Общаться в чате

Вы заедаете эмоции? Или...

         Вы заедаете эмоции? Или их отсутствие? Одни из нас поглощают булочки и шоколад, когда расстраиваются, другие когда разозлятся, третьи – от скуки, четвертые – для получения радости. Важно найти, ЧТО ЗАЕДАЕТЕ ВЫ?

         Возмущение, бурная радость, гнев и даже сопереживания героям любимого сериала также может привести к набору нежелательных килограммов. Под влиянием сильных эмоциймногие люди быстро-быстро поглощают пищу, даже не замечая этого. А в результате любимые наряды становятся всё теснее и теснее, и в один прекрасный день они просто не налазят.

         Депрессия? Модное, кстати, в наши дни словечко, которым многие люди оправдывают вредные привычки, лень и даже наличие лишних килограммов. Как же она влияет на вес? Очень просто. Вас незаслуженно обидели дети, или неожиданно ушёл муж, или какие-то неурядицы на работе, одним словом, навалилось что-то угнетающее и давящее душу. Чем проще всего заглушить горе, не привлекая к себе особого внимания? Правильно, вкусной едой. Ведь тортики, конфеты, колбаска и копченая курица это не спиртное и не наркотики. Пища всегда воспринималась, как неотъемлемая и необходимая часть жизни. А умение кушать красиво и со вкусом и раньше, и сейчас считается признаком хорошего тона. За гурманство ещё никто никого не упрекал. Но если таким успокоительным злоупотреблять налево и направо, со стройностью придётся распрощаться.

        Учитесь выражать свои эмоции, а не накапливать их. Если Вам обидно «до слез», то лучше поплакать. Если Вы разозлились «не на шутку», то посбивайте подушку. Покричи, если Вас «распирает». Ругаясь, кричите от первого лица – «Я злюсь!», «Мне обидно», «Меня «прет» от злости» и тд. Выражайте то, что в Вас накопилось.

Займите руки, это ведь они подносят еду ко рту. Перепишите все свои проблемы на листок, напротив каждой проблемы нарисуйте человечка, цветными карандашами. Потом, прочтите это не спеша и сожгите, а пепел смойте в унитаз. Или порвите этот листочек на мелкие кусочки, или сделайте самолет и выпустите его в окно, или сделайте кораблик и отпустите его в плаванье. Переживания перенесутся легче. А заменив привычку поесть, на привычку порисовать, пописать и выключив свои мозги от переживаний, Вы НЕ наберете лишние килограммы. 

Продолжение следует. Ваша Лана

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Ланочка, очень славно написано: займите руки… В связи сэтим мне вспомнилась книга по неврологии(к сожалению автора не помню и точного названия книги). Важен случай. 

 Мужчина-инвалид, не мог есть сам.Мальчика по каким-то причинам, связанным с его болезнью кормили. В зрелом возрасте он попал в больницу, где продолжали такой же уход. Однажды медсестра поставила перед ним тарелку и ушла.И забыла, что она его не покормила. Когда вернулась через час он… ел своими руками. А до того он их не мог поднять...))) 

10.02.13

спасибо за статью, нужна очнь большая сила воли, чтоб в дипрессии не взяться за очередную булочку)

10.02.13
Сейчас на сайте
Главное определиться по какому принципу Вам хочется ЖИТЬ: Жить, чтобы есть или есть, чтобы жить.
10.02.13

вот насчет рук +1  коли не заняты, то все в рот тащут

11.02.13

отличная статья! наверно еще голову надо занять, чтобы она заняла руки!))

11.02.13

Еще важно принимать пищу при выключенном телевизоре....

11.02.13

Спасибо Лане  за  ценные  советы!)

20.02.13

Да, уж…
порвать кипу газет в клочки,
набить ими наволочку,
поколотить её изо всех сил....
и на закуску, -
поплакать от души...

Обед из четырёх блюд… )))

16.06.13

Да! Вы напомнили мне давнишнюю работу с группами — мы там занимались этим «безобразием» — жгли бумажки)) на ура!

28.06.13

Спасибо Лана.

Еще бы хорошо и рот занять:))

07.07.13

Хорошо, спасибо!

12.07.13

Полезная статья, хорошие рекомендации для САМОпомощи. Но при этом нужно, имхо, не позволять читателю забывать о том, что возможности САМОпомощи ограничены, тем более при депрессивных состояниях, и только ВЫРАЖЕНИЕМ негативных эмоций, без вскрытия причин, приводящих к их возникновению, радикально решить проблему нельзя. Поэтому, имхо, стоит лишний раз напомнить — в случае, если методы, подобные рекомендованным здесь, не срабатывают, если к ним приходиться прибегать всё чаще, а эффект от них всё меньше, если возникают какие-то сложности — стоит не тратить время, а обратиться к специалисту за консультацией.

21.07.13

Лана, благодарю вас.

Очень важно настроиться на новый процесс употребления пищи и ваши советы прийдутся как нельзя кстати! 

22.07.13

Спасибо за совет насчет рук))).

23.07.13

Отлично!!! Жду продолжения!!!"+1"

23.09.13

Лана, как я понимаю, Ваши последние статьи посвящены тому как отличить голод от апетита

21.11.13

Спасибо.

01.12.13

Тема наиактуальнешая)))Спасибо!

01.02.14

Как говорится: «Хочешь жрать -съешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать!»))))

12.02.14

Кстати насчет переживаний, никогда не заедала стресс, но по выходным, чтобы снять стресс, я решила учиться рисовать акварелью!)))

«Перепишите все свои проблемы на листок, напротив каждой проблемы нарисуйте человечка, цветными карандашами.» — в ежедневнике самые проблематичные дела на неделе стараюсь разрисовать веселыми иллюстрациями))  

12.02.14

Или на привычку делать Пранаяму:)

22.02.14

Прислушаюсь!

20.03.14

мне понравилась линейность — под влиянием сильных эмоций — быстро поглощают пищу. не замечая этго. мне сразу представилась топка с открытой дверцей огромного размера.

действительно, сильные эмоции — ослабевают осознанность и уже не даешь отчет своим действиям. так что линейность для меня прямая и явная.

+

02.05.14
Вы, как всегда, правы 
07.05.14
Спасибо!
07.05.14
Спасибо за полезные советы! +1
08.05.14
плюс
11.05.14
+1
17.05.14
Повторяйте, Лана, нам. Повторяйте! Мы осень внимательно Вас слушаем. 
+1
17.05.14
Отличные советы))
21.05.14
Очень полезная информация!
Спасибо!!!
21.05.14
Никогда не понимала привычку кушать за просмотром телесириалов.) Спасибо за продолжение.
09.06.14
Спасибо! По моему самый классный совет. Особенно меня привлекает обряд сжигания обид.
17.06.14
другими словами позвольте себе то, что запрещалось воспитанием по мере взросления))…
21.06.14
Лана, молодец!)+
28.06.14