Память - лучшее средство от депрессии.

Здравствуйте уважаемые читатели.

Знаете ли Вы, каким образом наша память влияет на наличие или отсутствие в нашей жизни депрессии? В этом блоге я Вам об этом с удовольствием расскажу.
Что есть депрессия?


Это психическое расстройство, характеризуемое тремя основными признаками:
• Плохое настроение
• Потеря способности радоваться
• Нарушение мышления (пессимизм, негативизм и т.п. )

Один из законов памяти – это многократное повторение определенной последовательности событий в неизменном виде.
Если мы что –то хотим выучить – то совершаем ряд последовательных действий, связанных с запоминанием.
Память во время депрессии работает аналогичным образом – происходит закономерное вспоминание ряда отрицательных переживаний и неприятных событий, игнорируя положительные и позитивные эпизоды жизни.
Прокручивая в голове раз за разом свои неудачи подобно повторению учебного материала, приводит лишь к их лучшему запоминанию, но никак не к их разрешению.

Поэтому, человеку, который хочет избавиться от депрессии – это так сложно сделать. Но возможно, при желании.
Если изменить отношение к своей собственной жизни и прожитым годам – можно научиться выделять и сосредотачиваться на своих победах, ярких, счастливых моментах, позитивных воспоминаниях. А к неудачам относиться как к опыту, который чему-то научил, дал возможность роста и развития.
Если Вы запустите механизм вспоминания позитива в Вашей жизни, серые краски уныния сменятся на яркую, прекрасную гамму – такую, которую Вы хотите видеть. Помните – Вы управляете собой, своим настроением и психическим состоянием. Депрессия – это лишь Ваше желание. Как только Вы захотите сменить его на другое – у Вас все обязательно получится, возможно, и с поддержкой психолога.

С уважением, Светлана Леонтьева ©

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Леонтьева Светлана, Санкт-Петербург

Я могу Вам помочь. Обращайтесь.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия


Комментарии

Светлана, есть у меня одна клиентка, как же трудно сдвинуть её с мёртвой точки. Читая вашу статью, придумала способ!

Спасибо и за интересный рассказ, и за наводку)

06.12.12
Сейчас на сайте

«Если кто-нибудь намерен аплодировать,- сказал Иа, прочитав все это,- то время настало… возможно, аплодисментам и не хватает звучности...»

"...Если Вы запустите механизм вспоминания позитива в Вашей жизни..."

Надо пробовать и действительно с помощью и поддержкой. Вот только беда — за воспоминанием яркого момента сразу идет мысль, что момент этот уже ушел...

Если вспомнить негативный момент, то по аналогии должна появиться мысль, что негатив тоже прошел? Полярность неизбежна, однако, желательно без крайностей.

В общем, надо проводить испытания...

06.12.12

Спасибо за комментарии. 
Анатолий Михайлович — интересная мысль))  

06.12.12
!S!WCRTESTTEXTAREA000000!E!
20.03.13