Появление лишнего веса: Ошибка №4: Отсутствие нагрузок

Очень важный аспект. В наших организмах есть определенный расчет – каждому органу нужно работать. Если он не задействован, то автоматически перестает функционировать. Например, заболевания мужской половой системы возникают от отсутствия регулярного секса. Или у человека вынужденного лежать, через месяц сердце уменьшается в 2 раза.Наша кровеносная система в мышцах хорошо работает только при сокращениях мышц. Заметьте, что у людей ведущих малоактивный образ жизни и не отказывающих себе в пищевых удовольствиях, накопление жира происходит в первую очередь в брюшной полости, а потом под кожей недалеко от пищеварительной системы. Питательных веществ в избытке, мышцы и печень накапливают мало гликогена для обеспечения энергетических затрат физических нагрузок, организм заготавливает запасы на «зиму». Этот механизм развился в древние времена, когда пища не была в избытке, ели редко и организм приспособился излишек запасать. Теперь вкусной и питательной еды вволю, что мы и наблюдаем в постоянном росте лишнего веса у всего населения планеты.Выход в ограничении употребления калорийной пищи обладает небольшим плюсом. Прекращается накопление нового жира, и очень медленно сжигаются старые запасы. При этом ограничивается потреблении действительно нужных организму полезных веществ особенно жирорастворимых. В них в первую очередь остро нуждается печень – наш главный орган обеспечивающий долгую и счастливую жизнь. В углеводах нуждается мозг – затраты в период активной работы забирают четверть энергии. Ограничение работы пищеварительной системы также не продлевает её функционирование.В чем же выход?Надо питаться правильно и избыток питания сжигать физическими упражнениями. Это путь к долгой жизни, убирающий массу заболеваний. Это активный отдых и психологическая разгрузка.
05.05.13
75
0 ответов
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Леонид

Консультирую и обучаю здоровому образу жизни. Владею навыками восстановления обмена веществ, повышения метаболизма, нормализации веса. Пожалуйста не обращайтесь любители поинтересоваться и пропадать после первых консультаций!
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье


Комментариев пока нет