Общаться в чате

Беседы о весе (Привычка покушать)

НАДО. Мы не умеем прислушиваться к себе, к своим желаниям и редко понимаем, когда нам и правда хочется кушать. Зато точно знаем, что кушать НАДО. Вся наша жизнь состоит из еды. Когда мы только родились, нам давали поесть строго по часам и никто не обращал внимание на желание хотим ли мы кушать сейчас. Давали еду потому, что просто НАДО. За этими НАДО скрывается много причин. НАДО набирать вес, НАДО получать витамины, НАДО хотя бы раз в день есть жидкое, НАДО перед школой обязательно поесть, НАДО перед экзаменом скушать шоколадку, НАДО оставлять тарелку чистой. И у каждого человека, этих НАДО свой набор и большинство из этих НАДО мы переносим во взрослую жизнь.

Только подумайте, как часто Вы что-то оставляете на тарелке? Когда приходит время обедать или ужинать, задумайтесь, а Вы хотите есть именно сейчас? Заведите себе дневник и записывайте в него то, что Вы съели, когда и почему. Может у Вас появятся записи «потому, что пора обедать» или «перед работой НАДО позавтракать»? ПОРА? НАДО? Или Вы голодны? Собравшись поесть, спросите у себя: «А съела бы я сейчас яблоко?» Если Вы отказываетесь от яблока, то Вы не очень-то и голодны.

Поешь и станет легче. Плачет ребенок – дадим конфетку, хотим сделать подружке приятное – покупаем шоколадку, хотим удивить мужчину – готовим вкусняшку. В итоге, это не утоление голода, а повод заесть очередное событие. Вот когда человек пьет спиртное по всякому поводу, а повод всегда найдется, то он алкоголик – больной, зависимый человек. А вот кушать хотим или не хотим, это что?

Перекушу, а то делать нечего. Если Вы в себе это обнаружите, то найдите себе хобби. В наше время, время, когда интернет заполнен мастер классами по всем темам сложно разве, что остановить свой выбор на чем-то одном. Выберите то, что Вам по душе и осваивайте. А сколько удовольствия у Вас будет, когда Вы получите первые результаты и весы покажут цифры гораздо меньше, чем были до появления Вашего увлечения.

Это всего лишь небольшой список привычек покушать. Начинайте вести дневник и Вы в течении нескольких дней обнаружите свой список почему Вы кушаете и сможете их заменить. Постепенно Вы научитесь кушать когда Вы будете голодны, а не по привычке.

Продолжение следует. Ваша Лана.

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

действительно это так! а когда спрашиваешь людей кто говорит, что надо поесть: А для чего? ответы какие то всегда невнятные и не логичные, зато уверенность в том что НАДО сидит очень глубоко!)

08.01.13

Благодарю,)

Но порой можно всё же избежать  таких пагубных причин обжерства:)

23.01.13

да да да :) Перекушу от скуки, перекурю пока жду, выпью, а то делать нечего :) +1 можно поприседать :) и попа красивая будет и тело не перегруженно :)

23.01.13

«Перекушу, а то делать нечего», вот лучше ничего и не делайте, чем перекусывать...

27.01.13

куда ж деться если на самом деле с детства -поешь и успокоишься…  +1

28.01.13

да, действительно, все знают, что надо, но не знают зачем. Это к вопросу осознавания своих истинных потребностей. Без еды действительно можно жить. Видела по телеку: один индиец не ест и не пьет уже 80 лет! есть альтернативные источники энергии

02.02.13

ДАДА! Как говориться — хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!

30.04.13

Замечательная статья!

  Эмоции, эмоции… человек хочет быть счастливым! Как жаль, что многие вынуждены «утолять» отсутствие любви и пложительных эмоций сладким или другой едой. Ощущение сытости заглушает зов плоти. Силы организма уходят на переваривание съеденного. В результате человек попадает в порочный круг — полнея от чревоугодия, он начинает стесняться своего становящегося все менее привлекательным тела, избегает интимных связей, а чтобы заглушить любовный инстинкт, потребляет все больше пищи и еще сильнее жиреет. Нужно огромное усилие воли, чтобы одолеть инерцию подобного образа жизни, вернуться к здоровому, полноценному способу организации досуга.

Спасибо, Лана, что затрагиваете такие темы! 

21.05.13

Как все верно! Спасибо за статью.

15.06.13

Хороший совет — заменить привычку увлечением!

19.06.13

Лана, спасибо за заметку и за то, что рассматриваете эту важную тему с разных сторон.

23.06.13

Отлично!!! Жду продолжения!!!"+1"

15.08.13

  Ланочка, спасибо, за интересную статью.

31.08.13

Спасибо :)

02.09.13

Встретились два ученика. Один говорит другому: «Мой учтель великий мастер — он выходит на берег Ян Цзы, поднимает руки и деревья на другом берегу склоняются перед ним.» Мой тоже велик, отвечает второй — он спит, когда хочет спать и ест, когда хочет есть....

20.09.13

Слова «надо» и «должна» часто можно заменить на «кто-то очень хочет». Осталось понять Кто этот кто-то (внутри меня или во вне) и чего на самом деле он хочет...

23.09.13

Спасибо, Лана.

24.09.13

Лана, спасибо Вам большое. Всегда с удовольствием читаю Ваш блог. 

18.10.13

+1. Как всегда интересно :)

27.10.13

Лана, Спасибо за поучительную беседу.                                       Действительно, все правильно, нельзя быть рабами своих привычек.     

17.11.13

да… еда формируется культурой:)) плюсик, спасибо

21.11.13

Спасибо, Лана)))как всегда очень познавательно и полезно!+от меня

24.11.13

Да, действительно многие проходя мимо холодильника обязательно 'нырнут' в него, особенно в выходной день сидя у телевизора… вместо того, чтобы пересилить себя, подняться и выйти на улицу… лыжи, коньки или просто пргулка на свежем воздухе даст больше пользы твоему организму...

01.12.13

А ведь действительно, мы иногда кушаем, когда совершенно этого не хотим. 

Спасибо, хорошая статья!

диета

09.01.14

Спасибо, Лана. Очень интересная и полезная статья.

17.01.14
Сейчас на сайте

Плюс! Да, — Красоте и Здоровью :)

25.01.14

Спасибо за статью!

01.03.14

+ Плюсик

01.03.14

Замечательные рекомендации!+1

01.03.14

интересно читать, Лана.

02.03.14

Поститься надо и всё станет на свои места.

07.03.14

Дневник? О, да! Это замечательный прием! +1

07.03.14

+1

16.03.14

спасибо +

20.03.14

спасибо.отличная статься.все так

20.03.14

Спасибо за статью)

21.03.14

Верно, чужие «надо» прочно в нас въедаются. И изменить это можно, только когда начинаешь задаваться вопросами — кому и зачем это надо.

 

06.04.14

Надо есть тогда, когда ощущаешь чувство голода.

08.04.14

Привычка — вторая натура!) Спасибо, Лана.))

09.04.14
Хорошие напоминалки)
19.04.14

Ой, какая актуальная статья. Всё в точку. +1

27.04.14

Полезная статья! Согласен с автором, что выбирать желательно только то, что по душе!

04.05.14
Центр удовольствий переключить и распределить.))
07.05.14
Сказано же: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». А мы жрём так, как будто у нас нет ни друзей, ни врагов!
07.05.14
Спасибо!
04.06.14
Спасибо.
От меня 5+
05.06.14
Я полностью с вами согласна с этой темой! Сама иногда поддаюсь соблазну — для успокоения чего — то пожевать!!!
24.06.14
ох… да куда же эти перекусы девать то… все мозг понимает… и все же… и конфетку ребенку… даем то не просто так… идет очищение взрослого… через невинное дитя…
12.07.14
Ну, да, роем себе могилу зубами…
16.07.14
Спасибо+1
16.07.14
Верно, согласна с автором!+
22.08.14
Про дневник — это здорово подмечено!
25.08.14