О потере.

Иногда бывает так, что люди расстаются. Иногда бывает, что кто-то уходит или умирает. Иногда мы сами уходим. Потеря… Это не просто осознать сразу. Ощущение такое, будто почва ушла из-под ног. Мир размылся, будто кто-то вылил ведро воды на картину, которую ты только что нарисовали. Ноги подкашиваются, трудно дышать, в груди нестерпимая физическая боль, и кажется, что все смыслы потеряны навсегда.Боль. Ментальная боль – переходящая в физическую. Больше нет желания ни для чего, увлечения не радуют, люди вызывают раздражение, и хочется забиться куда-то в угол, чтоб никто не трогал. Что ж… так бывает.

Пожалуй, каждый человек проходил через это. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей.  Статьи пестрят заголовками, как пережить расставание, как пережить потерю. Умные книги рассказывают о стадиях переживания горя. А что же делать, если все равно не легче? Ведь бывает так, что ты вроде уже почти радуешься, продолжаешь жить, и тут какая-то мелочь напоминает тебе о прошлом и тебя накрывает с новой силой.

Нужно горевать. Боль от потери, она внутри. От нее нельзя спрятаться, отмахаться, забросать листочками и сделать вид, что этого и не было никогда. Ее надо прожить. Она должна найти выход. А для этого надо горевать… и продолжать жить. Кто-то плачет, и это нормально. Слезы – они очищают. Со слезами уходят переживания, не прожитые эмоции. Кто-то закрывается – и это тоже нормально. Человеку нужно пережить свои чувства внутри. Можно найти любой способ выхода, писать, проговаривать, делится, рыдать.

В этой ситуации всегда трудно подобрать слова, но очень важно просто присутствие. Иногда можно ничего не говорить, но держать человека за руку, разделяя с ним тяжесть потери.  Конечно, лучше переживать с кем-то, с друзьями, близкими, обратиться за профессиональной помощью.

Очень важно помнить, что трудности и такие переживания нас делают сильней. Освободившиеся пространство предназначено для чего-то в вашей жизни. Мы не всегда сразу понимаем, почему что-то происходит в нашей жизни, а со временем часто понимаем, что все было к лучшему. Так заложено Природой. Самый темный час перед самым прекрасным рассветом. Нужно просто набраться мужества и сил для того, чтобы пережить эту тёмную ночь.

Есть практические советы:

— Нужно двигаться. Во время движения энергия циркулирует по нашему организму, не давая впадать в депрессию.

— Нужно много спать. В сказках богатыри перед боем набирались сил во сне. Сон восстанавливает.

— Делайте себе маленькие радости. Может быть вы что-то давно хотели, но не позволяли. Сейчас самое время ;).

— Разговаривайте. Выговаривайте свои эмоции и чувства в разговорах с близкими, или наоборот пишите в никуда, главное чтоб вышло.

— Плачьте. Слезы – это самая чистая эмоция.

— Занимайтесь чем-то. Отвлеките свое внимание так, чтоб мысли были чем-то заняты.

— Слушайте позитивную музыку. Танцуйте!

— Продолжайте жить! Сделайте шаг, еще шаг, еще. То, что произошло, уже случилось. Оно в прошлом. И с ним ничего нельзя сделать. Но вы можете сделать все в своем настоящем и будущем. Сделайте выводы и двигайтесь дальше. Вы сможете!

Помните: Самый темный час перед самым прекрасным рассветом!

Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Ксения

Я социальный психолог, тренер, коуч, одним словом ваш помощник. Люблю результат и открытые отношения. С детства любила поддерживать людей, окружающих меня. Получаю огромное удовольствие и вдохновляюсь успехами моих клиентов. Увлекаюсь этнической пс Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия


Комментарии

Спасибо,. Вам за такие нужные слова.

13.12.10

СПАСИБО ВАМ...

11.10.12