Задай вопрос экспертам!

Ведьмина шкатулка

Талисманы

Эзотерическая психология, сексология

 

Боги и магия

Гороскопы Таро

Знания для жизни

 

Изобилие и богатство

Тибетский календарь

Любовная магия

 

Натали

Сейчас на сайте

✔Настасья Павловна

Сейчас на сайте

Глеб Черняк

Сейчас на сайте
Глеб Черняк
Глеб Черняк
Эксперт месяца
 
Еженедельная емейл рассылка блогов. Уже подписалось 4206.
Иногда лучше во время уйти из отношений, чем остаться. Приходит момент, когда понимаешь отношения обречены и не имеют будущего. Продолжая их ты просто можешь навредить себе и вашему будущему. Жизнь свела вас не случайно, может вы чему-то смогли научить друг друга, а может остались приятным воспоминанием и заполнили пустые строки в вашей жизни. В любом случаи вспомнить всегда приятно былое чувство, эмоции или желание. Отпустить человека на много сложнее, чем остаться с ним. Отпуская ты словно теряешь частичку себя, своей души или даже тело. Только сильные люди способны на такой шаг. Многие долгие годы страдают, держат в себе или рядом с собой человека. Не понимая, что тем самым посягают на свою свободу и мучаются до самого конца. Да это больно, очень сложно и грустно. Не легко закрыть дверь перед человеком, который был частью твоей жизни или ее какого-то периода. Но как правило считать, все что не делается все к лучшему. Просто не всем суждено остаться рядом с нами.
Читать далее
Пoмню свoю пepвую ступeнь oбучeния гeштaльт-тepaпии. И пoмню ту тaблицу с чувствaми, oб кoтopую нaс всeхмучили: «А чтo сeйчaс чувствуeшь? А вoт сeйчaс чтo? Вoт тeбe пoдскaзкa висит нa стeнкe». Этo былo oчeнь тяжeлo!

Я пpeкpaснo пoмню этo сoстoяниe бpeвнa, кoгдa смoтpю в книгу, a вижу фигу. Тo eсть нaзвaния-тo чувств eсть, нo кaк oни дoлжны мнoй узнaвaться внутpи нeизвeстнo. И в этoм былa пpoблeмa oбучeния — мaлo paбoты с тeлoм, кoтopoe и дaёт пepeчeнь сигнaлoв для oпoзнaвaния чувств и сoстoяний. Пoтихoньку зa нeскoлькo лeт, блaгoдapя бoльшoй мoтивиpoвaннoсти стaть хopoшим спeциaлистoм, я всё-тaки стaл диффepeнциpoвaть тo, чтo пpoисхoдит вo мнe и нaучился oб этoм гoвopить.

А пpo «гoвopить» o чувствaх вooбщe oтдeльнaя пeсня… Мoи любимыe «Я-сooбщeния» из книги Ю.Б. Гиппeнpeйтep «Общaться с peбёнкoм. Кaк?». Отличнaя книгa для poдитeлeй, a тeхникa пpeкpaснaя и элeмeнтapнaя, нo eсть oднa пpoблeмa. Этa тeхникa пpoстa для мoзгoвoгo пoнимaния, нo из нeпoдгoтoвлeнных людeй eё пpaктичeски никтo нe мoжeт пpaвильнo выпoлнить дaжe пo шaблoну.
Читать далее
Такой понятный тезис, на первый взгляд: поделиться можно только тем, что имеешь.
Но как-то понятно это в материальном мире, а в тонком?
Вот раздраженный человек, расплескивает свое раздражение. Разве он думает о том, что «у меня так много раздражения внутри… поделюсь-ка я им..» Нет, он думает, что кто-то виноват, что он раздражен. И уже переносом этой точки опоры теряет управление ситуацией. Ведь он только что отдал это управление в руки того, кого обвинил в своем раздражении.
Вот юная дева рыдает, что ее не любят. Она-то, конечно, любит, а вот ее — нет. Поэтому — печаль, горечь и порицание того, кто посмел так с ней поступить. И невдомек ей, что она делится своей не-любовью.
Этот принцип работает в отношении любых действий и ощущений.
Делимся мы только тем, что имеем.
качество жизни. В этой статьи мы расскажем, как обнаружить и устранить блоки в своем теле и ментальном поле? Материал состоит из 2-х подтем: о механизме образования блоков и правильной работе с каждой из 7-ми чакр. Вы узнаете, о каких проблемах сигнализируют ваши болезни? Почему проблемы с горлом указывают на блокировку 5-й чакры, болезни кишечного тракта выдают застой в 3-й чакре, тогда как апатия и депрессия возникает при искажении энергий в эфирном теле человека (или 2-й чакре)? Мы расскажем, какими методами можно устранить напряжение, работая с телом, мыслями, эмоциями, интуицией и сознанием? Что будет сигнализировать об успешности вашей «чистки»? Все еще сомневаетесь? Освободите тело от блоков — и вы измените свою жизнь…


Ни одно негативное событие в нашей жизни не проходит бесследно. Стресс, обида, предательство, подавленный гнев – все это оседает в наших воспоминаниях, забивает ментальные и энергетические каналы, оказывает разрушительное влияние на наше здоровье и самочувствие. Как формируются блоки в теле?
В сущности, механизм прост.
Читать далее
Эмоция удивления больше чем воздействие словом, больше чем программирование.

 (ссылка1) на вопрос, о эмоции удивления в применении психотерапевта Эриксона.

 (ссылка2) на вопрос, сон это переключение с ума, мыслей на безсознательное, креатив.
Считайте этот сон пошаговой инструкцией: «без слов поняли… все ясно… вдруг молния начала сверкать… яркая и сильная… удивлялись насколько потрясающе».
 (ссылка3) на вопрос, «удивление от не известного», т.е.действительно произошли изменения к лучшему.
 (ссылка4) на вопрос, аналогично, произошли изменения в благоприятную сторону.
 (ссылка5) на вопрос, безсознательное круглосуточно решает все наши вопросы без участия ума, сознания: «удивляюсь, как будто вспоминаю, что она уже давно».
 (ссылка6) на вопрос, безсознательное всегда на страже нашей безопасности и благополучия, навязанное не пройдет.

 (ссылка7) на вопрос, людям с развитой рефлексией интересно это яркое чувство удивления.
 (ссылка8) на вопрос, тинейджерам до рефлексирования по поводу эмоций далеко, но вкус перемен привлекает внимание.

Добро пожаловать, и в Путеводитель по моим блогам тоже.
Читать далее
если им начать об этом рассказывать, то начинают спорить и говорить, что нет, ни в коем случае они не присваивают. Девушкам вообще очень не нравится слушать о себе, что они глупо себя ведут. Им хочется в глазах всех выглядеть богинями уже, по умолчанию. Но богини они только в своем воображении, в восприятии себя. Но скромничают, и вслух говорят, что нет, не видят они себя богинями, что они ощущают себя посредственностями. Но про себя все равно думают: «Да какая же я посредственность, я классная (богиня).» А если их все же уверить в обратном, то им становится стыдно, и они могут начать спорить, что на самом деле они ведут себя (не как богини) хорошо и думают вот так, а не так, как это видно со стороны. Им кажется, что их подсознание настолько скрыто от всех, что другим ничего не видно и не понятно. Присвоить другого — это значит ждать от него каких-то конкретных действий.
Читать далее


Внезапные резкие вспышки эмоций способны разрушить даже самые благополучные отношения. Даже если ваш близкий человек знает, что у вас взрывной темперамент; если вы часто обсуждаете свои вспышки и всегда просите прощения после них – все равно это крайне разрушительно, как для отношений, так и для состояния психики каждого из партнеров. У вспыльчивых людей подобные проблемы могут возникать в любых отношениях: с детьми, с родителями, с друзьями или возлюбленными, на работе, в случайных взаимодействиях с чужими людьми. Для кого-то не составляет труда сдерживаться в каких-то определенных случаях, а в других вспыльчивость проявляется неподконтрольно. Часто людям легче быть благоразумными в формальных взаимодействиях (спасают профессиональные установки или, наоборот, чувство собственной уязвимости). Зато близким достается весь объем накопившегося негатива. Противоположный расклад (близких бережём, а другим мы ничего не должны) тоже встречается. Временами, от вспыльчивости страдают только случайные незнакомые люди, подвернувшиеся под руку (те, кто толкается в транспорте, нарушает правила, лезет без очереди и т.д.)

Какими бы ни были причины или ситуации вспышек, часто за них мы расплачиваемся чувством вины или опустошенности.


Читать далее


Мы привыкли жить и не замечать что происходит внутри нас и вокруг нас. Если кого-либо из спросить — кто ты? То человек незамедлительно ответит на вопрос из своих знаний, что он «человек», «мужчина\женщина». Насколько эти знания соответствуют действительности? Даже если задуматься, почему у нас может несколько раз за день меняться состояние — от состояния грусти и подавленности до состояния возбужденности и эйфории. В основном, мы этими состояниями не управляем. Причина этих состояний — тонкоматериальные существа, которые живут в нашем сознании и теле, и питаются той энергией, или материей которую мы выделяем при проживании очередного состояния. Чаще всего, когда человеку об этом говоришь, у него сразу идет непонимание — потому что ты думал, что ты это ты, а оказывается, что в тебе живет большое количество существ. Те, у кого тоньше чувствительность и развито видение, могут их видеть или разговаривать с ними. Существа в основном голодные, оторванные от своих природных корней, поэтому человек может часто испытывать внутренний дискомфорт, неприятные ощущения.
Читать далее
В сновидении главная информация подается в динамике (развитии) эмоций.
Все образы (и людей тоже) метафоричны, иносказательны, поэтому сон не про них.
Образы использованы как подходящие декорации для удачного развития эмоций.
Образ головы во сне — декорация для развития темы ребрендинга личности,
голова — метафора личности сновидца.

1 И кто-то сам своими руками переформатирует свой бренд, здесь (ссылка) на вопрос,

2  кому-то надо все поставить с головы на ноги, здесь (ссылка) на вопрос,

3 а кто-то разгружает голову и получает избавление, (ссылка1)(ссылка2)(ссылка3).

4  «Все, что внутри нас, то и снаружи» — древняя мудрость, здесь (ссылка) на вопрос.
Это естественная последовательность: сначала бессознательное внутри нас обустраивает
все наилучшим для нас образом, потом происходят внешние перемены.

5  Вопрос здесь (ссылка) был задан более месяца назад, автору вопроса мой ответ понравился:
«Добрый вечер, Татьяна Васильевна. Вы действительно увидели то, что я не увидела. Спасибо».
Прошел месяц и мой ответ оценен как лучший — во сне была вещая информация.

6 Еще пример, что перемены, ребрендинг начинаются с бессознательного:  (ссылка1)(ссылка2),
а не наоборот (ссылка).

7 И в заключение о порядке/беспорядке в голове, здесь (ссылка) на вопрос.

Читать далее
Давно хотела сделать блог о ЦЕЛИ, т.к. вопросы такие задают часто.
И вот вчера появился отличный вопрос и великолепный ответ на него, здесь (ссылка) на вопрос.

1 Итак: о памяти, смотрящей взад:

И о цели впереди, здесь (ссылка) на вопрос.

Я приветствую активность клиентов в поиске избавления, выхода, исцеления.
2 Сила духа, воля — бесценная составляющая здоровья.
Есть «стремление к развитию» (а не копанию в прошлом) — правильной дорогой идете, товарищ! Здесь (ссылка) на вопрос.
Часто потом в литературе нахожу чей-то авторский метод о том же.





Я лично о прошлом клиента собираю тщательный анамнез, включая перинатальный и неврологический, и это все о нем (о прошлом).
3 Потом только развитие вперед.
Иначе тяни-толкай получается:



Добро пожаловать, и в
Путеводитель по моим блогам тоже.
Иллюстрации в блоге — мое творчество.

Эта информация была полезной в следующем случае: (ссылка1).

Блог создан по мотивам вопроса здесь (ссылка).
В тот день я получила благодарность от автора вопроса:

«Спасибо большое, Татьяна, за такое развернутое толкование, мне так еще никто не толковал сон! :)) Я Вам желаю успеха и здоровья :) очень приятно.»

Вчера мой ответ признан лучшим. А я как раз готовилась написать блог про сны о доме, подготовила материал, ответ стал лучшим очень кстати, спасибо автору вопроса!

1   Хочу сказать, что толкую сны по правилам проективной психологии, основываясь на своем многолетнем опыте. Проективному рисунку «Дом» тоже более полувека, хорошо отработанный метод. Можно познакомиться здесь (ссылка) на вопрос.

2   Состояние дома, какой объем ухода (уборка, ремонт и т.д.) дом требует, справляется сновидец сам или ждет помощи — это состояние организма сновидца. Здесь (ссылка) на вопрос.

3  Сон отражает и эмоциональное состояние на текущий момент (по принципу «у кого что болит то тому и снится»), моделирует в метафорах (образах) как организм сновидца способен справиться. Здесь (ссылка1), (ссылка2) на вопросы.

Поэтому прием начинаю с вопроса: как спали, что снилось? — всегда актуальная и исчерпывающая информация!

 4 

Добро пожаловать, и в Путеводитель по моим блогам тоже.
Читать далее
Сон — отражение эмоционально-волевого состояния человека.
Последнее сновидение является индикатором улучшения (ухудшения) психологического состояния.

Сон 1: Мне приснилось что я, моя бывшая жена, мой сын, мой тесть и моя теща были во дворе корпуса, где мы раньше жили. Я и жена были голые и намыливались. Теща мне намыливала спину а жена сама намыливалась. Мой сын кружил вокруг меня на велосипеде то кругами, то восьмерками. Тесть неподалеку справлял нужду в кустах. Вдруг на жене порвалась моя красная рубашка. Она продолжала намыливаться, но рубашка не мокла, и говорила мне, что не будет со мной.
Сон был как бы черно-белый, только рубашка была красная. Я сразу проснулся.
Эмоции: в начале сна — надежда, в конце — тревога.

Сон черно-белый и только эрогенная зона на женщине красная.
В начале сна: явный акцент на уровне ниже пояса (мальчик крутит педали, мужчина справляет нужду — напряжение мышц ниже пояса, нуждающееся в снятии и эмоция надежды.
В конце сна: его рубашка на жене порвалась (порвались отношения), жена прямо «говорила что не будет со мной» и эмоция тревоги.
Читать далее
Чувственные удовольствия, эмоции, страсть… Как много они решают в жизни человека, но насколько много дают?
Читать далее

Как бы там ни было, плохо мы спим или хорошо — утром мы так или иначе готовы приступить к труду. Любой сон восстанавливает наши силы, в зависимости от количества и качества нашего сна. На это мы способны повлиять. А вот количество сновидений произвольно изменить трудно, здесь (ссылка) один из случаев. Качество сновидений не обсуждается, все сновидения только хорошие, т.к. бессознательное работает только на нас, на восстановление наших душевных сил. Иначе не было бы эволюции человека.
1

Здесь (ссылка) бессознательное все сделало для сновидицы, теперь важно не накручивать себя умом, сознанием лишним, довериться собственному бессознательному.
2

Здесь (ссылка) уже в развитии сновидения наступает прилив сил и энергии. Интересно что это происходит после того, как голова размотана, разгружена от того, что сновидица сама себе на мотала. Сон завершенный, закончился благополучно и забылся, поэтому автор вопроса больше не появлялась.
3

Здесь (ссылка) также облегчение по ходу сновидения, более того — после того, как стало «легче» вышла на верный путь.


Читать далее
Сны с благополучными эмоциями в финале быстро забываются.
Люди успевают рассказать о таком сне и тут же забывают о нем, не возвращаются к вопросу (я отслеживаю это).
Потому что во сне они освободились от груза негативных переживаний, получили облегчение, сон закончился однозначно хорошо — и причин долго помнить сон нет.

1

Пример здесь (ссылка) девушка во сне избавилась от переживаний, получила облегчение и забыла сон.

2

Здесь (ссылка) девушка вспомнила, чем сон закончился и вопрос был решен. Финальная картинка и эмоция понравились девушке, иначе ответ не был бы выбран лучшим.

3

Здесь (ссылка) сновидение также с благополучным развитием и финалом, все в восклицательных тонах).

4

Здесь (ссылка) также возможны благоприятные перемены. И тоже сновидица быстро забыла сон и не возвращалась к вопросу.

5

И здесь (ссылка) молодой человек накануне благоприятных перемен в жизни.

6

Сны снятся всегда, т.е. всегда есть череда картинок (образов) и эмоций, своеобразная пиктограмма. Ведь язык бессознательного это образы и эмоции, этим языком бессознательное информирует нас в виде сновидения.
Читать далее


Восстановительная функция сна раскрыта здесь (ссылка) Плохих снов не бывает и быть не может)



Случай, когда контроль сознания преобладает и сдерживает эмоции — здесь (ссылка)



Отчего бывает светло и ясно на душе? Ответ здесь (ссылка)



Можно ли из снов получить информацию, которая недоступна сознанию, ответ здесь (ссылка)



Есть ли способ сделать так, чтобы не снилось, ответ здесь (ссылка)



Приятных Вам сновидений!







Арт терапия является идеальным инструментом в руках психолога. В данной статье я буду говорить именно о рисовании (т.е изотерапии). Рисование представляет собой довольно свободный процесс, в течение которого человек может, сам того не осознавая, информировать психолога о своем самочувствии. Даже на уроках рисования (речь идет не о психологической работе через рисование) человек зачастую проявляет больше свой внутренний мир, нежели демонстрирует усвоенные знания. Считаю, что совмещение рисования с психологией есть наилучший вариант установления контакта с человеком и проникновения в его внутренний мир. Здесь психолог не доминирует в процессе контакта, напротив, он следит за процессом со стороны, а рисующий является активным звеном терапевтического процесса, процесса, в котором ему можно все. Если на приеме у психолога человеку трудно произнести то, что его мучает, то в процессе рисования он не задумывается о сложности выражения своих мыслей, напротив, его настолько сильно охватывают эмоции, что процесс рисования превращается в сильнейший душевный катарсис. Рисование способствует тому, что человек не только вновь переживает определенные ситуации, но и оказывается в состоянии оживить в памяти забытые события своей жизни.
Читать далее
Почему у нас бывают нервные срывы и чего нам не хватает для того чтобы владеть собой. Наше сознание управляет эмоциями подобно тому как мы вращая руль управляем автомобилем. Энергии эмоций — это энергии астрального тела — тяжёлый вид энергии, совладать с которым может не каждый. Поэтому мы так часто заражаемся негативными эмоциями от других и начинает проявляться наша тёмная сторона души.
В видео ниже расскажу Вам о методике, овладение которой позволяет Вам управлять своим эмоциональным состоянием и осознанно владеть собой.





Очень часто ко мне приходят прекрасные барышни с просьбой… помочь им избавиться от негативных эмоций, чувств, ощущений. «Мириам, — говорит эта чудесная дева, — умоляю, избавьте меня от негатива! Достал меня негатив, хуже горькой редьки. Того и гляди, умру от тоски, сгорю от ревности и злости».



Да, все верно, под «негативом» понимаются в данном случае чувство обиды, вины, гнева, злости, тоски, отчаяния, печали, грусти и прочие нересурсные ощущения. Леди готовы, что называется, бороться с собой, не покладая рук — и все ради того, чтобы всемозможные неприятные чувства — такие, какболь или страх, или отчаяние — покинули их навсегда. Ради того, чтобы остался один сплошной позитив. Как в том анекдоте про девочку в каске, которая «бегала и смеялась». Я не буду долго и занудно рассказывать о том, что причиной такой вот борьбы очень часто (но не всегда!) является установка из детства: БУДЬ ХОРОШЕЙ, БУДЬ ПОСЛУШНОЙ. И тогда тебя будут любить.

Тем не менее, всякий раз я весьма удивляюсь такому вот странному желанию: во что бы то ни стало искоренить в себе «плохие», «негативные» эмоции, чувства, лишить себя определенных «неправильных» качеств навсегда! В надежде обрести вечное сатори, всегда быть довольной жизнью, всегда улыбаться, всегда чувствовать на сердце только радость, только любовь, только счастье.
Читать далее

«Открылось второе дыхание», «как на крыльях летал», «горы свернуть могу»… Знакомо? Все эти выражения-метафоры прямым текстом рассказывают о том, что в решающий момент к нам на помощь приходят какие-то необъяснимые силы. Причем, появляются они не свыше, не извне, а — изнутри. Потому что это — наши собственные силы! И называются они – эмоции.

Природа наших чувств, эмоций до конца не изучена. Ясно, что это мощные ресурсы нашего организма. Но посчитать эту мощность в каких-то единицах невозможно, как невозможно установить и некий генератор эмоций. Человеку только и остается, что удивляться, сколько дыханий открывается у него в трудную минуту! А иррациональная сила озарений? Миг догадки против долгой рутинной работы. Интуиция против логики. Наилучшее решение без аргументов и доказательств.

Жизнь меняется так стремительно, что к этим переменам стало невозможно подготовиться заранее. Список готовых рецептов (даже если они самые прекрасные, и достались вам в наследство вместе с семейными сценариями) устаревает еще до того, как вы все опробовали.


Читать далее



Для начала, особо не углубляясь в психологию, скажу, что эмоции — это определенные процессы психической направленности, обуславливающие те или иные состояния человека и проявляющиеся в переживании им каких-либо значимых ситуаций.

Ну, а если попроще, то эмоции — это реакции человеческой психики, возникающие как своеобразный ответ на нечто волнующее и возбуждающее. Например, на вполне определенные жизненные ситуации, какие-нибудь важные события или на всевозможные происшествия, случающиеся с человеком на протяжении всей его жизни.
Эмоции дуальны, то есть они могут быть как положительными, так и отрицательными.

Кстати, существует целая группа особых эмоциональных проявлений, обладающих большой силой, яркостью проявления и кратковременностью своего протекания. Это аффекты.
Они очень интересны для специалистов, поскольку являются своеобразным проявлением эволюционного наследия. Например: совершенно безобидный, тихий и скромный современный человек в состоянии аффекта может напасть на другого человека, обидевшего чем-то его маленькую дочь. В таком случае он уподобится своим очень далеким предкам, проживавшим много веков тому назад и защищавшим точно также свое потомство.


Читать далее
Любовь к себе. Она повсюду. В книжках и статьях, в разговорах, в ток-шоу. «Если ты себя не любишь, то никто тебя не… полюбит»! Все уже об этом знают, осталось уточнить – а что это – любовь к себе?
Есть влюбленность. Объект состоит сплошь из достоинств. Недостатков не вижу. Это не любовь.
Есть деловой подход. Я себя знаю. Свои достоинства и недостатки. Достоинства демонстрирую, от недостатков избавляюсь. Это тоже не любовь.
Есть слабость. К самому себе, в том числе. «Ну, такая я маленькая сволочь!» «Если нельзя, но очень хочется, то можно!» Это игра. Опять – не любовь.

Принятие. Давно навязшее на зубах и потерявшее первоначальный смысл как и само слово «Любовь». Что есть принятие? Я вижу себя с разных сторон, в разных ситуациях и состояниях. Я принимаю себя ленивого, язвительного, трусливого. Да, и это тоже есть во мне. Мне интересно -почему? Я наблюдаю за собой и позволяю себе быть разным.
Представьте ситуацию.
Читать далее
-------------------------------------------------------------
1 Бытовое объяснение
-------------------------------------------------------------
Очень часто для объяснения природы ссор между людьми приводятся аргументы, ничего не объясняющие и ничего не исправляющие.Обычный пример. Ссоры с ребенком. Объяснение — он еще глупый, маленький, он упрямый, непослушный, у него характер дедушки (мамы, папы и т.д.).

Ссоры с мужем. Объяснение — он упрямый, у него плохой характер, у него неприятности на работе и т.д.

Ссоры с женой. Объяснения — она дура, она ничего не понимает, она устала, у нее неприятности и т.д.

Что общего во всех этих примерах?

Ответственность за ссору перекладывается на другого. Отсутствие ответственности за конфликт заставляет его продолжаться и повторяться в дальнейшем. Обычное проявление — взаимные обвинения.

Как и везде, в ситуации с конфликтами есть два пути — разобраться и улучшить отношения или ни в чем не разбираться, продолжить по наклонной и ухудшить отношения вплоть до полного разрыва.



К счастью, люди умеют мириться, иначе все уже давно жили бы поодиночке. Значит, как-то миримся же.
Читать далее


Согласитесь, не всегда вы чувствуете, что ваши потребности удовлетворены. В таком случае в вашей нервной системе возникают мощные очаги напряжения. Весь этот скопившийся отрицательный заряд может проявляться как гнев. Для того, чтобы перевести негативные эмоциональные всплески в состояние душевного равновесия, можно провести специальную медитацию.


Читать далее
Из за чего возникают жалость, раздражение, стыд? то есть из за чего возникают эмоции? Большинство предположит, что из за того, что что — то… случилось или кто — то на человека повлиял?
А так ли это? На самом же деле так мы осознаём только для того, что бы оберегать свою личность от «слишком страшной» работы над самим собой.
И это же служит «той дверью» что закрывает от человека возможность узнать что же такое вообще происходит. Именно потому иногда так непонятно, что же это такое со мной, но мы в это время видим, слышим, и вокруг нас что — то происходит вот и в сознании связывается: раз происходит это вместе значит и и за этого… однако одновременно происходящие процессы не могут быть связаны только потому, что они происходят одновременно.
То есть вот кажется элементарно и связано, что ласточки улетают с уходом лета? но из за этого ли? так же можно сказать, что и лето уходит из за того, что ласточки улетают: эти же явления одновременно происходят? вот так же и происходящее с нами и происходящее вокруг может быть связаны как уходящее лето и ласточки.
Читать далее
Здравствуйте.
Мы продолжаем тему устранения блокад в чакрах.

Будучи взрослым, мы много можем сделать для того, чтобы наши собственные чакры, а также чакры наших детей оставались расслабленными и открытыми. Даже если, согласно закону, мы притягиваем вибрации и ситуации, отвечающие нашему собственному энергетическому излучению, то мы имеем определённую свободу для сознательного формирования внутренней стороны своей жизни. Мы можем, например, принимать участие в действиях, где возникает атмосфера радости и любви, можем посещать места, излучающие позитивную энергию, встречаться с людьми, способными повлиять на собственный дом так, чтобы он был именно таким местом. Приятные цвета, запахи и расслабляющая музыка приносят гармонию и жизнеутверждающую атмосферу.

На внешнем уровне вы также можете много сделать, чтобы защититься от нежелательного влияния окружения. Уделяйте особое внимание в терапии чакр сердечной чакре Анахате, поскольку излучающая вовне любовь может нейтрализовать или изменить все негативные вибрации. Это жизненный вызов, направленный на то, чтобы вместе с другими вашими способностями развить также вашу любовь.

Развивая сердечную чакру, вы будете замечать всё больше позитивных черт в людях, станете их всё сильнее уважать, и автоматически будете притягивать к себе такие вибрации.
Читать далее
Здравствуйте.
Мы продолжаем тему устранения блокад в чакрах.

Если вы уже научились во всей полноте любить и принимать самого себя, то вы излучаете эти вибрации своей аурой, притягивая из внешнего мира соответствующий опыт и переживания. Это означает, что вы теперь притягиваете любовь и признание окружающих, не смотря на то, что раньше вас беспокоила их утрата. Люди начинают вас ценить таким, каким вы являетесь на самом деле, восхищаются вашей отвагой быть собой в полной мере. Настоящая любовь и хорошие отношения в коллективе возможны только в таких условиях.

На вашем пути к вашему целостному развитию могут быть периоды, в которые ваши чакры будут открыты, не смотря на то, что вы ещё не ликвидировали всех блокад. Тогда вы будете более восприимчивы к энергиям, вторгающимся в область вашей ауры, но вы не излучаете ещё так много лучистой силы, чтобы получить поддерживающую энергию или нейтрализовать негативные вибрации в вашем окружении.
Если вы находитесь в напряженной атмосфере, где превалируют вибрации неудовлетворения, враждебности и агрессивности, ваши чакры могут быть перегружены негативными энергиями или могут сжаться, чтобы защитить себя от подобного влияния.
Читать далее

Выстраивая первый этап освоения модели Эмоционального интеллекта, мы затрагиваем сразу две области — это элементарные представления о базовых эмоциях и их структуре и социальная чуткость (изучение особенностей выражения эмоций – наблюдение за другими людьми, формирование личного навыка распознавания эмоций). В этом плане на наш взгляд весьма полезными с точки зрения практического применения в работе с персоналом являются результаты исследования Пола Экмана [2]. Основываясь на подходах данного автора мы в свою очередь предлагаем относить эмоциям к базовым (основным) по следующим признакам:

  • Базовая эмоция может проявляться самостоятельно и имеет вполне определенную структуру, которую можно описать использовать в качестве инструмента управления,
  • Базовые эмоции выражаются одинаково в любой точке нашей планеты и не зависят от культурных, ментальных и социальных различий, таким образом, «заточив» наш фокус внимания на невербальном проявлении эмоций (мимика, поза, жесты, интонации), мы можем определить какую эмоцию испытывает любой из наших коллег и собеседников
  • Большую часть из остальных (сложных) эмоций мы можем представить, как суперпозицию базовых.

Считаем полезным выделить восемь базовых эмоций: гнев, страх, печаль, отвращение, презрение, удивление, радость, интерес. Своеобразную «систему координат» для выделения и описания структуры базовых эмоций предложили Лесли Камерон Бендлер и Майкл Лебо [3]. Названные авторы являются одними из разработчиков нейролингвистического программирования, поэтому система получилась алгоритмически четкой и стройной, что и определяет ее практическую пользу. 

В самой современной трактовке структура эмоций обновлена и упрощена коллегами Института НЛП для практического использования, в том числе в бизнесе [4]. Мы же предлагаем еще более компактную модель структуры базовых эмоций, выделяя из всего многообразия предложенных названными авторами параметров несколько наиболее значимых и критичных, исходя из нашего практического опыта:

  • Удовлетворение или утрата критерия. Критерием в НЛП принято называть значимую ценность человека. Никакая эмоция не возникает «на пустом месте». Возникновение и развитие любой эмоции связано с изменениями в окружении или внутреннем диалоге человека, затрагивающими актуальный критерий.
  • Время. События развиваются во времени. И то, что было в настоящем, становится прошлым, а будущее проясняется в настоящем. В зависимости от того, на каких событиях сосредоточен наблюдатель, мы можем говорить о фокусе внимания на прошлое, настоящее или будущее.
  • Локус контроля. Зависит развитие событий от наблюдателя в его субъективном восприятии (внутренний локус), или же оно происходит неконтролируемо для субъекта (внешний локус). 

Обладая знаниями из области структуры эмоций, мы можем распознавать эмоции в себе, управлять ими, а также вплотную подойти к приемам управления эмоциями других людей. Сведем значения указанных параметров и упомянутые ранее поведенческие последствия   для восьми базовых эмоций в таблицу.  

В данной публикации (учитывая возможности сайта) вместо таблицы будет последовательность блоков, следующей структуры.

Базовая эмоция

  • Критерий
  • Время
  • Локус контроля
  • Поведенческие последствия эмоции

Гнев

  • Угроза нарушения
  • Настоящее 
  • Внутренний
  • Активность и агрессия для устранения угрозы (восстановления субъективной справедливости)

 

Страх

  • Угроза нарушения
  • Настоящее
  • Внешний
  • Ступор, замешательство, прерывание контакта.

 

Печаль

  • Утрачен
  • Прошлое
  • Внешний
  • Пассивность, сокращение общения

 

Отвращение

  • Нарушение
  • Настоящее
  • Внешний
  • Прерывание контакта

 

Презрение (социальная форма отвращения, направленная на другого человека)

  • Происходит сравнение: критерий, удовлетворенный в текущем статусе субъекта, нарушен в статусе другого человека
  • Настоящее
  • Внутренний
  • Установка ролевых взаимоотношений, пренебрежительность

 

Удивление

  • Пока не понятно
  • Настоящее
  • Пока не понятно
  • Дополнительный сбор информации для последующей оценки события

 

Радость

  • Удовлетворен и плюс получены «бонусы»
  • Настоящее
  • Внутренний
  • Расслабленность, желание общаться

 

Интерес

  • Возможность удовлетворения
  • Будущее
  • Внутренний
  • Мотивированная поведенческая активность.

Читать далее

узнал немножко раньше. Наверное, что-то вроде курса самосовершенствования в школе. И, наверное, в какой-то мере он все-таки был. Потому что о некоторых из этих 16 явлений, упомянутых в статье, учитель все равно говорил с классом. Но я о них забыл или же не обратил на них должного внимания. Что-то из этого, конечно, влетело в одно ухо и вылетело в другое. Или было слишком далеко от меня тогдашнего, чтобы я мог это принять и этим воспользоваться. Но я все еще думаю, что это было бы неплохой идеей — уменьшить количество часов, отведенных на какой-нибудь иностранный язык, и использовать освободившееся время для занятий по личностному развитию. Для высшей школы было бы достаточно и часа в неделю. Это было бы полезным для многих студентов, а по большому счету и для общества в целом. Вот эти 16 вещей, которым я бы хотел научиться еще в школе (ну, или хотя бы просто пораньше о них узнать). 1. Правило 80/20 Это один из лучших путей усовершенствовать использование времени. Правило 80/20, также известное как принцип Парето, в целом гласит, что 80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Таким образом, многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж полезно и необходимо, как вы считаете. Вы можете просто отказаться – или заметно сократить время, которое на них тратится – от многих вещей. И если вы это сделаете, у вас останется больше времени и энергии на то, что действительно важно, приносит удовлетворение и радость. 2. Закон Паркинсона Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Этот закон утверждает, что задание затянется по времени и будет казаться более сложным в зависимости от времени, которое вы на него выделили. Например, если скажете себе, что на принятие решения у вас есть неделя, проблема начнет казаться серьезнее, и вы начнете тратить все больше времени на то, чтобы принять это решение. Поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы найти решение. Дайте себе час (вместо целого дня), чтобы решить свою проблему. Это заставит ваш мозг сосредоточиться на решениях и действии. Может быть, результат будет несколько хуже, чем если бы вы потратили на это задание неделю, но как было указано в предыдущем пункте, 80 процентов ценности представляют только 20 процентов вашей деятельности. Или все может закончиться даже с лучшими результатами, потому что вы не стали все слишком усложнять и стремиться сделать совершенным. Это поможет вам справиться с делами быстрее, улучшит ваши способности сосредотачиваться и обеспечит вам больше свободного времени. Благодаря этому вы сможете заняться действительно необходимым делом, вместо того, чтобы страдать от стресса, вызванного неясным и неопределенным заданием, созданным где-то на задворках вашего мозга. 3. Групповая операция Скучные или обыденные задания могут привести к желанию потянуть время и снижают рвение. Хороший способ выполнить все это быстро — выполнить весь комплект заданий. Это означает, что вам надо будет делать их сразу. У вас получится сделать все быстрее, потому что вам понадобиться меньше времени на раскачку по сравнению с тем, если вы растянете это удовольствие. Если вы делаете все сразу, вы полностью погружаетесь в задания и полностью на них сосредотачиваетесь. Выполнение однотипных заданий может выглядеть таким образом: привести в порядок письменный стол/ответить на электронные письма/помыть посуду/сделать три звонка/написать список покупок на завтра. 4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот Это немного противоречит здравому смыслу. Обычно звучит идея о том, что кто-то должен нам что-то дать или что-то для нас сделать, прежде чем мы сделаем что-то в ответ. Проблема в том, что многие люди думают именно так. И маловероятно, что они будут действовать по-другому. Если вам хочется получить больше денег, любви, доброты, возможностей — да чего угодно! — вы должны больше отдавать. Со временем вы получите больше, чем отдали. Было бы чудесно получить что-то просто так. Но это редко случается. 5. Опережайте события. Не тормозите. Этот пункт имеет отношение к предыдущему. Если все будут пассивны, то толку будет мало. Вы можете сидеть, ждать и надеяться, что кто-то другой что-то сделает. Именно так часто и происходит, но может пройти много времени, пока это случится. Гораздо полезнее и выгоднее быть активным, быть тем, кто первым начинает действовать и сдвигает дело с мертвой точки. Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие — вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью, вы, а не некие случайные внешние силы. 6. Ошибки и неудачи — это хорошо Когда вы молоды, вы просто пробуете и терпите неудачу — пока не научитесь. Когда вы становитесь немного старше, вы учитесь, к примеру, в школе, не делать ошибки. И все меньше и меньше пробуете что-то делать и проявляете инициативу. Из-за этого вы можете утратить свою инициативность и завести привычку быть пассивным, ждать от других, чтобы они сделали все за вас. Действительно, что случится, если вы попробуете и потерпите неудачу? Над вами будут смеяться? Скорее всего будут. Но когда вы это испытаете на себе, вы быстро поймете, что это совершенно не конец света. И часто другим просто нет до этого дела. У них свои собственные проблемы и им и так есть о чем беспокоиться. А успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым. Прежде, чем вы научитесь ездить на велосипеде, вы упадете не один раз. Поставите синяки на коленях и не раз заплачете. Но вы встанете и снова сядете на велосипед. И вдруг вы поймете, что умеете на нем ездить. Если вы сумеете вспомнить себя пятилетнего и вести себя таким образом, вместо того, чтобы сдаваться после неудачи, как это часто делают взрослые, вы сможете узнать множество интересного, усвоить важные уроки и стать успешным. 7. Не относитесь к себе слишком сурово Почему люди сдаются после нескольких ошибок и неудач? Я думаю, это все от того, что они слишком строго к себе относятся. Но это несколько глупая привычка. Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время. Было бы замечательно отказаться от этой привычки, насколько это возможно. 8. Создавайте хороший контакт Встречаться с новыми людьми очень интересно. Но это также может действовать на нервы. Все мы хотим произвести хорошее первое впечатление и не ввязаться в неприятную беседу. Самый лучший способ, который я нашел, — идти на контакт. Это означает, что вы относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать. Это работает удивительнейшим образом. Вы можете прочитать об этом больше в посте Как уменьшить неловкость общения: создаем контакт. 9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом В школе я выучил, какие органы находятся в человеческом теле и как они работают. Но никто не рассказал мне о ретикулярной активизирующей системе. И об этом стыдно говорить, потому что информация о ней очень полезна. Эта система фокусировки, РАС, расположенная у вас в мозге, позволит вам увидеть то, на чем вы сосредоточили свои мысли, где-то рядом. Это всегда помогает мне находить то, что я ищу. Вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, что вы хотите. Постоянно поддерживайте свое внимание. Постановка целей и постоянный их пересмотр — один из способов поддерживать внимание к тому, что важно для вас. Это помогает вам предпринимать действия, которые приблизят то, чего вы хотите. Еще один способ — использование внешних сигналовнапоминания, таких как, к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде «Сначала отдавай» или «Иди на контакт». А затем можно прикрепить эти листочки на холодильник, на зеркало в ванной и в других местах. 10. Ваше отношение изменяет реальность Все мы слышали о необходимости сохранять доброжелательное отношение к действительности. Так же, как и фразу: «Тебе необходимо пересмотреть свое мироощущение!» Кстати, это отличный совет, но если не будет стимула воплотить его в жизнь, можно просто отбросить его в сторону и остаться со своим старым привычным мировоззрением. Но последние несколько лет я действительно осознал, что с изменением отношения к действительности изменяется наша реальность. К примеру, если вы видите окружающее в ярких, а не в черных тонах, вы начинаете видеть другие возможности, которые до этого были от вас скрыты. Вы можете сказать себе: «Ну почему я раньше так об этом не подумал?» Когда вы измените свое отношение, изменятся объекты вашего внимания. И все происходящее в вашем мире отныне видится в другом свете. Да, этот совет очень похож на предыдущий, но я все-таки хотел его упомянуть. Ведь изменение отношения к окружающей действительности изменит ваш мир самым немыслимым образом. Хотя кажется, что это не так, если просто об этом думать. Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз «правым». С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях. Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлены. Если вы хотите прочитать об этом больше, посмотрите Прими вызов позитива! 11. Благодарность — простой способ почувствовать себя счастливым Конечно, мне без сомнений говорили, что я должен быть благодарным. Потому что это — правильно, и мне действительно следует так поступать. Но если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще — делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее — эмоции заразительны. 12. Не сравнивайте себя с другими Наше самомнение требует сравнения. Оно хочет найти причины для гордости собой («У меня появился новый велосипед!»). Но в такой ситуации становится очень сложно не сравнивать себя с другими, у которых есть больше, чем у вас («О нет, велосипед Билла круче!»). И вы собой больше не гордитесь. Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены. Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями. 13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности Это очень серьезно. Большей части того, чего вы боитесь, никогда не будет. Это — всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени. Конечно, это легко сказать. Но если вы напомните себе, как мало ваших страхов воплотилось в реальность, вы начнете все больше освобождать свои мысли от страхов. 14. Не воспринимайте все слишком серьезно Очень легко погрязнуть в проблемах. Но большая часть того, о чем вы волнуетесь, никогда не произойдет. И то, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и своим эмоциям слишком серьезно, то, как правило, это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом, и, в результате, изменится к лучшему ваша жизнь. 15. Записывайте все Если ваша память похожа на мою, значит, представляет собой дырявое решето. Множество хороших и даже замечательных идей могут быть утеряны навсегда, потому что у вас нет привычки записывать. Это также отличный способ удержать внимание на том, чем вы захотите. Прочитайте об этом больше в посте Почему следует все записывать. 16. Почти во всем, что с вами происходит, можно увидеть какие-то возможности В любом жизненном испытании будет что-то такое, чему вы сможете научиться, что поможет вам расти над собой. Негативный опыт, ошибки и неудачи иногда могут дать больше, чем успех, ведь вы учитесь чему-то совершенно новому, чему успех никогда бы не научил. Когда бы вы ни получили отрицательный опыт, спросите себя, какие возможности он в себе таит. Что полезного можно извлечь из этой ситуации? Один отрицательный опыт может помочь вам в будущем добиться успеха. А что бы вы хотели узнать о жизни еще в школе или хотя бы просто раньше?       Оригинал статьи: Henrik Edberg (www.positivityblog.


Читать далее

Двое моих знакомых мужчин недавно расстались с девушками. Расстались после того, как решили пожить вместе. Мне, естественно, стало интересно узнать их мужскую точку зрения: что было «не так», что послужило причиной. Честно сказать, их единогласный ответ (хотя они друг с другом не знакомы, разного возраста, статуса) меня удивил…  Итак, причина:  девушка не позволяла мужчине побыть одному, не предоставляла ему личного пространства.

«Я прихожу с работы, устал, много мыслей в голове… А она начинает говорить-говорить… Я поел, решил пойти отдохнуть, подумать о своем. Она опять тут и, что самое главное, не видит, что я устал! Я люблю ее. И если бы она мне дала хотя бы 10-15 минут побыть в одиночестве, то после я бы с радостью ее выслушал. Но этого нет… Если я ее об этом прошу – она начинает обижаться, мол: «Тебе совсем не интересно», «Тебе наплевать на меня» и т.д.».

Примерно так выглядели слова одного из мужчин. У второго – слова другие, смысл в том же. Конечно, это не основная причина расставания всех мужчин со своими женщинами, но есть повод задуматься и над этой темой…

Да, мы, женщины, любим поговорить. Этому есть научное доказательство. Исследователи подсчитали, что женщина произносит почти в три раза больше слов, чем мужчина, – примерно 20 тыс. слов в день, в то время как мужчина не более 7 тыс. слов. Кроме того, у женщин больше количество тех нервных клеток, которые отвечают за речевые функции. Сам процесс разговора сопровождается у женщин выбросом гормонов, которые приносят возбуждение, а также удовольствие, сравнимое с наркотическим (исследования Бризендайн).

Это все очень интересно. Но нам нужно что-то делать со своими особенностями. Хотя бы иногда J

  1.       Один из вариантов – стараться больше общаться с женщинами (ведь это – взаимовыгодное сотрудничество, мы помогаем друг другу с выбросом гормонов и эмоциональной разрядкой). Нам нужно «выговариваться» с женщинами, чтобы для мужчины оставалось около 5-7 тыс. слов – ровно то количество, которого ему будет от нас достаточно.
  2.       Конечно же, нужно обращать внимание на эмоциональное состояние мужчины, хоть это бывает совсем не просто (ведь мужчины меньше проявляют во вне свои эмоции и меньше демонстрируют свое состояние). И если мужчина просит о нескольких минутах/часах отдыха (или мы сами видим, что отдых необходим) – следует его предоставить.
  3.       Хорошо, если у вас будет свое дело, которое вас может порадовать и развлечь вместо вашего мужчины. Это может быть любое хобби, чтение, кулинария или даже сон. Это необходимо, чтобы вы чувствовали свою занятость в те моменты, когда вашему мужчине хочется побыть одному и не переключали весь фокус внимания исключительно на мужчину. Воспринимайте это время как тот же отдых от мужчины и возможность заняться любимыми делами.

Читать далее

Недавно был клиент, который сетовал на постоянные неудачи в работе. А заключались неудачи в том, что куда бы он не перешел, везде его ожидали сплетни, скандалы, и прочие «прелести».
Человек, как это часто бывает, не рассматривал виновником себя, а искал виноватых в окружении, и в «злых совпадениях Судьбы», которая постоянно пинает его именно в такие коллективы.

 

Художник и краски

 

Сидели как-то раз два мужика, и отдыхали. Оба они были простыми рабочими, и разговор их шел как раз таки об их работах.

— У меня на работе просто жуть что творится, — рассказывал первый, — мужики с кем я работаю, все как один — алкаши. Так мало того, каждый друг друга за глаза грязью поливает, сплетничают как бабы… тьфу просто… противно!

— А мне с коллективом повезло, — сказал второй, — все кто работают со мной бок о бок — отличные ребята. Всегда подскажут, всегда помогут..... 

— Не бывает такого! — вскрикнул первый мужик,  - просто ты их не достаточно хорошо знаешь… вот увидишь, рано или поздно всплывет… что и они, лицемеры те еще!

Так и разгорелся между мужиками спор. 

— Слушай, — сказал один из спорщиков, - нужен нам третий человек, кто нас рассудит. 

И пошли мужики к своему знакомому. Знакомый этот, был художником, и когда они вошли в его дом, он как раз  рисовал картину.

— Скажи нам, — спросил первый мужик, — спорим вот уже несколько часов… Я говорю, что все в этом мире лживые и лицемерные… я даже в магазин прихожу, и везде сталкиваюсь с хамством… а уж на работе у меня, коллеги — мама не горюй! 

— А вот я утверждаю, — сказал второй, — что в мире много добрых и хороших людей, и в магазине и на базаре, я всегда вижу только радушие и улыбки. А уж коллеги мои, просто золотые люди! 
Как ты считаешь, художник, в мире больше плохого, или хорошего? 

 

Посмотрел на них художник, помолчал, а потом, дал каждому из них баночку с краской.  Первому мужику он дал баночку с черной краской.

— Вот, возьми эту краску, и попробуй смешать ее с другими красками, с розовыми, желтыми, зелеными… с самыми яркими и красивыми красками.

Подошел мужик, и стал свою черную краску смешивать с другими.
Цвета получались просто ужасные, и все всё равно, так или иначе, были темными или совсем черными. 

— Вот видишь, сказал художник, своей чернотой, ты даже красивые, яркие краски, превратил во мрак.

А второму мужику, художник дал белую краску.
Когда мужик стал смешивать ее с цветными, они становились только еще более красивыми, нежными, приятными глазу. 

Вот видите, сказал художник, спор ваш непомерно глуп....
Каждый находится в том месте, и среди тех «красок», которые дает он сам.


Читать далее

Недавно ко мне обратилась девушка с вопросом «Что значит «взять ответственность за свои чувства»?». Ведь сегодня так часто об этом говорят, только вот мало кто задумывается, а что это значит? В связи с этим решила поделить некоторыми своими мыслями…

Взятие ответственности за свои чувства предполагает осознание человеком того факта, что чувства испытывает именно он, и именно ему «решать», что он будет испытывать и как эти чувства повлияют на его жизнь.

Например, разговаривают два друга, их беседа достаточно откровенна, т.к. они доверяют друг другу. Зашел разговор про родителей, и тут один из них (назовем его Олег), говорит: «У тебя, конечно замечательная мама, ты знаешь, как я к ней отношусь. Но ведь она специально тебя держит на коротком поводке: манипулирует болезнью, как только у тебя что-то налаживается в личной жизни. Она не дает тебе пожить для себя. Ты так на всю жизнь один останешься!».

Что в этот момент чувствует его друг (пусть будет Сергей)? А Сергей может испытывать целую гамму чувств: обиду, что друг его считает „плохим“, злость, что Олег лезет не в свое дело, разочарование, что Олег его предал, раз он так жестко говорит о его проблемах, он может испытать даже страх, что мама держит его в „паутине“ и многое-многое другое. Более того, он вполне может испытать, например, облегчение, что друг на его „стороне“,  благодарность за то, что Олег с ним полностью откровенен, радость о того, что у него есть человек, которому можно доверять и от которого можно получить откровенную обратную связь.

То есть чувства, которые испытывает Сергей, зависят не от Олега, не от его слов или действий, а от самого Сергея, его жизненного опыта, его убеждений и пр.

Но раз мы сами определяем свои чувства, может быть, мы можем управлять ими? Не совсем так. Ответственность за свои чувства не предполагает наличия тех чувств, которые мне нравятся, и отсутствие тех, которые мы считаем плохими или не подходящими. Зато она дает нам возможность более широкого спектра действий: мы можем поддаться своим чувствам, а можем и сдержать их. Все зависит от ситуации, от того, кто присутствует рядом, от того, чего мы хотим добиться.

В связи с этой темой мне нравится метафора: чувства как дети в машине, нельзя их сажать за руль, но и в багажник заталкивать не нужно. И при этом, как любой родитель, мы несем ответственность за своих «детей».

<a href=«kryumina.


Читать далее

 

«Насколько человек побеждает страх, настолько он человек» – так выразился британский писатель, историк и философ Томас Карлейль. Однако всегда ли нужно побеждать свои страхи? Всегда ли страхи являются помехой? Есть ли что-то положительное в том, что мы боимся, что у нас есть страх?

Вот с этими вопросами и постараемся сейчас разобраться.

Прежде всего – что такое страх?

Страх можно определить какэмоциональное состояние, которое вызвано реальной или мнимой опасностью, как защитная биологическая реакция.

Как отмечает Николас Энкельманн, «страх – это прежде всего природный инстинкт. Представьте себе, что было бы, если бы человек был лишен чувства страха: он мог бы без колебаний прыгнуть с 20 этажа…». То есть страх является естественной и необходимой реакцией человека на внешние воздействия, определенные события.

Страх является одной из базовых эмоций человека. Как любая эмоция, страх включает в себя следующие компоненты:

  •                     Эмоция так или иначе проявляется в нашей мимике, движениях, положении тела, изменениях голоса (паузы, заикание, изменения темпа и т.д.). Например, человек, испытывая радость, показывает нам улыбку, расслабленную позу. То же самое и по отношению к страху. Человек, испытывающий страх, будет проявлять определенную внешне видимую реакцию.
  •                     Переживание эмоций. Это означает, что когда появляется эмоция – появляется и переживание.
  •                     Изменения, происходящие в нашем организме: испытывая ту или иную эмоцию у нас могут изменяться давление, дыхание, температура тела, мышечные сокращения и т.д.

Например, при страхе наблюдается резкое замедление дыхания, соотношение между продолжительностью вдоха и выдоха – 0,75, пульс при испуге мгновенно повышается до 80-90 ударов в минуту.

Поэтому, испытывая страх, в нашем организме происходит масса изменений. Наш организм начинает нас подготавливать к возможной реакции на то или иное угрожающее жизни или здоровью событие.

Как наши страхи нам помогают? И помогают ли?

Базовая эмоция – страх – оказывает организующее и мотивирующее влияние на человека.

Например, Вы прогуливаетесь по парку, слушаете пение птиц, наслаждаетесь легкой прохладой и окружающей Вас природой. И вдруг Ваши приятные ощущения прерываются громким лаем огромной собаки, которая буквально летит прямо на Вас.

Что в этот момент происходит? Вы переживаете страх, что сразу же отражается на Вашем лице: изменяется размер зрачка, глаза широко открыты, мускулы на лице напряжены.

Тело также отражает Ваше переживание: возможно, Вы примете оборонительную позу, возможно, приготовитесь бежать, а возможно – будете парализованы страхом и будете стоять как вкопанный.

Также будут и некоторые изменения в организме. Возможно, повысится давление, будет наблюдаться учащение сердцебиения, изменится дыхание. Могут даже вспотеть ладошки – по Чарльзу Дарвину, это «остаточная» реакция организма, так как раньше люди в случае опасности могли залазить на деревья, а потные ладошки способствуют увеличению сцепления между кожей и листьями.

То есть, благодаря такой эмоции как страх мы можем реагировать определенным образом на угрожающую ситуацию и, тем самым, спасать свою жизнь. Это и есть адаптация. Страх – это базовая эмоция, которая служит нашей адаптации. Благодаря страху мы можем обезопасить себя, подготовиться к опасной ситуации, предупредить негативные последствия, благодаря реакции нашего организма и нашему осознанному переживанию ситуации. То есть страх позволяет нам сделать все, что необходимо или все, что возможно для сохранения своей жизни и здоровья.

Если бы не было страха, то собака, которую мы бы встретили в парке – не вызвала бы у нас никаких подозрений и опаски. И что в результате? Без особых сомнений, мы бы предоставили ей себя в качестве корма или забавной игрушки.

Если разобрать более детально вопрос о том, как же нам помогают наши страхи, то можно отметить следующие основные моменты.

Во-первых, страх показывает нам значимость той или иной ситуации. Страх – это некоторый сигнал, благодаря которому мы узнаем о том, являются ли этот предмет, человек, ситуация для нас опасными или нет. Можно сказать, что страхи информирую нас о возможной опасности.

По мнению С.Л. Рубинштейна, выдающегося российского психолога и философа, «… эмоция в себе самой заключает влечение, желание, стремление, направленное к предмету или от него». Поэтому страх, помимо того, что позволяет нам оценить ситуацию, еще и побуждает нас как-то действовать в этой ситуации. Это во-вторых.

В-третьих, страхи нас мотивируют. Например, если бы многие из нас не боялись выступать перед огромной аудиторией – у многих не было бы желания работать над собой, изучать специальные приемы и техники саморегуляции (чтобы меньше нервничать), риторику, приемы убеждения и поддержания внимания аудитории.

Или другой пример. Многие женщины боятся, что от них уйдет муж, бросит молодой человек. И что же? Многие из них начинают совершенствовать свои кулинарные умения, ухаживают за собой, учатся быть обходительными, нежными и т.д. Если бы не подобные страхи – мы, возможно, не приближали бы себя к совершенству.

Можно отметить еще один вариант того, как страхи нас оберегают. В этом случае слово «оберегают» выступает как синоним «не дают развиваться». То есть страхи могут оберегать нас от лишнего стресса, переутомлений, сложных ситуаций и т.д.

С одной стороны – это очень хорошо. Мы будем чувствовать себя спокойно, не будем нервничать, «напрягаться». Например, создали для себя страх неудачи – и отлично: мы боимся взяться за дело, так как боимся неудачи, что что-то пойдет не так, не получится. И действительно – у нас же есть страх. Зачем нам что-то делать?

Подобные страхи (реальные они или выдуманные) могут служить оправданием своих действий. Или оправданием бездействия. Ведь всегда можно списать что-то на свой страх: «Я боюсь. И вообще – у меня фобия, не могу это сделать». Мы можем говорить подобные фразы кому-то из знакомых, родных, коллег, начальству, а можем говорить и самому себе. Просто для того, чтобы нам было легче.

Нужно также подчеркнуть, что простые и, казалось бы, незначительные страхи, могут превращаться в настоящие фобии. В таком случае они уже не будут помогать человеку, а будут представлять для него настоящую опасность.

Например, вы боитесь летать на самолетах. Это вам никак не мешает, вы все равно летаете, просто испытываете при этом дискомфорт. Но, услышав об авиакатастрофе или, например, увидев авиакатастрофу, данный страх может «набирать обороты». Степень этих «оборотов» индивидуальна. Значимость события, которое может поспособствовать развитию фобии также индивидуальна: для одного человека «запустить» фобию может всего лишь слух об авиакатастрофе, для другого – когда он станет ее очевидцем. То есть предсказать, превратиться ли страх в фобию, очень сложно.        

От подобных страхов лучше избавляться как можно быстрее.

Краткое резюме

Определенно, страх – нам необходим. Именно благодаря страхам мы можем развиваться, адаптироваться к окружающему миру, который зачастую не так безопасен и приятен, как могло бы показаться. Страхи также способны нас мотивировать, побуждают нас к действиям и, в целом, помогают нам понять окружающий мир – что в нем полезно, безопасно, что – опасно. Без сомнений, исключив страхи из нашей жизни, мы станем неприспособленными.

Однако необходимо помнить, что многие страхи могут нас «тормозить», не давать развиваться, превращаться в фобии. Вот этих страхов, как ни забавно бы это звучало, стоит опасаться и, по возможности, избавляться, если Вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону.

 

Использованные источники:

  1.            Е. Ильин. Психофизиология состояний человека: терминологический словарь 
  2.            Николас Энкельманн, Что такое страх и как его перебороть
  3.            Фурманов И.А., Вайнштейн Л.А., Поликарпов В.А. Общая психология, 2009
  4.            Макарова И., Психология: конспект лекций
  5.            Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Е. Смит, Д.Дж. Бем, С.

Читать далее

Мускульные «зажимы» или мускульный панцирь, согласно В. Райху, создаются в качестве защиты против беспокойства, которые возникают у ребенка на основе сексуальных желаний и сопровождаются страхом наказания. И, конечно, основной защитой от этого страха является подавление его, что временно обуздывает сексуальные импульсы. В последствии такие эго-защиты становятся постоянными и автоматическими, и, в результате, становятся чертами характера, образуется характерный панцирь. Характерный панцирь— это подавляющие защитные силы, организованные в более или менее связанный паттерн в эго, но не являются невротическими симптомами. В. Райх считал, что определенные качества характера «отражаются» на теле человека в виде мышечной ригидности или мускульного панциря (мускульные «зажимы»). И по


Читать далее

Эта статья написана в качестве ответа на вопрос  «Признаться кому-то в своих чувствах не зная заранее ответ — интересно, а какие проблемы может решить такое признание? Просто облегчить душу?»

На мой взгляд, облегчить душу – не единственный и даже не основной результат такого признания. Попробуем разобраться. «Облегчение души» — это скорее метафора, если углубиться в нее, станет понятно, что в результате


Читать далее

«Я обижена…»

Такие слова чаще слышу от женщин, чем от мужчин, наверное, потому что женщины реже открыто выражают свою агрессию, чем мужчины, их чувства мягче.

Обида чаще всего ощущается в области груди. Она переживается, как «едкое», «склизкое» чувство, которое жжет, тянет, давит. Иногда переживание обиды сопровождается слезами – «слезами обиды».

Обида, как и злость, чаще всего возникает в близких отношениях. Чем ближе человек,


Читать далее

Здравствуйте, мои хорошие. Я решила продолжить свой блог «Стихотерапия...» Сейчас вашему вниманию я представлю стихи,  касающиеся тех или иных времен года… Когда-то на моей страничке на портале Международного союза писателей они были выложены именно в такой последовательности. И опять, общее чувство — легкая грусть… Впрочем я не мастер описывать содержание и эмоции стиха. Это я предоставляю своим читателям.

стихи***Лунная дорога убегает
Читать далее

Что обо мне думает / говорит другой человек. Как реагировать на его слова? Можно ли не реагировать на слова другого человека?

Большинство людей задают такие вопросы сами себе. Что ж ответ прост, это наше состояние и наши эмоции и чувства. Отношение людей может быть как положительное, так и негативное на тот или иной предмет, событие. Негативное отношение людей, как правило, разделяет


Читать далее

К вопросу « А как дети определят, хороший человек подошел на улице или плохой?»

Много слышу мнений, что дети не разбираются в посторонних людях. Не согласен с этим, все дети чувствуют других людей, и подсознательно знают злой человек или добрый стоит рядом. Я проверял свои ощущения и сравнивал их с тем, что  чувствует и озвучивает дочь.

Надо учить детей доверять своим чувствам,


Читать далее

Всем здравствуйте!

У меня появился такой интересный вопрос, на который каждый, скорее всего, кивнет в ответ. Кричали ли Вы когда-нибудь друг на друга? А на своего любимого ребенка? Думаю, что да.

Напомню одну притчу: http://www.zid.com.ua/rus_creativework/pochemu-lyudy-krychat 

Как-то в однойм из первых своих статей я уже выкладывала эту притчу и мне в комментарии Анатолий Михайлович добавил, что это — высший пилотаж отношений. Да, конечно. Но…


Эмоции: гнев,


Читать далее

«И при смехе иногда болит сердце, и концом радости бывает печаль»

                                                        «Книга Притчей Соломоновых» 

              Эмоции и чувства отражают очень важную сторону нашей внутренней жизни, все мы  испытываем и переживаем те или иные чувства в определенные моменты нашей жизни, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Гамма эмоциональных и чувственных проявлений каждого человека невероятно разнообразна: страх, гнев, тревога, удивление, грусть, гореирадость,


Читать далее

Мы имеем здесь дело вовсе не с целостным человеком, но скорее

с чем-то напоминающим тонко устроенную машину рефлексов,     способную безукоризненно изображать человеческую личность

(Х. Клекли, «Маска вменяемости»).

 

Один сказал тут про меня: «Он эмоциональный робот, ничего нет внутри!»

Как же далёк он от истины! Если они думают, что у меня нет эмоциональной

жизни, они не правы. Абсолютно не правы. Она очень реальная и очень


Читать далее

В этой статье я расскажу о паразитах, но не простых, а энергетических. Их называют лярвы. Это сущности тонких планов, подключенные к астральному телу человека и питающиеся его энергией. Лярвы являются порождением самого человека, их формируют наши убеждения, которые мы подкрепляем эмоционально.

В психологии есть похожее понятие. «Импринт» (от англ. imprint – запечатлевать, оставлять след) – это жизненный опыт человека, имеющий длянегобольшое


Читать далее

Эмоции во сне Очень часто во сне над нами доминирует какая-то одна эмоция (страх, волнение, радость) и даже проснувшись, первое время, очень тяжело вернутся к реальности. Я называю такие сны «полуреальные», поскольку они очень сильно захватывают наше сознание и оставляют отпечаток на весь день.

К чему же они снятся? Что означают эти эмоции? Дело в том, что эти эмоции потом воплощаются


Читать далее

«Я этого непрощу», «я тебе припомню», — знакомы ли Вам эти фразы? Нас обижают, мы обижаеми обижаемся сами. Что чувствует каждый из нас на эмоциональном уровне, когдав душе поселяется обида? Плохое настроение, раздражительность, дискомфорт, — нам всем это знакомо. А какие ощущения сопровождают наше тело? Если это страх от обиды — возникает дискомфорт в области живота. Страх блокирует 3 чакру.


Читать далее


Довольно часто клиенты приходят на прием после того, как все в их жизни начинает рушиться. Говорят, что все было хорошо, а потом, вдруг...

На самом деле, это не так. Ведь вначале зерно грядущих неприятностей засеивается отрицательными эмоциями или неправильным, с точки зрения вселенских законов, поведением. Начинается все незаметно. Не гремит сразу гром, не сверкает молния. Постепенно зерно прорастает, появляются мелкие подсказки


Читать далее

Наша судьба начинается именно там.  Подсознание, тонкие духовные структуры хранят наши эмоции, стрессы, установки. В зависимости от этого, тонкая реальность по — разному может влиять на нашу судьбу.

Надо уметь отслеживать причины происходящих событий, анализировать, почему в жизни происходят неприятные ситуации. Закономерность событий, плавно текущих или бурей врывающихся в нашу жизнь, очевидна. Надо захотеть увидеть эту связь. Но, бывает, даже


Читать далее

Воспоминания связаны с восстановлением любой информации из нашей долговременной памяти с последующей отправкой её обратно. Повторной отправке можно помешать. Это позволит избавиться от страхов, сопровождаемых неприятными воспоминаниями.

Процесс сохранности памяти называется консолидацией, когда кратковременная память становится долговременной. Консолидация памяти осуществляется не только в момент первого запоминания. Каждый раз, когда мы пытаемся что – то вспомнить, нужная информация «всплывает» из хранилища, но,


Читать далее