Сколько времени необходимо для здорового сна?

Об отрицательных последствиях недосыпания в наши дни говорят очень много. Но, наверно, далеко не все знают, что много спать тоже очень вредно. Да, и здесь нужна золотая середина!

У тех, кто пересыпает, тоже снижается устойчивость к различным заболеваниям, как и у тех, кто хронически недосыпает. Более того, у людей, которые слишком много спят, довольно резко понижается психическая и физическая активность, а это, как известно, приводит ко многим нежелательным последствиям.

«Так сколько нужно спать?» — спросите вы. Нормой считается 7 — 8 часов. Хотя некоторым людям и пяти часов хватает, а кому — то и восемь бывает маловато. Сколько часов нужно для сна — каждый человек решает для себя сам. Всё просто: если в течение всего дня вы чувствуете себя прекрасно, вы бодры и энергичны, и при этом, что очень важно, у вас нет ни каких проблем с концентрацией внимания, вас не клонит в сон, значит, вы спите достаточно.

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Амели

❖ Гадание на картах Таро, ясновидение ❖ Просмотр совместимости, брака ❖ Мысли, чувства и намерения партнера, коллег (в том числе и негативные) ❖ Толкование сновидений ❖ Просмотр будущих событий.
Посмотреть всех экспертов из раздела Эзотерика > Толкование сновидений


Вопрос закрыт