Менять отношение к себе будем?

Менять отношение к себе будем?

«Если ты сам(а) себя не полюбишь, никто тебя не полюбит». Знакомое изречение, не правда ли? Начало формы

Конец формы

Каждый человек его слышал. И все мы знаем, что людям, у которых занижена самооценка, нелегко выстраивать взаимоотношения с другими. Полюбить себя советуют многие, а как это сделать, практически не знает никто.

Так что такое самооценка? От чего она зависит? Каким образом можно ее поднять?

Умение оценить себя, свои качества, возможности, свое место среди других людей – все это входит в понятие «самооценка». Нокаждый из нас понимает её по-своему. Самооценка — это среднее между наличием у человека определенной цели, умением верить в себя, проявлением заинтересованности к выполняемой работе, а так же отсутствие сильных эмоций, которые в случае неудачи, могут заслонить от нас нашу цель.

Именно негативные эмоции являются последствием низкой самооценки и неумением самостоятельно правильно оценить свой результат.

Что же делать с такой самооценкой? Как же мы можем научиться достигать так нужного нам успеха?

Самооценка зарождается тогда, когда человек начинает осознавать себя в мире, в котором он живет. Когда человек теряет умение верить в себя, начинает формироваться заниженная самооценка.

Не только различные обстоятельства, но и обычная усталость, тоже негативно сказываются на состоянии человека, а в результате этого может произойти снижение самооценки.

Низкая самооценка – это очень плохой партнер в достижении успеха. Она не дает нам ставить недостижимые цели, ну а в результате — успех уже не сопутствует нам.

Таким образом, низкая самооценка начинает формироваться при неудачах. Именно она мешает нам получить удовольствие от своей деятельности и от ее результата.

Человек с заниженной самооценкой, больше всего ориентируется на внешние стимулы и на то, как оценивают его окружающие.

Самооценка всегда тесно связана с чувствами. При сниженной самооценке человек испытывает негативные чувства, такие как: чувства стыда, страха, вины, а бывает и враждебности к окружающему миру.

Адекватная самооценка – это важный признак психологически здоровой личности. Ее формирование происходит длительное время и зависит от многих факторов. Это и социальный статус человека, и особенности его характера, достижения и успехи, как в личной жизни, так и на работе, и мнение окружающих о нем.

Довольно часто причины низкой самооценки надо искать еще в детстве. Если родители были невнимательны к ребенку, не показывали ему своих чувств, он вполне может подумать, что любить его, в принципе, не за что. Уверенность в себе убивают такие фразы: «ты совсем глупый!», «размазня!», «из тебя ничего хорошего никогда не выйдет!» Такими словами родители вроде бы пытаются добиться от ребенка, чтобы он хорошо учился, чтобы в будущем смог достичь успеха в жизни, но в действительности, они собственноручно отбирают у него успех.

Все эти причины аккумулируются, а в результате — выливаются в проблемы во взрослой жизни, т.е., приводят к затрудненным отношениям, как в быту, так и на работе, к тому, что человеку становится трудно найти себе друзей и дело, которое придется ему по душе.

Проблемы во взрослой жизни так же могут подрезать самооценку. Если у человека не получается, к примеру, устроить личную жизнь или возникают проблемы с работой, то его начинает все чаще и чаще посещать мысль, что с ним «что-то не так». А это приводит к появлению еще больших проблем. Сначала снижается самооценка, ну а в результате этого уровень жизни в целом.

Люди с заниженной самооценкой довольно часто не могут понять, в чем же причина такого их отношения к самому себе, и в результате не видят выхода из сложившейся ситуации.

Довольно часто причина этого тесно связана с душевными переживаниями, и человек, выбирая путь наименьшего сопротивления, не хочет признаться самому себе, что у него есть проблемы.

Рассмотрим признаки низкой самооценки.

К ним можно отнести:

  • частые беспокойство и нервозность;
  • неуверенности в себе;
  • излишняя критичность, а так же пренебрежительность к своей внешности, к состоянию своего здоровья, к личному развитию;
  • трудности в принятии самых не сложных решений;
  • необоснованная подозрительность («не так на него посмотрели», «не то ему сказали», «не так о нем подумали»).

Но что особенно неприятное в подобной ситуации – так это то, что человек, у которого занижена самооценка, в самом деле, очень часто вызывает некоторое непринятие его окружающими. Вряд ли вам понравится человек, который постоянно себя критикует и у которого всегда плохое настроение. Неосознанно люди начинают его избегать. И поэтому самооценка начинает падать еще больше.

Постепенно в результате этого могут развиться разные пагубные явления или привычки.

Человек с низкой самооценкой гораздо больше других людей подвержен стрессам, поэтому он довольно часто страдает депрессией, его охватывают приступы беспричинной тревоги из-за того, что он не может сделать правильный выбор в сложной ситуации.

В результате, человек изменяет круг общения вместо того чтобы отвлечься своих проблем. Он начинает усиленно искать себе «друзей», на которых, как он думает, можно положиться.

Таким образом, чтобы выйти из состояния депрессии, человек начинает злоупотреблять алкоголем или наркотиками.

Нарастающее эмоциональное напряжение, которое было вызвано сниженной самооценкой, может подтолкнуть к преступлению, а это будет, кульминацией, т.е., выплеском всей агрессии, накопленной ранее.

Вы определили, что для вас тоже характерна заниженная самооценка? Какие же теперь предпринять действия?

Похвально, что у вас нашлись силы признать это! Повысив свою самооценку, вы увидите совершенно другой мир, который готов вас принять, способный дать вам все самое хорошее, которое может быть в жизни человека! В данный момент вы себе даже не представляете, как много интересного и прекрасного проходит мимо вас, только потому, что вы полагаете, что другого вы не заслуживаете! Это будет нелегко, но если вы захотите, то сможете изменить не только себя, но и всю вашу дальнейшую жизнь.

Первым делом вам надо осознать не только свои достоинства, но и недостатки. Согласитесь, у вас же есть хорошие качества, которые достойны уважения и высокой оценки.

Я предлагаю вам поиграть в одну не сложную игру:

— ежедневно выполняйте три-четыре дела, от которых вы получаете удовольствие,

- ежедневно планируйте дела и постарайтесь выполнить их в срок,

— живите своим настроением, которое хорошим теперь будет всегда, потому что теперь вы начали жить именно для себя.

Не исключено, что поначалу вам будет нужна помощь специалиста. Только не давайте вашей низкой (теперь уже осознанной!) самооценке запретить вам обратиться за квалифицированной помощью!

Преодолейте себя, и вы увидите, как мир заиграет для вас яркими красками, как ваша жизнь изменится и наполнится совершенно новым теплом и светом!

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Ходоровская Людмила Витальевна

Опыт работы - с 1992 года. Психолог высшей категории. В жизни не всегда получается так, как нам хотелось бы. Но если вы действительно хотите исправить то, что вам не нравится в вашей жизни и готовы приложить к этому максимум усилий, взять на себя отв Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии

Важная тема, спасибо!
01.09.14
Людмила, замечательная статья. Легко читается и отражает много важных моментов. Всегда очень рада вашим статьям. Спасибо!
01.09.14
Людмила Витальевна, очень интересно и логично описаны причины и некоторые пути разрешения  проблемы))
01.09.14
Спасибо, очень актуальная и нужная тема.
01.09.14
Очень полезная информация, Людмила Витальевна, спасибо!   +
01.09.14
Видимо, ваша фраза: "Она не дает нам ставить недостижимые цели..." всего лишь опечатка… А, возможно, я неверно поняла.
Про низкую самооценку вы всё правильно написали — это, действительно, плохой партнёр, а, если уж совсем точно, то и не партнёр вовсе...)))
Если человек осознал, что причиной его неудач может быть низкая самооценка, то ваша статья — хорошая инструкция, как и что нужно делать, чтобы изменить ситуацию.

 

01.09.14
Сейчас на сайте
+1.
02.09.14
Людмила Витальевна, благодарю за статью! Это та информация, которая будет полезна многим клиентам, что сэкономит наше и их время.
Вообще самооценка  - это настоящий камень преткновения… Как больно о него разбиваются самые заветные мечты, уродуются самые красивые лица и тела, рушатся судьбы...
И как чудесно меняется жизнь у человека, которому «всего-лишь» удалось поднять самооценку.
И как на глазах разваливается пресловутый треугольник созависимых отношений там, где появилось адекватное самоотношение хоть у кого-то...
Спасибо Вам за тему!
02.09.14
Спасибо за интересную тему! Сложилось впечатление, что низкая самооценка рассматривается со знаком низкая, а высокая со знаком плюс. На мой взгляд заниженную самооценку легче «поднять» и привести к адекватной. А вот завышенная самооценка клиента гораздо более трудная для работы психолога задача, так как она обычно связана не с высоким уровнем достижений, а с низким уровне притязаний.
05.09.14
  

THE BEST QUALITY OF LIFE IS MIND HAPPINESS FOR EVER, ==MEANS VERY RELAXED MIND.

 

IF YOU MAINTAIN THE TRUE HAPPINESS, THAT COMES WITHIN YOUR MIND, WITHOUT ANY ATTACHMENT TO OUTSIDE OBJECTS, YOU PRODUCE ENOUGH SERATONINE=HAPINESS HORMONE AND JOY HORMONE, THAT CAUSE YOUR EXCELLENT BODY HEALTH, AND RELAXED BODY.

 

MIND METHOD AS THE BEST HEALING METHOD TO PRACTICE IS  ::

HAPPY MIND FOR EVERӏ LEADS TO GREAT RELAXATION/JOY/ ENLIGHTENMENT OF MIND, AND RELAXED AND HEALTHY BODY.

 

VERY RELAXED MIND, DEEP IN JOY, SOLVES EASELY MANY DIFFICULT PROBLEMS !!!

 

SO,  SIMPLE MESSAGE ABOUT “ONE FORTUNATE MIND ATTACHMENT” IS:

“ IN EVERY MOMENT, AT LEAST EVERY THREE MINUTES, ALL DAY, AND ALL NIGHT,  SCAN YOUR MIND STATE, INVOKE, MAINTAIN AND ATTACH YOUT MIND ONLY TO HAPPINESS AND JOY.

“BE JOYOUS AND JOYFUL MIND, NON-STOP” == THIS IS SIMPLE MESSAGE FROM “HAPPY MIND METHOD”

 

IF YOU CANNOT SCAN VERY OFTEN YOUR MIND FOR HAPPINESS, AND TO MAINTAIN MIND HAPINESS ALWAYS,   IT MEANS YOU DO NOT CONTROL COMPLITELY YOUR MIND.

 

IT MEANS, YOU NEED TO PRACTICE THIS METHOD MANY TIMES ON DAILY BASIS, FOR MONTHS, AND AFTER CERTEIN PERIOD OF TIME/MANTHS, YOUR MIND WILL MAINTAIN AUTOMATICALY HAPPINESS.

 

SO,  “ONE FORTUNATE ATTACHMENT”     COMES FROM  “MIND ATTACHED ONLY TO HAPPYNESS”

 

 

wwwHOLLY YOURS IN THE HAPPY MIND FOR EVER

 

ALEKSANDAR SATARA

 

 

VANVOUVER, MARCH 09, 2012

 

 

ALEKSANDAR SATARA APSURD GOING INTO PARADOX

 

GREAT MASTER OF DREAM YOGAS;

GREAT MASTER OF SELF-EMPOWERMENT;

GREAT MASTER OF EMPTYNESS YOGA

 

GREAT MASTER OF EXTRAORDINARY

NON-DUAL UNDERSTANDIG OF RIGPA

 



20.09.14


THE BEST QUALITY OF LIFE IS MIND HAPPINESS FOR EVER, ==MEANS VERY RELAXED MIND.

 

IF YOU MAINTAIN THE TRUE HAPPINESS, THAT COMES WITHIN YOUR MIND, WITHOUT ANY ATTACHMENT TO OUTSIDE OBJECTS, YOU PRODUCE ENOUGH SERATONINE=HAPINESS HORMONE AND JOY HORMONE, THAT CAUSE YOUR EXCELLENT BODY HEALTH, AND RELAXED BODY.

 

MIND METHOD AS THE BEST HEALING METHOD TO PRACTICE IS  ::

HAPPY MIND FOR EVERӏ LEADS TO GREAT RELAXATION/JOY/ ENLIGHTENMENT OF MIND, AND RELAXED AND HEALTHY BODY.

 

VERY RELAXED MIND, DEEP IN JOY, SOLVES EASELY MANY DIFFICULT PROBLEMS !!!

 

SO,  SIMPLE MESSAGE ABOUT “ONE FORTUNATE MIND ATTACHMENT” IS:

“ IN EVERY MOMENT, AT LEAST EVERY THREE MINUTES, ALL DAY, AND ALL NIGHT,  SCAN YOUR MIND STATE, INVOKE, MAINTAIN AND ATTACH YOUT MIND ONLY TO HAPPINESS AND JOY.

“BE JOYOUS AND JOYFUL MIND, NON-STOP” == THIS IS SIMPLE MESSAGE FROM “HAPPY MIND METHOD”

 

IF YOU CANNOT SCAN VERY OFTEN YOUR MIND FOR HAPPINESS, AND TO MAINTAIN MIND HAPINESS ALWAYS,   IT MEANS YOU DO NOT CONTROL COMPLITELY YOUR MIND.

 

IT MEANS, YOU NEED TO PRACTICE THIS METHOD MANY TIMES ON DAILY BASIS, FOR MONTHS, AND AFTER CERTEIN PERIOD OF TIME/MANTHS, YOUR MIND WILL MAINTAIN AUTOMATICALY HAPPINESS.

 

SO,  “ONE FORTUNATE ATTACHMENT”     COMES FROM  “MIND ATTACHED ONLY TO HAPPYNESS”

 

 

wwwHOLLY YOURS IN THE HAPPY MIND FOR EVER

 

ALEKSANDAR SATARA

 

 

VANVOUVER, MARCH 09, 2012

 

 

ALEKSANDAR SATARA APSURD GOING INTO PARADOX

 

GREAT MASTER OF DREAM YOGAS;

GREAT MASTER OF SELF-EMPOWERMENT;

GREAT MASTER OF EMPTYNESS YOGA

 

GREAT MASTER OF EXTRAORDINARY

NON-DUAL UNDERSTANDIG OF RIGPA

 



20.09.14
Хорошая статья, спасибо.
09.12.14
Спасибо. Так часто по жизни мы встречаем людей с пониженной самооценкой и не знаем чем им помочь. А оказывается всё можно сделать.
22.03.15
 Скольких ошибок смогут избежать прочитавшие вашу статью. С удовольствием прочитала и я. Спасибо за ценные советы.
22.03.15