Вы искали:

от психологического обжорства

... психологическая, я нажираюсь не от того, что голодная, а потому что мозг говорит: "ладно, раз уж сорвалась, отъешься вволю", и я набиваю свой живот до отказа, так, что аж плохо становится… Иногда я сытая, но если мне в голову придет мысль о сладком, ничего не могу с собой поделать. Я говорю себе: "хочется съесть лишнее: выпей воды, сделай 20 приседаний, лучше съешь яблоко", но если уж захотелось сладость, все эти разумные мысли отходят на второй план. Мой лучший результат с утра натощак был 55,5 кг и 65 см в талии, но вот уже месяц как не могу справиться с обжорством и уже с утра вешу 59,5-60 кг, талия 68-70 см. Вроде бы для моего роста такой вес пока еще норма, но я всегда была стройнее, и я боюсь, что буду продолжать поправляться. В идеале моя цель 54 кг и талия 60 см. Еще в последнее время пыталась перейти на дробное питание, т.к. привыкла есть много в обед (по объему), хорошо, хоть вечером нету жора. С утра обычно ем кашу или мюсли, в обед мясо или рыбу с овощами или суп, на ужин творог или йогурт плюс в промежутке перекусы фруктами, пью жидкости много: воду и чай без сахара (это не в дни срыва). Хотя в последнее время уже ем все подряд… Стараюсь каждый день делать 15 минут высокоинтервальных жиросжигающих тренировок и планку. Сыну 1,5 года, ночью еще кормлю грудью. Пока погода хорошая была, много гуляли на улице, сейчас холодно, и выходим только на полчаса, т.е. движения гораздо меньше. Из-за ежедневного нахождения в четырех стенах ухудшается настроение, и рука еще больше тянется к холодильнику. Еще в последнее время у меня усилилось выпадение волос и на пальце руки дерматит, который почти полгода не проходит. Подскажите, как победить обжорство и уменьшить разбитый желудок? Правда ли, что ...