Древнее упражнение из Индии для развития способностей мозга и расширения сознания

Данное упражнение в Индии связывают с богом Ганешей. А, как известно, этот бог является олицетворением мудрости, неисчерпаемых возможностей разума и колоссальной силы интеллекта.  Внедрение в массы данного упражнения произвел Мастер Чоа Кок Суи, известный практик йоги, целитель, человек, посвятивший долгие годы изучению развития возможностей человека. Благодаря известному Мастеру, это упражнение обрело большую популярность. 

 Выполнение упражнения. 

  1. Перед тем как начать делать упражнение, встаньте прямо, смотря на восток, ноги поставьте на ширине плеч. Для пожилых людей рекомендуется встать лицом на север.
  2. Язык надо прижать к нёбу.
  3. Согните правую руку, зажмите и держите мочку левого уха большим и указательным пальцем.
  4. То же самое сделайте левой рукой, держите мочку правого уха, значит, левая рука будет находиться над правой.
  5. Начинаем приседать, позвоночник не прогибаем. Одновременно – вдох.
  6. Поднимаемся вверх, выпрямляя ноги, одновременно – выдох.
  7. Делаем 14 приседаний, контролируя вдох – выдох.
  8. Опускаем руки, потрясем ногами и руками для расслабления мышц.
  9. Руки вверх, потянулись на носочках – одновременно вдох, руки опускаем, наклоняемся, одновременно – выдох, потрясем руками для расслабления. Последнее расслабляющее упражнение проделать 3-5 раз.

 

Тем, кто давно не занимался физкультурой: можно начать делать упражнения с 5 или 10  приседаний. Первое время будет болеть спина и ноги, т.к. задействованы практически все мышцы спины и ног при выполнении данного упражнения.

 

Особые рекомендации.

Женщинам не рекомендуется практиковать данное упражнение в период месячных. Желательно выполнять упражнение после соблюдения элементарных правил гигиены. Пожилым и не совсем здоровым людям рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать практиковать данное упражнение. Практикуя данное упражнение, не рекомендуется употреблять свинину, алкоголь, курить сигареты и прочее.

Будьте здоровы и умны!

 

04.02.14
242
18 ответов
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

◈ Ирина ◈

Просмотр яснознанием, ясновидением. Прогнозы будущего, просмотры по интересующим сферам жизни. Диагностика и помощь в устранении проблем в отношениях. Проведение сеансов на исполнение желаний, благополучие, исцеление. Снимаю блокировки на личное счас Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Эзотерика > Йога


Комментарии

Надо начать!!!"+1"

04.02.14

Замечательно! Мне уже пора со своим мозгом что-то делать… ))) Забираю в копилку!

04.02.14
Сейчас на сайте

Игорь, начинайте! Нина, еще не все потеряно, упражнение действительно помогает поумнеть!)))

04.02.14

+1, очень интересно

Я буду начинать с Игорем))) 

 

04.02.14

Очень интересно! Буду пробовать! +1

04.02.14
Сейчас на сайте

От себя могу добавить: это прекрасное упражнение помогает разгонке энергии в чакрах, поднятию и прокачке кундалини, стройнит ноги и талию.)))

04.02.14

Спасибо Ирочка! Начну заниматься!

04.02.14

ОМ ГАМ ГАНАПАТАЕ НАМАХ

04.02.14
Сейчас на сайте

То же нужное дело)! Спасибо, Ирина!

04.02.14

Здорово… как раз во время!

04.02.14

+1.

04.02.14

Присоединяюсь коллеги)))Спасибо Ирина!!!+1

04.02.14
Сейчас на сайте

великолепно. Обязательно попробую +1

04.02.14

как  интересно))улыбнуло… лягте  на  пол-три четыре))поделаем, спасибо! )

04.02.14

Заинтересовало, спасибо. +1

04.02.14

Молодец!!!

+++++

04.02.14

Уже рекомендовала внучке, подруге и сама займусь.) Спасибо .+1

04.02.14

спасибо, интересно.

04.02.14

Ирин, спасибо!

вопросик: а если левша, то все равно левая рука над правой?

04.02.14
Сейчас на сайте

Иволга, вот, серьезно, я не знаю как ответить, в пору хоть консиулиум собирай!

04.02.14
Сейчас на сайте

Спасибо! Попробую!+

04.02.14