посоветуйте книги по повышению самооценке, при расставании с женатым любовником, стала считать себя ужасной во всем - вопрос №1108912

 Давайте представим, что всё прошедшее — это был жизненный опыт, осознаем и отпустим его. Начнём менять само отношение к себе, жизни, стиль и внутренние установки, сразу же, с сегодняшнего дня. Вы разочарованы и переживаете много негативных эмоций — обида, гнев, разочарование, чувство вины, тревога. Испытывать их — не стыдно, не предосудительно, это Ваша естественная реакция, расставание всегда ими сопровождается. Побудьте в них столько, сколько нужно, переживите до конца, чтобы они нигде не остались, не доставляли Вам впоследствие неприятностей. Для этого выплесните их всеми возможными способами: поплачьте, покричите, побейте подушку или грушу в спортзале, разбейте что не жалко, напишите всё, от чего хотите избавиться на листе бумаги и разорвите его, сожгите, избавьтесь от прошлого таким актом агрессии — станет намного легче. Многие проходят через этот опыт, всё проходит, Вы справитесь, ведь все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами себе придумаем, поверим, прочувствуем, а потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её теперь в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Начните сами строить свою жизнь по своим представлениям о счастье, не зависимо от присутствия в ней мужчины, уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете. Всё зависит от того, как к событиям относиться, источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Вы сами себе сейчас запретили получать удовольствие, радоваться, а Вы не только имеете на это право, но и обязаны вновь научиться радоваться жизни. Оглянитесь вокруг, поводов для радости и способов её получения масса, причём материально не обусловленных. Спорт — самый доступный и надёжный антидепрессант а так же прогулки на природе (с ней надо слиться, прочувствовать), общение с друзьями, шоу или фильм, где можно от души посмеяться, хобби — есть много в мире того, от чего получаешь драйв, ощущаешь восторг. Найдите себя в чём-то, приносящем удовольствие, радость — это позволит по-другому посмотреть на мир, себя, людей. Думайте только о хорошем, дарите положительные эмоции и они к вам обязательно вернуться. Относитесь к жизни со здоровой долей юмора — он помогает выйти из многих ситуаций, разрядить обстановку, установить контакт с человеком, переключиться на позитив вцелом, смех на самом деле делает нас счастливее. С уходом мужчины смысл жизни никуда не делся, всегда есть от чего получить заряд радости, кому помочь, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней.  Помните такое выражение-счастлив человек или нет, зависит от того, что он сам по этому поводу думает? Подумайте и Вы. Ведь человек сам может повлиять на то, как он будет жить. Нужно только выбрать правильные жизненные ориентиры. Советую ни в чём себя не обвинять и не искать поводов оправдаться, Вы ни в чём не виноваты. Любовь-то чувство, которое человека делает счастливым, цельным, её не нужно и не возможно выпрашивать, как и уважение, внимание, тепло. Попробуйте перестроить своё отношение к себе, с этого именно и начнутся перемены к лучшему. Всё будет хорошо, нужно дать самой себе время пережить этот момент и идти только вперёд. строить самой собственную счастливую жизнь, ни на кого не надеясь. С позитивным настроем на жизнь, мир и людей Вы обязательно найдёте достойного мужчину, который будет жить и дышать для Вас. Только откройтесь навстречу  своему счастью, не замыкайтесь в грустных эмоциях. Всякая любовь начинается с любви к себе, с нами рядом те люди, которым мы позволяем быть и ведут себя с нами ровно настолько, насколько мы сами себя любим и уважаем- любите себя, цените и уважайте — так же и люди будут к Вам относиться, мужчины тоже. Помните всегда, что Вы — умница и красавица, так себя и держите, постарайтесь сжиться и вчувствоваться в это состояние, ведь радостно сияющие глаза привлекают гораздо сильнее всех других атрибутов женского соблазнения. Вы достойны быть любимой, счастливой, обожаемой, уважаемой. Вы очень хорошая, имеете массу положительных качеств, Вас есть за что любить и уважать, да просто за то, что Вы есть.  Позвольте себе стать счастливой.  Приглашаю пообщаться в чате, Вам не помешает хотя бы одна консультация. В любом случае всё наладится и всё у Вас будет хорошо. Действуйте, удачи и всех благ Вам. Не забывайте оценивать ответы 

Анна, здравствуйте. Прочитайте эту книгу, должна помочь А Свияш. «Повышение Вашей самооценки в Ваших руках», при вводе в любой поисковик автора и названия книги будут сайты где можно скачать бесплатно. Хочу обратить Ваше внимание, что ни одна книга не заменит работы с психологом, где вы проработаете ситуацию, найдете причину и составите план эффективных действий, учитывая Вашу индивидуальность, подумайте над этим. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!