Создавать хорошее настроение по своему желанию можно и нужно!!!

   Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Оптимизм и хорошее настроение! Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает. О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, Вам известно давно.

Самые простые способы для поднятия настроения:


1. Вспомните эпизод из жизни, когдавам было действительно очень весело (можно использовать фотографию, с которой связаны приятные воспоминания). И от души посмейтесь несколько минут. 
2. Нужно находить всегда что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.
3. Заведите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов, смешных ситуаций и никогда не упоминаете о неудачах. В тяжкие минуты жизни, перечитывая истории своих побед, моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха. 
4. Можно заняться экстремальным видом спорта, если есть возможность.
5. Ароматерапия (лампы, ванны, массаж). 
6. Делайте приятное для себя то, что Вас порадует. Можно съесть что-то вкусное (но не увлекаться!), сделать красивый макияж, прическу (для девушек), надеть любимый наряд, погулять, послушать музыку, потанцевать, посмотреть любимый фильм, почитать книгу, купите себе что-нибудь из вещей или цветы, сделать зарядку или даже генеральную уборку в квартире и т.п.
7. Обнимите себя крепко-крепко за лопатки или за плечи и скажите вслух несколько раз: "Какая я хорошая" или "Какой я хороший".
8. Возьмитесь за фломастеры, краски, карандаши или ручку.
9. Можно сильно покричать от души)).
5. Сделать сюрприз для любимого, родного человека. И когда Вы увидите, что он рад и счастлив и Вам тоже станет радостно.
6. Когда смотритесь в зеркало, умываясь или причесываясь, обязательно улыбайтесь себе!
7. Улыбайтесь людям, например, когда здороваетесь. В ответ на Вашу улыбку Вам тоже улыбнутся. Увидите, как поможет это Вам.

    Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации. 

   Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.

Смейтесь чаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки! 

Будьте здоровы! ;)

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Валерия Сергеевна

Друзья, есть вопросы? Пишите мне в чат.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментариев пока нет