НЕТ МОТИВАЦИИ?



Что ж, давайте поговорим о мотивации. Вопрос очень ёмкий и требующий индивидуального разбирательства в каждом конкретном случае. Важно понять что именно происходит с человеком. И уже отталкиваясь от этого и будет выстроена вся дальнейшая работа по повышению мотивации.  Но некоторые общие моменты всё же имеются.


  Итак, когда я слышу «у меня недостаточно мотивации» то первое, что хочется сделать — это  взглянуть вот на что:


  • Цель. Вернее её эколлогичность.  А твоя ли это цель? Или она навеяна социумом? Или может (что ещё хуже) достижением этой цели ты хочешь кому то что то доказать, кого то поставить на место, или может жаждешь поработить весь мир?   Если цель не эколлогична —  самосабботаж обеспечен. Твоё подсознательное просто не пропустить эту цель, соответственно и деланье будет останавливаться любыми способами.


  • Энергия. Допустим с целью разобрались и она абсолютно эколлогична но деланье по прежнему в ауте. В таком случае необходимо разобраться что у тебя с энергией и в первую очередь с физиологической.


  • Пожиратели времени. Это очень серьёзная штука, способная затянуть человека на дно в считанные месяцы. Телевизор, соцсети,      телефонные разговоры, ютуб, друзья и знакомые, новостные порталы особенно те, где в комментариях разводят срач на политические темы… Все это такое же зло как и война. Результат тот же — убивает человека.  Вот только медленно, смакуя.  Я не говорю, что от этого нужно отказаться полностью. Для большинства это будет крайне сложно. Но максимально минимизировать своё пребывание в этом ты просто обязан. Здесь мы упираемся в планирование и дисциплину и тут тоже будут свои сложности. Но всё решаемо.


  • В котором часу ты ложишься спать и сколько длится твой сон? Хочешь быть эффективным и активным — начни с малого но самого главного! Будь добр укладывай своё бренное тело спать в 22:00. В крайнем случае в 23:00, но не позже.  Длительность сна в среднем 8 часов +- час. И знай, повалятся ещё часик — день на смарку. Потому что так ты собьёшь все биоритмы организма и тогда он, организм, будет тратить много энергии на «выравнивание» этих самых биоритмов, но никак не на достижение твоей цели. И это не моя прихоть. Это законы по которым функционирует наш организм.


  • Что ты делаешь после пробуждения? Присутствуют ли в твоём дне физические нагрузки? Час утреннего времени активно проведённый на ближайшем школьном стадионе (возможно для каждого) уже через неделю даст превосходные результаты в плане энергии. Что именно ты там будешь делать — ходить по кругу, бегать или на турниках с брусьями заниматься — твоё личное дело. Но это должно быть! И регулярно, лучше ежедневно.


  • Чем ты питаешься, в каком количестве и в какое время?   Достаточно ли в твоём рационе чистой воды? Достаточно ли разнообразен твой рацион? Достаточно ли овощей, зелени и фруктов?


Каждый из этих пунктов является важным и его необходимо проработать. Благо сейчас информации белее чем достаточно.

  

Конечно же это далеко не всё, что влияет на нашу мотивацию. Есть ещё подсознание со своими «авгиевыми конюшнями», которые разгребать тоже придётся.  Но! Проработав для начала хотя бы эти пункты, прогресс будет виден не вооружённым глазом.



Любви, радости и мира всем нам! :)

 







 


















Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Yana

Служу людям/: ) помогаю исцелить проблемы в следующих сферах жизни: ❋ Любовь \ Секс \ Отношения ❋ Деньги \ Карьера\ Бизнес ❋ Женское счастье ❋ Здоровье
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментариев пока нет