Для этого можно воспользоваться следующей техникой:

Пересмотрите и подвергните сомнению любые личные правила или ожидания, которые содержат такие слова как «должны», «обязаны», «следует».

Один из распространенных подводных камней в семейных (и других отношениях) являются наши ожидания.

«Как он мог?» «Почему он так поступил?» « Я совсем не этого от него ожидала?»  «Я ждала, что он поступит, как взрослый… как мужчина… как муж… как друг…как настоящий мужик… как ответственный человек…. (список можно продолжить), а он…»

Мы ждем, что близкий человек будет вести себя в с

Моя знакомая на протяжении многих лет обижалась на мужа, потому что он совершенно не желал рассказывать ей о своей работе. Кульминацией послужило его увольнение, о котором жена узнала последней. После серьезной ссоры они наконец-то вышли на диалог и выяснили, что для нее само собой разумеется, когда супруги делятся проблемами и совместно их решают. А для него само собой разумелось, что

Добрый вам день!)Сегодня немножко о прописных истинах.

Все знают, то, что видит человек, зависит от того в какую сторону он смотрит. Эта простая истина напрямую связана с событиями в жизни человека и его будущим.

Один смотрит только вниз- он видит пыль и грязь. Второй смотрит вверх- видит прекрасное голубое небо или небо усеянное звездами.

В какую сторону мы смотрим, зависит от нашего желания,

Нам становится хорошо, когда наши ожидания и надежды оправдываются.  Когда же мы обманываемся в чем-то – нам становится плохо и приходит малоприятное разочарование.  Отсюда и следует простой вывод – адекватность наших ожиданий, оценок, чаяний и желаний прямо влияет на уровень удовлетворенности в нашей жизни.

Поэтому я считаю важным предложить задуматься, чего именно можно ожидать от первой встречи с психологом, чтобыпотомнебыло мучительноибольно.