Наиболее значимые статические практики, все остальное — дорога к ним.
Асана — определенное положение тела, способствующее очищению и укреплению тела, подготавливающее к дальнейшей психоэнергетической работе.
Иными словами — Асана есть зафиксированная модель тела, через форму передающая и отражающая характер другого вида сознания.
Примеры: Тадасана — Гора, Врикшасана — Дерево. Асана может считаться освоенной, когда нахождение в ней не требует особенных усилий.
По одной из версий, простые Асаны предназначены для снятия простых внутренних блоков, тогда как сложные соответственно открывают намного больше. Чем выше запрос у практикующего, тем больше продвинутых вариантов Асан реализуется.

Полноценный комплекс, затрагивающий все системы, есть наиболее подходящим для здоровой личности, ведет к состоянию медитации и единства ( состоянию Йоги). Проработка тела начинается от стоп и заканчивается макушкой головы, с постоянным акцентированием на позвоночнике.

Пример построения утреннего комплекса.

1. Трехкратное прочтение мантры Шанти или другая наработанная версия настройки.
2. Разминка при помощи комплекса Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), 6 или 12 повторений.
3. Статические Асаны с акцентом на ноги.
Читать далее

Будь словно Лотос, что всегда чист и цветет даже в мутной воде. /Индийская пословица/

Выбирая Путь Совершенствования, ты, несомненно, получаешь то тело и реализацию, которую желаешь. Перед тем, кто идет, преграды растворяются, и в помощники превращаются. Здесь и Сейчас всегда много возможностей для реализации, в зависимости от состояния и ума в том числе, видим их больше, или продолжаем быть в ожидании.
Кому то от природы дано находиться в благоприятных условиях, другим — качество окружающей среды приносит массу информации и обстоятельств, которые нужно превзойти. Считается, если ты можешь обучаться йоге, у тебя есть на это время; а в современной среде — интернет, залы, учителя, — ты находишься в довольно благоприятных условиях.

Наработки каждого дня укрепляют Тело и Дух и встречаясь с необычными обстоятельствами, ты уже не будешь прежним, ты уже сильнее, чем до периода, когда получил посвящения.
Какие бы обстоятельства не пришли к тебе, всегда есть возможность Здесь и Сейчас продолжать совершенствоваться или — начинать.

Читать далее

Радиация — высокие вибрации, действие которых приводит к изменениям в теле. Может ли человек стать таким, чтобы излучение не было опасным для него? Обычно так не происходит. Но есть способ приводящий человека к устойчивости и к радиоактивному излучению. Уникальное реальное событие будет описано во второй части.

Пока ты в теле обычного человека, стоит применять способы, которые минимизируют влияние окружающего излучения.

Масса волн, существенно разнящихся с волнами земли и теми, которые генерирует человеческое тело, пронизывает пространство и людей. Окружая себя электроникой все больше, человек может получать довольно большие дозы излучений, несмотря на то, что производители продуктов стараются минимизировать отрицательное влияние.

Мы все знаем о защите временем, расстоянием, веществом. Эта жизненно необходимая информация для понимания того, как свести к минимуму действие радиоактивного источника, если таковой окажется рядом.

Далее пойдут общие рекомендации, которые помогают уменьшить влияние окружающего излучения в условиях, если вы находитесь в городе, квартире, помещении, где присутствует масса приборов и есть необходимость их использования и пребывания в этой среде длительно.

Читать далее

физического оргазма, ключом к этому будет глубокое дыхание. С незапамятных времен дыхание использовалось для личного и духовного развития. Йоги уделяют большое внимание обучению тому, как дышать медленно и глубоко. Они утверждают, что невозможно добиться значительного прогресса в духовном развитии, если мы не научимся дышать сознательно. Сознательное дыхание является основой для контроля дыхания.


Даже сам факт осознания вашего собственного дыхания приводит к тому, что оно начинает меняться. Энергия, скрытая в дыхании, настолько велика, что простое наблюдение за ней может за несколько дней возродить материальное тело до такой степени, что оно не будет нуждаться во сне. Это секрет Апанансати. Этот буддийский метод говорит о том, что мы должны постоянно, 24 часа в сутки, осознавать дыхание.

Будда учил: «Даже во сне старайтесь осознавать дыхание». Постоянное осознание дыхания остановит разум, движение ума. В некоторых источниках говорится, что, сохраняя осознание дыхания всего один день, мы станем просветленными. Пока это непросто, для многих невозможно безостановочно наблюдать за умом, но даже час в день может принести неоценимую пользу.
Читать далее

Многие эзотерики и мистики склонны к тому, что тело человека — это не только его телесная оболочка. В разных учениях встречаются варианты от 7 до 9 вне телесных энергетических скоплений, сгустков, которые, так или иначе, влияют на жизнь тела.

Тем не менее слышал о внетелесной оболочке каждый, а вот точно знать, что представляет собой каждая из них, будет один из десяти. Именно поэтому и наблюдаются проблемы и неурядицы в жизни. Знание подобного рода информации поможет избежать хаоса и многих проблем.

Какая оболочка за что отвечает?

Физическое тело считается во многих культурах храмом для души. Именно поэтому о нем стоит особенно заботиться. Основными функциями оболочки тела являются выполнение программы души в данном воплощении, приобретение необходимого жизненного опыта, а также адаптация к изменяющимся условиям. Данное тело есть во всех конфессиях и у многих ассоциируется с первой чакрой, которая называется Муладхара.

Следующий слой – эфирное тело. Оно служит помощником для существования телесного воплощения человека и подпитывает тело жизненной силой, которую многие конфессии именуют праной.
Читать далее

Существуют определённые практики йоги, помогающие понизить температуру тела и легче перенести жаркий летний зной. Они не только тело охладят, но и разгорячённый ум. Эти пранаямы были придуманы и прошли многовековую проверку на «жаропрочность» в Индии, где бывают такие температуры, которых вы, скорее всего, и не видывали. Если только не путешествовали «дикарём» в суровых полевых условиях по жарким странам.
Читать далее

                                                      

Дыхательные практики
Читать далее

Здравствуйте.
Сегодня мы заканчиваем цикл рассмотрения основных 7 чакр и практик их раскрытия.
Сейчас мы поговорим о пранаямах и медитации для завершения раскрытия Сахасрары.

Пранаямы
Упражнение 1: Бхастрика(кузнечные меха). Начинайте дышать носом сначала медленно и неглубоко, чтоб ваше дыхание было уловимо не далее 5 сантиметров от носа. Затем медленно увеличивайте темп, усиливая дыхание, задействуйте грудную клетку, постепенно переходите к быстрому и резкому дыханию, идущему из живота (3-5 минут).

Упражнение 2: Поднимите руки в намасте над головой и продолжайте держать до 5 минут не опуская.

Упражнение 3: Опустите руки в намасте в область сердца и попросите у Бога благословения, попросите помочь вам в вашей дальнейшей реализации. попросите помощи в постижении себя и своего высшего Я.

Упражнение 4: Начните делать бхастрика-пранаяму от медленной к быстрой(5 минут), а затем медленно завершите упражнение.

Переходите к медитации.

Медитация
Представьте себе, как Солнце встаёт, обратите внимание на его появляющиеся лучи. Теплота и радость просыпаются в вас. Солнце становится всё больше и больше, наконец сливаясь с вами, а затем с бесконечностью… Станьте этой Бесконечностью! Ощутите себя Солнцем, Светом, Богом!

На этом цикл рассказа про 7 основных чакр я заканчиваю.
Читать далее

Здравствуйте.
Сегодня мы заканчиваем рассмотрение Аджана-чакры. Сегодня речь пойдёт про пранаямы и закрепляющую медитацию для раскрытия этой чакры.

Пранаямы
Упражнение 1: Чакрасана. Вращайте головой сначала по часовой стрелке, а затем против часовой. Вращайте не торопясь, слегка отклоняя голову от вертикальной оси тела. Делайте это упражнение 9 раз по часовой стрелке, а затем 9 раз против.

Упражнение 2: Нади-шадахана. Следующие 5 минут посвятите попеременному дыханию, балансируя правый и левый каналы. Кисть правой руки сложите в мудру, благодаря которой будет легко закрывать попеременно и правую и левую ноздрю. Закройте сначала правую ноздрю и начните быстро и глубоко дышать левой ноздрёй 10-15 раз, затем вдохните и после выдохните правой ноздрёй, закрыв левую. Сделайте 10-15 резких и глубоких вдохов и выдохов правой ноздрёй, вдохните и после выдохните левой.

Упражнение 3: Концентрируясь на внутренних изменениях, происходящих в теле, начните петь мантру ОМ. во время произнесения мантры, медленно и осознанно поднимайте энергию от Вишудхи к Аджане(10-15 раз).
Читать далее

Здравствуйте.
В продолжение темы, в этом блоге расскажу вам про пранаямы и закрепляющую медитацию для раскрытия Анахаты.

Упражнение 1: Бхастрика(кузнечные меха). Начинайте дышать носом сначала медленно и неглубоко, чтоб ваше дыхание было уловимо не далее 5 сантиметров от носа. Затем медленно увеличивайте темп, усиливая дыхание, задействуйте грудную клетку, постепенно переходите к быстрому и резкому дыханию, идущему из живота (3-5 минут).

Упражнение 2: Дхоули. Носом набираем полные лёгкие воздуха, а затем резко ртом выдыхаем его. Во время выдоха втягиваем живот вместе с диафрагмой, задерживаем дыхание и начинаем волнообразные движения животом вверх и вниз. 5-7 повторов или в общей сложности 3-5 минут.

Упражнение 3: Траябандха. Траябандха состоит из сочетаний трёх бандх(замков), выполненных одновременно: мула бандха(сжатие ануса), джалантхара бандха(сжатие горла опустив голову вниз и прижав подбородок к груди, язык в нёбе) и ундияна-бандха(втягивания живота и диафрагмы).Сначала сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе зажимаются три замка одновременно на 30-60 секунд. 3-7 повторов.

Упражнение 4: Чакрасана(вращение головой сначала по часовой стрелке, а затем против).
Читать далее

Здравствуйте.
продолжаем тему раскрытия чакры Манипуры:) Продолжаем и завершаем с пранаям и медитации для закрепления.
Пранаямы
Упражнение 1: Сядьте на колени(ваджрасана), высуньте язык и начните интенсивно дышать животом, концентрируясь на Манипуре. Постарайтесь разжечь свой внутренний огонь.

Упражнение 2:Дхоули. Носом набираем полные лёгкие воздуха, а затем резко ртом выдыхаем его. Во время выдоха втягиваем живот вместе с диафрагмой, задерживаем дыхание и начинаем волнообразные движения животом вверх и вниз. 5-7 повторов или в общей сложности 3-5 минут.

Упражнение 3. Ундияна-бандха с кумбахой на выдохе. Выдыхая втягиваем живот вместе с диафрагмой и задерживаем дыхание на 30-60 секунд, а затем свободно выдыхаем воздух и снова повторяем упражнение 5-7 раз.

Упражнение 4: Траябандха. Траябандха состоит из сочетания трёх бандх(замков), выполняемых одновременно: мула бандхи(сжатие ануса), джалантхара бандхи(сжатие горла, опустив голову вниз и прижав подбородок к груди, язык в нёбе) и ундияна-бандхи(втягивание живота и диафрагмы). Сначала делается глубокий вдох, а затем зажимается три замка одновременно на 30-60 секунд.
Читать далее

Здравствуйте.
Сегодня я продолжу вам рассказывать о Свадхистане. Сегодня речь пойдёт о финальном этапе — пранаямах и закрепляющей медитации.
Пранаямы
Упражнение 1: Ашивини-мудра. Сядьте в удобную для вас позу(по-турецки, лотос, полулотос) и начните с силой и интенсивно сжимать и разжимать мышцы ануса. Повторяйте упражнение 3-5 минут, полностью сосредоточив своё внимание на Свадхистана-чакре.

Упражнение 2: Шакти-чалана. Обопритесь на кисти рук, и начните подскоке на кончике. Сначала медленно, а затем увеличивая темп. Повторяйте упражнение 3-5 минут.

Упражнение 3: Дхоули. Носом набираем полные лёгкие воздуха, а затем резко ртом выдыхаем его. во время выдоха втягиваем живот вместе с диафрагмой, задерживаем дыхание и начинаем волнообразные движения животом вверх и вниз. 5-7 повторов или в общей сложности 3-5 минут.

Упражнение 4:Ундияна-бандха с кумбахой на выдохе. Вдыхая втягиваем живот вместе с диафрагмой и задерживаем дыхание на 30-60 секунд, а затем свободно выдыхаем воздух и снова повторяем упражнение. 5-7 повторов.

Упражнение 5: Чакрасана(вращение туловищем вокруг своей оси) против часовой стрелки.
Читать далее

Здравствуйте.
Сегодня мы продолжим ознакамливаться с чакрой Муладхарой и с финальными упражнениями для её раскрытия и активизации.Как и обещала сегодня пойдёт речь о пранаяме и медитации для закрепления работы с Муладхарой.
Пранаяма
Упражнение 1: Ашивини-мудра. Сядьте в удобную для вас позу(по-турецки, лотос, полулотос) и начните с силой сжимать и разжимать мышцы ануса. повторяйте упражнение 3-5 минут, полностью сосредоточив своё внимание на Муладхара-чакре.

Упражнение 2:Бхастрика (кузнечные меха). Начните дышать носом сначала медленно и неглубоко, так, чтобы вы могли уловить своё дыхание, задействуйте грудную клетку, постепенно переходите к быстрому и резкому дыханию идущему из живота. Повторять 3-5 минут.

Упражнение 3: Шакти чалана. Обопритесь об кисти рук и начните подскоки на копчике. Сначала медленно, а потом увеличивая темп. Повторять упражнение 3-5 минут.

Вам необходимо пробудить Муладхару, по этому повторяйте этот комплекс упражнений 3-7 раз подряд. Затем начните круговые движения телом вокруг своей оси по часовой стрелке(чакрасану). Когда тело устанет, дайте ему упасть в шавасану.
Читать далее

 

 

 Ты – без начала, за пределами времени, за пределами пространства. Ты – Он, из которого возникли три мира.                                                       

                                                                                                                   (Яджурведа)

 

Все способны проявлять Свет из  себя и поэтому аура у людей светится, но по разному: есть свет яркий, а есть совсем тусклый. Чтобы света стало больше необходимо поработать над набором энергии (праны). В основе самосовершенствования и исцеления заложено знане о пране, так как ее токи действуют во всем и организм человека функционирует в строгом соответствии с этими эергетическими токами. Все йоги считают знание о пране ключевой и применяют их с целью прохождения на более высокие этапы йоги. Они утверждают, чтo жизнь — непрерывный процесс накопления и преобразования праны в средство влияния на свой внутренний и окружающий мир.

Токи самой праны могут восприниматься следующим образом:

Тепло, покалывание, пощипывание, тяжесть. Ощущения у всех отличаются, но всегда так или иначе проявляются.

Закрыв глаза на «внутреннем экране» вы можете видеть различные цвета, всполохи или цветные образы.

Вы слышите «голоса» внутри себя. Они бывают разные и зависят от интенсивности занятий. Может быть все, что угодно: стрекотание, чириканье, звон колокольчиков… Не пугайтесь )))

Иногда кончик языка может пощипывать, вы можете чувствовать привкус металла.

Вдыхаемый воздух меняется, появляются будто из ниоткуда запахи цветов.

Может проявиться в виде радости, блаженства, кристальной ясности сознания, знания истинной сути каких то вопросов.

Прана растекается по всему телу, передается органам и создается ток праны, называемый Сукшма- прана. Она раскладывается на пять составляющих :

Дыхание жизни, которое занимает область носа и сердца. Это собственно сама прана и есть.

Нисходящий поток, который направлен вниз, к кишечнику и сосредотачивается в области от пупка до ступней ног. Называется этот поток апана. Он служит для очищения тела, приносит покой, душевную устойчивость, хороший сон.

Между апаной и праной рассредоточена энергия, защищающая тело по всей поверхнсти. Называют эти токи вьяна и эфирная гологамма.

Вверх энергию поднимает ток уданы, который сосредоточен в районе от носа до макушки. Попробуйте сосредоточить свое внимание на том месте и вы почувствуете как у вас начнет подниматься настроение))

Между сердцем и пупком сконцентрированы токи саманы. Она помогает пищеварению и распределению полезных веществ.

Вот так все внутри в сложном мeханизме человеческого тела отлажено и фукционирует в строгом соответствии с токами праны. С этими энергиями можно работать через пранаямы. Слово это означает «управление праной». Думаю, не надо объяснять, что эти практики укрепляют как тело физическое, усиливают энергетические потоки в нем, так и уравновешивают разум. Только помните: пранаямы дадут полный эффект лишь в сочетании с соблюдением моральных принципов в жизни. Здесь важна сосредоточенность на упражнениях, контроль над дыханием, строгое соблюдение инструкций по выполнению практик. Упражнений в этой практике существует целый комплекс. По пранаяме написано огромное количество как древних, так и современных исследований и трактатов. Если длительное время заниматься дыхательными упражнениями вырабатывается способность отрешаться от внешних предметов и обращать взгляд в себя.

Выполняя дыхательные упражнения вы сможете сохранить и преумножить жизненные энергии. Между праной и сознанием существует тесная взаимосвязь. Целью пранаямы является сознательное управление праной и, соответственно, своей жизненной силой.

« Жизненная сила, бесспорно, — одна из самых главных, всемогущих и непознанных. Она есть везде и движет всем. Можно сказать, что это источник всех других сил в мире. Благодаря ей каждую весну мы наблюдаем такое же блестящее и буйное пробуждение природы, как и миллиарды лет назад, когда мир вышел из под руки своего создателя. Божественное дыхание так же неисчерпаемо и бесконечно, как и жизненная сила.

Читать далее

 

Когда мы дышим, с воздухом вдыхаем в себя еще и тончайшую субстанцию, частички Света, которые несут в себе информацию, сознание жизненную энергию, без которой жизнь невозможна. Той первичной субстанцией является прана. На санскрите это значит «абсолютная энергия». Она является производной Света. Свет имеет прямолинейное направление, а его преломление рождает энергии, которые, вращаясь по спиралям, раскладываются на все цвета радуги. Первичное же преломление Света в спираль преобразует его в энергию cотворения — прану, ци, ки, эфир, из ткани которого строится видимый мир. Получается, прана может существовать и как частичка Света, и как первичная энергия, вернее трансформация Света в энергию. Oна уже имеет массу. В растениях такое преломление света называется фотосинтезом. Растение может питаться светом и синтезирует необходимые химические элементы посредством термоядерного синтеза. И человек также может питаться Светом напрямую или отраженным Светом, извлекаемым из пищи.

Механизм преобразования Света в энергии достаточно прост и напрямую зависит от развития сознания. Человек может достаточно долго находиться без пищи, все зависит от развития. Прана,- она ведь повсюду, она везде и во всем, даже в абсолютном вакууме. Чем грубее форма, тем меньше в ней Света, a органическая материя отличается от неорганической лишь степенью осознанности, либо концентрацией Света. В человеке присутствуют две составляющие: сверхплотная информация — скованная формой прана и прана духовных тел. Каждое проявленное существо есть одновременно и Свет и форма.

Частички праны может увидеть каждый. Попробуйте расфокусировать взгляд и смотреть в никуда. Перед вами появятся белые мушки, сверкающие частички, которые движутся хаотически. Скорость движения у них ошеломляющая. В измененном состоянии сознания можно увидеть и вихри, и потоки, проносящиеся мимо вас и через вас, можно ощутить свое тело как вихревое движение потоков энергий. Вот тогда и становится понятно, как можно сквозь стены проходить))) Частички праны становятся иногда видимыми при резком движении или силовом упражнении. Это искорки жизни, жизненное дыхание, жизненная сила для человеческого организма.

Недостаток этой жизненной силы приводит к проблемам со здоровьем, «неразрешимым» проблемам и, порой, вообще потере вкуса к жизни. Эту силу можно накапливать и управлять ею посредством дыхания, а сознанием можно удерживать энергии. Более развитое сознание может удержать больше энергий и, чем выше осознанность человека, тем больший объем занимают его тонкие тела. Каждый может удержать столько Света и энергии и, соответственно, и любых жизненных благ, сколько может вместить.

Исходя из теории Большого Взрыва принято считать, что прана есть реликтовое излучение, образовавшееся при создании нашей Вселенной. Йоги стремятся вдыхать в себя именну эту реликтовую прану. Адепты разных школ разработали и пользуются своими системами дыхательных техник и практик, позволяющих восстанавливать здоровье и пробуждать сознание тонких тел и чакр. Но вот просто ради магического могущества, без духовного пробуждения механическая накачка энергиями тонких тел и чакр может серьезно разбалансировать организм.

Читать далее

Пранаяма Йогов. Управление Энергией.

При помощи дыхания можно управлять Энергией.

Пранаяма в переводе с санскрита обозначает – насыщение Энергией.

Имея достаточное колличество Энергии, Вы можете достичь любых целей, изменить любые события, соответственно, верно научившись направлять её.

В основе большинства состояний лежит недостаток Праны, жизненной силы.

☸  Садимся удобно, можно в Сидхассану, Лотос

☸  Пальци складываем в Мудру Знания \фото\

☸  Руки на коленях

☸  Дышим в ритме 3\3\3\3или

Читать далее

Дорогие друзья!

Я на неделю прерву свой рассказ о числах и напишу на другую тему, которая из-за вопросов, возникающих у некоторых моих посетителей, кажется мне более злободневной.

 

 

 

 

 

 

 

Данная тема новой не является, и многие так или иначе уже освещали ее в своих трудах. И мы с вами уже не раз говорили, что мы все – это последние (или предпоследние, в зависимости отточкизрения)эманации

Читать далее