Где энергия?!

 Отгремели праздники, зима вступает в свою последнюю, самую суровую стадию и… у многих из нас наступает упадок сил.

 

 

Ха! Скажете вы, можно подумать, он только зимой наступает. Жизнь вообще штука тяжелая, времени и ресурсов не хватает, сил, периодически,  ни на что нет. Да и в остальное время, мы прямо скажем, не летаем.

 

А так, скорее, нагнув голову, упорно, не взирая ни начто, стараемся идти вперед, грудью против течения, иногда падая от изнеможения.

 

Таково по большому счету жизнеописание огромной массы людей.

Сил нет. Не было, нет и не будет.

Да неужели?

 

А давайте попробуем разобраться, почему их нет. Где мы можем брать, восполнять энергию, а где мы ее теряем.

 

Какие факторы влияют на то, есть у нас силы или нет?

 

Давайте начнем с самого простого – с физической стороны вопроса, а потом доберемся и до ментально-эмоциональных причин.

 

Итак:

  1. Вода
  2. Еда
  3. Сон
  4. Воздух и движение

 

Хотя в научном и околонаучном мире уже проведена масса исследований и доказано, в целях улучшения и сохранения здоровья, как физического, так и психического (да-да, недостаток воды может вызвать депрессию), людям важно пить чистую воду, мало кто это делает на самом деле.

 

Мы привыкли пить в лучшем случае чай, компот, кофе, сок. В худшем – всякие сладкие газированные напитки. Да, это все жидкость. Как и бульон. Как и суп. Но это не вода! Наш организм воспринимает это как еду. И вот он ест, ест и почти никогда не пьет. А ему ведь хочется…

Утро лучше всего начинать со стакана –полстакана чистой воды. Натощак. Лучше теплой. (Фильтрованной или из родника ;).Это вода запустит отдыхавшие ночью почки.

А потом еще несколько раз в день за полчаса до еды – стакан чистой воды.

 

 

По поводу еды можно говорить много и долго. О разных системах питания, о разных подходах.  

Известно, что есть пища, наполняющая энергией, а есть ослабляющая.

Об этом поговорим в отдельной статье.

А пока предлагая подойти к вопросу еды индивидуально и творчески  и начать с самого простого – практически у каждого из нас есть продукты, блюда, которые вгоняют его в сон, делают расслабленным и вялым. И другие, которые помогают весело функционировать. Так вот, просто попробуйте уменьшить пропорцию первых и увеличить – вторых.

 

 

Сон – эта вообще особая песня. Приходят ко мне клиентки, я их после первой встречи отправляю с заданием всю неделю отсыпаться, или, по крайней мере, спать разумное количество часов. Самое удивительное, что через неделю передо мной сидят совершенно другие люди. Часть проблем отпадает сама собой, с частью они могут справиться сами, а остальные решаются гораздо более эффективно, пропадает ощущение вселенской беспомощности и упадка сил.

 Воздух и движение – тут мне кажется, и писать ничего не надо. Все и так все знают. (Но не делают!)))

Поэтому я просто напомню :).