Когда в тебе несколько мнений.

<div goog_docs_charindex=«58»> Если вы скажете своим друзьям, что в вашей голове два и более голосов, они наверняка сочтут вас ненормальным.<div goog_docs_charindex=«170»> Покрутят пальцем у виска и улыбнуться. Но каждый из них, в моменты принятия сложных решений вспомнят вас, и удивяться, что в<div goog_docs_charindex=«297»> их головах, как правило тоже есть как минимум два голоса.<div goog_docs_charindex=«357»> Один говорит — делай так, так будет правильно, другой перебивает его и настаивает на противоположном, а вы будто стоите в центре их спора и никак не можете принять чью-либо сторону. Это ваш внутренний диалог.<div goog_docs_charindex=«568»> Хорошо если голосов два, а если больше? Как вы поступаете, когда они начинают спорить? <div goog_docs_charindex=«657»> В конце концов кто-то из них побеждает и вы идете за ним.<div goog_docs_charindex=«716»> И хорошо, если ситуация сложилась благополучно и вариант этого голоса выйграл, а то как нет? А что если ситуация повернулсь обратной стороной и голос был не прав? Вот тут и начинается главное действие — голос, занимавший ранее противоположную сторону кричит "я же говорил! чего ты его послушал?? надо было слушать меня!!" и вы начинаете укорять себя за недальновидность, наивность, еще хуже глупость… вы расстраиваетесь, представляете себе "как было бы если бы"...  Вам обидно, но исправить уже как правило ничего нельзя и начинается новый диалог — теперь голоса спорят как поступить в уже наступивших обстоятельствах, как исправить ошибку провинившегося голоса.  А вы опять слушатель, наблюдатель...<div goog_docs_charindex=«1422»> Как же обуздать эти голоса? Откуда они вообще? Почему они говорят противополжные вещи и зачем они нужны?<div goog_docs_charindex=«1529»> Давайте разберемся по порядку. И начнем с последнего вопроса, откуда голоса и почему они советуют очень разные вещи.<div goog_docs_charindex=«1648»> Каждый из нас имеет некий опыт в жизни. Каждый раз, когда с нами случались некие ситуации, мы "записывали" их результат в нашу память и таким образом шло накопление стереотипов действий для разных случаев.<div goog_docs_charindex=«1856»> Когда ситуация нам знакома, мы с легкостью извлекаем из памяти шаблон, смотрим, подходит ли он и действуем. Хорошо, если шаблон оказался и подошел. Но бывает и так, что либо нет шаблона либо он не подходит и вот тогда то на сцену выходят наши сомнения, наши размышления, анализ ситуации, который трасформируется в некие голоса. Нам проще проводить такую работу, как бы беседуя, ведь речь — основа нашего мышления.<div goog_docs_charindex=«2272»> Итак, мы беседуем сами с собой, однако часто нам кажется что мы в этом диалоге участия не принимаем.<div goog_docs_charindex=«2375»> В ситуациях неопределенности такие голоса нужны нам для защиты и поддержки. Пусть они говорят противополжное, но это дает иллюзию того, что у нас есть варианты действий, что на самом деле мы знаем что делать и лишь осталось выбрать. Но это не так, наш мозг спасается от неизвестности попытками модифицировать имеющиеся шаблоны, предсказать возможное развитие событий. Мы можем уверенно действовать только на основании опыта, поэтому голоса — наши защитники, дающие выбор. Откуда они? Нет нет, не бойтесь, это не потусторонние силы и не шизофрения, это мы, для простоты осознания мысли, произносящие собственные размышления как бы "вслух". Как если бы мы обсудили это с приятелем. Но не все можно рассказать другу, поэтому такой "друг" должен возникнуть внутри. Что бы отличать мысли одну от другой, наши голоса могут говорить с разной громкостью и разными тембрами, порой это голоса наших близких и знакомых, которые, как нам кажется, в этой ситуации могли бы высказать такую мысль или даже часто высказывали. Мы привыкли их слышать и слушать, и даже не пытаемся что-то с ними сделать. Но с этими голосами можно работать. Есть несколько техник, среди них, позволяющие как обезвредить голоса, так и интегрировать их в одно целое, т.е. соединить все ваши части личности в цельную, гармонизированную личность. <div goog_docs_charindex=«3684»> Приведу пример техники, которая позволит вам обезвредить голоса в ситуации, которую вы долго не можете решить.  <div goog_docs_charindex=«3798»> Предположим, вам нужно принять решение, но мнения разделились. Один голос говорит громко и басом — решайся, это твой шанс!, второй тихим, язвительным тоном — а если не получится? тогда все пойдет прахом!, и возможно еще и третий — да забей вообще, пойдем лучше расслабимся...<div goog_docs_charindex=«4076»> Кого из них слушать? Обычно говорят — слушайте сердце, но какой из голосов идет от него? А если сердце вообще молчит?<div goog_docs_charindex=«4195»> Никто не отменял анализа ситуации и размышлений на тему, однако, обычно есть подсознательно желание пару голосов "выключить" и оставить только один. И это можно сделать! Представьте себе, как бы выглядели обладатели этих голосов? Тот, что говорит басом, кто он? Как выглядит и на каком расстоянии от вас находится? Первый этап техники, сосчитайте все голоса и представьте себе людей, которые могли бы это говорить.<div goog_docs_charindex=«4612»> Расставьте вокруг себя этих людей на таком расстоянии, на котором они как вам кажется должны находится, что бы вы их слышали так, как слышите.<div goog_docs_charindex=«4756»> И дайте им начать говорить всем одновременно. Сложновато? Получится не сразу, но получится. Когда все люди расставлены и говорят каждый свое в одно и тоже время, начинайте работать с ними. Итак, вам больше всего интересно мнение мужчины, который говорит басом и призывает вас не раздумывая пойти вперед? Тогда подвигайте его поближе, попросите его говорить громче. Теперь сомневающийся голос — его отодвигаем подальше, так что бы было только видно как он шевелит губами. Ну и третий, расслабленный, сделайте его тише, еще тише… пусть будет рядом, но вы видите только его расслабленное, умиротвоенное лицо. Пусть его спокойствие будет с вами, когда вы пойдете вперед за громким басом.<div goog_docs_charindex=«5444»> Не сложная техника, первый раз выполняется довольно долго, до получаса, потом же вы будете представлять себе участников разговора довольно быстро, и в зависимости от ваших желаний, будете расставлять обладателей ваших голосов.<div goog_docs_charindex=«5673»>  <div goog_docs_charindex=«5676»> Также, существуют техники, позволяющие интегрировать несколько частей вашей личности в единое целое с целью гармонизации, однако их результативнее проводить в присутствии терапевта, при личном контакте.
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Наталья Хужаева

Психолог-консультант, практик НЛП, сертифицированный бизнес-тренер. Специализации - успешная коммуникация, конфликтология, помощь при стрессах и страхах, межличностные отношения, самопознание и саморазвитие, работа с группой. Подробнее на Notaa. ru. Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие


Комментарии

Великие практики НЛП считали, что будущее за шизоидной - от слова "шизо"-много - личностью. То есть, такое понятие, как раздвоение - разтроение и т.д. личности в скором будущем перестанет считаться психическим отклонением, и, как Вы совершенно верно представили, суть помощи таким людям будет заключаться в обучении налаживать контакты главенствующей субличности с остальными, чтобы они не очень-то "разбредались". У Роберта Шекли (если не ошибаюсь) есть изумительный рассказ "Четыре стихии" - как ученые расщепили одного шизоида на 3 отдельные личности, одна из которых в дальнейшем еще раз расщепилась на две... - и разбрелись они по всей Галлактике..:)))

По-моему, если уметь во-время собирать все свои субличности за "круглым столом", то так жить будет даже намного интереней. Что Вы думаете по этому поводу?..:))))))))

!!!!!!!!!!!!

Алла

23.03.10

В спорах рождается истина! Это говорили еще в древнейшие времена :)))

Если нет кого-то умного, с кем можно было бы подискутировать, то остается спорить с самим собой :)))

"- Что ты, сам с собой разговариваешь?

- Да, приятно поговорить с умным человеком!"

Действительно, в голове у нас постоянно звучат 2 и больше голосов. Только важно понять, который из них голос подсознания, интуиции. Он чаще всего говорит тихо, его мы легко забиваем громким голосом рассудка, а потом начинаем бить себя по голове, что не послушались его.

Есть много методик развития правополушарного мышления, синхронизации левого и правого полушарий для того, чтобы обеспечить баланс интуитивного и рационального мышления.

Я рекомендую и вам очень простой метод -  если вы правша, каждый день пишите хотя бы несколько строк левой рукой (причем, пишите все, что взбредет в голову, свободно), старайтесь как можно больше дел делать левой рукой, особенно тех дел, где требуются мелкие движения пальцев. Для левшей - наоборот, надо развивать правую руку.

Довольно скоро вы почувствуете, что постепенно у вас усиливается интуитивное чувствование ситуаций и мира в целом. :)))

А шизоиды - да, думаю, действительно будущее за ними! :))) (за шизоидами, как складом личности, а не за шизофрениками - больными людьми)

23.03.10

"Споры с самим собой "- одна из важнейших медитативных практик дзен-буддизма. Потрясающая философия бытия, действительно заставляющая человека задумываться над каждым мельчайшим своим действием, выискивая побудительные мотивы - "а почему я это делаю?"..и "для чего".. и "как?"...как-бы совесть, возведенная в ранг религии.. ну,       для меня лично, не религии, конечно, но мироощущения... это такое прекрасное чувство - когда ты живешь в полном согласии со своей совестью..:)))   ... иногда мне это удается поймать :))....Я думаю, все со мной согласятся, что вышеперечисленные вопросы последний раз мы всерьёз задавали, наверное, в 7-8 летнем возрасте, и то не себе, а кому-то кто мог однозначно на всё ответить.. а потом как-то перестали... либо отвечать стало некому, либо ответы не устраивали уже по большому счету...

24.03.10