Личные границы — это индивидуальные психические и эмоциональные пределы, которые отделяют нас от других людей и позволяют нам сохранять свою самостоятельность, достоинство и комфорт. Правильно отстаивая свои личные границы, мы способны построить здоровые и гармоничные отношения с собой и с окружающими людьми.

Когда вам кажется, что кто-то вас обесценивает, унижает, оскорбляет, вы неосознанно реагируете на это, так как признаете ценность этим словам или поступкам. Но как другой человек может иметь такую власть над вами?

В моем профиле есть услуга СЗД — солнцезажигающие действия.

Действия, направленные на «включения» вашего солнышка в натальной карте.

Солнце — генератор жизни, наше топливо для силы.
Когда Солнце человека не горит:

• человек вялый, нету сил;
• много о чем думает, но так и не начинает;
• заниженная самооценка, не чувствуем своего «я»;
• жизненная энергия на нуле;
• жизнь не дарит новые возможности, такое чувство, что крутится как белка в колесе;
• не хватает огонька в жизни, все пресыщенно и сухо;

Когда Солнце человека включено, он полон энергии и сил, у него есть любимое дело, он охотно им занимается, к нему постоянно приходит все новое и он охотно хватается за новые возможности. Человек знает себе цену, у него отличная самооценка, он не переживает по пустякам, а каждый раз делает новые шаги к своей цели.

Если обратиться за консультацией к любому астрологу, за анализом отношений, денежными вопросами, ваша консультация всегда начнется с зажигания СОЛНЦА. Потому что когда Солнце не горит — все остальные планеты не работают.

Некоторые люди не способны слушать критику в свой адрес. На это есть несколько причин:

• человек знает, что критикующий прав;
• человека устраивает свое мышление и поведение;
• реакция на критику, зависимо от критикующего объекта;
• человек не способен слушать о себе плохо;
• человек не хочет, меняться.

Есть несколько причин, которые помогают человеку, которого критикуют:

• человек старается и совершенствуется;
• человек объективно оценивает себя;
• человек способный принять свои ошибки, рано или поздно развивается в личностном плане.

Есть и отрицательное влияние критики на человека:

• человек начинает сомневаться в своих действиях;
• появляется страх, что-то сделать не так;
• падает самооценка;
• человек не хочет само развиваться, все равно его не ценят и не хвалят.

Совет:Умейте слушать критику, так как иногда она вам на пользу, но имейте свое мнение о самом себе!

Ваша самооценка является отражением вашего отношения к себе. Поэтому вы можете напрямую влиять как на процесс формирования адекватной самооценки, так и на поддержание ее на достойном уровне.

Три фактора, которые влияют на самооценку:

1) Мысли

От того, что вы думаете о себе, о своих поступках и желаниях, о своих способностях и возможностях, зависит ваша самооценка. Чем больше негативных мыслей, тем ниже вы оцениваете себя и свои шансы быть успешной, счастливой, реализованной. Чем больше позитивных мыслей, тем реальнее вы оцениваете происходящее и свою способность влиять на него. И тогда вы верите в себя, вы активны, энергичны, вы действуете и получаете отличные результаты в жизни.

2) Состояние

Обратите внимание, насколько комфортно для вас то состояние, в котором вы прибываете большую часть дня. А с каким настроением вы просыпаетесь?

Можно считать себя позитивным человеком, но если ваш позитив требует усилий, а без них вы быстро «скатываетесь» в привычное вам недовольство или раздражение, то ваше состояние нуждается в поддержке и внимании.

Как убрать обиду на маму?

Уверена, что у каждого человека есть своя история обид. Среди них особое место занимают обиды на маму. У очень многих людей есть одна или несколько обид на мать.

Обиды могут быть разными:

• Делала карьеру и отдала бабушке на это время
• Родился второй ребенок, и отдала бабушке на первый год его жизни
• Отдала бабушке, чтобы строить личную жизнь
• Не поддержала в сложной ситуации
• Не помогала, когда родились свои дети
• В детстве мало поддерживала и хвалила

Это только малая часть обид, с которыми я сталкивалась у своих клиентов.

Эти обиды очень плохо сказываются на самооценке и мешают выстроить доверительные отношения не только с мамой, но и другими людьми.

В Интернете можно найти много советов, как убрать обиду на маму, но все они сводятся к тому, как убрать вашу привычку обижаться, а не как убрать корень этой проблемы. Как сказала одна из клиенток: «Что только не делала, но заноза от обиды никуда не ушла.

Люди любят делить всё на типы, в том числе самих себя. Польза типизации несомненна. Она позволяет проще ориентироваться в реальности, быстрее объяснять друг другу сложные явления, надёжнее прогнозировать будущее поведение того или иного объекта.

Существует огромное, очень полезное и сложное направление деятельности – профайлинг, — которое объединяет в себе психологические, социально-экономические и маркетинговые подходы к типизации личности.

Любую типизацию полезно время от времени пересматривать, в особенности это касается типизации эволюционирующих объектов. Одним из мощных подходов к пересмотру сложившейся модели мира мы обязаны Фридриху Ницше и его работе «По ту сторону добра и зла».

Речь идёт о том, что в процессе эволюции появляются новые формы жизни, мышления, поведения, которые ставят под вопрос осмысленность устоявшихся стандартов. Поскольку эти стандарты служат основой самосознания для целых социальных групп, процесс отказа от старых стандартов и перехода к новым типизациям может растягиваться на поколения или, по крайней мере, на несколько бизнес-циклов.

В обществе, состоящем из аристократии и плебса, аристократы сделают всё, что в их силах, чтобы противостоять риску стирания границы между их высоким статусом и серой массой.

Страхи и риски – кто сильнее?

                                                 …жить то­таль­но, пос­то­ян­но иг­рая на пе­ред­нем краю

                                                            стра­хов, рис­куя, от­кры­ва­ясь не­защи­щен­ности

                                                                   и не­уве­рен­ности и вхо­дя глуб­же и глуб­же

                                                                        в ме­дита­цию, как в ле­карс­тво от все­го,

                                                                                    что при­чиня­ет нам стра­дание…

                                                                                           «Лицом к лицу со страхом»

                                                                                                                   Троуб Томас

     Доводилось Вам встречаться с бесстрашными людьми?

Да? Какой восторг они вызывают….и томление в груди, что «вот я бы….может быть….а вдруг?»

Каким же открытием для меня лично был тот факт, что при тестировании рискованного поведения (кстати, повышенные значения говорят о склонности к зависимостям и косвенно о неадекватной самооценке) выяснилось, что высокий уровень риска и очень низкий оцениваются в тесте одинаково – по модулю абсолютного значения, без учета знака «+» или «-».

Другими словами те, кто открыто сильно рискуют, и те, кто рискуют пассивно, избегая всяческого риска, рискуют одинаково. В том смысле, что неадекватным поведением создают в своей жизни определенные зоны напряженности.

Еще раз, те, кто избегают риска тотально, тоже рискуют.

Подростковый восток

Принадлежность к социальной группе – естественная потребность человека. Эволюционно, данная потребность основана на стремлении к выживанию, поскольку у группы людей больше шансов выжить, чем у одного. Также в группе проще обеспечить развитие потомства. В связи с тем, что в доисторические времена подростки уже заводили потомство, охотились, выполняли все функции жизнеобеспечения, данное поведение закрепилось на уровне инстинктов. Современные подростки сохранили свои инстинкты, которые необходимо удовлетворять, но изменился мир, среда. Данное положение вещей ставит перед современными людьми сложную задачу – адаптироваться к современным условиям и следовать своим биологическим потребностям.

Некоторые люди находят выход из ситуации примыкая к какой-либо социальной группе, иногда такой группой является молодежная неформальная группа – субкультура. Подростки, не имеющие возможность быть принятыми и понятыми в семье, школе, и т.д. пытаются найти одобрение и поддержку на стороне.

Большое значение имеет самооценка ребенка, которая формируется, в первую очередь, в семье. Имея неадекватную, низкую самооценку, некоторые люди пытаются кардинально «изменить себя», так некоторые делают это в реальном пространстве, другие уходят в виртуальное.

Как чаще всего проявляется ваша заниженная самооценка? Правильно, через негативные эмоции, через недовольство собой и своей жизнью. В голове постоянно крутятся мысли о том, чего нет. Мысли о том, что другие чего-то добились, а вы нет. Мысли, что вы могли бы делать больше, а не делаете… Появляется гнетущее ощущение собственной никчемности: «… я окончательно запуталась в своей жизни, я всё представляла не так…»

Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит?

Отвечаю: ПОТОМУ ЧТО ВЫ НЕ ВЫБРАЛИ СВОЁ.

То, что хотели родители для вас и вашего счастья – это не ваше. То, что диктуют вам модные тенденции, СМИ, известные блоггеры, общественное мнение – это тоже не ваше. Образ жизни известных людей – тоже походит далеко не каждому, чтобы ориентироваться на него.

То, что внутри вас не отзывается, как своё желанное, приносящее радость и удовлетворение, будь то работа, увлечение, круг общения или отдых – вынуждает вас заставлять себя делать то, что «ДОЛЖНА». Вот откуда копится негатив и появляется недовольство собой и своей жизнью.

В первой части я рассказала вам о тех аспектах, участвующих в формировании самооценки, на которые не принято обращать внимание. Это зна́чимость и польза. Однако прежде чем вы сможете воспользоваться теми преимуществами, которые вам дает оценка своей деятельности с точки зрения пользы, вам нужно сделать две очень важных вещи. И первая из них — это прощение.

Вам необходимо простить себя за те ошибки, которые вы совершили в прошлом, но которые по сей день напоминают вам о себе негативными мыслями и эмоциями. Почему это важно сделать? Потому что это тот балласт, который будет тянуть вниз вашу самооценку, и сводить к нулю ваши усилия. Расстаньтесь с ним без сожаления.

В этом вам поможет еще одна аксиома:

Каждый человек всегда делает все возможное в рамках своих представлений о себе, своих способностях и возможностях.

Вдумайтесь в эти слова. На тот момент, когда была совершена ошибка, вы не обладали теми ресурсами, благодаря которым вы могли бы поступить иначе.

Часть1

Давайте сначала разберемся, что такое самооценка.

Каждый человек уникален и ценен – это аксиома. Но далеко не каждый осознает собственную ценность и умеет её проявлять.

Ценность — это важность, зна́чимость, польза, полезность чего-либо.

Ценность человека — это его зна́чимость(!) и польза(!) не только для него самого, но и для других людей, общества, Вселенной.

Самоце́нность (самооценка) — это представление человека о пользе и зна́чимости своей личной деятельности среди других людей, это оценивание себя и собственных качеств.

Зачастую самооценку связывают лишь с оценкой своих качеств, игнорируя остальные составляющие. И именно подобное узкое восприятие препятствует проявлению адекватной самооценки.

Почему так?

Потому что оценивание собственных качеств сводится к их разделению на хорошие и плохие. И, конечно, тут же хочется плохие качества искоренить в себе, ведь они мешают вам быть лучшей, идеальной. Но дело в том, что стремление быть хорошей не способно привести вас к адекватной самооценке.

Почему не способно?

Когда всё, что вы делаете направлено на то, чтобы доказать себе и другим, какая вы хорошая – ваша жизнь превращается в борьбу, в ней появляется много напряжения и тревог.

«Не могу найти работу». С такой проблемой обращаются многие – и только-только получившие диплом, и те, кто уже не первый год в поисках. Казалось бы, открой любой сайт или возьми бесплатную газету – и найдешь уйму объявлений. Но нет. Мы не так просты, как кажемся, и не хотим идти на первое попавшееся место.

Пишет молодая девушка с дипломом ВУЗа. Мечтает найти работу на полдня, но чтобы доход приносила, как будто она работает круглосуточно. Опыта у девушки нет, никакого, даже самого маленького. Выдающихся достижений в своей области нет. Есть только диплом и большое желание получать много, делая мало. И вопрос – почему не получается?..

Обращается мужчина, который искренне хочет заработать, но… На вопросы «кем», «где», «сколько» и «как» — ни одного внятного ответа. Только большое и искреннее желание. Желание есть, а вот знания нет. Мясо есть, а костяка, скелета, на котором фигуру выстроить можно – нет.

Обращается молодая женщина, которая уже года 3-4 безуспешно звонит по объявлениям.

Менять отношение к себе будем?

«Если ты сам(а) себя не полюбишь, никто тебя не полюбит». Знакомое изречение, не правда ли? Начало формы

Конец формы

Каждый человек его слышал. И все мы знаем, что людям, у которых занижена самооценка, нелегко выстраивать взаимоотношения с другими. Полюбить себя советуют многие, а как это сделать, практически не знает никто.

Так что такое самооценка? От чего она зависит? Каким образом можно ее поднять?

Умение оценить себя, свои качества, возможности, свое место среди других людей – все это входит в понятие «самооценка». Нокаждый из нас понимает её по-своему. Самооценка — это среднее между наличием у человека определенной цели, умением верить в себя, проявлением заинтересованности к выполняемой работе, а так же отсутствие сильных эмоций, которые в случае неудачи, могут заслонить от нас нашу цель.

Именно негативные эмоции являются последствием низкой самооценки и неумением самостоятельно правильно оценить свой результат.

Что же делать с такой самооценкой? Как же мы можем научиться достигать так нужного нам успеха?

Самооценка зарождается тогда, когда человек начинает осознавать себя в мире, в котором он живет.

Попробуйте спросить у десяти человек, что они имеют ввиду, мечтая о счастье, и вы услышите десять разных ответов.Для одних счастье-это вовремя полученная пенсия, для других-приобретение загородного дома.Для кого-то счастье в любви.Ну, а для иного(случается и такое в наше время)оно-в счастье другого человека.

И все-таки большинство людей, так или иначе, ассоциируют счастье с везением, удачей.Однако встречается немало тех, кто с тревогой и страхом, а порой даже с паникой воспринимает полосу везения.Бывает, что все вдруг начинает складываться превосходно и на работе, и дома, но ты не веришь, что это счастье, удачу, и думаешь, что вот-вот она кончится и на голову обязательно свалится лавина бед и катастроф...

Поэтому главное для счастья-это психология оптимизма.Положительный взгляд на себя, на свои способности и возможностипомогает не просто плыть по течению, но и стремиться к тому, что ты считаешь счастьем, добиваться его.А ведь для счастья, порой, так немного и нужно-только вера в него.

Для тех, кто желает вырваться из объятий пессимизма, повысив уровень самооценки, предлагаю взять на вооружение следующие упражнения:

1.Начните с самых ранних детских воспоминаний.

2.Припомните каждое достижение, заслугу, совершенное дело, которым можете гордиться.

3.Откажитесь от любых снижающих ваши достоинства замечаний типа:«В школе я была лучшей ученицей в классе, но в нем было всего 20 человек».Отбросьте вторую часть предложения, оставьте только первую.

4.Обратите внимание на те события, которые без вашего участия приняли бы совсем другой оборот(например, вы заступились за коллегу по работе на собрании, помогли добраться до дома потерявшемуся ребенку, и т.п.

5.Не забудьте поступки, которые кому-то могут показаться легкими, но для вас они были трудны(к примеру, выучили английский, несмотря на то, что изучение языков вам всегда давалось нелегко).

Многие неудачи происходят от сниженной самооценки. А самооценка снижается от неудач.

Замкнутый круг. Что делать?

У нас есть отличная школьная модель, отнюдь не дураками придуманная.

Устройте себе маленькое раздвоение личности, превратитесь в старательного ученика и доброго учителя.

Каждый день или каждый рабочий день учитель объясняет предмет (это Вы читаете книгу о том, чему хотите научиться), задает вопросы, дает задания, которые Вы записываете в дневник

Все мы часто сталкиваемся с жалобами клиенток: «Я его чуть ли не на руках ношу, а он… Ну что ему еще надо? Почему не уважает, я же мать его детей? За что он меня обижает?» И т.д. и т.п. А я обескураживаю жалующихся дам встречным вопросом: «Как вы думаете, почему ВЫ сами позволили этому случиться?»

Товарищи, всё происходящее с нами, равно

                                                     Успеваемость.

Низкая успеваемость ребенка в школе зависит от многих факторов, как внешних так и внутренних.

• Внешними могут быть условия обучения (как в школе так и дома): малокомфортное рабочее место, посторонний шум, отвлекающий внимание, гиперактивный или разговорчивый сосед 

      Как мы относимся к себе? К тому человеку, которого каждый день видим в зеркале? Узнать об этом  и повысить свою самооценку нам поможет простое упражнение.

      Сядьте перед зеркалом на десять минут и ощутите любовь к человеку, которого видите в нём. Не будьте критичны к нему. Мы так хорошо умеем, глядя в зеркало, находить мельчайший изъян. Тут этого не требуется.

       Это

Очень часто сталкиваюсь с тем, что чувства у людей однобоки — кто-то добивается чьего-то уважения, дружбы, кто-то — любви того, кто никак не обращает на Вас внимания. Возможно, биться в закрытые двери кому-то приносит удовольствие. Возможно, чувства настолько сильны, что не видишь этой безответности и собственного унижения, когда в розовых очках идеализируешь всё и вся. Ребята, у меня почему-то четкая

У красивого человека не обязательно должна быть адекватная самооценка. Более того, прожив всю жизнь, он может даже и не знать, что он в своей жизни был красивым человеком. Потом, просматривая фотографии предков, новое поколение (правнуки, праправнуки) будет показывать и говорить, что это моя прабабушка или прапрабабушка. Она была очень красивой, но она сама  об этом не знала…

И, правда, каждый человек

Предлагаю простейший тест на самооценку.

Начертите 4 шкалы от 0 до 100. Шкалы эти назовем «ум», «красота», «удачливость», «воля».

0 – это отсутствие этих качеств,

50 – выраженность этих качеств как у людей в среднем,

100 – максимально возможное проявление качеств.

 Оцените себя по этим шкалам.

УМ         0__________________________50____________________________100

КРАСОТА 0__________________________50____________________________100

УДАЧЛИВОСТЬ0______________________50____________________________100

ВОЛЯ 0__________________________50____________________________100

Не заглядывайте дальше, не оценив себя. Готовы?

Те, кто оценил хотя бы одно из указанных качеств ниже

/>

        Несмотря на то, что для подготовки спортсменов при­ме­няются последние достижения науки и техники, они все же не способны показать результаты, доступные пред­ставите­лям эзотерических систем (например, Шри Чинмой одной рукой поднимает две тонны). Принципиальными от­личиями подготовки последних являются: целенаправлен­ное форми­рование личных качеств, использование энерге­тических тех­ник (самовнушение, медитация) в неразрыв­ной связи с фи­лософской подготовкой, то есть

Литературные примеры — герой рассказа Джека Лондона "Любовь к жизни", яркие персонажи многих других его книг — покорители морей и северных просторов. Реальные примеры: выжившие узники концлагерей, потомки народа, некогда бежавшего из-под власти египетских фараонов, и почти все успешные люди всех времён и народов, от голливудских кинорежиссёров до арабских нефтяных шейхов.

Проведём корреляцию между самолюбием/самоуважением и волей к жизни. Существует ли

К одному мастеру пришёл человек и спросил:

— Что мне следует делать, чтобы стать мудрым?

Учитель ответил:

— Выйди и постой там. А на улице шёл дождь.

И человек удивился:

— Как это может помочь мне?

Но кто знает, всё может быть… Он вышел из дома и встал там, а дождь лил и лил. Человек полностью промок, вода проникла под одежду.

Через десять