Алгоритм работы с внутренним критиком.

1. Первый шаг в работе с внутренним критиком – это понять, что он существует отдельно от тебя, разделиться с ним. Понять, что ты это не твой внутренний критический голос и то, что он говорит — это не правда.
Это голос внутри тебя, но это не ты. Этот голос сопровождал тебя с детства и настолько стал частью тебя, что ты можешь считать этот голос своим. Пойми, что это — голоса всех авторитетных для тебя людей из детства: родителей, учителей, воспитателей, тренеров, практически всех взрослых. Когда ты был маленьким, не слушаться этих голосов было чревато физическим или эмоциональным наказанием или унижением. Но время прошло и ты вырос, и тебе не стоит боятся этого наказания сейчас.
____________________________________________________________________
2. Следующий шаг – начать слушать то, что говорит голос.
Обрати внимание на повторяющиеся послания, которые ты слышишь. Как твой критик разговаривает с тобой? Какими именами он тебя называет? Унижает ли он тебя, называя «дураком» или чем-то похуже? Как он отмечает твои ошибки? Есть какие-то определенные темы, которые он часто поднимает? В каких сферах или областях ругает тебя больше, в каких меньше?
Обрати внимание, преобладает ли какой-то конкретный голос.
Читать далее

Сталкивались ли вы с ситуацией, когда ваш близкий или дальний знакомый не может ужиться ни в одном коллективе. Он приходит на новую работу, возникают конфликты, затем увольнение и так по кругу много раз. В чем могут быть причины таких взаимоотношений в коллективе?   Наше взаимоотношение с коллективом строится в соответствии с теми установками, которые возникали и формировались продолжительное время. Часть установок берется из родительской семьи, как из первого опыта взаимодействия с окружающими, остальные появляются позже в школьном возрасте.

В случае возникновения стойких проблем в общении с коллективом можно выделить следующие причины.

Читать далее

Вы когда-нибудь думали, где заканчивается ваша жизнь и начинается чужая? Где пролегает граница между вашей жизнью и жизнью другого человека? Ставить и удерживать эту границу обязан сам человек. Никто не сделает это вместо него. У постсоветского человека существенная часть взрослых\зрелых реакций была отведена Партии («партия — наш рулевой») и ампутирована или задушено репрессивной системой («кто не с нами — тот против нас»). Значительная часть людей не умеет строить и защищать свои личностные границы, не говоря уже о правах. Задумываясь о своих личностных границах, каждый уважающий себя гражданин должен помнить, что он (и сейчас речь пойдет уже о правах): 1. имеет право на уважение 2. право говорить о своих чувствах 3. право оставаться собой 4. право отказывать (говорить нет всему, что вас не устраивает) 5. право ошибаться 6. право не понимать 7. право не знать 8. право менять договоренности 9. право ставить себя на первое место 10. право быть несовершенным 11.

Читать далее

Успех современного торжества зависит от  райдера (тех.требований) выступающих артистов. Все эти вопросы обсуждаются.

А вы как дамаете!!!!!

    Сегодня глава Правительства РФ сделал разнос руководству ВТБ. От миноритарных акционеров банка поступили упреки о том, что они ничего не получают за купленные  в банке акции. Тут же было дано поручение проработать вопрос об обратном выкупе акций у населения. Чтоб выкупить у 115 тыс. миноритаев акции банка потребуется 15-18 млрд. рублей. ВТБ готов. Если не хватит „займете у

Читать далее

Недавно узнал, что любовь внесена в МКБ-10, включена она в раздел «Расстройств привычек и влечений неуточненных» наряду с токсикоманией, клептоманией и другими маниями. Теперь любовь, как болезнь значится под шифром: F 63.9.

Больной с диагнозом любовь страдает от завышенного чувства собственного достоинства, навязчивых мыслей о другом, жалости к себе, резких перепадов настроения, прерывистого сна, бессонницы, головных болей, аллергических реакций, навязчивых идей,

Читать далее