Медитационно-когнитивный тренинг "Мудрость пустоты" - блог №659083

13-18 июля в горном Крыму, «Экокемпе», расположенном в Бахчисарайском районе пройдет тренинг Игоря Берхина по шаматхе и випассане.

Помимо объяснений и формальной сидячей практики в программу тренинга включены упражнения, которые помогают раскрепостить тело и дыхание, подготавливая его к сидячей практике, а также очистительные пранаямы. Ежедневная программа тренинга построена в соответствии с суточным циклом активности стихий.
В ходе тренинга будут затронуты следующиетемы:

ключевые точки жизни, на которые следует направить свое внимание;
эмоциональная сторона медитации;
контроль внимания с объектом и без объекта;
принцип единства ума и праны;
распознавание и преодоление иллюзий.

Одной из важнейших задач тренинга является развитие трёх важнейших когнитивных способностей, необходимых в повседневной жизни:

способность контролировать своё внимание, умение сосредотачиваться и расслабляться в динамическом покое;
способность распознавать свои эмоции, нейтрализовывать негативные и раскрывать позитивные;
способность распознавать и исправлять искажения своего мышление, умение разоблачать самообман и сохранять ясность мышления.