Как изменить свое восприятие мира и себя. Ключ к позитивному мышлению.

Большинство наших проблем кроется  в восприятии окружающего мира и своего места  в нем. В психологии это называется самоиндентификацией.

Изменив свою самоиндефикацию, можно существо изменить свою жизнь.

Как это сделать? Помогут несколько простых упраженний:

При выполнении этих упраженений полученные ответы необходимо записывать, так что бы в последствии можно было вернуться к своим записям, прочитать их, оценить происходящие изменения.

Задайте себе вопрос — Кто вы? Отвечать на него можно по разному. Обычный человек проявляется на нескольких уровнях жизни:
Социально-профессиональном. Например я студент, я — инженер, я учитель, я волонтер, я избиратель и т.п.
Семейно — клановом. Например: я отец, я сын, я дядя, я потомок индейского вождя и т.п.
Национально-территориальном. Например: я русский, я — славянин, я украинец, я житель Петербурга

Религиозном. Например: я православный, я буддист, я — шаман...

Эволюционно-видовом. Например: я человек, я эльф, мой — тотем дельфин :))
Половом. Мужчина. Женщина.
Духовном. Его не всегда можно выразить словами. Но все же попытайтесь.

Постарайтесь определить, какие роли вы играете на каждом из уровней. Возможно у вас появится необходимость определить для себя какие то новые уровни. Для одного уровня может быть несколько ролей.
Придумайте для этих ролей характерные персонажи. Опишите их. Опишите, чего может бояться этот персонаж или чего стремиться избежать. К чему стремиться и какие цели перед собой ставит. Почему для него важно играть именно эту роль?

Примечание: слово роли и игра вызывает у разных людей довольно разные ассоциации, поэтому хочу уточнить, говоря о ролях в данном контексте я имею ввиду только ваше проявление на конкретном уровне самоиндентификации. Каждый из этих уровней имеет свои смыслы, которые диктуют свои цели и задачи.

Запишите все свои мысли по данным вопросам. После этого постарайтесь ответить еще на несколько Насколько легко вам было выполнять это задание?
Какие мысли, чувства и эмоции возникали в процессе выполнения?
Какие вопросы возникли?


Появились ли в ходе выполнения этих заданий какие то новые идеи или озарения?

пример выполнения этого задания можно посмотреть здесь: vk.com/note1985469_11817486

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Александр Кольский

Помогу найти ответы на вопросы о выборе или смене профессии, творчестве, самореализации, постановке и достижении цели, настройке на позитивное мышление. Помогу выстроить гармоничные отношения с близким человеком. Он-лайн консультации но основе ме Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментариев пока нет