сообществу. Так и не решив

 Сейчас появилось модное слово — life-коучинг, но, наверное, одним психологам только известно, что оно означает и «с чем его едят».

Слово «коучинг» происходит от среднеанглийского coche, что означает «фургон» или «тележка». Таким образом, коуч — это человек, который переправляет другого человека (своего клиента) из его настоящего состояния в желаемое.

Допустим, я недоволен тем, как развивается моя карьера, и что бы я самостоятельно

Рынок коучинга быстро набирает популярность. Это привлекает к нему как по-настоящему заинтересованных и способных людей, так и халтурщиков. Последние – это «шум», «пена», их видно, слышно и они точно соответствуют поговорке: «пустая бочка громко звенит».

Ниже приведены основные ориентиры для того, чтобы разбираться в предлагаемых услугах и выбрать для себя подходящий вариант.

1. Коуч должен быть компетентным в двух вещах одновременно или хотя

Девой управляет Меркурий, также как и Близнецами. Но картинка при этом совсем иная. Близнецы – это стихия воздуха, а Дева – это стихия земли. То есть, Солнце в Деве – это Солнце в стихии земли. Почувствуйте разницу, как говорится. Меркурий остается самим собой, где бы он ни был, а значит, его основные роли и модальности все те же, но вот

Эта статья о коучинге для тех, кто принимает идею реинкарнации и кармы. Карма – это причинно-следственная связь. Все, что с нами происходит сегодня – наши накопления и результаты наших действий в прошлом. Карма – это не что-то, что невозможно изменить, отнюдь, есть возможность ее менять и улучшать. Способы для этого самые разнообразные, я поговорю только о тех, которые обыденны и

Знаком Зодиака Лев управляет Солнце. Это стихия огня. И это не тот же самый огонь, который является стихией знака Зодиака Овна. Это, в некотором смысле, стабильный огонь. Пламя Овна может вспыхивать или почти угасать, что на эмоциональном уровне самим Овном ощущается как периоды невероятного энтузиазма или же черной депрессии.  У Льва горение практически стабильное, и это внутреннее ощущение устойчивости передается

Пишу цикл небольших статей о том, как проявляют себя в коучинг-сессиях клиенты, в зависимости от того, к какому знаку Зодиака они принадлежат. Этот материал предназначен как для специалистов (психологов, коучей), так и для тех, кто хочет побольше узнать о себе. 

Послушать аудио-ролики и почитать тексты статей полностью можно на моем сайте КоучПерсона. 

Коуч-клиенты Овны:

Вся инициатива Овнов окрашена действием, то есть, человек,

Первая встреча наставника с клиентом очень важна. Если эффект первой встречи, что называется не сработал, то все последующие встречи попадают под угрозу.

Перед встречей
Прежде, чем Вы встретитесь, постарайтесь оценить клиента, и проанализируйте Ваши возможности. Однако не следует преждевременно формировать какое-либо предубеждение о клиенте. Будьте открытыми для новых мыслей и впечатлений в течение некоторого времени и после встречи. Природа людей сложна для простого понимания, и нам легко склонится к тому, что бы всё упростить.
Подготовка
Готовьтесь и ещё раз готовьтесь. Это – в этом есть тайна Вашего успеха, для первой встречи с клиентом. Если Вы не очень опытны, то готовится необходимо ещё больше. Слушайте и анализируйте любую информацию, которую Вам предоставляют.
Узнайте о дресс коде. Вы же не хотите казаться слишком чопорным, но при этом Вы должны показать свой профессионализм и уверенность. Лучше всего подойдёт та одежда, которая по формальным признакам соответствует уровню Вашего клиента.

В начале
Первые секунды
Люди быстро устанавливают контакт и формируют собственное мнения о другом человеке, в первые несколько секунд. Руководитель может не иметь опыта сотрудничества с наставником, поэтому покажите свою уверенность. Поздоровайтесь с улыбкой, внимательно, но спокойным взглядом посмотрите в лицо клиенту. Произнесите имя клиента, а так же то, как Вы рады его видеть. Произнесите свое имя.
Первые минуты
Начните с клиента. Расспросите клиента о его ожидании от Ваших встреч. Слушайте и смотрите за поведением клиента, читайте между строк, чтобы стараться понять своего клиента и любые его трудности. Как ни парадоксально это может прозвучать, но клиент может насторожиться от того, что он не уловит смысл понятия «наставни

Психологи считают, что многие из нас не умеют слушать (и слышать!) то, что нам говорят. Даже когда мы не перебиваем собеседника и смотрим на него, многие его слова «пролетают мимо». Кстати, из-за этого могут разрушаться приятельские отношения и отношения в семье, дети могут разочароваться в родителях, у руководителей создается превратное мнение о подчиненных, у подчиненных – о начальнике.

Статистики подсчитали: из

И, правда, почему? Почему именно при помощи коучинга многие проблемы сейчас решаются более эффективно, чем, например, при помощи психотерапии или НЛП? Ответ простой – на все свое время. Коучинг не настолько революционен, как многие, порой, думают. Антикризисная психология давно применяет те же методы, что взял себе на вооружение коучинг. Гештальт-терапия также намного старше коучинга и ее методы коучинг успешно вобрал

Предлагаю вашему вниманию стенограммы реальных коучинг — сессий, которые  были проведены мною в режиме реального времени он-лайн в мессенджерах.

На публикацию всех текстов я получила разрешение от самих участников. 

С какой целью я предлагаю вам этот материал?

Целей несколько.

Это можно использовать как ознакомительный материал, чтобы получить представление о том, как выглядит работа между коучем и клиентом коучинга. 

Даже просто просмотрев список консультируемых, видно, насколько он разнообразен.

Я почти не преувеличиваю, когда говорю, что планы, написанные по системе ИССН (Интегрированная Система Стратегического Намерения), являются самоисполняющимися пророчествами.

На семинаре все участники получат полную схему стратегического планирования по системе Coach2, или, как её ещё называют, Интегрированная Система Стратегического Намерения  (Integrated Strategic Intention System). Эта система позволяет решать задачи и создавать планы разной степени сложности абсолютно для любых сфер жизни. С