Общаться в чате

Беседы о весе (Жизненные периоды - 2)

Продолжаем разбирать жизненные периоды и связанные с ними привычки, которые приводят к лишним килограммам.

Старт семейной жизни. Пока Вы были в поиске будущего супруга, то активно следили за собой. Ведь нужно быть привлекательной для привлечения внимания. Но вот Вы уже жена, а он муж. И Вы начинаете расслабляться. Вместо спорта – фильмы, лишние конфетки и пирожные от любимого и заботливого мужа. Еще одна из причин – приготовление пищи. Нам хочется удивлять своих мужей произведениями кулинарного искусства. Пока мы готовим, мы пробуем блюда. А после этого еще можем и «за компанию» с мужем поужинать. Исследователи выяснили, что замужние женщины едят в 2 раза больше.

Что же делать? Во-первых, создавайте свои кулинарные традиции. Вы теперь хозяйка кухни и можете составить правильное меню. Далее, чувства мужа не зависят от наличия котлет на столе или фаршированной утки. Вы будете всегда желанной, если будете следить за собой. Чтобы это было интереснее и проще, подключите супруга к занятиям спортом.

Рождение ребенка. Появление дополнительных килограммов во время беременности это совершенно нормальный процесс. Но только от Вас зависит, уйдут ли они после родов. После родов женщины двигаются меньше и начинают доедать за малышом и во время кормления его с ложечки. А еще существует миф, что от количества еды зависит количество молока у кормящей мамы.

Что же делать? В первые недели и месяцы после рождения ребенка Вы заняты только им. Постарайтесь найти время для специальных восстанавливающих упражнений. Контролируйте употребление пищи, богатой жирами. Суточная потребность в животном жире не превышает 35граммов.

Важный рубеж – 30 лет – стабильность. Стабильность в жизни может стать причиной лишнего веса. Привычки устоялись, в том числе и привычки питания. Килограммы могут появиться как раз из-за того, что меню остается стабильным. Но с возрастом потребность в пищи снижается.

Что же делать? Обязательно пересмотрите свой рацион питания. Уменьшите размер порций. Сделайте хотя бы 1 день в неделю разгрузочным. И конечно, танцы, бассейн, йога – нам в помощь.

Период до менопаузы. Этот период связан с гормональными изменениями и вот они как раз являются причиной увеличения веса. За счет изменения уровня гормонов, жир собирается в области живота.

Что же делать? Вы столько усилий приложили для того, чтобы свить семейное гнездышко, подняться по карьерной лестнице, вырастить детей. Наступило время для себя, и Вы достойны, чтобы быть красивой! Возьмите лист бумаги и напишите, чего бы Вам хотелось сделать. И сделайте это! Для мыслей «я такая толстая и старая» у Вас просто не останется времени. Включите в свое меню фрукты, ягоды и овощи ярких цветов: желтые, зеленые, красные. Они богаты антиоксидантами.

Продолжение следует. Ваша Лана.

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Сейчас на сайте

Спасибо за информацию.

23.01.13

спасибо, полезная статья!

23.01.13

Актуальная информация — обязательно возьму на заметку на будущее))

Спасибо)) 

27.04.13
Сейчас на сайте

Полезная информация!

19.05.13
Сейчас на сайте

Спасибо Лана.Все правильно, худеем когда влюбляемся!

06.06.13

Если человек вступил на путь борьбы. Особенно борьбы с весом, то расслабляться нельзя! Наблюдение за своими ощущениями, контроль над колориями, воля в занятиях спортом.

Спасибо, Лана!

10.06.13

Спасибо, интересная статья!

12.06.13

Я как раз сейчас задалась целью скинуть 5 кг, так что все ваши статьи Лана, очень в тему))) черпаю для себя много интересного.

Спасибо большое за статью!!! 

20.06.13

Да, фигура после родов-большая проблема.

09.07.13
Сейчас на сайте

Спасибо Лана. Да, замужние женщины кушают больше, это факт. Да и как тут похудеешь, если далеко после шести вечера на кухне муж начинает греметь посудой да ещё и предлагать присоединиться. )) А сердце оно не камень, кушать-то хочется… И эххххх!!!! 

13.07.13
Сейчас на сайте

Как всегда отлично!!! И "+1")

07.08.13

             Согласна!

23.08.13
Да это так важно себя хвалить и баловать!!! Спасибо Лана! Сегодня день Красоты, поздравляю!!!
09.09.13

Спасибо

20.09.13
24.09.13

Статья отличная и жизненная. Картинка в тему!

05.10.13
Сейчас на сайте

+1

23.10.13

Спасибо, Лана! У Вас настощие энциклопедические статьи, очень интересные и познавательные!

09.11.13

поддерживаю тему, интресно, плюсик:))

13.11.13

Да уж вся правда жизни!))
Насчет старта семейной жизни -вот так я и набрала  8 кг. Любимый муж любитель перекусов, особенно ночных, но если он есть и как говориться «не в коня корм» и не поправляется (он наверное ведьма), то я быстро поправляюсь. Поэтому с меня спрос больше, а именно ем я меньше и не реагирую на «солнце, ты себе как -то мало положила»)))) 

26.11.13

         Спасибо за статью!

  Но с возрастом, нам все сложнее отказаться от такой прелести.

  Не правда ли?

 

тортики

 

15.12.13

  Спасибо эа статью!

Но с воэрастом все сложнее отказаться от такой прелести.

Не правда ли?

                                   вкусняшка

15.12.13

Спасибо!

21.01.14

Отличная статья)

03.02.14

Статья очень информативная, много полезных советов. Спасибо+1

15.02.14

Спасибо!

19.02.14

плюс

20.02.14

Интересно, познавательно+!1

21.02.14

))

24.02.14

спасибо, интересно почитать. +1

24.02.14

Спасибо, Ланочка! +1

01.03.14

+1

 

02.03.14

Спасио, очень актуально!

03.03.14

хорошая статья.

14.03.14

+1

22.03.14

Хороший ликбез. +

27.03.14

Спасибо.

08.04.14

Спасибо! +1

12.04.14

+1

20.04.14

+1

26.04.14
Сейчас на сайте

Спасибо.

27.04.14

Полезная информация!

01.05.14
Очень полезная тема, спасибо.
От меня 5+
16.05.14
Спасибо вам Лана за такую полезную тему лишних килограмов — это не только красивая фигура, но и здоровье в первую очередь! Отлично за тему!
04.06.14
Всё правильно. спасибо.
24.06.14
Верно, молодец автор!+
15.07.14
Спасибо за интересный блог!+
16.07.14
Спасибо! Примем к  сведению!
22.08.14