Общаться в чате

Беседы о весе (Жизненные периоды)

Наша жизнь разделяется на периоды и события и часто мы просто не успеваем сменить привычки питания, с чем связанны появление лишних килограммов. Режим питания меняется в соответствии с возрастом. В 20 лет и в 40 организм работает по разному. Давайте рассмотрим периоды и события.

Студенчество. В первые недели учебы на тебя обрушивается «океан» информации. Для её переработки мозг настоятельно требует глюкозы и вот ты не замечаешь, как съедаешь третье пирожное за час, читая учебник. Шоколадки выглядят поменьше чем пирожные, но что одно что другое вредно для фигуры. Ты постоянно торопишься – на учебу, на подработку, в библиотеку и тд. Какие тут мысли о еде? Ты о ней просто забываешь, да и поесть нормально то некогда. Завтрак ты просыпаешь, обед проходит «на ходу», зато ужин «от души.». И вот в одно прекрасное утро ты не влазеешь в любимые джинсы. Мда… А еще, в студенчестве мы пытаемся соответствовать стандартам красоты. Это наша неуверенность и низкая самооценка ликуют.

Что же делать? Во-первых, внешность – это всего лишь оболочка. Внутреннее состояние куда важнее. Говорите себе почаще: «Какая же Я красивая!». Далее, польза режима дня и питания давным давно доказана. Старайтесь соблюдать режим дня и режим питания. Большая порция салата из свежих овощей или фруктов раз в день обязательна! Если съели пирожное или шоколадку, то откажите себе в этот день от булочек и жирного мяса.

Первая настоящая работа. И вот диплом уже в руках и Вы начинаете штурмовать олимп своей карьеры. А килограммы начинают штурмовать Ваше тело. Вы полна амбиций, творческих планов, молоды и активны, но для движения по карьерной лестнице этого мало, нужно трудиться, трудиться, трудиться. И вот бесконечный кофе с сахаром, 8-12 часов за компьютером, перекусы «за компанию», за компьютером жевание чего-нибудь сладенького и цифры на весах начинают увеличиваться. Добавляют своё и стрессовые ситуации.

Что же делать? Во-первых, научитесь снимать стресс без еды! Хорошо расслабляют физические нагрузки. Танцы, плаванье, йога Вам в помощь. Далее, сделайте перекусы упорядоченными. Не «поглощайте» конфеты в течении целого дня, а выделите для этого время и получите наслаждение от процесса. Научитесь пить кофе и чай без сахара, Вы снизите энергопотребление на 400 калорий!

Продолжение следует. Ваша Лана.

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Сейчас на сайте

О, да:)

Периоды самых важных и нервных событий в жизни всегда  наполненны питательной, а значит жирной  калорийной пищей:)

может стоит её заменить соками и  фруктами?:)

или перестать нервничать так часто?:)

Спасибо:)

23.01.13
Сейчас на сайте

Да, «Какая же Я красивая!»!!!, сказала вечная студентка, штурмующая олимп своей карьеры.))

31.01.13

Спасибо:)

Интересно)) 

25.04.13

Кругом раскиданы ловушки!!! Как страшно жить!))) 

28.05.13

Спасибо Лана.

Как всегда интересно и поучительно!

02.06.13

И это ещё — цветочки! Потом начнётся смена работы, мировой кризис и любовь. Вот где придётся поглощать сладости килограммами( Если не воспитать в себе полезные привычки заранее)

06.06.13

Спасибо! Как все верно сказано!

10.06.13

Отлично!

12.06.13

Хорошая идея разбить данную тему на жизненные периоды!

Спасибо, Лана!

16.06.13

Надо перейти раз в день на салат.Это важно.Спасибо.

30.06.13

Отлично!!!

04.08.13

   Да, главное научиться снимать стресс без еды!

14.08.13
Лана!!! Отличные рекомендации!!! Ждем продолжение...)))
01.09.13

Лана! Ну не помогает кофе сахаром — все равно вес не набирается! :))

11.09.13

Спасибо

15.09.13
Призыв «перестаньте беспокоиться и начните жить» актуален как никогда.
18.09.13

спасибо за статью,  поучительно и без заумных наставлений. так держать

05.10.13

Спасибо Лана! Очень интересно!

07.10.13

Очень полезные советы. А еще мне очень-очень нравятся ваши иллюстрации :)

16.10.13

Спасибо, Лана, как всегда интересно, увлекательно и конечно же, познавательно и полезно! 

24.10.13

клёво, клёво. отличная статья. И очень интересная, спасибо!

24.10.13

Да, да надо практиковать аскетизм:)\отказ\

Отличный блог! +1 несомненно

27.12.13

+1

13.02.14

Спасибо за рекомендации!

14.02.14

А как насчёт сухофруктов и орешков?

20.02.14

Все — в дауншифтеры! И заниматься йогой )))) +1

20.02.14

+1

21.02.14

))КРУТЬ)

22.02.14

очень интересно, здорово.

23.02.14

спасибо+

01.03.14

спасибо, Лана.Интересная статья.Главное не «обжираться»от нечего делать, стресса и счастья тоже...

03.03.14

Да, очень верно. Трудно отучаться от перекусов.

20.03.14

Спасибо !)))) +1

22.03.14

Да, в ответственные периоды жизни, больше всего одни набарают вес, другие его теряют… +1!

06.04.14

Хорошая статья! Всё индивидуально!

29.04.14
Привычка 21 день вырабатывается? Захотелось сладкого - можно пойти и отжаться 10 раз вместо этого. :)  
07.05.14
Согласна, спасибо за информацию.
От меня 5+
07.05.14
Спасибо вам Лана! Вы 100% — но правы в сказанном! Отлично и познавательно для всех!
18.05.14
спасибо за блог.
04.06.14
Да, всё понятно и просто, а передо мной лежит вкусное печенье…
04.06.14
Верно, спасибо!
24.06.14
Актуальная тема +
11.07.14
Спасибо Лана! 
Я люблю плавать, сейчас на Волге  красота! Зимой в бассейне  здорово!
15.07.14
+
23.08.14