Похудение, с чего начать? - блог №291556

Женщины, стремящиеся к снижению веса, часто задают себе два взаимоисключающих вопроса: «Чего бы такого поесть?» и «Как похудеть?».

Для того, чтобы похудеть, важно не только расчитывать количество потребляемых калорий. Вопрос похудения желательно решать комплексно. Очень важна психологическая составляющая, на которую клиенты не всегда обращают внимание. С неё и нужно начинать в первую очередь.
Имеют значение семейные установки, стрессы и проявляемые эмоции.Когда человек испытывает много переживаний и обид, у него уходит энергия. Ему требуется больше еды, чтобы заблокировать неприятные ощущения. Поэтому бывает трудно удержаться, чтобы не открыть холодильник и не съесть очередной вкусненький кусочек.

Путь к похудению лежит через избавление от негативных эмоций, проработку предыдущих стрессов и изменение пищевых установок. И тогда после диеты и спортзала сброшенный вес не вернётся на круги своя...