Общаться в чате

Беседы о весе (Жизненные периоды)

Наша жизнь разделяется на периоды и события и часто мы просто не успеваем сменить привычки питания, с чем связанны появление лишних килограммов. Режим питания меняется в соответствии с возрастом. В 20 лет и в 40 организм работает по разному. Давайте рассмотрим периоды и события.

Студенчество. В первые недели учебы на тебя обрушивается «океан» информации. Для её переработки мозг настоятельно требует глюкозы и вот ты не замечаешь, как съедаешь третье пирожное за час, читая учебник. Шоколадки выглядят поменьше чем пирожные, но что одно что другое вредно для фигуры. Ты постоянно торопишься – на учебу, на подработку, в библиотеку и тд. Какие тут мысли о еде? Ты о ней просто забываешь, да и поесть нормально то некогда. Завтрак ты просыпаешь, обед проходит «на ходу», зато ужин «от души.». И вот в одно прекрасное утро ты не влазеешь в любимые джинсы. Мда… А еще, в студенчестве мы пытаемся соответствовать стандартам красоты. Это наша неуверенность и низкая самооценка ликуют.

Что же делать? Во-первых, внешность – это всего лишь оболочка. Внутреннее состояние куда важнее. Говорите себе почаще: «Какая же Я красивая!». Далее, польза режима дня и питания давным давно доказана. Старайтесь соблюдать режим дня и режим питания. Большая порция салата из свежих овощей или фруктов раз в день обязательна! Если съели пирожное или шоколадку, то откажите себе в этот день от булочек и жирного мяса.

Первая настоящая работа. И вот диплом уже в руках и Вы начинаете штурмовать олимп своей карьеры. А килограммы начинают штурмовать Ваше тело. Вы полна амбиций, творческих планов, молоды и активны, но для движения по карьерной лестнице этого мало, нужно трудиться, трудиться, трудиться. И вот бесконечный кофе с сахаром, 8-12 часов за компьютером, перекусы «за компанию», за компьютером жевание чего-нибудь сладенького и цифры на весах начинают увеличиваться. Добавляют своё и стрессовые ситуации.

Что же делать? Во-первых, научитесь снимать стресс без еды! Хорошо расслабляют физические нагрузки. Танцы, плаванье, йога Вам в помощь. Далее, сделайте перекусы упорядоченными. Не «поглощайте» конфеты в течении целого дня, а выделите для этого время и получите наслаждение от процесса. Научитесь пить кофе и чай без сахара, Вы снизите энергопотребление на 400 калорий!

Продолжение следует. Ваша Лана.

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Сейчас на сайте

О, да:)

Периоды самых важных и нервных событий в жизни всегда  наполненны питательной, а значит жирной  калорийной пищей:)

может стоит её заменить соками и  фруктами?:)

или перестать нервничать так часто?:)

Спасибо:)

23.01.13

Да, «Какая же Я красивая!»!!!, сказала вечная студентка, штурмующая олимп своей карьеры.))

31.01.13

Спасибо:)

Интересно)) 

25.04.13

Кругом раскиданы ловушки!!! Как страшно жить!))) 

28.05.13

Спасибо Лана.

Как всегда интересно и поучительно!

02.06.13

И это ещё — цветочки! Потом начнётся смена работы, мировой кризис и любовь. Вот где придётся поглощать сладости килограммами( Если не воспитать в себе полезные привычки заранее)

06.06.13

Спасибо! Как все верно сказано!

10.06.13

Отлично!

12.06.13

Хорошая идея разбить данную тему на жизненные периоды!

Спасибо, Лана!

16.06.13

Надо перейти раз в день на салат.Это важно.Спасибо.

30.06.13
Сейчас на сайте

Отлично!!!

04.08.13
Сейчас на сайте

   Да, главное научиться снимать стресс без еды!

14.08.13
Лана!!! Отличные рекомендации!!! Ждем продолжение...)))
01.09.13
Сейчас на сайте

Лана! Ну не помогает кофе сахаром — все равно вес не набирается! :))

11.09.13

Спасибо

15.09.13
Призыв «перестаньте беспокоиться и начните жить» актуален как никогда.
18.09.13

спасибо за статью,  поучительно и без заумных наставлений. так держать

05.10.13

Спасибо Лана! Очень интересно!

07.10.13

Очень полезные советы. А еще мне очень-очень нравятся ваши иллюстрации :)

16.10.13
Сейчас на сайте

Спасибо, Лана, как всегда интересно, увлекательно и конечно же, познавательно и полезно! 

24.10.13

клёво, клёво. отличная статья. И очень интересная, спасибо!

24.10.13
Сейчас на сайте

Да, да надо практиковать аскетизм:)\отказ\

Отличный блог! +1 несомненно

27.12.13

+1

13.02.14

Спасибо за рекомендации!

14.02.14

А как насчёт сухофруктов и орешков?

20.02.14

Все — в дауншифтеры! И заниматься йогой )))) +1

20.02.14

+1

21.02.14

))КРУТЬ)

22.02.14

очень интересно, здорово.

23.02.14

спасибо+

01.03.14

спасибо, Лана.Интересная статья.Главное не «обжираться»от нечего делать, стресса и счастья тоже...

03.03.14

Да, очень верно. Трудно отучаться от перекусов.

20.03.14

Спасибо !)))) +1

22.03.14

Да, в ответственные периоды жизни, больше всего одни набарают вес, другие его теряют… +1!

06.04.14

Хорошая статья! Всё индивидуально!

29.04.14
Привычка 21 день вырабатывается? Захотелось сладкого - можно пойти и отжаться 10 раз вместо этого. :)  
07.05.14
Согласна, спасибо за информацию.
От меня 5+
07.05.14
Спасибо вам Лана! Вы 100% — но правы в сказанном! Отлично и познавательно для всех!
18.05.14
спасибо за блог.
04.06.14
Да, всё понятно и просто, а передо мной лежит вкусное печенье…
04.06.14
Верно, спасибо!
24.06.14
Актуальная тема +
11.07.14
Спасибо Лана! 
Я люблю плавать, сейчас на Волге  красота! Зимой в бассейне  здорово!
15.07.14
+
23.08.14