✾`”*°•.✿ღ  Как повысить качество жизни  ღ✿•°*”✾ 
●══════◄✾`”*°•.✿ღ ✿✿✿✿✿ღ✿•°*”✾►═══════●


•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~••~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•
«Единственно что врожденно людям — это любовь к самому себе.
И цель жизни каждого человека — счастье!
Из каких элементов слагается счастье?
Только из двух господа, только из двух: спокойная душа и здоровое тело».
(Михаил Афанасьевич Булгаков).
•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~••~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•

Так или иначе 9 апреля отмечается день возвращения синей птицы.
О непростом пути к счастливой жизни уже был мой блог: (ссылка).

Остаются вопросы:
(ссылка) — в чем смысл жизни, как радоваться каждому дню?
(ссылка) — где найти силы и позитив, как не скатиться в депрессивные мысли?
(ссылка) — как начать новую жизнь?
(ссылка) — что делать если мечта сдохла?

(ссылка) — в моем блоге пять практик по повышению качества жизни.
Это адаптированный вариант аутотренинга, творческий ребрендинг старого, доброго, бородатого метода.

(ссылка) — здесь женщина захотела только «работать над спокойным ощущением себя в своем теле», «мне ложатся именно т.н. физические практики» -
ответ один: Аутотренинг!

(Я одобрила такой фундаментальный, не простой подход к собственному здоровью:
«Самой себе проводить трудно, потому что основа это убрать мысли и все внимание на ощущения тела, НО — приходится самой себе проговаривать...
Я знаю эту большую трудность, поэтому привела техники о том же самом — о убирании мысли и приятных ощущениях, впечатлениях.
Импрессия, целое направление, эпоха, большая практика — а практика критерий истины.
Читать далее

Вчера увидела новость о техническом применении силы мысли (ссылка).
(Синтезатор речи Стивена Хокинга тоже впечатляет).
Да еще последние дни вспоминается однокурсник Миша Буланов, точнее эксперимент с его участием на кафедре нормальной физиологии.
Вот так получилось, что мысли тянутся к перу, перо к бумаге...

Мы все не знали заранее тему, цель эксперимента.
Миша спортивный, с безупречными мускулами (это имело значение для перераспределения крови в мышцах в ходе эксперимента) лег на большие напольные квадратные весы как звезда, раскинув руки и ноги.
Преподаватель просила его переводить мысленный взор вразброс на правую, левую кисть, стопу.
И именно этот угол весов начинал заметно опускаться — кровь перемещалась в направлении движения мысли, внимания
(На этом основано ощущение тепла в аутогенной тренировке).

А теперь вспомним о биологически активных веществах крови, как со знаком "+", так и "-".
Как мы кровь заряжаем мыслями, такая она и устремляется в точку нашего внимания.
Отсюда растут ноги у психосоматики.
От мысли страдает и психика, здесь (ссылка) на вопрос,
и соматика, здесь (ссылка) на вопрос.
Читать далее

Сон это маленькая смерть.

Я скажу по другому: сон без сновидений это большая, долгая жизнь
(как продолжение финала блога: Сны про творчество). 

Жизненную энергию мы получаем от воздуха, еды
(это биологическая энергия биохимических связей),
ясного ума (медитации) и сна.
Сон занимает третью часть нашей жизни, отсюда его важность,
закрепленная эволюцией человека.
Можно сказать что сон это та же медитация, только спонтанная.
Соответственно, медитацию можно сравнить по важности со сном.
Это взаимо перетекаемые процессы, здесь (ссылка) на вопрос.
И о биологической энергии: на Земной поверхности есть живой покров,
в котором сконцентрирована энергия, вырабатываемая из энергии Солнца.
Если заняться саморегуляцией организма, аутотренингом,
то вокруг человека тоже образуется энергетическая подушка.
Чем меньше расходует человек энергию, тем длиннее жизнь (ссылка).
Стресс главный расхититель жизненной энергии, наших жизненных сил (ссылка).

Начало данного видео не имеет для меня интереса,
как психиатр и психиатр-нарколог я уже отдала дань этой стороне жизни.
А начиная с 33-ей минуты все соответствует теме блога.

..

.Дело сохранения и накопления жизненной энергии сугубо индивидуальное.

Добро пожаловать, и в Путеводитель по моим блогам тоже.
Читать далее

<br
Читать далее

    Если Вы заметили – мысли о доме начинают «терзать» тогда, когда мозг не занят ничем другим. Поэтому, почаще «занимайте» его насущными проблемами. Постарайтесь найти хобби, которое займет Ваши мысли. Это может быть спортивная секция, кружок по интересам, занятия живописью или литературой. Выбор за Вами.

    Помните, Вас окружают такие же ребята, которые так же грустят по дому. Общайтесь с ними.

Читать далее