Общаться в чате

Беседы о весе (Жизненные периоды - 2)

Продолжаем разбирать жизненные периоды и связанные с ними привычки, которые приводят к лишним килограммам.

Старт семейной жизни. Пока Вы были в поиске будущего супруга, то активно следили за собой. Ведь нужно быть привлекательной для привлечения внимания. Но вот Вы уже жена, а он муж. И Вы начинаете расслабляться. Вместо спорта – фильмы, лишние конфетки и пирожные от любимого и заботливого мужа. Еще одна из причин – приготовление пищи. Нам хочется удивлять своих мужей произведениями кулинарного искусства. Пока мы готовим, мы пробуем блюда. А после этого еще можем и «за компанию» с мужем поужинать. Исследователи выяснили, что замужние женщины едят в 2 раза больше.

Что же делать? Во-первых, создавайте свои кулинарные традиции. Вы теперь хозяйка кухни и можете составить правильное меню. Далее, чувства мужа не зависят от наличия котлет на столе или фаршированной утки. Вы будете всегда желанной, если будете следить за собой. Чтобы это было интереснее и проще, подключите супруга к занятиям спортом.

Рождение ребенка. Появление дополнительных килограммов во время беременности это совершенно нормальный процесс. Но только от Вас зависит, уйдут ли они после родов. После родов женщины двигаются меньше и начинают доедать за малышом и во время кормления его с ложечки. А еще существует миф, что от количества еды зависит количество молока у кормящей мамы.

Что же делать? В первые недели и месяцы после рождения ребенка Вы заняты только им. Постарайтесь найти время для специальных восстанавливающих упражнений. Контролируйте употребление пищи, богатой жирами. Суточная потребность в животном жире не превышает 35граммов.

Важный рубеж – 30 лет – стабильность. Стабильность в жизни может стать причиной лишнего веса. Привычки устоялись, в том числе и привычки питания. Килограммы могут появиться как раз из-за того, что меню остается стабильным. Но с возрастом потребность в пищи снижается.

Что же делать? Обязательно пересмотрите свой рацион питания. Уменьшите размер порций. Сделайте хотя бы 1 день в неделю разгрузочным. И конечно, танцы, бассейн, йога – нам в помощь.

Период до менопаузы. Этот период связан с гормональными изменениями и вот они как раз являются причиной увеличения веса. За счет изменения уровня гормонов, жир собирается в области живота.

Что же делать? Вы столько усилий приложили для того, чтобы свить семейное гнездышко, подняться по карьерной лестнице, вырастить детей. Наступило время для себя, и Вы достойны, чтобы быть красивой! Возьмите лист бумаги и напишите, чего бы Вам хотелось сделать. И сделайте это! Для мыслей «я такая толстая и старая» у Вас просто не останется времени. Включите в свое меню фрукты, ягоды и овощи ярких цветов: желтые, зеленые, красные. Они богаты антиоксидантами.

Продолжение следует. Ваша Лана.

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Сейчас на сайте

Спасибо за информацию.

23.01.13

спасибо, полезная статья!

23.01.13

Актуальная информация — обязательно возьму на заметку на будущее))

Спасибо)) 

27.04.13

Полезная информация!

19.05.13

Спасибо Лана.Все правильно, худеем когда влюбляемся!

06.06.13

Если человек вступил на путь борьбы. Особенно борьбы с весом, то расслабляться нельзя! Наблюдение за своими ощущениями, контроль над колориями, воля в занятиях спортом.

Спасибо, Лана!

10.06.13

Спасибо, интересная статья!

12.06.13
Сейчас на сайте

Я как раз сейчас задалась целью скинуть 5 кг, так что все ваши статьи Лана, очень в тему))) черпаю для себя много интересного.

Спасибо большое за статью!!! 

20.06.13

Да, фигура после родов-большая проблема.

09.07.13
Сейчас на сайте

Спасибо Лана. Да, замужние женщины кушают больше, это факт. Да и как тут похудеешь, если далеко после шести вечера на кухне муж начинает греметь посудой да ещё и предлагать присоединиться. )) А сердце оно не камень, кушать-то хочется… И эххххх!!!! 

13.07.13

Как всегда отлично!!! И "+1")

07.08.13

             Согласна!

23.08.13
Да это так важно себя хвалить и баловать!!! Спасибо Лана! Сегодня день Красоты, поздравляю!!!
09.09.13

Спасибо

20.09.13
24.09.13

Статья отличная и жизненная. Картинка в тему!

05.10.13

+1

23.10.13

Спасибо, Лана! У Вас настощие энциклопедические статьи, очень интересные и познавательные!

09.11.13

поддерживаю тему, интресно, плюсик:))

13.11.13

Да уж вся правда жизни!))
Насчет старта семейной жизни -вот так я и набрала  8 кг. Любимый муж любитель перекусов, особенно ночных, но если он есть и как говориться «не в коня корм» и не поправляется (он наверное ведьма), то я быстро поправляюсь. Поэтому с меня спрос больше, а именно ем я меньше и не реагирую на «солнце, ты себе как -то мало положила»)))) 

26.11.13

         Спасибо за статью!

  Но с возрастом, нам все сложнее отказаться от такой прелести.

  Не правда ли?

 

тортики

 

15.12.13

  Спасибо эа статью!

Но с воэрастом все сложнее отказаться от такой прелести.

Не правда ли?

                                   вкусняшка

15.12.13

Спасибо!

21.01.14

Отличная статья)

03.02.14

Статья очень информативная, много полезных советов. Спасибо+1

15.02.14

Спасибо!

19.02.14

плюс

20.02.14

Интересно, познавательно+!1

21.02.14

))

24.02.14

спасибо, интересно почитать. +1

24.02.14

Спасибо, Ланочка! +1

01.03.14

+1

 

02.03.14

Спасио, очень актуально!

03.03.14

хорошая статья.

14.03.14

+1

22.03.14

Хороший ликбез. +

27.03.14

Спасибо.

08.04.14

Спасибо! +1

12.04.14

+1

20.04.14

+1

26.04.14

Спасибо.

27.04.14

Полезная информация!

01.05.14
Очень полезная тема, спасибо.
От меня 5+
16.05.14
Спасибо вам Лана за такую полезную тему лишних килограмов — это не только красивая фигура, но и здоровье в первую очередь! Отлично за тему!
04.06.14
Всё правильно. спасибо.
24.06.14
Верно, молодец автор!+
15.07.14
Спасибо за интересный блог!+
16.07.14
Спасибо! Примем к  сведению!
22.08.14